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花生油1周前
好好笑吧 OK啊也是直接在沙滩上做起这个平板支撑了好吧 #tf #时代峰峻 #我们的少年时代2 #路透 #tf四代
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村花娱乐1周前
什么时候结束这场闹剧...#TF四代
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TNT炸了炸了4天前
七个小宝·猛兔🐰 其实是萌兔来着@时代少年团-贺峻霖 #贺峻霖 #捡手机文学 #平板支撑挑战 #dou+小助手
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妙妙星冰乐3周前
这个杨博文的网速有点太超前了哈#杨博文 #平板支撑挑战
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山东教育电视台5天前
开学第一课 | 课间、居家也能运动，几个动作释放快乐多巴胺
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爱看综艺5天前
奔跑吧第十一季第六期（2）#奔跑吧 #白鹿 #宋雨琦 #范丞丞 #杨颖
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有叶木3周前
关于十分钟平板支撑#岳岳pinkray #岳明辉 #ONER #健身 #整肃
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晚序_1月前
喜人平板支撑合集#喜人 #平板支撑卡点
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杰个铭字超难记1周前
可能是习俗不一样吧，我们家这边跳舞的时候不用擦地#平板支撑挑战#俯卧撑挑战 #日常练舞记录 #朋友的迷惑行为 #杰哥和一铭的日常分享 @珊蹦子和烧水壶
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嗨嗨小莫（跳舞版）4天前
基本功跟练|第22期：体能-时团跟练版第四弹 #零基础学舞蹈 #基本功跟练 #体能训练 #核心训练 #时代少年团
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次元磕不停✨5天前
#琅声雅集 #舒子傲 #cv陆淮 #平板支撑 #二次元
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詹sir说腰痛1周前
平板支撑进阶版本 #核心训练 #平板支撑 #腰突
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王嵩嵩（见过凯.源版）1年前
《我们的少年时代》第二季的海报，骗了我们一年又一年……TFBOYS会合体，也支撑了我一年又一年! #我的追星日记 #我们的少年时代#薛之谦 #王俊凯王源易烊千玺 #丁程鑫
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Softrib·霖5天前
聚光灯打在你身上 被照亮的人是我 #贺峻霖 #贺峻霖挑战节奏感平板支撑 #时代少年团
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幸运的杰瑞6天前
元宵元宵灾难全消，2分钟平板支撑挑战。#上热门 @DOU+小助手 #平板支撑 #平板撑 #平板支撑挑战 #运动打卡
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京少你兔牙呢_1周前
平板支撑的小羊#杨博文#周扬 #杨博文 #杨博文周扬
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杏任小福橘😙6天前
准备好，平板支撑开始！ 腰背挺直，核心收紧，不要塌腰，不要翘臀， 每一秒都在燃烧你的脂肪，雕刻你的线条， 坚持住，你比想象中更强大！ 加油，再坚持5秒，你就是最棒的👍 #平板支撑的一天 #越自律越成功
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马克健身5天前
别再傻撑平板支撑了！90%的人都练错了！#平板支撑 #健身干货 #健身小白必看经验 #减肥
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星星💫5天前
#平板支撑卡点 发个库存、这孩子#我服了
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ACE宋教练10月前
健身新手必看，男女老少皆宜的平板支撑详细教学。 平板支撑作为一个常见的核心训练动作，几乎需要动用全身的肌肉，并且在哪都可以练。所以，如果让我推荐一个非常有效并且老少咸宜的动作，那么毫无疑问，一定是平板支撑。 今天这期视频将帮助大家了解： 1.如何完成一个标准的平板支撑？ 2.为什么你一定要练平板支撑？ 3.练平板支撑需要注意哪些事项？ #健身 #平板支撑 #居家锻炼 #腰腹训练
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爱运动的小小懂5天前
看似静止不动，实则全身在拼命。表面平静，腹肌在尖叫。#平板支撑挑战 #平板支撑 #平板支撑的一天
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行走的木头5天前
#平板支撑 #腹肌训练 #核心力量训练
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黄老师不瞌睡4天前
手和腿我都有，各自长得都挺好，就是..#卡点平板支撑挑战 #男士锻炼 #逆袭挑战
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.Tsuki1周前
say！ 汪苏泷的兵有自己的bgm！ #汪苏泷 #黑梦 #平板支撑
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舒博爸爸5天前
#平板支撑挑战 @舒博 4分23秒💪💪💪
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鱼糯糯4天前
新手友好版来啦！2分钟平板支撑跟唱训练#平板支撑挑战 #马甲线 #腹肌 #居家运动
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饭团姐5天前
平板支撑初学者2分钟（20秒6组）间歇版跟练-胡广生 #平板支撑挑战 #简单锻炼方法 #真实生活分享计划 #任素汐胡广生 #懒人减肥
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乔乔爱运动(跑步+力量)4天前
#平板支撑 #平板支撑挑战 #冷知识 #核心力量训练
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Fitness_凡6天前
平板支撑真是很多人最容易出现错误的动作，本期视频教会你完整标准的平板支撑训练#运动帮帮团#平板支撑 #核心力量训练 #健身教学 #运动健身
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鱼糯糯5天前
2分钟平板支撑跟唱挑战#是非题 #平板支撑挑战 #腹肌训练计划 #创作者中心 #创作灵感
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仁济关节康复傅志炜8月前
膝盖养护全攻略之平板支撑 #膝关节炎#膝关节疼痛 #核心腰腹 #仁济医院骨关节外科
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李老师讲减脂5天前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材#锻炼坚持#腹部训练
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I²－亓鸢2月前
清唱时刻36 《你要的爱》 爱应该具有排他性，可在爱你这件事情上我有很多同行者，而她们是你送给我最大的礼物。我们相互支撑，相互鼓励，一起并肩走过很多黑暗，也坚信终将会迎来一道道曙光。 #张真源 #时代少年团张真源 #张真源清唱时刻 #张真源钓系之神 #张真源live之神
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虎牙三叔来啦💫1周前
不贩卖焦虑，只分享力量#平板支撑 #平板支撑挑战 #核心肌群 #运动健身 #养生
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树熊4天前
又忘记上难度了，明天一定要上O(∩_∩)O哈哈~ #平板支撑打卡#跟练完整版#核心力量#居家锻炼#运动建身
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姗姗来了5天前
两分钟平板支撑，轻松拿捏…不想松垮垮的，想变紧致的，力量训练练起来！肩臂线条，都是一点一点练出来的，夹着汗水💦收获的都是甜甜的笑！
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林奕彤5天前
平板支撑进阶版它来了… #平板支撑挑战 #平板支撑进阶版 #水手说了什么
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橙子讲健身4天前
一眼看懂平板支撑的正确姿势与好处#平板支撑 #健身干货 #健身科普 #腹肌
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ᥫᩣ嘉祺ᥫᩣ3周前
#每个动作都是用汗水换来的 哪有什么凭空出道 都是汗水与努力换来的 @时代少年团-马嘉祺 @时代少年团-丁程鑫 @时代少年团-宋亚轩 @时代少年团-刘耀文 @时代少年团-张真源 @时代少年团-严浩翔 @时代少年团-贺峻霖
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今天也要杰杰棒2周前
#真心英雄张杰 #综艺节目片段 #综艺节目 @Precious @莎头宇宙 @北斗⭐️⭐️爱张杰列车长一佛山 @永远相信杰娜夫妇 追星族 @Jason----杰 @一直爱着张小杰
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青岛海布嘎🐦‍⬛1周前
兄弟三个连线欢乐多之平板支撑pk，#张翅 #王译磊 #张洪鸣 #平板运输车 #直播连线
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虎牙三叔来啦💫6天前
这比我厉害啊😅自己主动要锻炼，可不是我让的，哈哈哈#这是个真实的事情 #儿童平板支撑 #平板支撑 #居家锻炼 #平板支撑挑战
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情绪效应馆5天前
坚持每天做3分钟平板支撑，身体会发生什么变化？#健身打卡 #平板支撑 #健身 #科普一下
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瑞恩RW2周前
不跑不跳不卷练核心🔥平板支撑不伤腰分享 30秒暴汗 浑身发抖的王炸动作———平板支撑 以前自己练平板支撑会腰酸、胳膊蹭破皮 直播间跟练费教练的时候才发现 原来平板支撑身体不是水平的 收核心、夹臀、手臂推地 瞬间浑身发抖，腹部酸炸 30秒就到极限了 大家都坚持了多久 评论区告诉我哦 #平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑训练 #平板支撑打卡 #平板支撑正确姿势
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上海九院康复科 徐丽丽1周前
居家练核心天花板！手肘支撑平板 零器械也能练 平板支撑不是瞎撑的啊！好多人练完腰酸背痛，都是姿势错了！今天教你们手肘支撑版平板，新手也能 hold 住！⚠️ 重点：别在床上练！找个硬点的瑜伽垫！手肘对齐肩膀正下方，手可以压垫子也可以交叉放头下，双腿蹬直然后！收紧肚子！屁股压低！别翘起来！头肩髋脚一条线才对！坚持 30 秒 - 1 分钟，核心酸到炸！练完你会发现，核心稳了走路都带风！ #平板支撑 #核心训练 #手肘平板支撑 #居家健身 #新手健身
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醒醒茄子1周前
累……………………吗？苦尽甘来了吗？好像还没有，直到今天提起你的名字，依旧有人在玩梗，你会伤心吗？我会#马嘉祺你是最棒的#你永远是最棒的 #马嘉祺你是最棒的 @时代少年团-马嘉祺 @抖音热点
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