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爱健身的小庞3月前
青春没有售价45小时硬座直达拉萨#硬座直达拉萨 #抽象 #嘴硬 #拉萨 #记录我的旅行小事
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勤奋的树懒1月前
青春没有售价硬座直达拉萨，一个人63个小时硬座#哈尔滨#拉萨布达拉宫 #拉萨#青春没有售价硬座直达拉萨 #硬座直达拉萨
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想喝生椰拿铁1周前
硬座直达拉萨！#拉萨 #自由 #硬座直达拉萨 #西藏 #硬座
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别次我麦当劳1周前
青春没有售价47小时硬座直达拉萨#一场关于z264火车的vlog #西藏 #旅行vlog
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湖北旅游专列4天前
3月15号从宜昌坐上火车直达拉萨，全列有氧卧铺列车#有氧列车#拉萨#火车专列#旅游推荐#西藏
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益阳旅游翠翠～4天前
西藏有氧列车来了！4月18日出发，坐上火车直达拉萨，全列有氧卧铺，不用担心高反，导游、医护全程陪同，安全无忧#西藏旅游 #西藏有氧列车 #益阳同城
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布布爱跑步（冲一级）8月前
（6月19日）Z165来往拉萨的火车上看到的，骑的比火车快，还给我们署大拇指哈哈#自由 #机车 #川藏旅行 #摩旅 #绿皮火车
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青藏朱娟4天前
从安徽坐两天两夜火车到拉萨，只为一个翻身的机会。#安徽人在青海#创业日记#青藏朱娟#绿皮火车#高原特产
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呜呜范7月前
行了 终于轮到我用这首bgm了#拉萨 #西藏 #旅行碎片 #布达拉宫
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kk去哪里5月前
一个人坐42小时硬座直达拉萨，终于来到了18岁想去的地方 #西藏 #坐上火车去拉萨 #旅行vlog #把我的国庆远行拍成旅综 #青年创作者成长计划
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不友善9月前
在开往拉萨的火车上看到了这一幕#西藏 #摩旅西藏 #骑行#风和自由 #青藏线
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西藏旅行家1月前
火车进藏注意事项，来听听列车员超详细讲解#坐上火车去拉萨 #高反注意事项 #大株红景天胶囊 #高反必备药
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范妮妮2周前
坐上火车去拉萨，不等任何人，说走就走。 ✈️南宁——拉萨🚞，两天一夜 搭乘Z165 ，青藏铁路世界上海拔最高、线路最长的高原铁路，感受日出；穿过可可西里；穿过海拔5068米的唐古拉山…… #旅行 #西藏 #坐上火车去拉萨 #我的旅行日记 #布达拉宫
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瑶瑶|川藏领队3周前
火车进藏的注意事项 #西藏 #火车进藏 #进藏火车 #旅行
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悲伤麻辣烫7月前
去拉萨拍了一路的视频，现在放在一起像一坨，希望这个视频能给那些想坐硬座去拉萨又怕太累的朋友一些帮助吧。#vlog旅行记 #硬座直达拉萨 #旅行 #西藏
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志威来了4月前
一个人坐37个小时绿皮火车去拉萨，这趟行程堪比取经。第一视角真实的出行攻略希望能够对想去拉萨的朋友有所帮助#西藏 #vlog十亿流量扶持计划 #布达拉宫 #拉萨 #旅行推荐官
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陇海线行者7月前
搭乘4372km的火车爬升3600米，一路上都能看到什么？Z164/5次沪萨神车运转预告#西藏旅游 #火车进藏 #旅行vlog #绿皮车
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驭行纪旅行7月前
坐上火车去拉萨，感受青藏铁路的震撼 #火车进藏 #青藏铁路 #z164
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阿凯勇闯天涯4天前
坐上火车去拉萨！ 湖北小伙阿凯去尼泊尔，路过西安，坐火车去拉萨，一路风景如画#旅行 #旅行vlog #保持热爱奔赴山海 #坐火车 #坐上火车去拉萨
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雨真亲子户外Vlog5月前
带娃坐53小时火车去拉萨是一种什么体验？ 🚄们这次选择的Z264广州至拉萨 沿途经由京广铁路、陇海铁路、兰青铁路、青藏铁路 运行，途经广东、湖南、湖北、河南、陕西、甘肃、西宁 青海湖、察尔汗盐湖、昆仑山脉、可可西里、三江源国家公园、唐古拉山、措那湖、羌塘草原、念青唐古拉山等精华美景片段，而后直达拉萨！ 🍎带孩子坐火车去拉萨注意事项‼️ 1.密切观察孩子状态：孩子高原反应常见症状为头痛、呕吐、精神萎靡、睡眠差。若出现严重症状（如持续高烧、呼吸困难），立即联系列车员，列车上有医疗服务。 2.备好常用药品：携带儿童版感冒药、退烧药、肠胃药，以及医生建议的抗高原反应药物（如红景天，需提前遵医嘱服用），切勿自行给孩子用药。 🍎行程中的照料 1.合理安排出行时间：尽量选择孩子作息规律的时段出行，预留充足休息时间，避免行程过赶。 2.准备充足物资： 衣物：带足保暖衣物（高原昼夜温差大）、舒适拖鞋和换洗衣物。 🌹饮食：准备孩子爱吃的清淡零食、水果，避免油腻辛辣食物，多喝温水补充水分。 🌹娱乐：带绘本、玩具等，缓解孩子旅途无聊，减少哭闹。 🌹其他：保温杯、湿纸巾、纸尿裤（针对低龄儿童）、防晒用品（列车窗户紫外线强）。 3.注意车厢安全： 照看好孩子，避免在车厢内奔跑打闹，防止磕碰或被列车设施夹伤；上下车时牵紧孩子，防止拥挤走失 🍎其他重要提醒 1.提前检查身体：出发前确保孩子身体健康，无感冒、发烧、哮喘等急性疾病，有基础疾病需提前咨询医生是否适合进藏。 2.尊重当地习俗：提前告知孩子入藏后需尊重当地文化和宗教习俗，如不在寺庙随意拍照、不触摸佛像等。 3.规划好抵达后的行程：抵达拉萨后，首日避免剧烈活动，让孩子充分休息，先在海拔较低的市区适应，再安排高海拔景点游览。 #亲子旅行 #带娃坐火车去拉萨 #最美列车 #坐火车进藏 #亲子互动 @抖音小助手
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音乐驿站3月前
#坐上火车去拉萨 #徐千雅#抖音热歌#经典老歌#西藏
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金金|藏地领队1月前
进藏火车上乘务员叫你如何应对高反 #西藏 #火车进藏沿途风景 #火车进藏 #高反
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步青带你去旅行10月前
2025第21期 坐上火车去拉萨 Z21次列车北京直达拉萨 #这是属于春天的氛围感 #西藏拉萨 #Z21 #坐着火车去拉萨
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_7反向的风🏔️9月前
淡季出行拉萨坐火车真的太舒服了，旺季票都买不到#旅游淡季#拉萨#一个人的旅行
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是青木啊8月前
接下来20个小时，这是我的火车进藏之旅。 #我的意思是我想去西藏 #火车进藏 #给你一个来西藏的理由吧
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藏地~阿诺（西藏旅游解说）7月前
八九月份坐火车去西藏可以这样玩#西藏#西藏旅游#西藏攻略#拉萨#抖音旅游
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牧云5月前
收藏许久的BGM终于用上了 #坐上火车去拉萨 #旅行
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小破狗儿7月前
1个人坐火车🚞40小时从北京到拉萨 🎬全记录 #坐火车去拉萨 #青藏铁路 #西藏 #vlog旅行记 #拉萨
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小张哥3天前
#坐火车进藏注意事项 #西藏领队小张哥
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藏族🎙雪韵8月前
坐上火车去拉萨，去看雄伟的布达拉#上热门🔥
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小小环游记10月前
两个人坐火车去西藏7天，看看我们花了多少钱？ #总要来一次西藏吧 #一眼西藏一生不忘 #西藏旅游 #保持热爱奔赴山海 #拉萨
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羊羊🐑7月前
青春没有售价 火车直达拉萨! 欢迎观看我的进藏之旅，曾经以为很遥远的地方如今就在眼前 #西藏旅游攻略 #西藏 #火车进藏 #火车进藏攻略 #拉萨
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中国旅行—【西藏纯玩专场】8月前
想看西藏的绝美风景，应该几月去合适 #西藏 #西藏旅游攻略 #旅行推荐官 #青春没有售价硬座直到拉萨 #坐上火车去拉萨
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苗苗的西藏旅行日记11月前
火车进藏注意事项 都说坐上火车去拉萨是最正确的选择！#坐上火车去拉萨 #高反注意事项 #西藏旅游
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旅行者玲儿10月前
来西藏到底做哪一趟列车，才能一路享受美景呢，这条视频详细告诉你#西藏 #总要来一次西藏吧 #布达拉宫 #拉萨旅游 #坐火车去拉萨
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-小陶快跑🥳6月前
时隔两年 我再一次踏上了这趟最美列车～#火车进藏 #西藏 #Z164
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甘利云7月前
《坐上火车去拉萨》 好久没唱坐火车啦🚄#舞台演绎 #演出现场 #感谢大家聆听和支持 #感恩有你一路相伴
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远山.1月前
“渐渐的学会了 在无法沟通时及时止损， 不再执着于自己的想法 掰开揉碎的解释， 也不再强求谁站在我的角度共情， 人与人之间的认知差异， 有时就像隔着一条无法逾越的河流。”#坐上火车去拉萨 #音乐推荐
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说川普的雷神王8月前
青藏铁路最美列车Y971完整旅游风景 时间攻略 进藏最美火车，一定不能错过，最完整的欣赏攻略，精确到时间！走过了318 317 青藏公路 川藏中线 219丙察察 滇藏线，就差青藏线铁路了！坐上火车去拉萨！#西藏 #火车进藏 #火车进藏沿途风景 #西藏旅游 #坐上火车去拉萨
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中国旅游景点1年前
国内最美的一条火车线路，坐上绿皮火车去拉萨。 #铁道线上的中国 #坐上火车去拉萨 #火车进藏沿途风景 #这是我的西藏之旅 #硬座直达拉萨
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要看看我的小兔吗！7月前
也是用上这首bgm了💕 果然到了一定年纪就能欣赏了 #坐上火车去拉萨 #布达拉宫
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云游兄弟《骑乐无穷》10月前
43小时绿皮火车3300公里郑州到拉萨，是一种什么样的体验？ #vlog旅行记 #郑州到拉萨
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朝夕走四方6月前
从石家庄出发，火车硬座直达拉萨，全程37个小时，分享详细的旅途过程和沿途的风景，注意事项还有高反情况，这个保姆级的火车旅行攻略大家可以收藏，希望对大家旅行有帮助！#西藏旅游 #风景都在路上 #火车进藏 #布达拉宫 #奔赴山海保持热爱
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红姐～旅行8月前
坐着火车去拉萨#西藏旅游 #拉萨 #布达拉宫#318川藏线
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心怡带你旅游8月前
坐上火车去拉萨#旅行推荐官 #火车进藏 #西藏
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小蜜蜂环游记7月前
1个人坐36小时火车去西藏 是种怎样的体验？ #坐上火车去拉萨 #西藏旅游 #布达拉宫 #八廓街 #青春没有售价硬座直达拉萨
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西部漫游8月前
一条视频告诉你6-8月坐火车去一趟西藏需要准备多少#西藏 #西藏旅游 #坐上火车去拉萨 #青春没有售价硬座直达拉萨 #西藏旅游攻略
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蜜獾旅行1年前
Z164乘务员小姐姐分享进藏知识 坐上绿皮火车去拉萨，你们觉得哪趟进藏列车最美呢？#旅行推荐官 #西藏 #西藏旅游 #坐火车去拉萨 #火车进藏
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轮子跑不快9月前
青春没有售价，火车直达拉萨！郑州-拉萨全程37小时实录，视频最后告诉你进藏到底是坐火车还是飞机，结论超出你想象！#西藏 #拉萨 #青春没有售价 #火车直达拉萨
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中华美食家9月前
拉萨站 拉萨站内部是非常漂亮的 #拉萨 就是进站非常遥远 海拔本来就很高，还得绕一大圈 对外地游客是个巨大挑战 赶拉萨站火车要留出类似赶飞机的时间 #拉萨火车站 #布达拉宫
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北海游云2月前
坐着火车去拉萨系列#vlog十亿流量扶持计划 #西藏 #vlog日常
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旅游推荐官10月前
坐火车去拉萨旅游，有哪些准备事项，坐上火车去拉萨，上海到拉萨火车，坐上火车去西藏，西藏旅游。#旅行大玩家 #旅行推荐官 #旅游攻略 #坐着火车去拉萨 #进藏列车
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空气猫的日记7月前
最美列车进藏z164，50小时进藏之旅，卧铺票很难很难买，遇上西安大暴雨⛈️，晚点5小时，后面景色与时间全对不上，网上说的美景又能看到多少#vlog旅行记 #z164次列车 #坐上火车去拉萨 #旅行让我们看不一样的世界 #身体和灵魂总有一个在路上
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环国摩旅的菜鸟8月前
坐上火车去拉萨！#旅行推荐官 #青春没有售价硬座直达拉萨 #布达拉宫 #拉萨 #西藏
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阿成西藏旅游｜纯玩团9月前
一个人坐火车去西藏玩8天，到底需要多少钱？ 这是我全程的真实消费，近期要去西藏的朋友可以直接抄作业 我的行程👇 D1：拉萨—拉林高速—林芝—雅鲁藏布江大峡谷—近观南迦巴瓦峰—索松村 D2：索松村—贡德林草原—野温泉—达古峡谷—亲猴台—泽当—贡嘎 D3：贡嘎—羊湖—卡若拉冰川—满拉水库—日喀则 D4：日喀则—58号冰川—珠峰大本营—珠峰民宿 D5：珠峰民宿一加乌拉山口—108拐—尼木草原—念青唐古拉山一当雄 D6：当雄—那根拉山口—藏北草原—拉萨 #西藏 #西藏旅游 #西藏旅游攻略 #西藏全景环线 #穷游西藏
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咕叽3周前
您已点亮一个新地点，请查收—— #一个人去西藏 #拉萨 #坐着火车去拉萨 #一个人的旅行
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潘帕斯雄鹰6月前
西藏vlog——两天两夜，绿皮直达拉萨#坐上火车去拉萨 #想去的地方总有一天会抵达 #旅行vlog
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达西冷冰冰4月前
拉萨VLOG：终于，我坐上了这列开往世界屋脊的火车 #拉萨 #旅游 #vlog #坐上火车去拉萨 #西藏
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小张哥5天前
火车进藏旅行攻略 #记录火车进藏旅行攻略#西藏领队小张哥
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沐晨与山海1周前
42小时硬座，一路雪山湖泊，我与世界，独自相见。 青春没有售价，硬座直达拉萨。一个人的勇敢，是这趟天路之行，最好的风景。#西藏 #拉萨 #绿皮火车去拉萨 #西藏同城 #身体和灵魂总有一个在路上
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向阳而生Bin5天前
你会一个人坐火车去西藏吗？ 2026年2月17日，作为一个80后的我，决定独自踏上通往西藏的列车。去看看那里的风土人情，也去亲身感受一下高原的“反应”。带着一颗忐忑的心，出发了。 十天的行程，满满当当；心中的期待，也是满满的。而归来后，收获与感受，同样是满满的。#西藏旅行 #一个人西藏旅行 #拉萨#80后
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凡凡老师💃5月前
#vlog旅行记 #旅行 #z164次列车 #火车进藏 青春没有售价 硬座到不了拉萨，建议软卧😂
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是十七.2月前
西藏一个行vlog——三天两夜，绿皮直达拉萨#坐上火车去拉萨 #想去的地方总有一天会抵达#旅行vlog
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古堡enen1周前
大学生在外漂泊的20天 从广州坐火车出发，沿途一路玩至拉萨，其中有太多值得记录、珍藏（视频外仍有很多可爱好玩的实况和合照）。给我一首歌的时间，让它串联起我们七个大学生（没见过世面版）的点滴日常吧！ #旅游 #西藏 #大学生 #下雪了 #坐火车去拉萨
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又一天2周前
不要害怕一个人出发，因为路上都是朋友#拉萨#硬座#青春#旅行
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