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老词爱游泳8月前
一次性游1000米，你就是个菜鸟
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丹尼队长教游泳2月前
蛙泳25米，你需要蹬几次腿 蛙泳游25米，你蹬几次腿？15次还是25次？次数越少，说明你的每一次蹬腿效率越高！ 想减少次数？关键在“翻脚推水”和“漂浮”。收腿时脚腕一定要外翻，用整个脚掌向后推水，而不是用脚尖戳水。蹬完后身体一定要绷直，漂一会儿，享受滑行。 少蹬腿，多滑行，才是省力又高效的关键。快去泳池数数你的次数吧！#蛙泳 #游泳技巧 #蛙泳蹬腿 #真实生活分享计划 #丹尼队长
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鎏酸6月前
都说游泳是贵族运动，游泳到底有多贵？ #鎏酸 #鎏酸泳衣 #游泳 #科普 #知识
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爱吃爱喝小美眉9月前
在长沙3000平场地的游泳馆游一次泳才这个数💰？#被游泳馆耽误的帅哥 #在贺龙体育场恒温游泳馆学游泳能提高审美 #腹肌 #贺龙体育场恒温游泳馆十一周年 #躲在夏天的清凉里
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程天秀9月前
学游泳多少节课不是重点，重点是学会。学会的标准是：深水区连续游泳200米。打好基础，一次学好，少花冤枉钱#游泳培训 #游泳 #学游泳 #同城优先
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吴准笑不喝水1周前
游一千米才是游泳的灵魂#自由泳#游泳 #吴准笑教游泳
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游泳陈教练11月前
50岁的人一次游泳多少合适？ #游泳 #爱游泳 #公开水域游泳 #游泳我是认真的
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广西育金体育游泳培训10月前
#游泳时间#游泳打卡#游泳健身#减肥#健身打卡
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金明4月前
1000米蛙泳从25分钟到17分56秒的复盘总结 最近一次千米蛙泳测试，游进了 17分56秒。这两年断断续续做了大约20次千米蛙泳，从25分钟到了18分以内。 我发现，很多朋友游长距离慢，问题往往不是体能，而是水下的阻力太大，通过改进技术，可以轻松很多。 ✅三大减阻 -身体姿态- ❌错误：抬头过高、游进时塌腰撅臀。 ✅修正：核心收紧，避免抬头或塌腰造成的阻力。换气后，利用重力向下俯冲，迅速找回流线型。 -划手与蹬腿- ❌错误： 划手大开大合，只蹬不夹，手脚时机错误。 ✅修正：高肘小幅度，划水宽度不超过肩，推水向脚下。注意“翻、蹬、夹”的节奏，重点在最后的内夹并拢，“先伸手，再蹬腿”。 -呼吸与续航- ❌错误： 蹬腿后憋气滑行，心率越憋越高。 ✅修正：持续吐气，抬头吸气时张嘴简单“吸”一下即可，提升续航的关键。 ✅训练策略 放弃长距离慢游，改用间歇训练，比如10组100米，达到目标配速。 总结：减阻力 → 提效率 → 聪明地训练 #蛙泳 #游泳技巧 #1000米打卡 #自由潜水 #游泳提速
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金妈妈7月前
二十多买个游泳圈，从出生一直都是在家游泳，2块钱的水，游完我还能泡个澡，泡完澡再洗洗衣服，咱也不知道外面游一次多少钱#游泳圈 #宝宝游泳 #那个爱玩水的宝宝#母婴好物 #婴儿玩水玩具
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张云教游泳🏆5天前
慢慢游，慢慢进步，小南真的做到了~ 25米泳池游过去，休息一下再游回来，整整50米轻松完成。 动作流畅、节奏舒服，整个人在水里越来越自在。 从陌生到熟悉，从紧张到从容，这就是学游泳最治愈的过程✨ #成人游泳 #蛙泳 #游泳教学 #游泳教学日常 #张云教游泳
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麦子子3周前
沉浸式体验80一次的游泳池 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #创作人计划
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浮力姐8月前
游泳一周3到4次，每次半小时，常年游泳的人请随便 #学游泳 #游泳 #游泳锻炼 #游泳打卡 #健身
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干饭人牛牛🐮7月前
昭君游泳馆学个游泳太便宜啦#游泳 #呼和浩特探店
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动耍游泳4月前
应该多久游一次泳-2/10#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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老词爱运动1周前
不要天天游泳
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土木大爷有腹肌1周前
漂亮的游泳馆，上午阳光洒满水面，傍晚看夕阳。#游泳 #薄肌 #大连市游泳馆
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游泳邱教练4月前
游泳一周几次最好！ #蛙泳 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识
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嘉冰教游泳2月前
都说游泳贵，聊下游泳的花费，首先是时间成本。我每次路上的交通来回大约是40分钟，连游带歇30分钟，洗漱更衣15分钟，总计一个半小时内搞定。其次是金钱上的，年卡2000，消耗品上泳镜俩月买一次，200左右，泳裤泳帽看心情不固定，只有穿烦的，少有穿坏的，算每月100吧，再加上沐浴洗发的。男生用的少，算每月40，耳机手表这些是一次性支出，而且不游泳时也能用，就不算在里面了。交通费我是开车每次10块左右，每月10次大概100元。这样算下来，大约每月在500元左右，对了，还会省出在家洗澡的钱，不知道别的运动怎么样，但是和健康比起来，九牛一毛，你呢？#游泳 #蛙泳 #游泳健身
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马桥景城健身游泳周教练1年前
一天应该游几次泳#游泳#游泳培训
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西游看天下3年前
你们平常游一次泳要多少米啊？限制时间吗？#游泳
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花小浪1年前
游一千米自由泳才是游泳的精髓所在#自由泳
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老余谈游泳1年前
你知道一次游泳的最佳时间是多少吗？30分钟？一个小时？两个小时#游泳技巧 #蛙泳 #自由泳 #蝶泳 #仰泳 #游泳时间
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老宋教游泳3年前
每次游泳游多长时间才是最合适的？@DOU+小助手 #游泳 #游泳健身 #时间 #游泳时间 #科普 #科普知识
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兰鲸游泳分享1周前
挑战.蛙泳25米（不蹬墙）最少游几次？ #蛙泳#蛙泳挑战 #游泳 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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战狼军哥6月前
#我游泳我健康我快乐
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艾琳教游泳3月前
蛙泳同手同脚.一个练习方法轻松解决，初学必备！#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳同手同脚 #蛙泳技巧 #零基础学游泳
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歪歪静哟7月前
在永州游泳馆游一次泳现在只要19.9，游一个月也就99，真的太划算了，暑假想要清凉一夏的赶紧视频左下角抢#游泳 #永州游泳馆 #夏季玩水 #游泳馆
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云朵是小卡拉咪3月前
都问我蛙泳1000米游多少，其实，我蛙泳不太游长距离，因为快冲有点累，主打养生游～今天游了一个1000米20分47秒，凑合看看吧～#蛙泳女孩 #蛙泳转身#水下摄影 #今天你游泳了吗 #云朵是小卡拉咪
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铁三鹏哥8月前
在江城武汉找个游泳池完成3千米训练计划 在江城 #武汉 ，为了能够#游个泳 ，我也是拼了。最后终于找到了一个#健身中心 ，把我今天3千米的#游泳计划 完成。#铁人三项训练
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星辰大孩-股泳者6月前
自由泳一次游300米500米以上的话，也是要看自己的身体条件，就是心肺功能的，不全是技术原因。#自由泳 #游泳健身 #游泳
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周一去游泳4天前
下水一直不停的游就是正确的吗？#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳教学
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飞速游泳馆6天前
兴安盟科尔沁右翼前旗飞速游泳馆，游泳单次58元，月卡580元，这是优惠价。环境新、水质好，还能过期退、随时退，刷到快囤！ #游泳翻身蹬墙教学 #自律坚持 #陪泳 #冬泳爱好者 #网红拍照点
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小宇轩1周前
外面游一次68家里洗澡加游泳20。你们都让宝宝几个月游泳啊。#你们家宝宝也是这样吗
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熙宝儿11月前
大鹏游泳馆666十次一对一#室内游泳馆推荐 #性价比高的游泳馆推荐 #游泳健身 #恒温泳池 #游泳爱好者
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动耍游泳4月前
应该多久游一次泳-4/10#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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营养师谈韬1月前
患者说游泳1小时没瘦，我听完发现他多数时间在“划水”… 诊实录：拆解“无效运动”。很多人游泳减肥失败，就因为一直处于“划水状态”。想知道你的运动是否有效？关注我，教你科学量化锻炼。#无效运动 #游泳 #体重管理 #健身避坑 #营养师谈韬
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豆蒙很会吃1月前
爱冬泳的朋友有福了，现在来上熹游一次只要5块钱哦#冬泳 #游泳 #运动 #恒温泳池 #假期游玩
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拉萨群众健康服务中心8月前
是这么谈的吗？ #拉萨群众健康服务中心游泳馆 #生活就应该有所期待 #周末去哪玩 #游泳 #健身
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豆豆逛温州1月前
瑞安外滩上熹游泳馆5游泳一次，洗个澡都划算#游泳#冬天游泳#上熹游泳 #瑞安游泳馆 #瑞安外滩
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久久（本地生活）5月前
498可以游38次，并且半年的时间，168就可以玩10次，十月份一整个月都可以，这还划不来！#游泳 #游泳健身 #游泳培训 #天沐恒温游泳馆#久久本地生活 @ @DOU+小助手
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钟輗Ni8月前
朋友们～我游泳的频次是一年一次，且看且珍惜 #游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #运动vlog #夏天就是要玩水
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嘉斯特游泳健身俱乐部宠粉2号1周前
成华嘉斯特游泳健身俱乐部搞活动，单次2小时游泳仅48.8元，月卡488元。环境全新升级，新增AI防溺水系统，大人小孩更放心，超值速囤！ #玻璃隔断 #价格实惠质量好 #支持本地 #抖音团购套餐推荐 #探店加油
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动耍游泳4月前
应该多久游一次泳-5/10#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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山西董延杰（直播晋中社火表演）4天前
过年大鱼大肉吃的胖了，春暖花开了，要去锻炼身体了，三八女神节，女神游泳两个月120元！#榆次游泳#榆次游泳 #太原师范学院游泳馆 #生命在于运动一起锻炼吧
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黄抱抱8月前
个位数一次的游泳健身了解一下！#遛娃好去处#心动榜餐厅#抖音生活618好省季#发现宝藏小城
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爱婴岛（龙归金铂广场店）6天前
龙岗路宝妈注意！爱婴岛婴儿游泳三次卡骨折价，原价144，现108，单次仅36元。水温似温泉，教练手法温柔，游完皮肤超滑。三次助宝宝解锁新技能，快带崽当小海豚！ #宝宝洗澡爱干净 #宝宝多大可以去泡温泉 #戏水玩具 #宝爸带娃 #婴儿能不能去水上乐园
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多源9月前
9.9可以游一天的室内恒温游泳池，太给力啦！#室内游泳池 #恒温游泳馆 #蛙泳 #自由游 #暑假游泳班
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芜湖飞勒游泳健身5天前
镜湖新增休闲好去处——飞勒游泳健身俱乐部！游泳洗澡单次 38.8 元，原价 128 元。不会游也不怕，专业教练 15 分钟包教会。入选好评榜，抖音 4.6 分，速戳左下角团购！ #游泳培训 #自由泳换气技巧视频 #憋气游泳能减脂吗 #蛙泳和蝶泳的区别是什么 #自律生活
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技能提升培训——王老师1月前
#游泳救生员证 珠海游泳救生员证怎么考？珠海游泳救生员证2026考试时间！珠海游泳救生员（初级）证：16-60 周岁，初中及以上，体检合格，游泳达标，培训结业！#游泳救生员证怎么考 #游泳救生员证多少钱 #游泳救生员证有用吗 #游泳救生员 @DOU+小助手
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干饭人在苏州7月前
竟然在齐心村藏了这样一家国标恒温泳池，场地很大，还有浅水区……#游泳馆 #学游泳 #游泳健身 #发现宝藏小城#夏天快乐玩水占一半
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保山第一吃货5天前
他们家的活动是真的硬呀，19.9就能畅游一整天，100一个月无限畅游，以及100的六次卡， 真的划算的门变了，这个价格你还不心动吗？刷到就赶紧先存起来#游泳#游泳馆#游泳健身 #冬暖花开游云南 #冬日暖暖游云南
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大侠爱旅行8月前
宁德游泳价格打下来了 8.8就可以游一次，很适合大人陪娃一起来！#游泳🏊 #夏季玩水 #宁德游泳池 #宁德#宁德游泳培训
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张大鹰逛小岛6天前
真实带你们体验一下开发区泰山路健格运动49.9游泳一个月！#游泳我是认真的 #同城好店推荐 #游泳健身 #游泳打卡
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RHYTHM TA2月前
两个月100m自由泳练到1分19s的天才耐酸女孩🥳 经验：因为日常都是在练长距离，很少打腿，所以第一次测百米的时候是1分35s，赛前两周突击方式：每次300m浮板打腿、每次游2-3个高质量100m体会和适应堆乳酸的感觉，确定适合自己的比赛的呼吸节奏（比如2划一换和4划一换交替），确定打腿节奏（比如中间减少频率休息一下）#自由泳 #自由泳初学者 #游泳 #游泳技巧 #运动女孩
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长岭新奥莱游泳健身6天前
#游泳 #游泳教练 #防溺水 #游泳运动员 #游泳健身了解一下 游28的泳，牵37度的手
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好大只安妮1月前
上熹游泳现在重装升级，只要5💰就可以游一次泳#游泳 #泳池 #游泳馆 #恒温泳池 #重装开业
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🐳霞🐬-龚1周前
若翕刚5岁初学游泳，出勤率每周一次不到，这是第33节课，蛙泳自由泳展示，专业教练教学方法精准到位，不仅能连续不停游泳，还能一口气游200米，这才是真正学会游泳。选对教练不被套路哦～#游泳 #运动 #热门 #上热搜 #因为热爱所以坚持
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略略略😜1月前
一个游泳菜鸟慢慢蜕变的故事 从2025年9月到现在，泳池里的每一次划水、每一次换气，都藏着不放弃的自己 1000米从24分钟到17分钟，25米速游从18秒到14秒 没有天赋异禀，只有日复一日的坚持和咬牙的硬扛 那些流进泳池的汗水，终会化作成长的光，照亮不断突破的自己✨
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张云教游泳🏆1月前
真实学游泳：会游25米≠动作标准，小胖也在慢慢改！ 但目前节奏还不稳、身体漂浮不好、腿容易沉，蛙泳1:1配合还没完全到位，需要继续调整蹬腿比例。 不完美才是零基础最真实的样子，继续加油💪 #零基础学游泳 #蛙泳完整配合 #成人学游泳 #游泳节奏 #张云教游泳
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小城故事里(晨希传媒)8月前
在文山18块钱就可以一整天的游泳馆#水岸游泳馆 #文山游泳馆 #游泳馆 #游泳健身 #游泳
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晓晓探保山5天前
19.9一个人！100块一个月！全保山也就星海游泳馆才有这个价，位置就在永昌大酒店里面，左下角快冲#游泳馆 #游泳健身 #游泳池 #健身 #夏天该有的样子 （广告）
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