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快乐的人人子3月前
《疯狂动物城ZOO》 跳绳歌曲推荐 2025.12.2 #跳绳歌曲推荐 #跳绳歌曲 #花式跳绳#花式跳绳大赏 #运动女孩
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快乐的人人子3月前
三分钟跳绳音乐🎶 跟着节奏好跳不累！ #花式跳绳训练方法 #跳绳歌曲推荐 #运动女孩 #日常锻炼 #健身
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ᦦ້ᮨ꯭💔Ava 艾薇 ω ⃟日常᯽࿐2天前
妹妹很期待的跳绳#跳的好不好记录童年 #跳绳 #运动女孩 #记录成长过程 #学习
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我是可爱的饼饼啊。4天前
能做好不算酷，坚持才最酷！ （绳子:Hererope 进主页)#徒步 #够不够野 #高难度动作 #做最酷的女孩 #跳绳跳绳走一波
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跳小诗6月前
🎧30分钟跳绳歌单·最近被刷屏的福建省省歌来咯！ 《欢喜就好》带你畅跳4800次🦾 💥今日跳绳装备💥 绳子：Hererope 7毫米 垫子：Raynigel 👟：必迈风火轮 🎧：唐麦H2 #跳小诗跳绳歌单 #运动女孩 #跳绳跟练 #30分钟跳绳音乐 #福建省省歌
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颜希8月前
宝贝JOJO第五季：有趣的跳绳 #动画片0-3岁唱歌跳舞 #超级宝贝jojo小视频
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快乐的人人子6月前
跳绳歌曲推荐：《JUMP》 #vlog日常 #跳绳 #户外运动 #每日运动 #运动女孩
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@（坤_晴）的成长记录3天前
#跳绳 #用抖音记录人生
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酉酉3天前
跳绳打卡 #运动女孩👧 加油💪
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Vinny Zhang3天前
#跳绳打卡！ #跳绳 #跳绳音乐 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动女孩
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快乐的人人子11月前
节奏一响，夏天就要来了～ 跳绳歌曲：《小城夏天》 #花式跳绳有多炫酷 #跳绳歌曲推荐 #运动女孩 #花式跳绳教学 #跳绳
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乡村三朵爸(手工纯梨膏）5天前
#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #运动 #运动女孩
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🌹8090记忆青春1周前
拍摄于2010年，那些年我们追不到的女神。#文艺汇演 #非主流时代 #8090后 #校园舞蹈 #满满的回忆
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跳小诗6月前
💥30分钟跳绳歌单·熟悉的节奏·5000次跟跳、加油冲吖！ 💥今日跳绳装备💥 绳子：Hererope 7毫米 垫子：Raynigel 👟：必迈风火轮 🎧：唐麦H7 #跳小诗跳绳歌单 #运动女孩 #跳绳跟练 #30分钟跳绳音乐 #自律打卡
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培伴成长-星星💫老师👩‍🏫3天前
从不会跳，到只能跳1个 从断断续续，到终于能连续跳 我们用了整整4年。 别人眼里简单的跳绳， 对自闭症的她来说， 是无数次、无数次重来， 是日复一日的坚持与不放弃。 今天，她终于做到了。 没有惊天动地，却让我热泪盈眶。 原来最了不起的是明明很难，你却一直在坚持✊ 你只管努力，时间自有答案。 #自闭症跳绳 #自闭症女孩日常 #自闭症干预 #小学融合教育
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采蘑菇的小燕子2天前
#儿童跳绳 #运动女孩 #跳绳
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1122的33444天前
追高女孩👧👧👧 #体育运动 #花样跳绳 #跳绳 #运动女孩
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跳绳狂魔4天前
Day4打卡 继续跳绳！#运动 #跳绳 #运动女孩 #居家锻炼 #居家运动
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快乐的人人子3月前
美美桑内《one spot》 跳绳歌曲推荐 #跳绳歌曲推荐 #跳绳歌曲 #花式跳绳大赏 #抖音体育 #运动女孩
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还是那个Yan2月前
35分钟跳绳歌单 好跳想重复循环的一组歌单 不知道你们爱不爱 我很爱 过往分享过 最近一直跳 今天没有多余碎碎念 就是循环到不小心会多跳 好跳的歌单 沉浸在自我运动状态里 开始耐得住运动的孤独状态 往往也正是你变好的开始 最后一周努努力 新年新身材 我只想体脂再低一点 一点就好 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #运动女孩 #居家锻炼 #健身
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还是那个Yan5月前
40分钟跳绳歌单 毋庸置疑 坚持跳绳瘦全身 分享的这组歌单 每一首我都很喜欢 基本上我分享的歌单都是自己跳过很多遍 尝试过后 节奏感 音乐曲风都让蹦跳过程疲惫减半 好跳好听 跳起来45分钟都结束得特别快 结束才发现选歌漏了两首哈 没关系 结束再继续循环两首凑满45分钟 只要能坚持 每天45分钟一样瘦全身 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩 #好身材练出来
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小王的跳绳日记（8mm负重）7月前
#上热门 30分钟音乐歌单，10首歌曲超级好跳，制作视频超级麻烦，不知道还有下次#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐
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还是那个Yan3月前
50分钟跳绳歌单 7800个轻松搞定 超级无敌巨好跳 这组歌单每一首的节奏频率都太好了 无敌好踩点 脑子放空也不乱蹦哒节奏 回头再看首曲排序其实可以推后一点 但不管怎么调整顺序都不影响它巨好跳 就跟着节奏 一拍一跳 7800个轻松搞定 年底了 最后一个月 一起加油努力冲刺 把有意无意积累来多余的库存脂肪清零 我才不管它有多强悍 只要我够努力 脂肪就永远追不上我 好身材从来就可以努力跳出来 一起暴汗燃脂瘦全身💪🏻 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩
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🍉hi，桂子4月前
叮咚，跳绳歌单请查收！ 今天来点不一样的。儿歌合集。让我们欢乐起来！#跳绳 #跳绳音乐 #跳绳歌单 #减肥 #运动
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绳奇糖豆1年前
坚持跳绳，夏天瘦回小蛮腰，51分钟跳绳歌单，让我们一起轻松跳 跟着我的歌单跳绳，让我们一起轻松跳绳把肥减。欢迎收藏#绳奇糖豆跳绳歌单 。 #跳绳减肥 #跳绳歌单 #跳绳音乐 #跳绳跟练
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绳奇糖豆1年前
60分钟跳绳歌单，超级适合跳绳音乐太卡点了 欢迎收藏#绳奇糖豆跳绳歌单 ，我们一起坚持跳绳。 歌单是1.3配速的，我的歌单几乎都事1.3配速。我个人喜欢这个节奏，很卡点。 这期的歌单跳友可以不容错过，真心太适合跳绳了。#跳绳音乐 #跳绳歌单 #跳绳减肥 #运动歌单
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@春花3天前
坚持跳绳运动长高143#跳绳 #运动长高 #跳绳减肥 #跳的好不好记录童年
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跳绳乔变化🇨🇳（橱窗营业）3年前
30分钟跳绳音乐完整版，属于快节奏感的11首音乐推荐，我们成年人的自律：没事儿多读书，有空多zhuan钱，平时多运动打卡，可以跟着这首跳绳卡点音乐bgm超燃30分钟，跳完绳暴汗，坚持一个月就会有明显变化，动起来吧#跳绳音乐#跳绳音乐推荐#跳绳音乐分享#跳绳减脂#自律 #运动 #运动女孩 #努力成为更好的自己 #好身材练起来 #一起减肥打卡
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佳妮子3天前
小棉袄跳绳越来厉害啦，宝贝 继续努力加油！
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均与伶4天前
#跳绳打卡记录 #跳绳跳绳走一波 #每日跳绳 #跳绳运动 #儿童跳绳
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Miss薇—糖豆的跳绳日记4月前
花样跳绳一级，跟着音乐跳起来吧，五岁小朋友的第一次跟练#跳绳 #花样跳绳 #运动女孩 #纪录成长点滴
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吃不到瓜的猹3天前
超飞跃9mm#跳绳打卡 #自律的顶端就是享受孤独 #运动女孩 #yaoyao #超飞跃9mm
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绳奇糖豆6月前
#跳绳 #运动女孩 #跳绳歌单 #真实生活分享计划 #花式跳绳
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大树—龙翔虎腾3月前
快乐的跳绳女孩—让快乐成为跳绳的主旋律👌合水县西华池小学跳绳队张子媛 #爱跳绳的快乐女孩#让快乐成为跳绳的主旋律#花样跳绳
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体育老师资料站·新课标3月前
#粉丝一千万 省级一等奖，体育公开课《大课间跳绳课课练音乐》本节课教师采用学练赛评一体化教学模式，情景化教学，内容新颖精彩，值得体育老师们学习、借鉴、点频！#第十届体育优质课 #体育老师 #体育精神 #大课间活动
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吃不到瓜的猹3周前
#自律的顶端就是享受孤独 #运动女孩#跳绳打卡#超飞跃9mm
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佳佳奶糖4月前
季节在变 坚持不变 温度在变 热爱不变 20分钟#跳绳歌单 #減肥 #跳绳 #节后甩肉大作战 #运动女孩
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萱萱宝贝👧🏻1月前
谁说穿裙子不能跳绳🫣#运动女孩 #骗你生女儿 #跳绳 #花样跳绳 #当我用上张凌赫进行曲 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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邹城首家户外体能跳绳1月前
#学舞蹈的女孩#花式跳绳一级动作
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小王的跳绳日记（8mm负重）3周前
#dou上热门 50分钟跳绳歌单，嗨跳8000个 今天的歌单绝了，你就跳吧，一跳一个不吱声#跳绳 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #跳绳音乐30分钟跟练
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绳奇糖豆6月前
小仙女们，59分钟跳绳歌单。请拿起绳子一起跳绳吧 欢迎收藏我的合集#绳奇糖豆跳绳歌单绳奇糖豆跳绳歌单 ，跟着音乐节奏一起跳绳吧。 这期王蓉专辑的歌单，老歌经典，音乐节奏感非常棒。 今日运动装备 绳子：hererope 7(新手建议爱8+6组合) 鞋子：必迈MIX2.0，跳绳闭眼入 垫子：raynigel 耳机：勒姆森HB65 #七夕dou+精彩放大 #跳绳歌单 #跳绳音乐 #跳绳减肥 #跑步音乐
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教花样跳绳的周老师2月前
《沈阳上门社区教跳绳》 聪明的四年级女孩，花样跳绳学的特别棒，库里之歌跳绳版本跳的非常棒 #库里之歌 #库里 #花样跳绳 #跳绳教学 @教花样跳绳的周老师
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还是那个Yan6月前
45分钟跳绳歌单 来咯一起暴汗燃脂狠狠跳 轻松跟跳7500个 来咯来咯 被催更很久的跳绳长歌单来咯 漫长的两个月暑假总算告一段落 陪伴吃喝放纵不规律的生活也该暂画句号 从来都说放纵摄入不可怕 又不是天天这样 及时运动消耗绝对是恢复保持身材有效方法 不给自己理由偷懒 享受和享瘦 够勤快就能兼得 音乐对于运动真的太太太重要了 一个人的健身 本来就很枯燥乏味 对的音乐提升运动律动感 跳起来快乐多了 转眼便是45分钟 结束得不知不觉哈 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩
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萱萱宝贝👧🏻4月前
萱姐的虎扑过绳 从“不会”到“会”，不是天赋，而是日复一日的坚持、拆解、反思与重来！ #运动女孩 #跳绳 #花样跳绳 #儿童运动 #核心力量 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳15分钟跟练版！6首歌2200个跳绳，每次循环2-3组！组与组中间休息10-30秒，超级暴汗哦！效果非常好！#居家健身 #跳绳#跳绳瘦全身
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跳绳女孩👧🏻李璐瑶🌻🌻2周前
#花样跳绳 #没事跳一跳
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一一在成长7月前
坚持跳绳第397天的长高高女孩跟上这个音乐啦，今天外面下雨在大姨家跳，一个绳子走哪跳哪。#追高 #跳绳运动 #运动长高#记录成长点滴
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🍀田甜🌻5月前
60分钟跳绳歌单！（欢迎收藏） 30组间歇性跳绳 让你爱上跳绳！ 1.3倍速歌单！燃脂卡点！一起跳绳吧！ 新手宝宝 跳绳必备歌单 它来啦 最好是采用“并脚跳”脚掌受力均匀 不易受伤 但“并脚跳”也是比较累的跳绳方式 两眼平视前方 抬头挺胸 收腹 双脚微屈膝 前脚掌轻轻跳跃 绳子长度 一般来说在 双脚踩绳 肚脐上方 新手绳子长一点 会好跳一点 熟练后 会缩短 采用最简单的方法 跳一分钟休息一分钟 一次跳10组左右 每天根据自己情况可以加一组 能连续跳完30组 那就可以轻松跳绳啦 坚持跳完一分钟 不管有没有绊绳都要跳完 休息一分钟后 迅速开始 保持燃脂区间 通过间歇性跳绳方式 提高燃脂效率 更加快速适应跳绳这项运动 我就是这样 跳过来的 坚持住 间歇性跳绳 1分钟歌单 00:00 黑桃A 02:01 爱你 04:00 年轮 05:59 日不落 08:00 跳楼机 09:59 座位 12:00 过火 13:59 断点 15:59 卡路里 17:59 红色高跟鞋 19:59 牵丝戏 21:59 预谋 23:59 偏爱 25:59 卜卦 27:59 面具 29:59 冰河时代 31:59 予你 33:59 猜不透 35:59 罗生门 37:59 天真的橡皮 39:59 女孩 41:59 一笑江湖 43:59 卡拉永远ok 45:59 心之火 47:59 执迷不悟 49:59 月亮翻过小山坡 51:59 万物生 53:59 九万字 55:59 异客 57:59 错位时空 #跳绳打卡 #跳绳歌单 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳 #自律的顶端就是享受孤独
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Miss薇—糖豆的跳绳日记2天前
春天的气息，《桃花朵朵开》跳绳版来了！五岁幼儿园大班的小朋友#花样跳绳 #跳绳打卡 #运动长高 #纪录成长过程 #运动女孩
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King 伟3周前
六个同学跳绳全部在195＋
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余卡卡爱跳绳(负10㎜)9月前
15分钟跳绳跟练歌单，翻跳自王心凌，新手友好。一起来做王心凌女孩吧，一起欢乐跳绳。#运动女孩 #好歌推荐#好歌推荐 #跳绳打卡
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Miss薇—糖豆的跳绳日记1月前
花样跳绳之王心凌的《爱你》❤️，跟着音乐一起跳起来吧！五岁幼儿园大班的小朋友#花样跳绳 #跳绳打卡 #运动长高 #纪录成长的每一个瞬间 #运动女孩
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小七y✨跳绳燃脂歌单♪3月前
11.22跳绳歌单 是喜欢也是热爱。跳绳快乐🙂#音乐 #音乐分享 #跳绳 #跳绳歌单 #减肥
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宁宁爱跳绳3天前
#零基础学跳绳 #创作者中心 #创作灵感 #居家运动打卡 #锻炼身体的小棉袄
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绳奇糖豆9月前
59分钟跳绳歌单1.3配速 老歌经典D]组合，一起边跳边唱 欢迎收藏我的歌单合集#绳奇糖豆跳绳歌单 ，一起跳绳更有趣，更有持续性 此歌单全是DJ嗨歌，经典老歌合集。加油。#跳绳歌单 #跳绳音乐 #减肥 #跳绳跟练
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余卡卡爱跳绳(负10㎜)9月前
30分钟跳绳歌单&超强节奏。节奏越强，跳的越嗨，超级卡点。#跳绳的燃脂效果好 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳歌单推荐 @DOU+上热门 #创作灵感
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跳绳的艳2周前
一首加长版跟跳视频来咯、慢慢找到音乐的卡点跳， 循序渐进练习！你也可以～加油#抖出新姿势 #简单易学 #想怎么跳就怎么跳 #跳绳 #运动女孩
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爱森林的人3天前
跳绳打卡 #运动女孩 #跳绳打卡 #深圳
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欣欣爱跳绳1年前
30分钟跳绳歌单｜经典老歌嗨跳4800次，跳绳的燃脂效果最好👍，🔥暴汗燃脂💦，一起来评论区跳绳打卡吧，一起坚持✊#跳绳打卡 #跳绳歌曲推荐 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #因为热爱所以坚持 #运动贵在坚持
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教花样跳绳的周老师2月前
《沈阳上门社区教跳绳》 聪明的四年级女孩，库里之歌学的特别快，跳的太棒了 #库里之歌 #库里 #跳绳教学 #花样跳绳 #跳绳 @教花样跳绳的周老师
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小月月3天前
#活力小宝贝 运动使人健康
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教花样跳绳的周老师3月前
《周老师花样跳绳课》 菠菜进行曲，两年前就跳过，也做过分解，现在依然流行。聪明的五年级女孩，花样跳绳学的特别棒！ #花样跳绳 #菠菜进行曲 #跳绳教学 #我的健身挑战 @教花样跳绳的周老师
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搏击张教练5天前
#儿童跳绳 #跳绳 #花样跳绳 #一分钟跳绳
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教花样跳绳的周老师3月前
《沈阳上门社区教跳绳》 菠菜进行曲两年前跳过，现在依然流行。聪明的四年级女孩，10分钟学会菠菜进行曲，棒棒哒！ #菠菜进行曲 #跳绳教学 #花样跳绳 #卡点 @教花样跳绳的周老师
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