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浪里炸街鱼3周前
每天游泳1000米，100天后身体发生了这些变化#游泳打卡 #自律的一天 #游泳vlog #游泳穿搭无不良引导
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Y的时光1月前
🏊游泳vlog | 今天应该是119天了，啥时候能连续游1000啊，感觉应该快了 #自由泳 #学游泳 #长游不累 #游泳vlog #真实生活分享官
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浪里炸街鱼2月前
你的1000米自由泳能进20分吗？#游泳打卡#自律的一天#游泳日记#游泳正常穿搭无不良引导 #游泳搭子
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老词爱游泳6月前
1000米游多长时间算合格
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漫游的大鱼swim8月前
你完成1000米的游泳需要多少分钟呢#游泳#自由泳 #蛙泳#游泳打卡
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开心郭5天前
如果今天不是阴天，就完美了～ 今日份1000米打卡#游泳正常穿搭无不良引导 #自由泳 #游泳 #自律 #沉浸式游泳
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伯爵5天前
《周三》2022.3.4中午在首经贸大学游泳馆游泳1000米 《周三》北京今天上午下大雪，2022.3.4九九第二天也是正月十六，中午在首经贸大学游泳馆游泳1000米，记录美好生活我的春季室内健身运动游泳故事#游泳#九九第二天#正月十六#春季室内健身运动#我的故事
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游泳邱教练2月前
业余爱好者1000米蛙泳时间对照。 #游泳 #热门 #运动 #蛙泳 #游泳知识
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张公开讲1周前
你游1000米要多久？ #真实经验分享计划 #游泳 #游泳技巧 #游泳心得 #学游泳
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Andy在水里2周前
如何才能在水下憋气很久？ 如何才能在水下憋气很久？按这个练习方法来就对了！水下放松停留快找个泳池试试吧#自由潜水课程 #自由潜水为什么可以憋气这么久 #自由潜水考证 #自由潜水教学 #大连自由潜水
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蝶恋花1月前
游泳1000米需要多长时间？#游泳打卡#学游泳 #自由泳 #自由泳翻滚式转身
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Sunny5天前
#游泳打卡1000米. 重启运动模式！千米游泳打卡完成，水里游一游，状态全回来🏊‍♀️
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老词爱游泳5月前
游1000米多长时间算合格
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游泳邱教练4月前
一千米蛙泳时间对照表。#蛙泳 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识
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月色池邊_（国家一级干饭员）2月前
游泳多长时间为好#游泳🏊 #游泳打卡1000米
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泳不放弃2月前
放松游，放松游，放松游…不管是自由泳还是蛙泳，只要按照我说的方法，1000米随便游，赶紧试试，点个收藏，无效果来找我…#游泳 #游泳健身 #自由泳 #自由泳教学
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潘家大小姐不高冷6天前
在雨中完成1000米蛙泳[强] 只要不打雷，室外游简直爽歪歪 #下雨天可以这样玩
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游泳邱教练4月前
1000米自由泳游完需要多长时间？ #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #游泳知识
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小小洣教游泳1周前
游泳1000米需要多少时间 游泳1000米需要多少时间#游泳#运动#游泳健身 #游泳我是认真的
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泳者键哥1月前
游泳1000m绝非容易的事！你现在能游多长距离？#游泳 #游泳技巧 #游泳培训
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嘉冰教游泳6月前
1000米蛙泳时间对照表，来看看你的水平属于哪一档。蛙泳1000米大约35分钟，属于初学或者健身游，能完成，但动作效率低。适合休闲锻炼，30~35分钟游完1000米，普通水平，耐力尚可，但技术有待优化。比如蹬腿滑行25~30分钟游玩1000米，不错水平。动作较标准，体能较好，超过大部分健身泳者20~25分钟游完，业余顶尖，技术娴熟，接近业余比赛选手水平，小于20分钟游完，罕见高手。蛙泳能游进20分钟，堪比专业运动员水平。#游泳 #蛙泳 #户外游泳 #公开水域游泳
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驴丢了6天前
我的游泳日常｜第7天，一周打卡完成✅ 终于坚持满一周啦！ 打工人的午休治愈时刻， 驱车奔赴泳池，把疲惫都泡在水里。 每一次划水、每一次换气， 都是和自己独处、和生活和解的时间。 不慌不忙，慢慢坚持。 一周不是终点，是习惯的起点， 继续游向更好的自己～💪 #游泳日常 #游泳打卡 #打工人健身日常#游泳与健身
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岳阳淑女依族@美丽6天前
#自由泳 #游泳 #每个动作都是用时间换来的 #泳池拍摄 今天的抱水好一点点了，1000米自由泳30分钟
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新余华南文体中心(体育中心)1月前
你知道游泳1000米相当于跑步多远吗 #游泳 #跑步 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳教学
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秦老师游泳2周前
为什么说1000米左右最舒服 #游泳 #自由泳 #运动 #体育 #秦老师游泳
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为你钟情6天前
#先定一个小目标 ，蛙泳1000米30分钟内游完，开始自由泳初级练习，为自己加油，瑜伽练习不间断，游泳也必须学会@刚子
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游泳邱教练3月前
一千米游进20分钟以内才算及格？ #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #游泳知识
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洒脱1周前
来海南第十八次游泳🏊 水下温度28度，4点05到4点50分，45分钟10圈1000米。 潮鸣苑的池子是白色的，在水里有点看不清人。
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嘿 是Summer吖6天前
普通人的1000米 游泳真的是孤独又治愈的运动，享受在水中的自由 #你的互联网学习搭子来了 #自学游泳
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游泳邱教练2周前
业余爱好者能连续游完1000米就不错。 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识 #每天跟我涨知识
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长江美人鱼5月前
一千米蛙泳时间对照表，来看看你的水平属于哪一档？蛙泳一千米大约35分，属于初学或者健身游，能完成，但动作效率低，适合休闲锻炼……#公开水域游泳 #游泳 #风景如画的地方 #开学基础开学的vlog就不基础@一汽红旗 #大国重器守护天地
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果果なswimming6天前
#游泳 #运动 #潜水 92次700米打卡，时间有限，游完去上班，游不了1000米。
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量力而行1周前
给自己一个星期的时间收官蛙泳，不沉水就是会了，哈哈哈#记录游泳训练日常 #游泳入门初学者 #学游泳小技巧
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金明4月前
1000米蛙泳从25分钟到17分56秒的复盘总结 最近一次千米蛙泳测试，游进了 17分56秒。这两年断断续续做了大约20次千米蛙泳，从25分钟到了18分以内。 我发现，很多朋友游长距离慢，问题往往不是体能，而是水下的阻力太大，通过改进技术，可以轻松很多。 ✅三大减阻 -身体姿态- ❌错误：抬头过高、游进时塌腰撅臀。 ✅修正：核心收紧，避免抬头或塌腰造成的阻力。换气后，利用重力向下俯冲，迅速找回流线型。 -划手与蹬腿- ❌错误： 划手大开大合，只蹬不夹，手脚时机错误。 ✅修正：高肘小幅度，划水宽度不超过肩，推水向脚下。注意“翻、蹬、夹”的节奏，重点在最后的内夹并拢，“先伸手，再蹬腿”。 -呼吸与续航- ❌错误： 蹬腿后憋气滑行，心率越憋越高。 ✅修正：持续吐气，抬头吸气时张嘴简单“吸”一下即可，提升续航的关键。 ✅训练策略 放弃长距离慢游，改用间歇训练，比如10组100米，达到目标配速。 总结：减阻力 → 提效率 → 聪明地训练 #蛙泳 #游泳技巧 #1000米打卡 #自由潜水 #游泳提速
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小卉本卉1周前
重生vlog | 每天坚持蛙泳30分钟1000米，能瘦吗？ #游泳vlog #光粒泳镜 #Holosport泳镜 #holoswim2ar智能泳镜
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锦鲤果果（最瘦最美最富版）6天前
#游泳🏊 #长治 #蛙泳1000米打卡 #长治游泳 #1000米游泳打卡 2026年的第一个小目标完成1000米蛙泳游进25分内✌
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周小兔1周前
是谁说我的游泳动作像千米30分的！ 下班后一小时的自由，我又来啦~之前发了个千米17.54的视频，有人说我像千米30分钟的！看看我30分只能游1000米吗？多的那600谁游的？？新年要不要一起，年后运动第一站！别给自己的懒惰找借口！别被生活的琐碎捆绑，别说没时间，一小时就够了！#年后运动第一站 #游泳穿搭无不良引导 #光粒AR智能泳镜 #HoloswimAR智能泳镜 #泳镜
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JermyYu3月前
自律打卡第6天 🏊1000M 游泳是一项全身的运动，在水里可以忘记一切，静静的聆听自己的心跳，感受水的快乐。#自信的力量 #游泳健身 #成长 #自信的心态 #改变自己
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卡皮巴拉是我的6天前
时间用在喜欢的事上就不叫浪费#游泳 #游泳打卡1000米 #记录游泳训练日常
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大脾气小姐6天前
一个人中午自学游泳了，开始适应这个节奏了。前几天浑身酸疼的阶段也过去了，正式开始游泳吧～ #birdify #筋膜枪 #自由泳 #自学游泳 #水下拍摄
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