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BOOGIE HOP专业班小助手4月前
跳舞不光是跳，也要多感受动作与音乐之间的连接，动作和音乐结合起来才是舞蹈#心得 #街舞 #hiphop #课堂视频
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爵士舞柳柳老师（3.9-3.13集训招生5月前
做动作収不住力道怎么办？ #舞蹈 #苏州学跳舞 #爵士舞基本功
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YUMMY-轩轩🍯1月前
回复 @花蝴帖的评论 拒绝废话，快速学会核心收紧！真的没有你想象的那么难！#核心收紧 #新手学舞蹈 #爵士
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G-STEPS跳舞研究所2月前
用力大收不住❓练控制又僵硬❓该怎么解决❓ 💡在训练的时候第一层要干的就是推你的机能，让肌肉的爆发、控制、框架变大，变得能够承载更多的压力 👉重复很重要‼️把机能推上去才会跳得越来越好哦 @Googo应馨-Gsteps #街舞#gsteps#零基础学舞蹈#机能训练#街舞干货
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毕正林⋆陈露10月前
练核心的办法来啦#体育舞蹈 #国标舞 #舞蹈
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大浪舞蹈3月前
全网最详细的核心讲解！它来咯！！ #成人舞蹈基本功 #核心收紧 #核心 #零基础学爵士舞
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G-STEPS跳舞研究所1周前
街舞干货‼️跳舞动作不干净？显得拖沓？ 💡出现这个问题的原因是因为对动作的细节观察不到位哦 →不同的过程决定了我们的力道能不能对，能不能跟音乐契合，所以在学一个动作的时候，不能只是理解动势，而是要关注每一个细节哦 @Googo应馨-Gsteps #细节#gsteps#街舞干货#街舞#成人零基础学舞蹈
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舞蹈李杨3月前
舞蹈中的控制力 #控制力 #一学就会 #涨知识#舞蹈#古典舞
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朱朱（专注零基础教学）2月前
腿脚重的同学来练起来 #hiphop基本功 #零基础学舞蹈 #勾脚 #律动 #基本功 @抖音小助手
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艾小鳞6天前
跳舞真的要一直核心收紧嘛？核心到底是什么
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南京余跃舞蹈官方号6月前
跳舞“核心”松毁所有 #舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识分享
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爱跳舞的霜子10月前
舞蹈质感从哪儿来，原来关键在「收力」这一下！练好这招控制力，动作才能干净又高级 #划手坐胯 #零基础学舞蹈
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吕昕昕2月前
第2天｜手臂基本功｜0基础爵士｜跳舞手臂松散控制不住的快一起练起来吧！#爵士基本功 #零基础学舞 #跟练打卡 #练舞日记 #跳舞穿搭
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摩登舞💃李宛蓉（四月份芭蕾形体招新中）8月前
#直播高光 关于舞蹈时的呼吸问题，吸气时胸腔腹腔膨胀，吐气时收紧气沉丹田。感受吸气时闻花香，吐气时吹气球的感觉#华尔兹 #摩登舞 #呼吸
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椰子耶（减肥中)8月前
平坦小腹练这组就对了，对于收不住核心的宝很适用，注意呼吸核心尽量收哈，建议收藏食用体验暴汗的感觉#零基础学舞蹈 #爵士舞 #基本功 #瘦腰 #扭胯 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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露露教跳舞9月前
舞蹈秘诀大公开！手脚不听使唤根本不是你的错！ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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铁锤史东东1月前
家人们跳舞记动作的技术来咯😆🫡💃#舞蹈 #跳舞 #跳舞技巧教学 #跳舞干货
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慧之舞9月前
扎实的基本功都是重复练习的结果💪#肚皮舞基本功 #东方舞教学 #一步一步教会你跳舞 #基本功干货 #慧之舞
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大宋老师是个宝4月前
迈脚和抬手总打架？大宋老师教你自然协调，摆脱顺拐~ #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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大静的慢充日记2月前
练胯第三天｜又是找胯的一天，核心老是收不住咋办#练胯 #马甲线养成记 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #宝妈自律 #居家锻炼
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艾莉的小妮子💃4月前
舞蹈逆袭人生 谁说胖子不能跳舞？从动作僵硬到收放自如，从气喘吁吁到轻盈旋转，一起看看他的学舞之路吧#成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #舞蹈培训 #0基础学舞蹈
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舞蹈高溪溪1月前
跳舞时核心如何发力？ 新手也能快速建立的核心控制力，收藏起来，下次跳舞直接用～#成人舞蹈 #舞蹈小白 #零基础学舞蹈 #古典舞 #成人舞蹈教学 @抖音创作小助手
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单色舞蹈5年前
（由于声画不同步，再发一遍）舞蹈动作僵硬怎么办，教你如何使用呼吸法配合身体线条流动。 #中国舞基本功
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付晓丹（舞）8月前
#舞蹈教学 丹丹老师给学员做指导，控制不住动作就会变得浮夸#零基础学舞蹈 #学员舞蹈课业指导 #一学就会
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G-STEPS跳舞研究所4月前
遇到快动作就容易慌张😫不是因为记不住动作！ 在遇到很快或密度较高的动作时，就会看起来很忙很慌🤔 💡并不是因为你记不住动作！当你学比较难或者比较快的舞就会遇到这样的问题！ ⚠️原因 因为你不清楚动作的真实构成部分 ✨解决办法 在练习的时候要保证每个点的单点爆发👉拉长间隔👉肌肉能支撑完成片段里需求的爆发 等熟练程度上来后，一点点缩短单点爆发间的间隔，再一点点提速 @Googo应馨-Gsteps #慌乱 #动作快#街舞干货#G社#零基础学跳舞
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@大青✨8月前
好的老师不一定跳的 特别好但一定会教 ，好的老师大于你的努力#舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #街舞 #舞蹈知识
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紫涵古典舞（教学版）2年前
是谁跳舞记不住动作⁉️试着给舞蹈加个内心戏～#成人古典舞 #零基础教学 #背面教学 #古典美
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露露教跳舞8月前
多练这四组动作，让你的舞姿更舒展 #零基础学舞蹈 #简单易学 #身体舒展
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涵妈是S形（已掉32斤）4天前
运动不会收核心❓就像吃饭不会拿筷子❗很多姐妹运动时会腰痛是因为核心力量太弱导致，30秒学会收核心#腹式呼吸 #收核心教程 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼
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婷姐体态逆袭6天前
上骨盆口收不回去就做这个动作#居家锻炼 #假胯宽 #骨盆修复 #臀部训练 #体态纠正
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小雷的跳舞日记8月前
自学舞蹈第67天！每天练10遍，身体变得更柔软，舞感会越来越好。#全身wave #wave教学 #基本功 #柔软度练习 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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惠子1周前
跳舞记不住动作该怎么解决？ #舞蹈干货#舞蹈分享#艺术种草计划#青年创作者成长计划 #零基础学舞蹈
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北舞舞蹈系吴老师1月前
四句口诀，让你跳舞更好看 #零基础学舞蹈 #提升气质 #简单易学
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君君11月前
hiphop新手必看，核心力量强，动作不会晃！ 跳舞人怎么能不练核心，10分钟核心力量训练，已经练得有点控制不住动作了😂 跟练视频来源 @wanbasme 一起来打卡跟练吧！ #练舞日常 #在家自学舞蹈 #今日份舞蹈#零基础学舞蹈#核心训练 #今日份舞蹈
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筋膜塑形创始人-小艾5天前
瘦腰收腹全攻略，和突出的小肚子彻底分手，赶紧来练#小肚子突出 #肉肉多 #居家锻炼 #女子塑形 #改善体态
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莲•中国舞课堂3年前
跳舞记不住动作怎么办？可可老师有三个小妙招分享给你#古典舞 #零基础学舞 #舞蹈小妙招 #舞蹈干货分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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单色中国舞鹿子老师7月前
一跳舞就眉眼乱飞，控制不住表情的朋友，进来学#古典舞 #表情管理 #舞蹈干货 #舞蹈课堂 #成人零基础舞蹈教学
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JX 嘉炫成人舞蹈10月前
总部大楼附近想学跳舞的宝子们看过来🫡#成人零基础舞蹈培训 #兰溪嘉炫舞房 #爵士舞基础
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筋膜塑形创始人小艾老师3周前
假胯宽，这个动作可以改善#假胯宽 #居家锻炼 #女子塑形 #改善体态
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墨园零基础学舞蹈8月前
跳舞记不住动作终于有方法了#零基础学舞蹈 #跳舞 #舞蹈 #健康 #搀扶
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紫萱东方舞2月前
怎么收核心？ #马甲线 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #抖胯
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跳大芊儿4天前
跳舞记不住舞蹈动作？3招帮您搞定 #中老年舞蹈 #舞蹈教学
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艾艾【线上课程&线下咨询】1年前
记不住动作的宝贝看过来，一分钟教你如何记住动作！！！#艾艾零基础爵士舞教学 #零基础学舞蹈 #爵士舞
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漂流说跳舞7月前
广场跳舞记不住动作的三个方法，改掉坏习惯，不要总盯着别人看，记不住动作的都有通病，跳舞时依赖老师或者跳的好的舞友。记住动作的第一步就是要逼自己一把，方法1不要着急去跟音乐先去记动作，让自己在慢节奏中能够独立把整套的动作做出来，遇到卡壳的地方可以让别人提示一下或看视频。反复的练习，直到能够独立完成为止，开始不要贪心记很多.分段来记.练习一段时间你就有自己的方法了。方法2不要扣太多的细节，初学者还没有形成肌肉的记忆，先去记动作的路径以及连贯性。方法三3 记歌词，很多舞蹈动作都是和歌词与故事有关系的，理解歌词和故事，再去把舞蹈串起来，这样就容易记了#广场舞 #广场舞dou起来 #广场舞#
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练瑜伽的云朵⛅️8月前
又快又有效的收胯的动作 姐妹们👭快点跟练起来吧#体态纠正 #收胯 #收胯紧致骨盆 #基础瑜伽分享 #小动作大用处
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硕士羽晨讲舞蹈8月前
跳舞总是记不住动作怎么办 #舞蹈基本功 #成人舞蹈 #零基础舞蹈 #羽辰舞蹈
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金金讲舞蹈记录生活1月前
舞蹈记不住动作怎么办？几个小窍门帮你改掉#真实生活分享计划 #舞蹈知识 #手把手教学#舞蹈逆袭之路
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周周健身穿搭（努力版）6天前
每天十分钟，改善假胯宽，让胯灵活起来#健身穿搭#自律
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北舞舞蹈系吴老师8月前
跳舞记不住动作，教你3个窍门 #零基础学舞蹈 #提升气质
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北舞舞蹈系吴老师7月前
跳舞总是记不住动作，3个窍门教你解决 #零基础学舞蹈 #提升气质
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凤凤舞蹈教学5月前
#广场舞#那么爱你也没用#一步一步教会你跳舞 #零基础#广场舞零基础教学
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summer老师倒立成长中5月前
兔子跳中骨盆稳定用这3个方法秒变平衡大师 兔子跳手倒立中骨盆要么就是收不住，要么就是张口太大翻过去，所以这3个方法特别有效针对性解决这个问题。#兔子跳手倒立#线上瑜伽#手倒立#见人不如健身
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蹦蹦财5天前
收胯收骨盆 #体态纠正 #假胯宽 #臀腿训练 #骨盆修复 #居家锻炼
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CHASEL夏夏💨6月前
#内容过于真实 #街舞人日常#搞笑段子#整活 不准说记不住动作 听不见音乐 不准不好好顺动作玩手机 不准不准啊！！！（歇斯底🫠
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收东西的阿刘4天前
忘了他.我养你！#每个动作都是用汗水换来的 #不会跳舞的rapper不是合格的 #街舞男孩，跳舞我不是专业的，但我是认真的 #黄金 #回收
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龙美霖新疆舞课堂7月前
🔥60岁阿姨学舞记不住动作？老师编了4句口诀，瞬间学会！太神奇了~ #上热搜 #民族舞蹈舞出民族特色 #我要上热们 #新疆舞教学#零基础广场舞
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北舞舞蹈系吴老师8月前
跳舞总是记不住动作？4个方法教你解决 #零基础学舞蹈 #提升气质
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星星中国舞2月前
舞蹈记不住动作怎么办 #中国舞教学 #0基础学舞蹈 #一学就会的舞蹈
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上门体育～孟教练1周前
太久不运动，突然运动觉得身体又紧张又笨重，提升一下身体的灵活度，帮你更好的改善这一问题。#身体灵活度训练 #身体灵活度测试 #步幅提升 #体测
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小艾筋膜塑型1月前
有假胯宽的姐妹，这个动作一定要练起来！#假胯宽 #臀腿训练 #女子塑形 #改善体态 #居家锻炼
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北舞舞蹈系吴老师2月前
跳舞记不住动作，3个方法解决 #零基础学舞蹈 #提升气质 #简单易学
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