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平底锅不平5天前
2026山西中考体测，免考、缓考申请标准#热门 #真实生活分享计划 #强烈推荐 #中学生 #太原
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山西张博士谈体育2天前
山西体考生，高考体检注意事项#山西体考#山西体育四项#山西体育统考#山西张博士谈体育#体考规划
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晋城学习规划师4天前
2026年初三家长必看，26年中考体育“放水”了！#中考 #山西 #升学 #体考 #上热门
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龙城上门体育李教练2天前
重磅消息 2026中考体育简单了家长不用为孩子考不了满 分而担心了#太原中考#山西中考#太原家长必看#2026中考体育#太原同城
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太原上学辅助4天前
山西中考体育免考缓考申请标准 #2026中考 #中考体育 #太原 #同城教育
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高途山西升学通1周前
2026年山西中考体育免考&缓考申请标准 #体育 #中考体育 #体测 #家长必看 #中考
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钻石体育（冬训招生中）2天前
26届山西体考生必看！立定跳远易犯错误避坑指南 帮助你记住规则不踩坑 干货满满建议大家收藏起来 考前再看一遍 快分享给你的小伙伴们！#山西体考 #山西体育统考 #山西体育四项 #立定跳远 #山西钻石体育
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武杰老师升学规划1周前
2026年山西中考体育免考、缓考申请标准！ #山西#中考#体测 #中考体育
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山西中高考升学规划朱老师1周前
山西26届中考生💥初三体考注意细节（处理不好真可能得0分）转給孩子，助力中考！#山西中考 #山西中高考 #山西家长 #初三 #体考
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太原新东方5天前
#山西中考 #中考体育 #免考 #初三 #体育项目
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晋城睿小康6天前
中考体育立定跳远各市评分标准大对比#中考体育#山西晋城#初三
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）3月前
山西体考的水平越来越高，天下英雄如过江之鲫，26年冲击状元的同学可以在评论区集合了#山西体考 #体考生 #体育高考
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太原中高考简化答题快速提分2天前
山西中考体育免考缓考申请标准！家长速存！评论区扣「1」，领申请流程及材料清单！#山西中考 #太原中高考 #初三 #中考体育 #26届中考
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）2月前
26年体考什么样的成绩能上岸本科#体考生 #体育高考 #体考 #冬训
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小涵说山西体考💫11月前
山西体考中的杠铃挺举，你能做多少个？来自晋城的一位体考生！六日两天针对性训练杠铃挺举，祝他杠铃满分#山西体考 #山西四项 #上岸
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）11月前
山西体考生各项目成绩对应的分值，提前收藏保存哦#山西体考#新高考 #体考倒计时
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跃龙门高效提分11月前
2025山西新中考坐位体前屈考试规则及动作标准#山西中考 #山西新中考 #体育考试 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法
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山西鑫铭体育（招生中）10月前
山西省体考立定跳远项目专项技巧解析 在山西省体育高考中，立定跳远作为重点考查项目，对考生下肢爆发力、身体协调性与空中姿态把控能力要求颇高。掌握精准技巧，是提升成绩的关键。 一、预摆：动力蓄势 考生双脚与肩同宽站立，这一姿势能保障身体重心平稳，为后续发力筑牢根基。双臂自然下垂，开启预摆流程。向前摆时，双腿伸直，身体顺势向上舒展，感受肌肉拉伸，如同拉满弓弦；向后摆时，屈膝降低重心，上体微倾，双臂尽力后伸，加大摆动幅度。呼吸配合至关重要，前摆吸气、后摆呼气，借呼吸节奏为身体“充电”，促使各部位运动协同，为起跳聚能。 二、起跳：瞬间爆发 预摆至最佳节奏，起跳紧随其后。双脚掌迅猛蹬地，力量聚焦前脚掌，似脚底生风，创造强大推力。同时，双臂由后向前上方快速摆动，手臂稍屈，借摆动惯性协同双腿发力，助力身体腾空。双脚蹬地与双臂摆臂务必精准同步，此为力量高效传递的要诀。其中，前脚掌蹬离瞬间爆发力，直接决定起跳初速度与腾起角度，务必果敢、强劲，一气呵成。 三、腾空：姿态优化 起跳后进入腾空阶段，此时保持身体平衡是重中之重。核心肌群收紧，收腹举腿，大腿尽力向胸部收拢，塑造紧凑身形，削减空气阻力。小腿向前伸展，脚尖绷直，延展身体前伸距离。双臂顺势向后摆动，平衡重心、辅助伸展，确保腾空轨迹顺滑，为落地铺就坦途。 四、落地：平稳收官 落地堪称立定跳远的“临门一脚”。腾空尾声，小腿主动前伸，脚跟率先触地，随即过渡至全脚掌，双腿屈膝缓冲，恰似缓冲气囊，卸去落地冲击，杜绝后坐或摔倒，保障平稳落地。落地后，身体应顺势向前，切不可后退，以防成绩作废。若于沙坑测试，起身时留意别踩踏落地痕迹，确保成绩如实记录。 日常训练中，考生不仅要熟稔技巧，更需佐以深蹲、蛙跳等专项练习，强化下肢力量，雕琢肌肉发力细节。技巧与训练双管齐下，方能在体考立定跳远项目中脱颖而出，斩获理想成绩，向着体育梦想大步迈进。 ✅关注鑫铭体育分享更多体育知识 ✅关注·点赞·收藏 #立定跳远 #山西省体考 #体考加油
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）8月前
山西体育生天塌了#体育生 #山西体考 #体考
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）11月前
2025年山西体考分数线预测分析#山西体考 #体育生 #体考加油 #体考 #家长必读
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长鸿体育王老师（冲刺班招生中）1年前
最新政策，最低分数。大家能考多少分呢#体考 #山西体育统考 #四项#体育生 #长鸿体育
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）1年前
25年山西高考体育录取规则改革政策解读！全是重点，艾特今年的考生看过来！#山西高考 #山西体考 #家长必读 #志愿填报 #决胜高考
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）11月前
山西体考杠铃注意事项安排上了#山西体考#体考倒计时#体考第一批 #体考加油
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山西长鸿体育统考培训基地10月前
今日话题：山西省历史上第二个体考满分选手，25年登顶体考榜首，看看状元的怎么说！#山西体考 #山西长鸿体育统考培训基地 #体育生 #状元
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）1年前
25年山西体考生，这俩点一定要知晓#山西高考 #山西体考 #家长必读
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小涵说山西体考💫10月前
第一批考生一天得了47分！目标大学山西师大公费#山西体考 #体考四项 #利破达
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山西张博士谈体育10月前
2025山西体育统考综合分规则及录取规则解读（截止当前的政策）#山西体育四项 #山西体考#录取规则 #体育生上岸 #山西体育生
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鲸鱼体考（静俣老师）10月前
年山西体育统招综合分多少有学上？如何选择对应的学校？#山西体考 #体育生 #一分钟杠铃挺举 #体育志愿填报
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）8月前
山西体育高考志愿填报规则详解，本视频无废话，给广大山西体考生节省了大量时间去调查志愿规则，连肝俩天终于做出来了#山西体考 #志愿填报 #山西高考志愿填报 #体育生 #平行志愿
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小涵说山西体考💫11月前
2025年山西省高考体育，体考场地新鲜出炉！#山西四项 #山西体考 #体育生
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小涵说山西体考💫1年前
关于山西省高考体育录取规则，大家要及时了解！#体育生 #山西体考 #体考四项 #上岸 #体考加油
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）8月前
山西体育统考可报考院校已经陆续公布招生计划，太原师范连续俩年大幅度缩招，省外个别院校设有选科要求#志愿填报 #山西体考 #体育生 #高考志愿
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鲸鱼体考（静俣老师）8月前
山西体育新高考志愿填报 #体育生 #高考志愿 #体育统招志愿 #一分钟杠铃挺举
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黝黑的白教练(招生)5月前
评分标准改不改？ 改了有利于专项特别优异的，一切以官方为主#体育生 #体考 #日常训练
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）11月前
山西体考人数逐年下降，竞争人数的减少，加上新高考录取改革第一年，考生被录取的概率会相对提高很多，最后阶段一定要全力以赴！#山西高考 #山西体考 #体考
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）1年前
平行志愿录取规则，山西体考生速看！#山西体考 #山西高考志愿填报 #家长必读 #平行志愿
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）8月前
往届生看到今年的填报指南怎么说，今年简直就像大烩菜#山西体考 #志愿填报 #高考 #田径
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）8月前
25年山西体考生志愿填报已经拉下帷幕，广大体考学子辛苦了，希望大家都能圆梦理想大学#志愿填报 #山西体考 #体育生 #金榜题名 #25高考
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）8月前
山西体育生志愿填报注意事项必读，转给需要的家长和同学#志愿填报 #山西体考 #金榜题名 #上岸#平行志愿
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山西张博士谈体育11月前
为什么体育生高考现在这么难考？练体育都是差生吗？#体育生 #山西体育四项 #体考 #山西高考 #体育生不容易
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山西张博士谈体育10月前
山西体育四项统考生目标志愿院校解析—中北大学#山西体育四项 #山西体考 #山西体育志愿填报 #体育生上岸 #中北大学体育学院
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）4天前
山西体考最后一场模拟测试，3月8日打响体考最后一枪#山西体考#体考倒计时#体考模拟测试
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山西中高考伴学❤️1周前
山西中考生注意！体测不能考？这样办不丢分 #山西中考 #太原中高考 #太原升学 #初三 #中考体测
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长鸿体育王老师（冲刺班招生中）1周前
考试在即，调整状态，发挥出最好的成绩#山西体育统招 #四项 #体育生
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大同市中考体育-Brock5天前
大同2026中考体育项目： 项目1:男子1000米 女子800米 项目2:立定跳远 项目3:前置实心球/坐位体前屈/跳绳/仰卧起坐 项目4:足球/篮球/排球#中考体育 #大同市中考体育 #大同市中考体育王教练
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山西长鸿体育统考培训基地2周前
“马踏春风 年后首战”山西体考二模——对自己检验的最好标准！#山西长鸿体育统考培训基地 #体育生 #体考二模 #体考倒计时
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）10月前
山西体考第一批，跳远项目考生经验分享！#体考加油 #体考 #体育生 #下一站上岸
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有求必应🙏🏻1周前
山西26届初三体考避免踩坑！注意细节！#太原中考 #太原中高考 #太原家长 #初三 #26届中考生
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强风吹拂的文振3天前
体考800 1000米，保底到什么程度能满分？如何精准了解该怎么练？#运动帮帮团 #体育中考 #体考体测
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小涵说山西体考💫10月前
山西体考第一批杠铃考生！所以今年的杠铃严不严#山西体考 #体考四项
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）3周前
山西体育生文化考多少才能上公办本科？一条视频讲清楚，有问题留言#山西体考#体育统考#体考生
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山西省极点体育（冬训集训）2月前
极点体育叶教练为大家解读2026年体考形势 让家长朋友们看清形势 早做规划 尽早准备 极点体育针对体育有一些短板但文化课已经到瓶颈的同学们准备了四项集训班 逆袭人生就看这几个月了 加油体考生们！#田径训练 #山西体考生 #山西体考 #四项体育生 #田径运动员
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长鸿体育王老师（冲刺班招生中）10月前
山西体考第一批已经圆满结束，收集了不少大家关心的问题，一定要看完#山西体考 #体考 #体育生 #上岸
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山西学大小店区升学规划刘老师5天前
别让体测拖后腿！每天照着练把握最后100天 #体测 #中考体测 #体考 #1000米跑 #800米跑
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山西张博士谈体育1周前
山西体考前一个月，成功上岸的关键注意事项#山西体育四项#山西体育统考#山西张博士谈体育#体考规划
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山西初三必看！体育免考 / 缓考条件 + 流程全说清 #山西中考 #家长必读 #中考 #初三 #初中生
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体育大学毛老师3天前
26年体育生一定要知道#体育生 #体考 #单招 #体育高考 #体育单招
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