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是方方方（铁血bg 人）9月前
（Over the knee by：小春——），仙品top 级，引导型恋人，男主超有魅力！！ #bg#膝盖之上 #适合女生看的小说推荐 #书单 #引导型恋人
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小肥五花肉（休息中）1月前
#bg#小说完结#年上
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StarRain🅴2月前
冬天要听SNOWFALL #弗洛文尔 #vibe氛围 #说唱 #hiphop #SNOWFALL
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曼联足球俱乐部1月前
红魔上班小剧场之谁的庆祝动作最权威？🏄️ #曼联#庆祝动作#红魔上班小剧场
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JJ DD11月前
#幼儿启蒙教育 #动画小故事 早教英语磨耳朵。娃儿听着不哭闹了#儿童0-3岁早教小鸭子
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MichelleDance6天前
royalballetandopera In studio Marianela Nunez takes class with ballet master Andrey Klemm 芭蕾舞者穿搭分享～ 芭蕾舞者一定要保护好有点脆弱的脖子，因为长期的芭蕾训练脖子越来越长，没有颈弯，加上现代舞的训练幅度有很大，颈部的保暖尤为重要，带个围巾也是很好的保护，康复师建议游泳有助于帮助芭蕾舞演员加强肌肉的保护当然一些普拉提训练也可以～ nela穿的是chacott的修身背心，已绝版，质感超绝～#michelledance #觅丹思
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末日丧尸基地1月前
美国街头实拍：费城肯辛顿僵尸街漂亮的毒娘子，气质女流浪汉 #美国街头随拍 #美国流浪汉真实生活 #美国生活 #海外生活 #国外生活
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瓜瓜ART ME穿搭🔥🔥6天前
#春日氛围感穿搭 #创作者中心 #创作灵感 #长筒靴 #开春搭配安排上了 过膝长靴 e006
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瓜瓜ART ME穿搭🔥🔥1周前
#春日氛围感穿搭 #创作者中心 #创作灵感 #长筒靴#开春搭配安排上了 过膝长靴 e006
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HITO运动康复1月前
腰椎屈伸灵活 三维整合 改善肌张力不平衡的问题 #腰椎#腰椎间盘突出 #腰疼 #肩膀疼痛 #四足
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Thgifness7月前
『粗略翻译』 赛斯自述现在的情况 (粗略看看吧,我感觉丫挺冷静的，甚至冷静的反常，提心吊胆也是摔角粉丝参与的一部分🤣我的感觉是，"多多少少有情况，但可能没那么重"，)
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麦拉张俊杰讲英文2周前
90%的同学容易做错的题目#零基础英语 #学英语 #语法 #单词 #易错题
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安贞骨科丁小方3周前
你一定不知道的膝盖真相 #膝痛 #膝盖痛 #膝关节炎 #半月板损伤
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每天都要看小说2年前
Over the knee（在膝上） Over the heart（在心上） Over the moon（在云上） 最开始，她在他的膝上。 最后来，她在他的心上。 一句话文案：网调dom竟是我上司。 职场爱情，双向奔赴，温柔治愈风，带微教导。#po #小说 #字母 #深夜读物
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Lynn陈凌曜3周前
世界级康复师的六个膝盖康复训练 #康复运动 #锻炼 #康复训练 #膝盖保养 #左右力量压缩裤
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励志前行1月前
搞笑的外国警察#一般人不告诉他
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晚来风3月前
引导片段 #青叔音 #配音 #声控 #膝盖之上
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趣味练英语4月前
英语口语表达 #牛仔裤配过膝靴还是太权威了 #英语口语 #每天学习一点点 #实用英语 #牛仔裤
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@ 秦王3周前
#北大法学院是什么档次 #中国政法大学郭继承
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Bryan Johnson5月前
来自“膝神”的膝盖保护秘籍，且行且珍膝 膝盖疼痛、活动受限，真的只能认命吗？🤔 本期视频我将和“膝神”Ben Patrick（@KneesOverToesGuy）一起介绍对膝盖友好的训练。 他曾因膝盖重伤被判定“无法再弯曲”，但他通过科学训练彻底逆袭！ 👇就是这三招，你也可以试试： 1️⃣反向行走训练（激活膝盖保护肌群） 拉阻力橇反向行走（正推+反拉同等步数），或在关闭的跑步机上反向走5-10分钟。倒退动作能自然激活膝盖保护肌肉，减少疼痛，增强稳定性。 2️⃣全幅度分腿蹲（增强伸展位力量） 可以尝试前脚抬高，后膝悬空，缓慢下蹲（每侧5次/组，或保持蹲姿30秒）。对抗久坐导致的髋屈肌紧张，同时提升膝盖承重能力。 3️⃣胫骨肌抬升（强化最易忽视的“薄弱环节”） 靠墙或独立完成25次胫骨肌抬升（有点类似“反向提踵”）。这块肌肉是膝盖/脚踝疼痛的第一道防线，却常年被忽略！ 立即收藏，练起来！你的膝盖也能逆风翻盘～ ⚠️温馨提示：别盲目模仿高难度动作，从基础开始，科学进阶哦~ 你的膝盖最近有哪种困扰？快来分享👇 A. 久坐后酸痛不止 😩 B. 弯曲时不敢过脚趾 😰 C. 活动范围太小 🦵 D. 膝盖总是僵硬不灵 🤕 E. 其他困扰（评论区说说） 💬 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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河北造浪体育（河北四项训练营）1月前
必须能听懂啊#体育生 #田径训练 #造浪计划 #造浪体育
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英语教育工作者2月前
过桥是over 还是across the bridge #初中英语知识分享 #每日英语 #英语绘本阅读 #幼儿英语启蒙 #一分钟小课堂
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机智存子5月前
#国庆假期被安排明白了 #国庆旅游攻略
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二十一世纪学生英文报6天前
respect含义是什么？今天带你了解respect的用法！ 你有没有见过respect这个单词？看着很眼熟？没错，respect可是一个超级实用的单词，要记住哦~ respect的含义是“尊重，尊敬”，既可以做名词，也可以做动词。 #英语 #英语口语 #英语启蒙 #英语学习 #英语听力
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💃浮华若梦2周前
新版仁爱英语八年级下册单词朗读 新版仁爱英语八年级下册单词朗读Unit11#初中英语#单词朗读#每日打卡#仁爱英语#每天学习英语一点点
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每日英语（橱窗惊喜好物）1周前
#抖音玩法合伙人计划 #感谢你曾来过 #穿搭 #英语练习
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宇宽时间管理6天前
帮助您 完成升级
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幽默沟通4月前
英语表达(92)#常用英语 #实用英语 #每天学习 #英语表达 #英语单词
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我是邢哥2周前
。 #实用冷知识 #就想说点大实话 #我是邢哥
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乐享太极3周前
关永年太极养生十三式第四式搂膝坳步 #太极拳
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运动表现康复 Coach Jason7月前
🩵 Knees Over Toes令到膝盖更不适｜膝盖问题 练了ATG 分腿蹲，膝盖还是推不过脚尖，反而更不适？问题可能不是肌力，而是你的 髋-膝-踝失去协调旋转 ATG 分腿蹲由 Knees Over Toes Guy 带起热潮，ATG（Ass-to-Grass）分腿蹲若搭配正确的髋-膝-踝协调，它能 * 增加膝盖屈曲角度 * 强化股四头肌与股二头肌协同收缩，分散髌骨下受力 * 改善足-膝-髋力线，减少髌股关节剪力，让膝盖感觉更舒服 
但膝盖深屈时必须同时出现： * 髋屈曲 + 股骨外旋 * 胫骨内旋 * 足部适度旋前（足弓轻降、非整个塌陷）
三者缺一，膝就会卡着，反而令到膝盖更不适 🔑 今日教你几个步骤，让你可以更有效做到 ATG 分腿蹲，膝盖更健康 记得如果动作感觉卡住或疼痛时，请立刻停止或减少幅度，建议先寻求专业评估 #健身干货 #膝盖保护 #膝盖过脚尖 #膝关节疼痛 #膝关节锻炼
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二手配音浩哥1月前
教师教说河南话。#河南方言 #搞笑配音 #万万没想到
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健哥的晚安安3月前
90%的人搞混的overlook和oversee，10秒分清 是不是一看到overlook和oversee就懵？其实差别超大： overlook=忽略/俯瞰；oversee=监督/监管 10秒分清这组易混词，英语再也不踩坑！ 1. #英语易混词辨析 2. #四六级英语 3. #学英语 4. #英语单词 5. #英语语法
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IronBoy🇨🇳郭铁头6月前
快来看看 你家MVP是否也有这种伤病隐患 NBA级别的运动康复师告诉你 体能课和运动康复的重要性 #运动康复 #体态调整 #功能训练 #运动表现 #体能课
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赖老师讲透英语3周前
8下第一单元10分钟考点逐句精讲！点赞收藏好！
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五美元1周前
#生活服务热点中心 #旅行碎片vlog #vlog日常
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—顿$珠6天前
1. 请文明评论，请勿乱打字，尊重他人也是尊重自己， 谢谢配合🙏 2. 不喜勿喷，请勿恶意评论、乱发文字，共同维护良好氛围，感谢理解🙏 3. 禁止无意义刷屏、乱评论，违规评论会举报处理，请文明发言🙏#对方是微信好友
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皇后说3周前
在广东，只有这一种人才能翻身
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阿华田3月前
运球时当身后的防守队员紧贴着你，该怎么护球…#足球青训
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大浪英语1年前
秒懂look over your shoulder #生活英语口语 #实用英语 #英语口语天天练
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骨科医生任亚军3周前
到了国外就会体会到国内医疗还是很方便的#国外医疗 #看病难 #看病贵
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妙手罗老师L—睛明1周前
罗老师每日分享#妙手罗老师 #每日分享 #小动作大作用 #每日分享 #关注健康
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林小姐～2月前
居然出微笑行动了#外卖日记 #赛鸽黑武士T360
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𝐿𝑒𝓃𝓀𝒶𝓂𝒶♡3周前
看大叔玩满满的安全感 #游戏精彩时刻 #游戏高能时刻 #单机游戏 #恐怖游戏
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艾则则 艾5天前
#上热门话题对口型
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爱自由的野菜1月前
其实宇宙一直在提醒你什么是对的 #就想说点大实话 #独立思考 #自我成长 #自我提升 #心理学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Mavjuda.ablt2周前
#正能量 记住有钱的感觉 那就好越有钱
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二十一世纪学生英文报1周前
over还可以当前缀？“over-”的意思是什么？ 我们知道over是一个单词，表示“超过，过于”。其实，这个单词还可以作为前缀使用，这时候它的意思是“过度、过分、过于...”。今天就给大家讲一下“over-”的用法！ #英语 #英语口语 #英语启蒙 #英语学习 #英语听力
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是简小猫啊2周前
#女人花钱又何尝不是赚钱！女人舍得花钱其实是一种变相的赚钱。你以为她只是在买衣买包买首饰，其实她在增眼界长见识提品味，这些隐形财富，谁也夺不走！可别小看会花钱的女人！花钱见格局，品味见功力。好品味的确需要金钱来喂养，但一旦内化成自己的审美，就成了谁也拿不走的铁饭碗！就算暂时破产，只要品味还在，她就拥有重启人生、把日子过成诗的能力！哪怕生活归零，那份独到的眼光和审美，依然能让她在废墟里开出花来！#可爱的gaby＃花钱见格局，品味见功力#钱是翅膀不是枷锁#女人舍得花钱其实是一种变相的赚钱
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俩宝妈好物分享3周前
#励志正能量#侄女人
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睿观军事1周前
#国际新闻#国际局势#祖国繁荣昌盛#世界格局
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美剧地道口语(听力）5天前
I'm over the moon 欣喜若狂 / 开心到飞起 / 乐不可支 重点单词讲解1. over /ˈəʊvə(r)/prep. 在…… 之上 2. moon /muːn/n. 月亮 → 字面：在月亮之上 → 引申：开心到飘起来地道用法极度开心、兴奋到极点，喜事、好消息、如愿以偿时用。 例：I got the job! I'm over the moon!（我得到这份工作了！开心到飞起！） 同义替换I'm on cloud nine.（我开心极了。） I'm thrilled.（我太激动了。）#散装英语 #词汇 #欧美电影
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朱红兰八力人格2月前
错误的穿搭会影响到你自己！ #穿搭 #能量场 #识人 #心理学
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