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6号健身6月前
胸闷气短，吸气不到底、总想打哈欠，两招搞定！ 你有没有这种感觉👇 ☁️ 吸气吸不满，胸口像被气球堵住 🥱 总得打个哈欠才舒服 💥 坐久肩膀酸得直耸肩，越耸越累？ 你以为是肺活量小，其实啊—— 可能是你的胸椎T3-T7和横隔肌卡住了！ 📌 胸椎像“合不上的伞” 📌 横隔肌像“卡死的电梯门” 天天低头看手机，它们根本弹不回来， 呼吸就只能靠耸肩抬井水来“抄近道”，不仅浅，还更累。 今天教你两招： 动作①｜撑伞式开胸 🌬️ 动作②｜婴儿式呼吸 🍼 做完你会发现👇 ✔️ 呼吸能吸到肚子里 ✔️ 肩膀不用再耸着“抬水” ✔️ 打哈欠次数直线下降 ✔️ 睡前做，直接拉满放松buff 瞅啥呢？手机放下，跟我一起呼吸一下，嘿嘿嘿～ #肩颈酸痛 #斜方肌紧张 #肩颈不适 #胸闷气短 #因为热爱所以坚持
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见笑医生赵凤林3月前
半夜被“酸水”呛醒?当心胃在悄悄“造反”!#反酸 #烧心 #胃食管反流 #抖出健康知识宝藏
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胸外科 黄磊9月前
聊聊胸膜炎#医疗健康创作训练营
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导引术之内证观察笔记8月前
倪海厦老师习练导引术，吐故纳新，易经筋#倪海厦 #导引术 #道家养生 #禅修 #站桩
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交大磁外科张勇2月前
男子胸口沉闷、感觉肺在漏气，是肺大抱破了吗? #交大磁外科张勇 #肺癌 #抖出健康知识宝藏 #肺结节 #医疗健康创作训练营
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大攀运动健康笔记9月前
胸闷胸痛这个原因很常见🔥简单3招缓解✅ 胸口发闷，还隐隐作痛，是心脏出毛病了吗？不一定哦，有一个很常见的原因是你的背部卡住了。3个动作缓解问题。 #胸闷胸痛  #胸闷气短  #胸口疼 #心绞痛  #夏日减脂大作战
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康无漾8月前
胸口憋得慌 总感觉胸口憋得慌，肩膀是紧张的，后背是僵硬的。深吸一口气，却总感觉那口气，卡在喉咙里，下不去。#胸闷 #呼吸 #健康 #养生 #康无恙
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泰兴市胸外科奚小祥主任7月前
胸口正中间疼痛？当心这3种原因！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #青年创作者成长计划 #胸痛
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郑博隆医生1月前
这种针扎样胸痛，别自己吓自己，但要学会鉴别心梗！ #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #胸痛 #心梗
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呼吸科王岩医生8月前
呼吸不畅别乱猜！医生教您90% 的人都不知道自查方法#呼吸不畅 #医学科普 #自查自检
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洋洋心理2月前
那种胸闷的感觉又来了：像有一块无形的石头压在胸口，深呼吸也吸不到底，总想捶打胸口，又怀疑是不是心脏出了问题。检查做遍了，结果却一切正常。 如果你也懂这种‘查无实据’的胸闷，我想告诉你：这很可能是焦虑抑郁在通过身体‘说话’。它不是一个器官的故障，而是情绪的巨大压力，在身体里找不到出口的‘躯体化’表达。 今天想和你聊聊，我是如何学着‘听懂’身体的这种语言，并找到与它共处的方法的。你在胸闷时，身体还有什么其他感觉吗？#焦虑躯体化 #胸闷 #抑郁症 #心理疗愈 #情绪管理”
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自在清松4月前
心口闷，总想深呼吸... 就是身体给我们的警告! 记得2件事：1、少消耗，多静养；2、观呼吸，温和运动 #呼吸 #焦虑 #胸闷气短 #气虚
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胸外科卢国杰医生10月前
这3种胸痛真不是心脏病，不要自己吓自己 #抖出健康知识宝藏 #胸痛 #心脏病 #拉伤
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胸外科谢泽锋医生9月前
🔥 胸膜炎疼前胸？医生：肺不喊疼，肋骨在哭！ 一呼吸、一抬手就前胸针扎样疼？别慌，胸外科医生带你揭秘！🔥 胸膜炎为何独宠前胸？关键在“痛觉神经分布地图”！肺膜不喊疼，肋膜却在哭…动画+实拍看清炎症根源！⚠️ 更警示：伴随发烧/气短？48小时速就医！突发刀割痛+窒息？立打120！自救指南+症状自测表，速戳收藏！ #胸痛 #健康科普 ##胸膜炎 #汕头附一谢泽锋 #抖出健康知识宝藏
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龙脊康脊柱阿海4月前
大部分人的胸口堵，吸不进气，头晕可能都有颈椎胸椎 有关，而不用太过于焦虑去检查一大堆。#胸闷气短心慌 #后纵膈 #胸椎曲度变直 #肩胛骨外翻 #颈椎曲度变直
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中医董博士3月前
不同部位的胸痛，究竟是什么问题#胸痛 #医学科普 #不同位置胸痛 #抖出健康知识宝藏 #健康
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胸外科王一帆3年前
胸口痛是怎么回事？突然用力吸口气出现胸口疼痛是生病了么？胸痛有危险么？#医学科普 #胸痛 #靠谱的健康知识又增加了 #健康科普3000问 #健康
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心血管内科陈彦3月前
深吸一口气才舒服，总是叹气，可能是这两个原因#冠心病 #心血管疾病 #健康
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菲愈医生1年前
心梗来临前，其实早有预兆...... #医学科普 #健康科普 #心梗 #心梗前兆 #熬夜
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喻本桐专家团队5月前
身体发出的警报：这种位置的胸痛，要警惕！#门诊日常 #胸痛 #南昌大学第一附属医院 #胸外科喻本桐团队
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大攀运动健康笔记5月前
胸闷胸痛不一定是心脏🔥简单3招缓解✅ 胸口发闷，还有隐隐的胸痛，是心脏出毛病了吗？问题根源很可能是你的背部卡住了。1个动作快速自测，3个动作缓解这种胸闷和胸痛问题。 #胸闷胸痛 #胸闷气短 #胸痛 #胸椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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慈云林医生7月前
#科普#涨知识#抖出健康知识宝藏#你是凭实力刷到的#男生必看
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中医任建荣3周前
呼吸总觉得浅吸不到底是膈肌“沉睡”了 #肺 #呼吸 #膈肌 #抖出健康知识宝藏
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刘朋涛医师 漯河医专二附院9月前
患者左胸口出现刺痛，之前打过羽毛球，考虑是过量运动导致的肌肉拉伤 #肌肉拉伤 #抖出健康知识宝藏 #科普一下 #健康科普 #医学科普
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仙鹤大叔张文鹤6月前
熬夜后胸口发闷、想 “补气”？先查查背后的冈上肌#鹤叔 #鹤叔说你行 #胸闷 #叹气 #健康 @中国交通广播
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小何医生讲科普2月前
心脏刺痛是心脏病吗？ #心脏疼 #心脏病 #胸痛 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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葛老师教筋膜手法6月前
胸口闷闷不得劲葛老师告诉你原因 #胸口闷闷 #精专康复 #手法教学 #康复训练 #康复培训
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球状小满7月前
怎么找到把气吸到胸口的感觉#体态调整 #体态大师 #胸廓 #呼吸 #分享
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大叔国学健身11月前
春养肝 抠一抠 身体平躺轻吸一口气，让胸肋显的更明显。手指张开大拇指放在胸部下缘，五个手指的指腹对应肋间隙，从腋下往胸前来回抠，感觉有疙疙瘩瘩颗粒感的地方，就重点关照多做几下，过程中会有打嗝排气，属正常现象，按完后感觉呼吸轻松，胸中没有闷气，很舒服。单侧150到200下，睡前平躺床上练习更佳#春养肝 #学会快去试试吧🔥 #睡眠质量不好怎么办 #续航灭霸 #养肝
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君姐养生说11月前
胸闷气短的缓解动作#改善胸闷气短的动作 #中医养生 @DOU+小助手
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孟医生的血管人生1月前
好多人胸痛了不知道该往哪去: 有的以为是心梗，有的以为是胃病，结果耽误了主动脉夹层的治疗!#胸痛 #急救 #主动脉夹层 #心梗 #健康科普不基础
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毅姐谈心外1月前
心脏刺痛就是心脏病吗？一般是这3种情况！ #北京积水潭医院 #心脏刺痛 #心脏病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @DOU+小助手
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大攀运动健康笔记3月前
胸闷胸痛这原因很常见🔥3招缓解✅ 胸口发闷，隐隐作痛，是心脏出毛病了吗？不一定！有个很常见原因是你的背部卡住了。3个动作缓解问题。 #胸闷胸痛 #胸闷气短  #胸口疼 #胸椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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驻马店市中医院医美科3月前
长期受眼袋困扰，分享内吸调整思路 #医学科普#驻马店市中医院医疗美容科#驻马店整形医生钱海涛#硬核健康科普行动
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呼吸科韩开宇医生1周前
肺有没有生病，留意四处就知道！ #肺病 #医学科普 #咳嗽 #咳痰 #胸痛
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呼吸科朱紫阳11月前
肺栓塞到底是什么感觉？#呼吸困难 #胸闷 #肺栓塞 #慢性肺栓塞 #急性肺栓塞
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上海仁济徐瑞达微创脊医8月前
别只盯着腰和脖子！胸椎间盘突出了解一下！ 别只盯着腰和脖子！胸椎间盘突出了解一下！ 后背痛、肋间痛、胸闷、肚子麻、腿无力...都可能是警报！⚠️ 你有过这些症状吗？ 有 / 没有？ 评论区告诉我👀#科普健康知识 #胸椎间盘突出 #后背痛 #肋间痛 #脊柱微创
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问心医者–刘诚1周前
胸痛就一定是心梗吗 深呼吸胸口更疼？先别瞎担心 #抖出健康知识宝藏#复工健康指南#心肾守护#胸痛#新年囤点专业货
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℡肌遇美学3周前
胸前疼痛，吸气不畅，抬手不适#康复 #疼痛 #胸痛
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心脏科医生张晶 脱口秀7月前
呼吸操@心脏科医生张晶 脱口秀 #呼吸操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#神经官能症
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心血管医生曹清野3月前
30岁男子突然恶心胸痛，自查抖音竟救了自己一命 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#知识前沿派对 #心梗#心肌梗死
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体态大师1年前
肋骨外翻，但是左侧肋骨外翻，同时高低肩（右侧肩膀低），试试这个方法 #体态大师 #肋骨外翻 #高低肩
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俐俐8月前
🍀睡前1分钟【仰卧胸式呼吸】拯救含胸驼背❗️ 每天久坐胸廓越来越紧，试试这个超简单的仰卧胸式呼吸！ 👉🏻动作要点： 1，平躺屈膝，骨盆在中立位。 2，鼻子深吸气，感受胸廓前侧推砖向上。 3，后背对抗的力不要丢。 每天睡前1分钟放松胸廓➕改善呼吸，还能缓解肩颈紧张，快躺下试试吧，坚持一周，体态真的会变好💃🏻 #居家锻炼 #体态矫正 #改善圆肩驼背 #体态改善 #含胸驼背
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默大侠健康贴士1周前
孩子深呼吸胸口疼，胸椎错位#胸椎错位 #正骨 #中医 #中医 #呼吸胸口疼
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呼吸科韩开宇医生9月前
有痰咳不出? 教你正确咳痰! #咳痰 #咳嗽 #痰液 #医疗健康创作训练营 #肺部健康
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张建英医生1周前
哮喘，出现这4个信号，别硬扛 #哮喘 #中医 #北京
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心血管医生王磊1月前
感觉胸口一下下的跳，气也不够用，上不来气，你是不是也出现过这种情况#河北以岭医院#冠心病#血管狭窄#抖出知识健康宝藏#医生AI分身
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抗垂战士1月前
胸廓塌陷，前后压缩严重的姐妹，总是说找不到吸气吸到胸廓的感觉，胸廓压根就没有一点点起伏，那试试这个吧，我把肩代偿，鼓肚子代偿，翻肋骨代偿的路都给堵死了，只能往胸腔里吸了😁#呼吸训练 #子宫脱垂#胸廓压缩
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愈见心理-小溪5月前
高敏感人群的精神内耗 高敏感人群的精神内耗 #心理学 #精神内耗
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杰哥讲古法经络3周前
中医讲气虚：到底是哪里虚？看完就懂
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心血管方居正主任1周前
总觉得自己有病，胸口刺痛，原来是这个原因 #胸口痛 #心血管疾病 #医学科普 #医者仁心
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亚协体育4年前
#瑜伽教练培训 #瑜伽课堂 如何找到吸气到胸口上的感觉
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张博张一手3月前
胸闷气不足试试这个办法。#养生 #健康养生 #健康科普 #爱自己#宝妈 @DOU+小助手
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美沫纤～锦沐3月前
胸闷，大喘气，注意你的肺！#健康 #美容#保养 #女性
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上海市一心内科刘北医生7月前
#胸闷胸痛 #心绞痛 #神经官能症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脊准点【人体骨骼结构与功能矫正中心】1周前
头晕、胸口发闷吸不上气，颈胸椎关节错乱 原来不是身体虚，只是脊柱需要“归位”而已 长期头晕、呼吸不畅的宝子，别再忽视脊柱问题了 赶紧来脊准点解锁清爽状态吧～#美式整脊[话题]# #颈胸椎调理[话题]# #头晕胸闷[话题]# #脊柱健康[话题]# #脊准点[话题]
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慧悦讲体态7月前
胸闷气短+斜方肌厚，听劝❗️这样练❗️ #身心疗愈 #体态纠正 #斜方肌 #气虚 #胸闷
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失眠名中医曾丽教授1周前
胸口憋闷别着急，点揉内关舒心理气 #内关穴 #胸闷 #中医 #失眠名中医曾丽教授 #抖出健康知识宝藏
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楠楠运动营养🧚‍♀️7月前
腹式呼吸新手教程来喽，学会腹式呼吸，轻松get腰腹线条🧚‍♀️#腹式呼吸#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#呼吸哑铃#居家锻炼
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柒阳健身 陈阳1周前
胸口闷憋气矫正分享#运动康复
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拆痛略懂员1周前
生气就肋叉子疼？可能是呼吸卡住了 #身体信号 #肋骨疼 #生气#情绪#调理
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阿盼体态健身1月前
肩膀内扣 翼状肩胛 胸曲变直呼吸受限 这就是胸廓后上方压缩 #体态纠正 #胸廓压缩 #肩膀内扣 #翼状肩胛 #胸曲变直
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朝戈体态解构3月前
胸口扁平、气短太虚？每天坚持练这个动作！ 吸气总感觉吸不上气，胸闷气短还经常疲惫乏力，同时伴随着圆肩驼背头前倾还有小腹的突出，这些情况都离不开一个核心问题，就是呼吸模式紊乱！！需要大量练习补气！#呼吸短促 #我的电子健身教练 #胸廓出口综合征
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