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游不动的小明10月前
铁人三项比赛前最重要一堂训练课，换项训练应该怎么练#铁人三项 #给运动来亿点多巴胺
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梁晟源Kevin1年前
这是完成3.8公里游泳 180公里自行车后的42公里马拉松！铁人三项你要来挑战吗？#跑步治愈一切 #城市马拉松
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张雨涵-Yuki1月前
高原运动旅行超详细攻略-大理篇。训练+度假双休 #游泳 #旅行推荐官 #骑行 #铁人三项 #马拉松
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青沙雨10月前
越野跑比赛前，你需要先知道这些（赛事篇） 越野跑比赛前，你需要先知道这些（赛事篇）#跑步 #运动 #越野跑 #云丘山越野赛 #马拉松
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Superman9月前
2025年全国马拉松游泳冠军赛 暨第十五届全运会马拉松游泳项目资格赛 圆满结束！#马拉松游泳 #公开水域游泳
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梁晟源Kevin1月前
铁三运动员冬训Vlog 冬天很多泳池都关了 往返26公里解锁一个新训练泳池~#长跑 #马拉松 #自由泳 #铁三#游泳
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铁三鹏哥4月前
天津马拉松开赛前游泳1公里热身 明天就是#天津马拉松 ，今天去领物，然后#游泳 1公里，当作#放松 和#热身 。期待明天的比赛！安全完赛！#马拉松比赛
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康比特康立佳专卖店2月前
第一次参加马拉松要做哪些准备你真的知道吗 #跑步 #马拉松 #运动 #长跑 #坚持的意义
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胡万斤10月前
第一次想跑马拉松需要注意什么，保姆级分享 #抖音送你去跑马 #马拉松 #首马 #跑步
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铁三鹏哥11月前
昨天跑完武汉马拉松 今天来游泳放松 昨天跑完#武汉马拉松 ，今天来#游泳放松 。#交叉运动 可以让你积极#主动放松 。#铁人三项训练
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刘宇5天前
大战在即，团训#游泳我是认真的 #游泳打卡 #铁人三项 #铁人三项赛 #马拉松
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养猪的芳芳芳2月前
有趣刺激的香港浅水湾cold half马拉松游泳赛了解下吧，一起去玩。2026.1.25举行，游完还可以沙滩边逛吃逛喝，好不惬意。#游泳 #游泳健身 #户外公开水域游泳#香港#浅水湾
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铁三鹏哥3月前
跑步拉伸后只游泳 今天开始恢复跑步 备战广马容桂马 之前在南京低气温情况下，#跑步拉伤 。休息了10天，只是#游泳 。但为了准备#广州马拉松 和#容桂马拉松 ，还是得#恢复跑步训练 。今天慢跑 30分钟，感觉尚可。量力而行，安全第一！
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法证Running7月前
第一次参加半马比赛，需要注意的细节，欢迎补充 #马拉松 #长跑 #体育运动 #首半马 #半马
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养猪的芳芳芳1月前
亚洲地区唯一的冬季游泳马拉松赛，松弛感拉满的行程建议，同时招募明年队友#游泳 #自由泳 #户外公开水域游泳#游泳健身 #公开水域游泳
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铁三阿杰1月前
《顶尖游泳运动员赛前热身全解析：世锦赛选手的实战备赛策略 核心摘要 本视频由专业游泳分析视角出发，深度拆解了国际顶尖游泳运动员在参加世界级决赛前的热身流程。视频重点介绍了三个阶段：长达35分钟的陆地动态准备（Pre-pool）、针对特定项目的专项水中热身、以及赛前最后的肌肉爆发性激活。通过对世锦赛选手实战案例的分析，揭示了“有目的性”的热身如何帮助运动员克服焦虑、精准找回比赛节奏，并防止身体因等待而冷却。 关键要点 陆地激活（30-35分钟）： 利用泡沫轴放松触发点，通过胸腔和肢体旋转练习开启关节活动度。 水中专项（以200米仰泳为例）： 包含400米自主游、200米脚蹼蝶泳腿、50米阻力带技术拆解，以及分段递增至比赛节奏的专项练习。 时间管理逻辑： 顶尖选手习惯提前2小时到场，将时间分配为：30分钟心理调节、30分钟陆地准备、1小时内下水热身。 环境利用技巧： 避开拥挤的比赛池，利用副池进行高质量热身；严禁穿着竞速衣热身。 一致性原则： 赛前热身应是平时训练的延续，而非临场发挥的实验。#中国游泳 #游泳比赛视频 #漂浮 #游泳运动员 #自由泳教学
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保府大不同3天前
热爱生活，泳敢做自己。正月十五十六圈。1600米，备战马拉松#游泳#保定游泳馆#免费游泳
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爱跑步的郝班长5月前
第一次跑马拉松注意事项#呼和浩特马拉松#跑步治愈一切
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稳叔快跑11月前
乔哥说：菜就多练，没事跑什么马拉松😭😭#跑步 #马拉松 #小明剑魔 #回答我 #减肥
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跑马拉松的导演4月前
当马拉松博主第一次挑战铁人三项，能不能成功呢#跑步 #马拉松#游泳#骑行#铁人三项
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吕饱饱6月前
备战首马｜从科学训练到安全完赛的关键点！ #马拉松 #跑步 #运动女孩 #跑步圈有自己的跑者美学 #奔跑在重复的热爱里
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跑起来得劲儿9月前
普通跑者没必要频繁参加马拉松赛事，因为过度消耗和各种伤病在健康面前根本不值一提，如果很想挑战和证明自己，每年参加个一两次足矣！！！#跑步 #马拉松
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跑步搭子边牧8月前
冲凉，游泳，吃瓜，这样跑狗子才爽#狗狗 #跑步 #边牧 #马拉松
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二嫂说探索1年前
马拉松游泳比赛时，运动员是如何补充水分的#有趣的冷知识 #奇闻趣事 #科普一下
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跑步教练佳哥10月前
马拉松攻略宝典：训练、装备、赛中注意一网打尽 宝子们，想参加一场马拉松，这份攻略大全请一定收藏好！ #马拉松训练 #半程马拉松 #干货分享 #户外运动 #因为热爱所以坚持
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铁三鹏哥2月前
游泳是马拉松之后最好的放松 早上跑马，下午游泳。我觉得#游泳 是#马拉松 之后#最好的放松 。你在马拉松之后的#放松方式 是什么？留言区告诉我
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小咕怼7月前
#游泳 #公开水域游泳 #水上马拉松 #黄河挑战赛
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黑皮宝贝儿明天戒奶茶2月前
游泳教练跑马拉松行不行？！行！！！我做到啦！#爱你老己 #新年快乐 #2026粤港澳大湾区女子马拉松
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郑在跑10月前
参加马拉松前要做什么准备？我来告诉大家#马拉松前的准备 #马拉松#马拉松前一天 #紫蓬山半程马拉松#跑步
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随山吃垮马拉松7月前
#第一次 参加#马拉松比赛 需要准备哪些装备之穿搭篇#运动穿搭 #跑鞋推荐 #马拉松跑鞋
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游你开始1年前
首半马热身第七天，看完本条视频你也能轻松拿捏21公里 #马拉松 #跑步 #生命不息运动不止
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Eden慢三拍3天前
游泳交叉训练：马拉松PB的隐藏密码 颠覆认知！游泳不是跑步后的放松项目，而是提升马拉松成绩的核心训练。科学研究表明，每周2次游泳可使最大摄氧量提升8.7%，下肢伤病率降低42%。本文详解游泳如何与间歇、LSD、极化训练搭配，助你零冲击提升耐力、减少伤病，突破PB瓶颈。#马拉松训练
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刘野医聊圈10月前
马拉松其实是对健康的pua #马拉松 #健康 #pua #运动 #科普
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阿步健康跑1月前
新手如何跑步不受伤？分享4个秘诀 #跑步 #阿步健康跑 #跑步新手 #无伤跑 #传递奔跑的力量
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山海Tri5月前
游泳是铁人三项基础 如果是马拉松或者其他项目进阶铁三的小伙伴们 一周可以有两次游泳来维持训练平衡#铁人三项 #高佳溪教练 #游泳培训 #山海Tri #烟台铁人三项
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于文仲教练4月前
马拉松运动员赛前最后一周保证身体健康调整好竞技状态#赛前训练#调整竞技状态#保证身体健康
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庞克游泳健身官方号4天前
庞克游泳健身｜助力2026中缅瑞丽-木姐跨国马拉松🏃‍♂️“一马跑两国”咱们明年再见👋#庞克游泳健身 #马拉松 #vlog #精彩回顾
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鱼翅Yoau3月前
#运动 #跑步 #马拉松 #科普 #小白
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@慢跑的高4天前
#东京马拉松 我们大众跑者也想参加，怎么参加，该提前怎么规划呢，不仅仅要准备实力，更要细致规划，一般人也就是想想
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这就是黑河6月前
黑河马拉松官方“秘籍”之赛中贴士篇#来黑河你我皆黑马#国内首个跨境马拉松#黑河马拉松#爱上黑河
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郑在跑5月前
马拉松比赛前准备和注意事项，注意这 5 点，特别是最后一点，助你 pb。#马拉松赛前准备 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步那些事
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闻喜县融媒体中心5月前
闻喜县8名“泳士”参加2025黄河小浪底第三届水上马拉松挑战赛 #水上马拉松 #游泳
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人间小太阳3周前
2月13日晚张水华直播间提醒:第一次参加比赛要注意什么？#马拉松比赛 #张水华#第一次参加比赛要注意什么？
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蟹脖肉1月前
第一场全程马拉松补给策略 #重庆马拉松 #马拉松备赛 #马拉松补给策略 #马拉松备赛日记
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唐氏推拿8月前
飞跃之梦跳水队第五届横渡邕江马拉松比赛圆满成功#游泳正常穿搭无不良引导 #高台跳水有风险切勿模仿 #记录真实生活 #游泳俱乐部
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皮肤科张晓利医生11月前
湿疹/特应性皮炎的患者朋友以及过敏人群，能跑步吗？能跑马拉松吗？能游泳吗？能上体育课吗？#湿疹护理 #特应性皮炎日常护理 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #她们的精选
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观淮今晚8001年前
哪些人不适合参加马拉松比赛，比赛前该注意什么？一起来听听医生给出的建议。（记者：郝楠楠 初审：娄蕊 终审：任跃）#医学科普#致每一个努力奔跑的人#2024淮南马拉松#健康跑#淮南广电今晚800
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熙哥爱跑步9月前
第一次跑马拉松，需要注意哪些呢#跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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君能的健康手册2月前
新手如何开始第一次马拉松#原创视频 #一分钟干货教学 #日常练习 #新手小白 #马拉松
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水萝卜涛哥4月前
只要不逞能，就不会有事 #跑步#马拉松
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悦恩泽百货甄选3月前
#强烈推荐 #手表 #运动手表 KPEP运动手表跑步专用游泳骑行马拉松手表男女通用多功能健康监测#跑步手表 #游泳手表
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阿明爱跑步3周前
第一次参加半马比赛 该如何准备 #跑步知识 #半马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者
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苗浩—铁人三项运动员2天前
马拉松的成绩好能不能玩转铁人三项？来跟我一起看看答案#马拉松 #铁人三项 #运动帮帮团 #好饭直接点手势舞 #游泳
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牧爸的体能课2月前
#马拉松#体能训练#青少年体能 马拉松专项力量训练，科学强化，稳定PB
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养猪的芳芳芳3月前
全运会顶尖高手对决的马拉松游泳赛的隔壁海域你要来吗？12月6日，深圳西涌玻璃海等你们。#游泳 #深圳#公开水域游泳#西涌#游泳健身
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冷蕊🇨🇳4天前
#江油马拉松 #跑向更好的自己 #继续坚持 迟来的记录 跑崩最主要的原因跑量不足（大部分时间在游泳），出发前几日跑步时左踝关节处韧带轻微拉伤后，后面每到一个医疗救护点都去喷药。然后右脚小拇指磨起泡。最后几公里，想上收容车的心情到达顶点。最终，安全完赛，就是最好的结果。
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陈文荣2月前
一直有想去赣州古浮桥游泳的愿望，借着赣州马拉松之行终于完成心愿，天气越来越冷，这是否2025年的收官之作呢😂#户外运动 #赣州#浮桥#公开水域
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50+爱折腾的Shel4月前
50+姐姐备赛游泳马拉松和跑步马拉松的一天 周末训练备赛的一天， 50+姐姐 上午一个2000米游泳， 晚上抬腿一个15公里， 轻轻松松，轻轻松松！ 一直喜欢运动且保持运动的习惯， 但是从来没想过参加马拉松， 不管是游泳还是跑步， 但是人生就是用来尝试和体验的， 就是要做没有做过的事！ 10/18 公开水域游泳马拉松2公里， 是我第一次挑战公开水域游泳； 11/30 上马， 也是我第一次挑战全马， 不受伤，安全完赛，就是我的目标， 认真备赛，是对自己身体的负责，也是对比赛的尊重！ 人生的快乐之一就是享受朝着目标努力的过程， 加油，Shel, 你一定可以的！ #运动女孩 #运动 #坚持运动 #坚持运动 #马拉松训练
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蛟人与海2月前
30+深圳女孩备战南山半马|跑步vlog 周日就是我的人生首马#南山半马， 来深圳后入坑骑行、游泳，徒步，现在是跑步 #跑步#马拉松训练#半马跑鞋#半马打卡
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奔跑的Sannier5月前
第一次跑马拉松，需要注意和准备什么？#WiN电解胶#燕麦棒#跑步知识技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 @WiNSPORTS威赢运动科技
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飞人4月前
2025上海湾 马拉松游泳10KM #马拉松 #游泳 #公开水域游泳
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简介:

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