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五季细节美臀(五季功能私教)3年前
不清楚自己具体什么臀型，根据各臀型特征测评自己是哪种臀型#细节美臀 #臀部训练 #蜜桃臀
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烨枫5月前
原来老人说的屁股尖，不是开玩笑是真的。减肥减的不是肥，是蜕变，是重生，是告别那个从前的自己#减肥 #更好的自己 #减肥如何瘦 #瘦下来就是重生 #减肥重生
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776晨琪3月前
长骨盆短骨盆？看完这个视频你就知道了 #长骨盆短骨盆 #长骨盆练臀 #臀型分析 #臀凹陷 #臀腿训练
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刘姥姥(🌟孕中)4月前
臀型认知-🍑A型臀 腿粗的 不要再焦虑了#A型臀 #梨形身材
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健身的周周周3月前
【健身韭菜记】44，“屁股精” #蜜桃臀 #臀凹陷 #上臀 #练臀
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刘姥姥(🌟孕中)4月前
臀型决定练臀效果✅不决定动作！ #臀型改善
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776晨琪4月前
你的臀型也是这样吗？来看看如何改善吧！ #臀凹陷 #妈妈臀 #臀部训练 #臀位 #身材管理
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杭州上门健身私教｜Zik教练2月前
私教课一对一 五种常见臀型训练：H型臀/方形臀改善训练，评论区打出你们的臀型 #上热门🔥上热门 #H型臀#方形臀#臀部训练
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文老师教产康4月前
你知道自己是哪种臀型吗 #柔凤术 #产康师培训 #技术培训 #产后妈妈 #手把手教学
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大连骅兴健身私教4月前
就女性而言，好看的臀部分为两种：翘臀和蜜桃臀。蜜桃臀必须骨盆足够宽，翘臀即便是窄骨盆依然可以练出来。所以知道了自己是哪一种臀型，才能找对方向去练。影响臀部外观有3个因素，韧带，肌肉和骨骼，这三点任何一点出现问题，呈现在身材上就是：尖臀，方臀和臀凹陷。所以想练出好看的臀型，必须先做康复再做训练。康复是手法和运动还有拉伸的综合体。让骨盆恢复健康状态，才能长出练不出来的肌肉。#蜜桃臀 #翘臀 #知识分享 #康复运动
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刘希芳维秘学院全国站线下课6月前
哪种臀型最好看 方形臀、V型臀、大小臀你是什么臀形？#刘希芳维秘 #蜜桃臀 #臀部训练 #臀型 #臀桥
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南充体态调整毛教练（女子塑型）2月前
南充家门口的体态调整教练教你一步一步了解“方型臀”“尖屁股”底层逻辑，以及解决方案，一步一步解锁体态调整逻辑，简单好理解，新手小白，产后宝妈都适合。#体态纠正 #方型臀 #骨盆修复 #体态 #女子塑性
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爱锻炼的小海鸥1周前
从下垂的刀削屁股，到圆圆翘翘的蜜桃臀 主要练好这5个动作就够了！什么短骨盆长骨盆，都是肌肉不够罢了#臀部训练 #翘臀不粗腿 #翘臀美臀 #腰臀比 #蜜桃臀
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努力减重增肌中～4月前
如果不确定自己是哪种臀型的话，可以一开始一根二都练，小把手就是腰上跟屁股连接触的那坨肉，有人叫妈妈臀有人叫小把手，如果有小把手的话就直接练一根硬拉，如果是小把手跟胯宽全部都有的话，那就1+2+硬拉，但是要注意一个情况就是练1+2+硬拉的时候要每天拍照去观察，如果小把手明显了那就把二停掉练1+硬拉，所有的锻炼都是要自己一点一点去找适合自己的，一定要记住拍照去观察#武当一式 #武当二式 #阿新
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胜利塑形教学5天前
提升下臀线，塑造上翘臀型，宽距深蹲动作保姆级教学讲解！#胜利塑形运动#居家锻炼#臀腿训练#健身#宽距深蹲
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vb健身4年前
你喜欢上翘的臀部吗 ！ #臀部#训练 #蜜桃臀 #饱满 @抖音小助手
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琪琪的精选衣橱1周前
我就是个平板身材，想要臀型特别大特别翘的那种，你就看这个，别眨眼啊，屁股马上就翘起来了，而且这个臀型又翘又撅，小肚子也是收的非常平坦，收胯收大腿肉，穿个包身裙子这个身材真的是太哇塞了！#中腰收腹提臀裤 #细腰翘臀 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #告别大肚腩 #穿出好身材
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刘小惠3月前
#榴莲挑选技巧 #榴莲 #生活小妙招 #挑选水果的技巧 榴莲挑选小技巧你们都知道几个呢平常都是怎么选的呢
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琪琪的精选衣橱1月前
想要臀型特别大特别翘的那种，就看这个啊，我就是一个平板身材，然后还有小肚子，真的就是扁平塌，一提一拉马上屁股就翘起来，而且这个臀型又翘又撅，小肚子也收的也是非常平坦，给你收的相当紧致了，穿过包臀裙这个身材真的是太哇塞了！#中腰收腹提臀裤 #细腰翘臀 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #告别大肚腩 #穿出好身材
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啾啾老师·臀部美塑🍑4月前
【✨翘臀🍑天赋选手 ❗】很有优势的好底子。#臀部训练#身材管理#女生必看#逆袭 #宝妈
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大尖山上的男人4年前
不信你找个尖尖屁股看看！的确是这样的！女人屁股大是福气！
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小艾塑形@6天前
这种臀型练臀，越练越丑❗❗#运动 #健身 #居家锻炼 #产后恢复 #翘臀
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七拾一5月前
臀部后翘，可不一定就真的是翘臀，而很可能是“骨盆前倾”造成的假象，这个问题就导致另一种“前凸后翘”——小腹向前突出，臀部向后撅起。#体态纠正 #居家锻炼 #骨盆前倾 #骨盆修复 #腰背疼痛
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婷婷轻训练1月前
这种臀型，必须要先重置骶髂关节❗️#体态矫正[话题]## #体态[话题]# #骨盆[话题]# #骨盆前倾[话题]#骶髂关节
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国学经典3年前
徐文兵讲解一个人臀部上翘是健康有力表现，快对照一下自己吧#徐文兵 #中医#国学经典
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陈非凡头型压力释放1周前
什么下巴好看 你是什么下巴#下巴 #下巴后缩 #尖下巴 #屁股下巴
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琪琪的精选衣橱1周前
屁股就是这样的非常的扁平，穿上密家的提臀裤后，看这个臀型，就是特别的圆特别的翘，平板身材直接入这条，平地起高楼！#中腰收腹提臀裤 #细腰翘臀 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #告别大肚腩 #穿出好身材
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七七健身｜郭教练3月前
跟谁练就练出谁那样的臀型吗？知道了底层逻辑就不会再盲目跟风，查漏补缺适合自己的才是最好的#健身先健脑#臀部凹陷#美臀真相#骨骼结构#蜜桃臀
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臀雕工匠🍑泽玉5月前
你是什么臀型都不知道，怎么练出蜜桃臀！#女性创业 #美业老板 #女性独立 #变美 #蜜桃臀
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小艾筋膜女子塑形2月前
这样的臀型。跟我练#臀凹陷#骨盆#健身#妈妈臀
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王玲-轻铁培训全国巡回【4月13】广州站5月前
各种臀型，给教练整的眼花缭乱，大道至简，评估骨性或肉性来进行对症下药即可#臀型改善 #体态评估 #王玲轻铁塑型培训#抗阻力培训
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双鱼自愈漫剪3周前
臀型饱满，不仅显腰细、穿衣服好看，还代表骨盆稳定、代谢好，是健康又有女人味的体现#治愈系插画#治愈系漫画
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小安有福气3月前
屁股翘翘爬上腰 给我一个惊喜吧！！！ #体态调整 #居家锻炼 #体态纠正 #运动无处不在 #女性瑜伽
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王大姐带你说四川话4月前
尖屁股是啥样的人？#四川话教学 #四川话 #四川方言 #四川 #四川人
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小艾女子塑型1月前
这种臀型不要练臀，快来练骨盆！ #妈妈臀#臀腿训练 #翘臀不粗腿 #臀部两侧凹陷 #提高臀线
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小艾筋膜塑形6天前
一个动作！臀线提升饱满臀型！#居家锻炼 #产后恢复 #好身材练起来 #瑜伽#宝妈
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牙牙爱健身1周前
体态是骨相，臀型是气场 用最省力的发力，练最顶的曲线 不费力、不塌腰、不代偿 懂的人，一看就知道是内行#居家健身 #臀腿训练 #体态纠正 #邪修体态#健身
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小梁陪你瘦6年前
#vlog我的日常 #减肥 #励志 肚子是扁平的，屁股是上翘的#变美变瘦变好看 #抖音小抖音助手
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776晨琪1月前
关注我留言你的臀+计划 和你想要的臀 帮你分析如果改善！ #臀型分析 #臀凹陷 #翘臀不粗腿 #臀部计划
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谁是减肥王4年前
#自测你是哪种臀型呢？#产后恢复 #体态纠正
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小艾筋膜塑形创始人4月前
臀型好不好看和骨盆有很大关系 #女子塑形 #塑形 #产后恢复 #翘臀不粗腿 #好身材练起来
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柠檬体态矫正（线上）10月前
高低臀+大小屁股超详细改善秘籍大公开 #体态纠正 #高低臀 #大小屁股 #臀部训练 #健身秘籍
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居家养生花花师姐2月前
改善V形臀的王牌动作#V形臀#普拉提 #体态矫正 #居家运动 #改善臀型
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琪琪的精选衣橱1周前
哇塞！腰细腿长屁股翘，这个小姐姐身材也太好了吧！#中腰收腹提臀裤 #细腰翘臀 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #告别大肚腩 #穿出好身材
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苗师傅6月前
#运动康复 #健身 #矫正腿型 #大小臀 #臀型
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四十迈理论‘’7月前
不同臀型不用练，今天练小v型。 #塘下 #体态纠正 #臀部训练 #臀腿训练 #塑型
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米粒聊康养～3月前
想要练出饱满上翘的臀型的姐妹快跟我练起来吧！#蜜桃臀#屁股大#练臀 #居家锻炼 #居家锻炼有新招
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小艾老师筋膜塑形1周前
妈妈臀有救啦，骨盆的检测与训练#产后恢复 #筋膜塑形#妈妈臀#臀凹陷#女子塑形
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Coach Zhao2周前
😱别再把“妈妈臀”当胖了！是骨盆“闭合”错了！3个动作收回去#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #提臀 #妈妈臀
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爱练臀的婷子2月前
小把手突出、臀凹陷假胯宽严重？留言帮你看臀！30天直接爆改！ #真实生活分享计划 #每天跟我涨知识 #蜜桃臀养成记 #臀凹陷 #假胯宽
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芭比GAO6月前
好看的臀型不能光是屁股大#健身 #健身女孩 #健身小白必看经验 #臀部训练 #撸铁女生
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只是徐幺妹儿（假胯宽）5月前
武当一适合什么臀型 #妈妈臀 阿新武当一很万能 妈妈臀 方形臀 长臀，大腿前侧凸出 腰部把手肉 武当一都可以改善，躺着坐着都可以练，姐妹们国庆节练起来 国庆过后你会拥有不一样的屁股#改善妈妈臀 #大腿前侧突出 #瘦腿
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琳睿轻量塑形1月前
#居家运动健身 想拥有括号臀、需要骶骨点头的能力 #塑形#体态纠正 #体态调整/#居家锻炼
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AURA美学2周前
蜜桃提臀裤 穿上秒变蜜桃臀！ #蜜桃臀 #高腰紧身裤 #健身穿搭 #显瘦神器 #裤
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紫米超会买（南油版）4月前
臀型不完美？是裤子没选对！（内附5个裤型挑选技巧）
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杜杜变好看(长期主义)2月前
姐妹们要的跟练视频来了，都是我初期坚持练的动作，改善假胯宽，扁平臀，臀凹陷，提高臀线，饱满臀型，数量可根据自身情况慢慢增加，如果感觉速度过快或过慢，可以倍速跟练，新手姐妹可以练起来了#假胯宽#扁平臀#蜜桃臀#阿新美臀
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小艾筋膜女子塑形2月前
骨盆正了，臀翘了，腿直了#健身运动 #臀凹陷#健身#妈妈臀#臀凹陷
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