您是不是在找：

周航讲睡眠6月前
半夜总是睡不着?睡好觉其实很简单 #睡眠 ##失眠##心理学##多梦易醒
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
斗地主老歪5天前
睡不着午夜场先来个三亿豆豆 大半夜爬起来打豆豆#玩游戏她是认真的 #欢乐斗地主 #休闲娱乐 #斗地主 #游戏日常
00:00 / 11:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
菏泽丹阳社区卫生服务中心1周前
睡不着失眠怎么办？宋医生教你几个动作缓解一下！#失眠#睡不好觉
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
王震说麻醉睡眠2周前
半夜老醒 翻来覆去?别忽视焦虑型失眠!#焦虑 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
张冬生医生1月前
失眠睡不着，两味药煮水喝，便宜还好用 #失眠 #中医
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
老中医刘文涛3周前
#失眠 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
振军中医1月前
晚上睡不着别瞎吃药 记住一个土方法 不再多花一分冤枉钱 #医学科普 #失眠 #助眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
中医杜晋芳3周前
失眠安睡不着，中医教你来调理 #失眠 #睡不着 #觉浅 #梦多
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
张冬生医生1月前
晚上失眠睡不着，不用服用安眠药，两味药煮水喝 #中医 #失眠 #科普
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
云善睡眠笔记3月前
凌晨三四点总醒，睡不着怎么办#睡眠#失眠#焦虑#情绪管理#睡不着
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
中医治未病科张璐4月前
半夜失眠睡不着，教你一招调理方法#失眠 #入睡困难 #中医 #睡不着 #中医治未病科张璐
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
失眠专家李王杏安1周前
女性夜里睡不着，简单2味药煮水，成本3块钱都不要#失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #入睡困难 #早醒
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
遇见幸孕阳·家庭医生与报告解读5月前
半夜2～3点睡不着 怎么办？
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
中医人陈新宇1月前
半夜准时醒？不是失眠是这里“堵”了！#失眠 #半夜睡不着 #中医 #中医调理养生
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
开运堂1月前
老掉牙的话，为何更要重视【下】 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
00:00 / 22:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
青云志道（视频同款在橱窗）1周前
#倪师教我们学中医
00:00 / 14:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
青青三餐外6天前
年轻人凌晨失眠成常态？三步强制调整法一周见效！ 深夜两点还盯着天花板 手机屏幕亮光里充满困扰 许多年轻人正面临作息调整难题 作息不规律的成因可能与起床时间波动有关 建议尝试三步系统调整方案 首阶段连续三天固定六点起床，保持清醒作息 第二阶段日间保持常规活动，帮助建立睡眠需求 第三阶段睡前减少电子设备使用 根据多数案例反馈，持续实践后能逐步形成规律作息 建议通过稳定作息节奏来提升睡眠质量#年轻人养生计划 #睡眠健康干货 #生物钟调整技巧 #报复性熬夜 #失眠自救指南
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
睡个好觉读书会8月前
半夜醒了不容易入睡？试试这三招。#知识分享 #睡眠 #失眠 #CBTI
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
青云志道（视频同款在橱窗）1周前
#倪师教我们学中医
00:00 / 14:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
陈小草🍀2月前
半夜饿的睡不着，必须起床填饱肚子才能入睡。#泡面神仙吃法 #美食 #深夜偷吃 #半夜觅食
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医王雅8月前
半夜总是醒，记住两味药 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡不着 #多梦
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
仙仙妈YOYO5天前
睡不着？我教你 #生活小妙招 #健康管理 #睡眠
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
失眠名中医凌嫚芝1周前
失眠久拖伤身体，中医帮你调作息 #西安 #失眠 #中医凌嫚芝
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
谢玉华医生11月前
半夜易醒睡不着，两味药煮水喝 #医学科普 #中医#失眠 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
AA昨天的明天6天前
经常凌晨三四点醒？补充2种元素，深度睡眠找回来
00:00 / 13:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
中医张立净6天前
失眠怎么调理 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡不着 #中医调失眠
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
白水养心（走出失眠版）1月前
重建对睡眠的正确认知，不焦虑，夜醒就能改善。#睡眠质量改善小妙招 #睡觉 #半夜醒来睡不着 #失眠 #焦虑
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
翟杰医生6天前
明明总觉得很累，但躺在床上就是睡不着 #失眠 #睡不着 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
悦己慢养ing1周前
半夜醒了睡不着怎么办 凌晨1-3点容易醒 睡眠不好 #半夜醒 #肝郁#失眠#养生#太冲穴
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
萱荧老师在海口2周前
#失眠 #半夜醒来睡不着
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
神内科李文强主任1周前
#失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
玩健身7月前
半夜起来睡不着，试试这个 #失眠 #睡眠障碍 #睡眠质量 #生活 #健康
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
噗噗叽叽4月前
半夜睡不着怎么办？那就起床摆摊当早餐主理人吧！ #摆摊 #主理人
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
亚明·睡眠心理5天前
#真实生活分享计划 #失眠#睡眠质量#睡眠浅#易醒难入睡
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
两江养老情报局6天前
痴呆老人整夜不睡觉教你三招#痴呆症 #老人半夜睡不着觉怎么办 #养老院 #护理老人 #半夜睡不着
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
焦虑抑郁专家杜捷主任3周前
半夜醒了睡不着？3招快速复眠不焦虑 半夜醒了睡不着？3招快速复眠不焦虑#抗抑郁 #健康科普 #情绪 #缓解焦虑
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
臧其超国货精选5天前
半夜老醒？似睡非睡？试试这个“土法子” #三藏甄选 #睡眠 #好物
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
懒人爱上养生1周前
每天凌晨三点醒？按这两个地方（亲测有效） #半夜醒来睡不着怎么办 #半夜醒来 #早睡 #养生
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
%-%1周前
睡觉后起夜睡不着的法子！！！不是卖东西的！！！ #失眠 #醒来后睡不着了 #养生 #生活小妙招 #失眠怎么办
00:00 / 11:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
医心护脑兰医生3周前
#失眠 #中医 #健康科普
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
郭教授讲科普3周前
连着三天都失眠 记好一个土办法 #失眠 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
阿蓝哥1周前
调节生物钟进行时， 每天六点起床，现在觉更少了！ 你是这样的情况吗？ #睡个整觉 #早醒 #睡不着 #早醒
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
健康传承1周前
难以入睡，睡着了容易醒？大半夜醒了睡不着？到底怎么回事？#不寐 #失眠 #中医智慧博大精深
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
小璐医生聊失眠7月前
这三种情况不用天天都吃安眠药#安眠药 #失眠
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
河北野生酸枣仁1周前
#严重失眠整夜睡不着觉怎么办 #酸枣仁 #失眠#睡眠不好#养生
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大鱼聊失智照护9月前
失智照护技能分享：阿尔兹海默老人晚上不睡觉、半夜就起床大喊大叫，给大家分享一个应对方法！#阿尔兹海默 #老年痴呆 #认知障碍 #失智照护
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
颜伊娃2月前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞608
井甜1月前
女人这辈子活着就是为了出片！！！ #闺蜜 #拍照 #出片 #半夜睡不着
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
倪师讲养生.1周前
#健康科普 #中医养生 #中医传承 #健康养生 #失眠
00:00 / 14:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
睡眠专家褚田明5月前
半夜总是醒，今天分享两招，帮助改善睡眠#失眠 #睡眠 #如有不适请及时线下就医
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
肺同凡响2月前
半夜两三点睡不着怎么办？教您三招破解。您有没有过这种情况？半夜2、3点突然醒来，翻来覆去再也睡不着，盯着天花板熬到天亮，白天昏昏沉沉没精神，血压都跟着忽高忽低，太折磨人了！今天就给大家分享 3个"半夜醒了"的应对方法，简单好操作，不用吃药，第一招，千万别"硬躺"！这是最关键的一步！醒来后如果30分钟内还没睡着，立刻起床，别在床上翻来覆去"烙饼"！因为你越强迫自己睡，大脑就越清醒，越焦虑越睡不着，时间长了，身体会形成"床＝清醒"的坏联想，以后一到半夜醒了就更难睡了。起床后别开亮灯，也别刷手机、看时间，去客厅做些安静、不刺激的事，比如坐在沙发上看几页纸质书，或者听一段舒缓的轻音乐，等你感觉到眼皮发沉、有困意了，再回到床上，很快就能睡着。第二招，做"4-7-8呼吸法"，让大脑快速"静下来"！这个简单的呼吸训练，能快速降低神经兴奋度，帮你重新进入睡眠状态。做法很简单：用鼻子安静地吸气4秒，感受腹部慢慢鼓起；然后屏住呼吸7秒；最后用嘴巴慢慢呼气8秒，发出"嘶"的声音。重复3-4次，你会发现，大脑里的胡思乱想变少了，身体也跟着放松了，困意自然就来了。第三招，醒来后别"想太多"，减少对失眠的恐惧！很多人半夜醒来，就会开始胡思乱想："完了，今晚又没睡好，明天肯定没精神""我是不是又失眠了，身体会不会出问题"……越想越焦虑，越焦虑越清醒。偶尔一次半夜醒来是正常的，别把它当成"大问题"，也别总盯着时间看，要告诉自己："没关系，能睡多久就睡多久，哪怕闭目养神，身体也在休息"。减少对失眠的恐惧，反而更容易重新入睡。最后提醒大家，半夜醒来别喝太多水，也别吃东西，否则会增加肠胃负担，反而更难睡；另外，白天别赖床补觉，也别长时间午睡，这样才能让身体形成规律，减少半夜醒来的次数。#失眠#助眠#睡不着#抖出健康知识宝藏#抖音创作者服务中心#医学科普
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
精神科叶瑞繁医生1周前
经常半夜醒来睡不着是怎么了！#医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠 #焦虑抑郁
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
林螺姑娘3月前
两个小方法，解决睡不着和醒得早 无意中发现两个小方法，解决困扰我多年的睡眠问题。#抖加小助手 #自媒体 #经验分享 #80后
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
想睡着的谢1周前
失眠不要怕，一定会好，教你一个小技巧 #睡眠 #睡眠障碍 #睡眠质量 #睡不着
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
睡觉有得聊-老王1月前
半夜醒后，这三招教你再快速入睡。#睡觉 #睡眠经济 #大健康 #过年
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
艳子谈睡眠6天前
睡前这三招，可能是中老年睡不着的万能钥匙！#失眠#睡不着怎么办#优质睡眠#睡前习惯#助眠技巧
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞27

简介:

您在查找“2半夜睡不着明天还要6点起床怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-05 07:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: