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10公里高巨人
老词爱游泳
8月前
一次性游1000米,你就是个菜鸟
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丹尼队长教游泳
2月前
蛙泳25米,你需要蹬几次腿 蛙泳游25米,你蹬几次腿?15次还是25次?次数越少,说明你的每一次蹬腿效率越高! 想减少次数?关键在“翻脚推水”和“漂浮”。收腿时脚腕一定要外翻,用整个脚掌向后推水,而不是用脚尖戳水。蹬完后身体一定要绷直,漂一会儿,享受滑行。 少蹬腿,多滑行,才是省力又高效的关键。快去泳池数数你的次数吧!#蛙泳 #游泳技巧 #蛙泳蹬腿 #真实生活分享计划 #丹尼队长
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鎏酸
6月前
都说游泳是贵族运动,游泳到底有多贵? #鎏酸 #鎏酸泳衣 #游泳 #科普 #知识
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爱吃爱喝小美眉
9月前
在长沙3000平场地的游泳馆游一次泳才这个数💰?#被游泳馆耽误的帅哥 #在贺龙体育场恒温游泳馆学游泳能提高审美 #腹肌 #贺龙体育场恒温游泳馆十一周年 #躲在夏天的清凉里
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程天秀
9月前
学游泳多少节课不是重点,重点是学会。学会的标准是:深水区连续游泳200米。打好基础,一次学好,少花冤枉钱#游泳培训 #游泳 #学游泳 #同城优先
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吴准笑不喝水
1周前
游一千米才是游泳的灵魂#自由泳#游泳 #吴准笑教游泳
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游泳陈教练
11月前
50岁的人一次游泳多少合适? #游泳 #爱游泳 #公开水域游泳 #游泳我是认真的
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广西育金体育游泳培训
10月前
#游泳时间#游泳打卡#游泳健身#减肥#健身打卡
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金明
4月前
1000米蛙泳从25分钟到17分56秒的复盘总结 最近一次千米蛙泳测试,游进了 17分56秒。这两年断断续续做了大约20次千米蛙泳,从25分钟到了18分以内。 我发现,很多朋友游长距离慢,问题往往不是体能,而是水下的阻力太大,通过改进技术,可以轻松很多。 ✅三大减阻 -身体姿态- ❌错误:抬头过高、游进时塌腰撅臀。 ✅修正:核心收紧,避免抬头或塌腰造成的阻力。换气后,利用重力向下俯冲,迅速找回流线型。 -划手与蹬腿- ❌错误: 划手大开大合,只蹬不夹,手脚时机错误。 ✅修正:高肘小幅度,划水宽度不超过肩,推水向脚下。注意“翻、蹬、夹”的节奏,重点在最后的内夹并拢,“先伸手,再蹬腿”。 -呼吸与续航- ❌错误: 蹬腿后憋气滑行,心率越憋越高。 ✅修正:持续吐气,抬头吸气时张嘴简单“吸”一下即可,提升续航的关键。 ✅训练策略 放弃长距离慢游,改用间歇训练,比如10组100米,达到目标配速。 总结:减阻力 → 提效率 → 聪明地训练 #蛙泳 #游泳技巧 #1000米打卡 #自由潜水 #游泳提速
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金妈妈
7月前
二十多买个游泳圈,从出生一直都是在家游泳,2块钱的水,游完我还能泡个澡,泡完澡再洗洗衣服,咱也不知道外面游一次多少钱#游泳圈 #宝宝游泳 #那个爱玩水的宝宝#母婴好物 #婴儿玩水玩具
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张云教游泳🏆
5天前
慢慢游,慢慢进步,小南真的做到了~ 25米泳池游过去,休息一下再游回来,整整50米轻松完成。 动作流畅、节奏舒服,整个人在水里越来越自在。 从陌生到熟悉,从紧张到从容,这就是学游泳最治愈的过程✨ #成人游泳 #蛙泳 #游泳教学 #游泳教学日常 #张云教游泳
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麦子子
3周前
沉浸式体验80一次的游泳池 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #创作人计划
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浮力姐
8月前
游泳一周3到4次,每次半小时,常年游泳的人请随便 #学游泳 #游泳 #游泳锻炼 #游泳打卡 #健身
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干饭人牛牛🐮
7月前
昭君游泳馆学个游泳太便宜啦#游泳 #呼和浩特探店
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动耍游泳
4月前
应该多久游一次泳-2/10#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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老词爱运动
1周前
不要天天游泳
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土木大爷有腹肌
1周前
漂亮的游泳馆,上午阳光洒满水面,傍晚看夕阳。#游泳 #薄肌 #大连市游泳馆
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游泳邱教练
4月前
游泳一周几次最好! #蛙泳 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识
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嘉冰教游泳
2月前
都说游泳贵,聊下游泳的花费,首先是时间成本。我每次路上的交通来回大约是40分钟,连游带歇30分钟,洗漱更衣15分钟,总计一个半小时内搞定。其次是金钱上的,年卡2000,消耗品上泳镜俩月买一次,200左右,泳裤泳帽看心情不固定,只有穿烦的,少有穿坏的,算每月100吧,再加上沐浴洗发的。男生用的少,算每月40,耳机手表这些是一次性支出,而且不游泳时也能用,就不算在里面了。交通费我是开车每次10块左右,每月10次大概100元。这样算下来,大约每月在500元左右,对了,还会省出在家洗澡的钱,不知道别的运动怎么样,但是和健康比起来,九牛一毛,你呢?#游泳 #蛙泳 #游泳健身
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马桥景城健身游泳周教练
1年前
一天应该游几次泳#游泳#游泳培训
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西游看天下
3年前
你们平常游一次泳要多少米啊?限制时间吗?#游泳
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花小浪
1年前
游一千米自由泳才是游泳的精髓所在#自由泳
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老余谈游泳
1年前
你知道一次游泳的最佳时间是多少吗?30分钟?一个小时?两个小时#游泳技巧 #蛙泳 #自由泳 #蝶泳 #仰泳 #游泳时间
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老宋教游泳
3年前
每次游泳游多长时间才是最合适的?@DOU+小助手 #游泳 #游泳健身 #时间 #游泳时间 #科普 #科普知识
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兰鲸游泳分享
1周前
挑战.蛙泳25米(不蹬墙)最少游几次? #蛙泳#蛙泳挑战 #游泳 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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战狼军哥
6月前
#我游泳我健康我快乐
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艾琳教游泳
3月前
蛙泳同手同脚.一个练习方法轻松解决,初学必备!#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳同手同脚 #蛙泳技巧 #零基础学游泳
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歪歪静哟
7月前
在永州游泳馆游一次泳现在只要19.9,游一个月也就99,真的太划算了,暑假想要清凉一夏的赶紧视频左下角抢#游泳 #永州游泳馆 #夏季玩水 #游泳馆
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云朵是小卡拉咪
3月前
都问我蛙泳1000米游多少,其实,我蛙泳不太游长距离,因为快冲有点累,主打养生游~今天游了一个1000米20分47秒,凑合看看吧~#蛙泳女孩 #蛙泳转身#水下摄影 #今天你游泳了吗 #云朵是小卡拉咪
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铁三鹏哥
8月前
在江城武汉找个游泳池完成3千米训练计划 在江城 #武汉 ,为了能够#游个泳 ,我也是拼了。最后终于找到了一个#健身中心 ,把我今天3千米的#游泳计划 完成。#铁人三项训练
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星辰大孩-股泳者
6月前
自由泳一次游300米500米以上的话,也是要看自己的身体条件,就是心肺功能的,不全是技术原因。#自由泳 #游泳健身 #游泳
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周一去游泳
4天前
下水一直不停的游就是正确的吗?#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳教学
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飞速游泳馆
6天前
兴安盟科尔沁右翼前旗飞速游泳馆,游泳单次58元,月卡580元,这是优惠价。环境新、水质好,还能过期退、随时退,刷到快囤! #游泳翻身蹬墙教学 #自律坚持 #陪泳 #冬泳爱好者 #网红拍照点
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小宇轩
1周前
外面游一次68家里洗澡加游泳20。你们都让宝宝几个月游泳啊。#你们家宝宝也是这样吗
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熙宝儿
11月前
大鹏游泳馆666十次一对一#室内游泳馆推荐 #性价比高的游泳馆推荐 #游泳健身 #恒温泳池 #游泳爱好者
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动耍游泳
4月前
应该多久游一次泳-4/10#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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营养师谈韬
1月前
患者说游泳1小时没瘦,我听完发现他多数时间在“划水”… 诊实录:拆解“无效运动”。很多人游泳减肥失败,就因为一直处于“划水状态”。想知道你的运动是否有效?关注我,教你科学量化锻炼。#无效运动 #游泳 #体重管理 #健身避坑 #营养师谈韬
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豆蒙很会吃
1月前
爱冬泳的朋友有福了,现在来上熹游一次只要5块钱哦#冬泳 #游泳 #运动 #恒温泳池 #假期游玩
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拉萨群众健康服务中心
8月前
是这么谈的吗? #拉萨群众健康服务中心游泳馆 #生活就应该有所期待 #周末去哪玩 #游泳 #健身
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豆豆逛温州
1月前
瑞安外滩上熹游泳馆5游泳一次,洗个澡都划算#游泳#冬天游泳#上熹游泳 #瑞安游泳馆 #瑞安外滩
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久久(本地生活)
5月前
498可以游38次,并且半年的时间,168就可以玩10次,十月份一整个月都可以,这还划不来!#游泳 #游泳健身 #游泳培训 #天沐恒温游泳馆#久久本地生活 @ @DOU+小助手
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钟輗Ni
8月前
朋友们~我游泳的频次是一年一次,且看且珍惜 #游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #运动vlog #夏天就是要玩水
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嘉斯特游泳健身俱乐部宠粉2号
1周前
成华嘉斯特游泳健身俱乐部搞活动,单次2小时游泳仅48.8元,月卡488元。环境全新升级,新增AI防溺水系统,大人小孩更放心,超值速囤! #玻璃隔断 #价格实惠质量好 #支持本地 #抖音团购套餐推荐 #探店加油
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动耍游泳
4月前
应该多久游一次泳-5/10#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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山西董延杰(直播晋中社火表演)
4天前
过年大鱼大肉吃的胖了,春暖花开了,要去锻炼身体了,三八女神节,女神游泳两个月120元!#榆次游泳#榆次游泳 #太原师范学院游泳馆 #生命在于运动一起锻炼吧
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黄抱抱
8月前
个位数一次的游泳健身了解一下!#遛娃好去处#心动榜餐厅#抖音生活618好省季#发现宝藏小城
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爱婴岛(龙归金铂广场店)
6天前
龙岗路宝妈注意!爱婴岛婴儿游泳三次卡骨折价,原价144,现108,单次仅36元。水温似温泉,教练手法温柔,游完皮肤超滑。三次助宝宝解锁新技能,快带崽当小海豚! #宝宝洗澡爱干净 #宝宝多大可以去泡温泉 #戏水玩具 #宝爸带娃 #婴儿能不能去水上乐园
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多源
9月前
9.9可以游一天的室内恒温游泳池,太给力啦!#室内游泳池 #恒温游泳馆 #蛙泳 #自由游 #暑假游泳班
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芜湖飞勒游泳健身
5天前
镜湖新增休闲好去处——飞勒游泳健身俱乐部!游泳洗澡单次 38.8 元,原价 128 元。不会游也不怕,专业教练 15 分钟包教会。入选好评榜,抖音 4.6 分,速戳左下角团购! #游泳培训 #自由泳换气技巧视频 #憋气游泳能减脂吗 #蛙泳和蝶泳的区别是什么 #自律生活
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技能提升培训——王老师
1月前
#游泳救生员证 珠海游泳救生员证怎么考?珠海游泳救生员证2026考试时间!珠海游泳救生员(初级)证:16-60 周岁,初中及以上,体检合格,游泳达标,培训结业!#游泳救生员证怎么考 #游泳救生员证多少钱 #游泳救生员证有用吗 #游泳救生员 @DOU+小助手
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干饭人在苏州
7月前
竟然在齐心村藏了这样一家国标恒温泳池,场地很大,还有浅水区……#游泳馆 #学游泳 #游泳健身 #发现宝藏小城#夏天快乐玩水占一半
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保山第一吃货
5天前
他们家的活动是真的硬呀,19.9就能畅游一整天,100一个月无限畅游,以及100的六次卡, 真的划算的门变了,这个价格你还不心动吗?刷到就赶紧先存起来#游泳#游泳馆#游泳健身 #冬暖花开游云南 #冬日暖暖游云南
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大侠爱旅行
8月前
宁德游泳价格打下来了 8.8就可以游一次,很适合大人陪娃一起来!#游泳🏊 #夏季玩水 #宁德游泳池 #宁德#宁德游泳培训
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张大鹰逛小岛
6天前
真实带你们体验一下开发区泰山路健格运动49.9游泳一个月!#游泳我是认真的 #同城好店推荐 #游泳健身 #游泳打卡
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RHYTHM TA
2月前
两个月100m自由泳练到1分19s的天才耐酸女孩🥳 经验:因为日常都是在练长距离,很少打腿,所以第一次测百米的时候是1分35s,赛前两周突击方式:每次300m浮板打腿、每次游2-3个高质量100m体会和适应堆乳酸的感觉,确定适合自己的比赛的呼吸节奏(比如2划一换和4划一换交替),确定打腿节奏(比如中间减少频率休息一下)#自由泳 #自由泳初学者 #游泳 #游泳技巧 #运动女孩
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长岭新奥莱游泳健身
6天前
#游泳 #游泳教练 #防溺水 #游泳运动员 #游泳健身了解一下 游28的泳,牵37度的手
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好大只安妮
1月前
上熹游泳现在重装升级,只要5💰就可以游一次泳#游泳 #泳池 #游泳馆 #恒温泳池 #重装开业
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🐳霞🐬-龚
1周前
若翕刚5岁初学游泳,出勤率每周一次不到,这是第33节课,蛙泳自由泳展示,专业教练教学方法精准到位,不仅能连续不停游泳,还能一口气游200米,这才是真正学会游泳。选对教练不被套路哦~#游泳 #运动 #热门 #上热搜 #因为热爱所以坚持
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略略略😜
1月前
一个游泳菜鸟慢慢蜕变的故事 从2025年9月到现在,泳池里的每一次划水、每一次换气,都藏着不放弃的自己 1000米从24分钟到17分钟,25米速游从18秒到14秒 没有天赋异禀,只有日复一日的坚持和咬牙的硬扛 那些流进泳池的汗水,终会化作成长的光,照亮不断突破的自己✨
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张云教游泳🏆
1月前
真实学游泳:会游25米≠动作标准,小胖也在慢慢改! 但目前节奏还不稳、身体漂浮不好、腿容易沉,蛙泳1:1配合还没完全到位,需要继续调整蹬腿比例。 不完美才是零基础最真实的样子,继续加油💪 #零基础学游泳 #蛙泳完整配合 #成人学游泳 #游泳节奏 #张云教游泳
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小城故事里(晨希传媒)
8月前
在文山18块钱就可以一整天的游泳馆#水岸游泳馆 #文山游泳馆 #游泳馆 #游泳健身 #游泳
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晓晓探保山
5天前
19.9一个人!100块一个月!全保山也就星海游泳馆才有这个价,位置就在永昌大酒店里面,左下角快冲#游泳馆 #游泳健身 #游泳池 #健身 #夏天该有的样子 (广告)
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最新发布时间:2026-03-06 06:07
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