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大衛David5天前
腰疼？问题根本不在腰上。 腰疼别只盯着腰练了，大概率你练错地方了。 关节交替理论提出人体的关节从下往上是交替排列的： 脚踝→灵活｜膝盖→稳定｜髋关节→灵活｜腰椎→稳定｜胸椎→灵活 腰椎的职责是「稳定」，而它上下两个邻居——胸椎和髋关节，职责是「灵活」。当胸椎僵硬、髋关节不灵活的时候，身体就会让腰椎去代偿它们的活动度。腰椎被迫反复旋转、过度伸展，时间长了就疼。 所以视频里的训练安排： 胸椎灵活度 → 专项动作整合（扣球）→ 髋关节/臀部激活 → 横向投掷整合 不练腰，但治腰疼。把上下两个关节搞定了，腰自然就不疼了。 这套流程加进你的热身里，试一个月，评论区告诉我效果。 #腰疼 #运动康复 #体能训练#腰肌劳损
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肖恩运动康复3天前
胸椎靠墙复位 #健身 #运动 #康复运动
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腾冲硕康推拿堂4天前
胸椎#小关节紊乱#错位#腰背酸#痛药包滚推复位纠正，除湿驱寒，温经活络，纠正小关节 #
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李德明-柔派手法3天前
#柔性正骨 #李德明 #柔派手法 #手法教学 #胸小关节紊乱
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传中闫老师4天前
#体态矫正#胸椎小关节紊乱复位
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樱桃运动教练培训3天前
“含胸驼背的病理机制，源于胸廓前后肌群的肌力不平衡，破坏了脊柱原有的力学稳定。这种失衡干扰了正常的膈式呼吸，引发异常的胸式呼吸代偿，最终导致胸椎与肩胛带的关节发生继发性移位。” #教练培训#体态调整#运动康复
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运动康复懂老师3天前
腰椎的黄金训练来啦，快来跟练吧！！！ #运动康复 #腰 #居家锻炼 #懂亿点运动康复 #运动康复懂老师
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心身中医戴晓晖3天前
我是戴晓晖，入住抖音啦！#心身中医 #中医科普 #抖出健康知识宝藏
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WBV康复健身 曹明老师3天前
腰背痛针对性训练 #腰背疼痛 #腰背痛 #腰痛康复 #腰痛 #泡沫轴
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一个不喜欢交际的健身教练2天前
get：改善肩胛骨、胸椎受限 冈上肌酸痛（ 随时随地都可以练 改善体态 翼状肩胛 驼背上肢拉伸动作灵活性与稳定性 胸椎的灵活度非常重要#关节灵活性 #核心 #身体稳定性 #身体柔韧性 #胸椎灵活
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三工茶室4天前
澜沧县第一人民医院 康复医学科
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百川中医.何春3天前
95后小姐姐，没有明显诱因右乳房肿块大如鸡蛋，疼得直皱眉，经四诊合参给予纠正胸椎小关节错位，恢复机体动态平衡，疏通气血，再精准扎内关配公孙、列缺对照海，两针下去反馈说中医真的厉害，痛感秒消，来诊第二天肿块直接缩小到鹌鹑蛋大小，两针下去，反馈说真有那么神奇，2026.3.4电话随访还有一葡萄粒大小啦，所谓的“痛则不通”，被咱们中医这套组合拳治得服服帖帖！ 科技在进步，中医在精准，这就是东方医学的魔法。
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允腾爱康复5天前
美式整脊顿压床对颈椎关节紊乱、胸椎紊乱、胸部肌肉疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出及脊柱侧弯的调理#肌骨康复
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风湿骨病专家田雪梅5天前
#强直性脊柱炎 #中医 #门诊 #门诊日常
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成都正骨石笋主任3天前
过年久坐麻将，骶髂|腰|颈不适 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #腰痛 #真实生活分享计划
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袁强医生3天前
小姑娘寰枢关节紊乱，颈椎病，颈椎反弓 #颈椎病 #寰枢关节紊乱 #颈椎反弓 #正骨 #抖音健康使用计划
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脊准点【人体骨骼结构与功能矫正中心】5天前
低头族、办公党们，颈椎拉扯痛真的别硬扛，也别再瞎做按摩了，快来脊准点试一次美式整脊，让错位的脊柱精准归位，从根源解决疼痛，解锁无痛肩颈的快乐！ #美式整脊[话题]# #脊柱紊乱[话题]# #颈椎拉扯痛[话题]##脊准点[话题]# #颈椎[话题]#
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临沂舒心教练2天前
胸椎僵到打不开？做完这四个动作帮你解决#临沂私教 #健身 #减脂 #私教课 #临沂私教大滨
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运动健身淼淼2天前
腰部不适，脊柱灵活，灵活胸椎的动作，私教课必练#脊柱灵活 #腰部不适 #腰痛 #背部训练 #灵活胸椎
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妙手刘长远教手艺（招学员）3天前
肩胛骨缝不舒服，反复不好怎么办#中医推拿 #推拿培训 #刘长远 #干货分享 #肩胛骨缝
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推拿正骨-吴强2天前
颈腰椎小关节紊乱，疼痛不适 #小关节紊乱 #中医正骨 #体态调整 #腰痛 #真实生活分享计划
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咪宝4天前
关节紊乱怎么办？及时就医，同时积极自救！温舒达暖舒贴
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承弘运动康复工作室4天前
今天分享的是一例复合案例 前深线筋膜链功能异常+骨盆脊柱小关节紊乱 复合案例最大的难点就在于寻找根源问题…… 一般来说，单技术体系因为治疗思路受限问题，基本都难以寻根…… 今天的案例视频案例就是多技术配合，加上多思路寻证，才能做到标本兼治的 #运动康复 #筋膜 #健体造型 #健身
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脊柱医生 宋中学2天前
频繁落枕警惕寰枢关节紊乱！！#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#春节世界观察#women的健康我们帮
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张鹤薴(教练)4天前
关节灵活性 含胸驼背，长期久坐，一招松解#拉伸放松肌肉 #关节灵活性 #长期久坐 #肌肉拉伸 #运动健身
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韩力🉑定制训练计划3天前
体态改善从胸椎灵活开始 您是否一直在练背、练核心，但圆肩驼背、呼吸不畅的问题依然存在？这可能是因为，您忽略了一个关键的“灵活中轴”——胸椎。它的僵硬，会直接影响到您的体态、呼吸甚至核心稳定。真正高效的改善，往往始于这个被遗忘的环节。视频将与您分享，如何温和地唤醒胸椎的灵活性，从根源上带来改变。 #力量训练 #增肌 #运动打卡 #女性健康 #居家锻炼
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闻訫5天前
开工！#康复理疗 #小关节紊乱 #热门
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言生5天前
#整脊 #脊柱侧弯 #复位
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葛秋玲运动康復2天前
骶骨客关节紊乱葛老师教你三招拉伸激活 #手法放松 #拉伸手法 #手法教学 #体态 #腰椎
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百川中医.何春2天前
2020年深秋，昆明一名80后海关职员因“不明原因呼吸急促”求诊，患者面色苍白，呼吸困难很费劲，多家三甲医院检查无果。凭借多年脊柱正骨临床经验，通过触诊精准锁定第三胸椎小关节紊乱，确认其错位直接压迫胸腔主导心肺功能的脊神经，是呼吸受阻的真正症结。 随即实施“正骨整脊+针灸通络+软组织松解”三维治疗。首诊即刻，便能顺畅呼吸，体验直接反转。历经十次规范诊疗后，不定期随访至今保持心身强健体魄。 此案例充分印证：脊柱是人体的生命支柱。临床提示诸多不明原因的身体不适，根源往往藏于筋骨之间（小关节错位导致）。理筋正骨，打通气血，便是上医之法。
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运动康复-郑老师4天前
腰痛/长短腿 骶髂关节紊乱改善 #运动康复 #腰痛 #长短腿 #骶髂关节紊乱 #四川赫尔森康复医院
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虎旭运动5天前
分享一例肩锁关节紊乱的处理思路#虎旭运动康复工作室 #肩锁关节脱位 #肩痛
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Los-Angeles 运动健身中心2天前
生长发育阶段出现不良身体问题，越早干预越成功#脊柱健康 #骶髂关节疼痛 #胸椎呼吸影响
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中医宋如意3天前
姑娘总感觉脸酸，肩膀、脖子都很僵硬，腰椎间盘膨出 #颞下颌关节紊乱 #腰椎间盘突出 #正骨 #脊柱侧弯 #宋如意预约
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云中医(玉颜雕)4天前
胃病，常常不只是胃的问题。 支配胃肠的自主神经，由胸椎段发出。 胸椎力学失衡、神经受压， 会直接引发胃痛、胃胀、反酸、消化不良。 脊柱通顺，脏腑自安。
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协和骨科吴斌医生5天前
脊柱疾病治疗难度 夯到拉。主观排序。#吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #脊柱疾病 #夯到拉
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曾曾日上✨（永远CCR选手）4天前
感觉颞关节紊乱的大多都是女生 #颞关节紊乱 #咬合板 #颌垫 #关节盘不可复位性前移 #关节腔注射
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吴老和他的弟子们3天前
北派推拿的肘舂法在胸椎关节处的注意点。#吴石华 #北派推拿 #推拿 #正骨学习 #推拿学习
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成都中医正骨蔡鹏4天前
脊柱侧弯导致大小脸严重 #颞下颌关节紊乱 #大小脸 #成都 #成都正骨 #中医正骨
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胸科医院李子明医生1周前
肺癌合并TP53突变+脑转移，到底该怎么治？ 肺癌合并TP53基因突变，长久卧床胸椎塌陷，进展又出现了脑转移的病人，请看李主任这么治！#上海市胸科医院#李子明#医学科普 #这也能开播 #返工开播的一天
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李春雨主任5天前
寰枢椎关节紊乱 #寰枢椎 #颈椎 #成都中医 #整脊 #针灸调理
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浮针人杨主任5天前
#浮针 #浮针医学 #骶髂关节
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朱烱伟三部正骨法4天前
颞颌关节紊乱，不可复变可复 #颞颌关节紊乱 #颞颌关节不可复 #颞颌关节弹响 #健康守护计划 #三部正骨法
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刘祖茗 手法教学5天前
推拿手法 #刘祖茗 #宫廷理筋术培训 #推拿正骨理筋 #经络疏通 #脏腑调理
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左右普拉提 Doctor 姜3天前
运动解剖@『人体胸椎结构』 #胸椎 #运动解剖 #人体结构 #人体解剖学 #医学科普
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陈老师～仁心1周前
陈老师一对一辅导#脊柱##脊柱侧弯 #体态纠正 ##中医养生 #脊柱健康
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一路小萄2天前
17min跟练 | 颞颌关节紊乱，和脖子有关！ 颞颌关节紊乱大多数和肩颈紧张有关，尤其是肩颈经常僵硬紧张耸肩的人，要注意颈部的强化和保养。 跟练自油管博主Dr Adam Fields颈椎拉伸和强化锻炼操。#颞颌关节紊乱 #肩颈操 #健康生活必备知识 #创作者中心 #创作灵感
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疼痛科姚军医生5天前
骶髂关节扭伤、错位，不仅可以产生腰臀部疼痛，也会引起顽固性坐骨神经痛，可以采用内热针、针刀松解治疗#腰腿痛#骶髂关节紊乱#坐骨神经痛#内热针治疗
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成都正骨石笋主任4天前
骶髂关节紊乱，长短腿明显，骨盆旋转 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #骨盆旋转 #长短腿
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体态运康吴老师4天前
#骶髂关节疼痛 #筋膜放松 #骶髂关节紊乱 #运动康复
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国医大师吕景山弟子-孔维宇正骨5天前
大家好，我是孔维宇 正骨和推拿有什么不一样？#正骨 #推拿 #小课堂 #孔维宇 #中国医药卫生文化协会
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运动宝3天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 入睡困难、睡眠质量不好关注过你的脊柱嘛？#睡眠
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293740887793天前
#脊地脊柱 #脊柱体态。头先前不好看，其实和胸椎有关，所以需要锻炼起来。
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欧阳兆龙5天前
#珠海中医 #珠海老中医 #珠海欧阳兆龙中医 #欧阳兆龙老中医 #珠海欧阳兆龙
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@高_Ricky2天前
很多人模仿Rory Mcllroy 的揮桿，但忽略了很多人模仿 Rory Mcllroy 的揮桿，但忽略了— 他有極強的胸椎旋轉能力不是只靠手快 很多球友揮桿卡住、距離上不去，其實不一定是力量問題—很可能是胸椎欠缺靈活性胸椎（T-spine）是上背中段，負責旋轉能力。 當胸椎卡住時會出現： •上桿轉不滿 • • 下桿靠手臂補償 肩膀抬起 腰椎代償（下背痛） 擊球距離不穩定 • 容易右曲或左曲失控 坐姿雙手抱胸 下半身固定 轉向左/右 正常應該可以接近 45°以上。 如果： • 左右差距大 • 身體整個歪掉 • 需要用骨盆帶動那就是胸椎代償。 「模仿 Rory Mcllroy 沒用，你沒有他的活動度。」 #真实生活分享计划 #高尔夫体能#高尔夫球#RoryMcllroy
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燃律体态形体教练4天前
圆肩驼背 圆肩驼背调整 #体态纠正 #体态调整 #健身指导 #健身规划 #训练指导
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A🚬义4天前
洛阳及周边的朋友注意了，王宇主任来义诊了，有脊柱问题的可以去看看，就在3月14号。 #脊柱侧弯 #强直 #洛阳同城 #义诊 #河南
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面部体态调整丹丹3天前
颞下颌紊乱+正颌+正畸+正颌分析#大小脸#面部不对称#体态调整 #高低肩 #长短腿#脊柱侧弯 #圆肩驼背
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济宁市第一人民医院3天前
以后乡亲们，如果有关节不舒服、运动受了伤的问题，尽管来找我，我就是你在济宁最靠谱的人脉。#济宁市第一人民医院 #医者仁心 #医患关系 #关节
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张杰自愈术3天前
本人推崇自愈，但是在某些状态下自己走不出来，需要他人推一把。寻找高手系列正是想完成这一点。同时也让同行能够看到更多好的技术。 也声明一下:测评仅是参考，我尽量做到客观中正，但是一定也有一些角度没有介绍到。各粉丝如果通过我线下去找调理师，真实体验也希望跟我反馈，我会更新这些信息，争取给大家更中正的信息。 #体态 #运动康复 #手法调理 #运动型人格指南
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贵阳苗太傅—愈心1周前
#苗太傅#正能量#干货分享#一般人不知道是什么
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陳🌈4天前
王宇主任来洛阳义诊了！河南的朋友有脊柱侧弯、强直的，可以趁这个机会去看看。 #脊柱侧弯 #强直性脊柱炎 #洛阳义诊 #河南 #好消息
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