您是不是在找：

刘佳导师解焦虑6月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
睡前听本书6天前
凌晨2点不敢睡？你的“不安”其实在救你 30岁，我们好像突然失去了“崩溃自由”。 在这个讲究情绪稳定的成年人世界里，我曾试图杀死心里的焦虑，直到我遇见冈田尊司的《把不安当作朋友》。 这期视频不是鸡汤，是一场关于自我的“心理手术”。如果你也经常感到莫名的心慌、自我怀疑，或者总是陷入内耗的死循环，请一定看到最后。 ✨ 本期核心干货（建议收藏反复观看）： 3个颠覆认知的心理学真相： 1. 不安不是病：它像仪表盘上的红灯，是内心真实感受与外界压力冲突的报警信号。 2. 焦虑的根源：往往源于我们缺失了“安全基地”，以及想要维持那个完美的假面具。 3. 阴影法则：不安的强度，等于你压抑阴影（嫉妒、懒惰、软弱）的力度。 3个立刻能用的自救急救包： ● 建立“神圣独处时间”：断网一小时，只和自己在一起。 ● 寻找“微小掌控感”：从整理书桌、洗碗开始，用行动对抗失控。 ● 练习“课题分离”：分清哪些是你的课题，哪些是父母/他人的课题。 金句摘录： “所谓的成熟，不是消灭缺点，而是能够包含矛盾，忍受模糊。” 互动时间： 如果你也在深夜感到不安，欢迎在评论区留下一件你明天打算做的“微小掌控感”小事。这里是我们共同的“安全基地”，我会去每一条评论里为你加油。 #女性成长思考 #自我疗愈修复创伤 #拒绝精神内耗从我做起 #心理学读书分享 #30岁单身独居生活
00:00 / 23:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞947
酒七1月前
凌晨失眠的你们都在想什么 为什么晚上的觉这么难睡😢#一个人
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
坐在你对面的老登1周前
如果你最近老是睡不好、心里堵，这条视频是拍给你的。##中年感悟 #人生经验 #拒绝焦虑 #活在当下 #大叔说
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
瑜情瑜理-----女心理咨询师10月前
心里有事晚上睡不着，三句话解决它#精神内耗 #每天跟我涨知识 #无所谓 #焦虑 #心理学
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
小贝治愈漫剪3天前
有些人心里稍微有点事，晚上就睡不着。你会发现，这类人几乎都是精神内耗者。别人对你好，你就开心；对你冷淡，你就猜忌。你不满意现状，但又不知道怎么改变。他们会经常反复想那些已经发生的坏事、自己做错的事、尴尬的事，也会经常被别人的一句话影响。如果你觉得敏感情绪带给你很大的消极影响，建议你看看这本《反内耗心理学》。书中记录了我们为什么会内耗，为什么会被情绪困扰，如何摆脱原生家庭带来的影响，找到焦虑敏感的来源。帮你获得一种自我疗愈的能力。#情感心理 #心理 #心理疗愈师 #内耗 #情绪
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
瞄一眼知识7月前
你要是心里有点事就睡不着急，属于是精神内耗者，反内耗心理学帮你走出心理内耗重获自由人生 #反内耗心理学 #好书分享 #反内耗
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
杨曦艳医生4月前
为什么你稍微心里有点事，晚上就睡不着呢？ #失眠 #睡得香香甜 #内耗 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
羊三心里1周前
有些人心里稍微有点儿事，晚上就睡不着#心理学#愈合#自愈#焦虑
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
沐杰心语3天前
有些人心里稍微有点事晚上就睡不着了#情感#好书推荐#焦虑#心理学
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
三哥说人生2天前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着？这就是精神内耗的杀伤力！#心理学#高敏感人格#反内耗#情绪管理
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
乔安心智健康1周前
如果你也在深夜独自清醒，这个故事是给你的 我曾经有十年时间，不是“睡不着”，是“不敢睡”。 天还没黑，心里就开始发慌。躺在床上必须一动不动，痒了不敢挠，想翻身不敢翻——好像只要我不动，危险就不会发现我。 后来我发现，这个恐惧不是从小学开始的，而是从婴儿时期，一个哭到无声的孩子，一个把自己“冻住”的生存策略。 我试过所有“应该有用”的方法：开灯睡、找人陪、营养学、白噪音……有用，但不够有用。 直到我问了自己一个对的问题：“我的系统，在哪里失衡了？” 原来健康不是一件事，是三件事：心智、营养、能量。三角必须同时存在，缺一个，另外两个也撑不住。 这不是一个“成功学”故事。这是一个从恐惧深处走出来、并选择折返照亮来路的人，亲手画的一张地图。 #身心健康 #个人成长 #真实故事 #情绪疗愈 如果你也曾在深夜独自清醒，这个故事，是给你的。
00:00 / 06:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
一切随缘！4天前
#情感心理 #治愈系#晚安
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2181
阿潘睡个好觉1周前
翻来覆去睡不着？可能是心里缺了个“底”#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#安全感#睡好觉#新疆乌鲁木齐
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
七上3天前
有些人心里有点事晚上就睡不着，你会发现这类人几乎都是精神内耗者#认知觉醒 #自愈 #精神内耗 #疗愈
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
凯胜—AI大明白1周前
熬夜背后，是心在拧巴 夜晚舍不得睡，是白天被掏空后的无声反抗。别怪自己，先补上心里的缺。与自我和解，睡眠自然来。#心理洞察 #自我和解 #睡眠改善
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
老蟹睡好觉3天前
晚上睡不着 对大脑说4句话 说完就想睡 与睡眠和解，与自己和解#失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
小助理2天前
有些人心里有点事晚上就睡不着，说的是你吗？#精神内耗 #重塑自我 #愈合 #认知觉醒
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
云舒助眠日记4月前
容易胡思乱想，但是睡不着怎么办？ #睡不着 #健康生活 #胡思乱想 #睡眠 #想睡个好觉
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
暴躁小杨哥6天前
心里有点事就睡不着的人，大多是高敏感#高敏感 #精神内耗 #想太多 #睡不着 #情绪内耗
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
精神科李国华2月前
心里稍微有点事，晚上就睡不着觉 #每天跟我涨知识 #睡眠 #失眠 #精神科 #李国华
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
魏小可2月前
睡不着！手机刷到心慌，不如打坐安神！ 躺下睡不着 → 拿起手机 → 刷短视频/回消息/看新闻 → 心跳加快、脑子乱转 → 越看越焦虑 → 更睡不着…… 恶性循环，一整晚就废了。 不是身体累，是“心神”跑丢了。 我们的意识一直往外抓——抓信息、抓情绪、抓烦恼，心神外散，怎么可能睡得沉？ #睡眠 #禅修 #失眠 #安神 #焦虑
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
探花不懂爱1周前
有些人心里稍微有点事，晚上就睡不着了#焦虑 #内耗#失眠#情绪心理学 #好书推荐
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
心理刺客1周前
有些人心里稍微有点事，晚上就睡不着#心理学#抑郁#焦虑
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
黑暗替身1周前
有些人心里稍微有点儿事，晚上就睡不着#心理学#愈合#情绪#焦虑
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
钟鹏谈失眠1月前
睡不好怎么办 想告诉大家，一晚上没睡好，真的没有你想的那么可怕，只要不是总失眠，偶尔的一次睡不好，没什么问题#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡不好
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
羊三讲人生6天前
内耗严重的人心里有点事晚上就睡不着了#婚恋情感 #情感心理 #好书推荐
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小愈2月前
男人睡不着，多半心里藏着事？#睡眠 #失眠 #睡不着 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
三哥说人生4天前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着？这就是精神内耗的杀伤力！#心理学#高敏感人格#愈合#情绪管理#治愈
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
海纳百书2天前
读完这本书，我终于和那个“不自律”的自己和解了 #认知 #思考 #成长 #成长力计划 #热门
00:00 / 08:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
肝病专家李晶晶2天前
#肝病 #医学科普 #健康
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
禹舒/AI修心与养生5天前
女人过了50岁，晚上总容易胡思乱想，翻来覆去睡不着。吃药怕伤身，硬熬又伤肝。干了20年大健康，姐今天教你一招不花钱的“心灵按摩”：让AI做你的私人催眠师！几秒钟生成一段专属的静心冥想词，听着它温柔的声音入睡。咱们依然是通透的大女主！ #失眠怎么调理 #中老年养生 #女性修心 #张禹舒AI修心课
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
我和道长的哪些年1天前
晚上睡不好觉来看看 晚上睡不好觉来，用传统文化定心、解厄#晚上睡不好觉怎么办 #道士 #传统文化
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
悦安然睡眠管理2天前
睡不好？先看看你的身体会放松吗！#睡眠#失眠#助眠#放松#心理学
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
💞ℒᎭℯ⃝余生有你💕⁵²2天前
不知道是怎么回事，一想到那些事情心里特别难受，每天晚上想睡都睡不着
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
英子、1天前
#又是一个失眠的夜晚 #心里难受睡不着觉怎么办
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
中医杨清9月前
胡思乱想难入睡，记好两个小方法 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
慧心小筑3天前
#失眠 #睡眠心理 #放松#清醒大女主 #娱乐圈
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
老丁小而美1周前
焦虑不是你想要的得不到，是你根本不知道自己想要什么#焦虑 #成长 #认知 #人生
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
心理导师于焕新5月前
心里有点事儿，就会睡不着觉 #睡眠 #内耗
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞856
今刻说睡眠8月前
睡前默念这三个字，倒头就睡#失眠#睡不着#想睡个好觉
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8925
纸墨星辰1月前
有些人心里稍微有点事，晚上就容易睡不着。这就是精神内耗的杀伤力 #心理学 #高敏感人格 #内耗 #回避型人格
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
韩艺蕾～专注脑科学瑜伽情绪疗愈4天前
过年这几天作息乱了，睡不好不是你失眠，是你的大脑在高速运转，试着睡前做几组呼吸#失眠#瑜伽#脑科学 #女性
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
在迷雾中航行3周前
建议所有很累很累的人，看完这段对话。 #哲学 #熊出没 #情感共鸣 #精神内耗 #治愈系
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
精神科医生张彦华1月前
缓解焦虑失眠的3种方法 #入睡困难 #失眠 #南阳 #精神科 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
梓滢呀4天前
过完年的迷茫期，你熬过去了吗？ 每年过完年，好像总有一段时间特别难熬。工作不知道怎么选，日子不知道怎么过，晚上翻来覆去睡不着，白天又提不起劲。你有过这种状态吗？ #年后焦虑 #迷茫 #失眠 #成年人的世界 #致自己
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
一人漂泊走江湖。2天前
今晚睡觉不关窗就看你从窗外走进我心里。
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
狼兵闯天下3天前
咋晚梦见你了！
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
兵哥陪你重塑认知3周前
你失眠不是因为爱，是因为“卡住了。 #抖音小助手 #情感心理 #心理学 #情感共鸣 #认知
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
AI 小剧场1天前
睡前小故事，小熊的信箱#有趣的知识又增长了
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
智慧语录7月前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着？这就是精神内耗的杀伤力！#心理学 #高敏感人格 #内耗 #缺爱
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
红色玫瑰🌹1天前
不知道怎么了，今天晚上失眠了，咋睡睡不着，拍了个抖音。起床散步去吧，睡不着。🤙🤙🤙
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
芸彤·聆语心声身心疗愈1月前
亲测有效：今晚就把烦心事“存”在卧室门外#睡前情绪管理 #女性成长 #情绪急救 #失眠缓解 #心理疗愈
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
鸡米慢慢来2周前
穷思竭虑怎么办？ 脑子停不下来？这是给焦虑星人的急救指南。#焦虑 #焦虑症 #胡思乱想 #穷思竭虑 #拒绝内耗
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
箫桐心理3天前
你有多久没和自己说句晚安了？ #晚安 #爱你老己 #心理健康
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
每天学点心理学2天前
心理学揭秘：为什么越累越睡不着？#心理 #心理学 #失眠焦虑 #情感 #情感共鸣
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
三哥说说1周前
精神内耗者心里但凡有一点事，晚上就睡不着了#婚姻情感 #精神内耗 #情感共鸣 #情绪心理学
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
柴胡爱助眠4天前
心理医生 心理疗愈 催眠疗法场景模拟（第一集） 大家好，本账号专门为大家创作各种眠音 以帮助大家睡个好觉 如果您喜欢这类视频 欢迎点赞订阅分享 需要改善的地方大家多多建议 #虫鸣鸟叫 #大自然声音疗愈 #助眠声控 #白噪音入睡 #解压声
00:00 / 11:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞439

简介:

您在查找“如果晚上睡不知道你心里在想什么？”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-06 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: