您是不是在找：

德仙应手1月前
久坐低头党必练！颈椎侧屈+斜方肌拉伸，缓解颈肩僵紧，办公间隙就能做🌞🌞🌞#颈椎病#颈椎#脊柱健康 #颈部保养 #康复运动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
疗愈瑜伽🧘‍♀️｜Ying11月前
【颈部侧屈拉伸】1分钟拯救低头族！ 拉伸＋放松瞬间释放颈椎压力！##瑜伽 #居家健身有新招 #拉伸 #改善体态 #开肩美背 💁‍♀️动作拆解 1⃣️门左手放右耳，颈部侧屈向左 -感受右侧颈部肌肉的拉伸 - 保持呼吸均匀，不要耸肩 2⃣️右手转动5次，激活肩颈肌肉 - 像拨动琴弦一样，轻轻转动 - 缓解斜方肌紧张，改善僵硬感 3⃣️左手放右耳后侧，下巴找向腋窝 -深度拉伸颈部侧后方 - 停留5个呼吸，释放深层压力 4⃣️右手反手搭左侧腰，保持稳定 - 感受颈部到肩部的连贯拉伸 - 改善圆肩驼背，体态更挺拔
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
脊博士青少年体态3年前
两个动作锻炼歪脖子斜颈#歪脖子 #斜颈 #颈椎偏歪不正 #运动康复 #临沂刘一手
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4953
谈脊论筋杨主任3月前
头歪，高低肩？斜颈拉伸天花板，练完立直！ #斜颈 #斜颈矫正#脖子歪 #斜颈拉伸 #肩颈疏通
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞445
张博士讲脊柱侧弯矫正（免费评估）5月前
出现脊柱侧弯？头倾斜？怎么调整，看这个视频就够了！#脊柱侧弯#颈椎#头倾斜#脊柱侧弯矫正
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
脑科学实战8月前
打破传统认知的颈椎侧屈手法！！！#颈椎 #侧颈
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
正美体态9月前
1个动作助力歪脖回正 #脖子歪 #斜颈 #大小脸 #大小脸不对称
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
余承东10月前
长期低头工作，颈椎压力大，给大家分享几个放松颈椎的动作，和我一起动起来！#华为智能眼镜2 #大有学问
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医骨伤党芙蓉9月前
这位患者棘突偏歪非常明显，今天给他在牵引下做一下正骨手法#牵引 #正骨 #颈椎病 #医学科普
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞9817
TBCLASS动作课堂10月前
颈椎侧屈，你中招了吗？ 认识体态，了解体态，改变体态， 结果是气质被拿捏的死死的😍 #改善体态 #肩颈酸痛 #体态纠正训练
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
辽宁中医骨科邓小磊医生1月前
颈椎最喜欢的! 五个动作!#颈椎 #骨科 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2060
洛阳正骨李倩医生2月前
颈椎旋转侧屈受限 刃针松解+手法调理 #中医正骨#刃针治疗#脖子旋转受限#脖子活动受限#脖子弯屈受限
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)3月前
颈椎3-7椎间盘突出，曲度反弓，每天坚持锻炼，#坚持锻炼给自己一个好身体 希望越来越好#居家锻炼 #颈椎锻炼 #侧屈拉伸 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
高平1月前
如果颈部出现疼痛，先就医，等症状缓解再开始运动，遵循循序渐进的原则，牵引—松解静态抗阻力量训练—动态抗阻力量训练—静态拉伸 颈部生理曲度一共3组: 1.屈曲➕伸展 2.侧屈（左右） 3.扭转（左右）#颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #肩颈酸痛 #肩颈理疗
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
苗师傅1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
我是大关Maggie4年前
颈部侧屈 颈椎和头向一侧偏？那很有可能出现脊柱的侧弯啦！长期下来会导致侧偏侧弯影响体态哦！#体态纠正 #颈椎 #改善体态
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1348
王旭东 防治骨质疏松6天前
@上海六院福建骨科 每天练这4个动作，你的颈椎会感谢你！#医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子疼 #上海六院福建医院王旭东
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞831
合肥市康泰职业培训学校1月前
正骨实操课堂→跟随秦老师学习颈椎触诊的定位法#合肥康泰职业培训学校 #正骨培训 #触诊 #推拿培训 #学习中医
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2405
面部体态矫正润润3天前
大小脸、脖子歪、脊柱侧弯，3部跟练完整版 #大小脸 #面部不对称 #脸歪怎么矫正 #体态纠正 #脖子歪
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
面部体态矫正润润7月前
大小脸脖子歪，又歪又旋3部跟练完脸正了#大小脸#面部不对称 #斜颈 #脸歪 #面部瑜伽
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
克颜教练7月前
脖子紧、胸廓压缩如何调整？ 斜角肌紧张的时候脖子会很紧张，那如何通过练习胸廓功能松解斜角肌呢？这条视频告诉你，解决斜角肌紧张的底层操作法方式。#脖子酸痛 #胸廓压缩 #脖子僵硬 #旋转力线 #体态纠正
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
光明师傅8月前
脖子变直了，反弓了如何处理？#肩颈 #肩颈酸痛 #手法教学#手法
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
面部体态矫正润润1周前
C型大小脸，高低肩、脖子歪、胸阔颈椎联动改善 #大小脸#左右脸不对称 #脸歪 #脖子歪#体态改善
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1249
翎仪·涵健康美学（安老师）5月前
十年芭蕾老师，转型体态矫正！ 颈椎强直、反弓、侧歪？ 不是按按就算了 科学四步：松解→活化→力量→正位 从根源解决你的颈椎困扰 #运动康复 #颈椎康复 #体态矫正 #肩颈放松
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
张博士聊体态7月前
脊柱侧弯逆代偿，导致头向一边歪，怎么矫正？ #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
面部体态矫正润润7月前
大小脸脖子歪（三）肌骨眼球联动，3部跟练#大小脸 #面部瑜伽 #面部不对称 #脸歪 #斜颈
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1735
刘大胖3月前
管他有没有人看，没人看更好，嘻嘻！ #体态纠正 #颈椎 #颈椎侧屈疼 #居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
赵阳讲健康8月前
一起练起来，相信你的颈椎会越来越好 #颈椎 #居家运动 #健身操 #放松一下
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
中医骨伤党芙蓉3周前
颈椎棘突偏歪 脖子疼 龙氏牵引下正骨复位#牵引#正骨#颈椎病#医学科普#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
少儿体态矫正（课程主页）7月前
孩子乌龟颈 跟练改善 收藏训练 #体态纠正 #乌龟颈 #头前伸 #头前伸驼背如何矫正
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3036
瘦之有道黄婷婷7月前
请转发给你脖子痛的朋友 #颈椎痛
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
面部体态矫正润润7月前
大小脸脖子歪（七），颈椎右旋➕右侧倾导致的面部不对3个动作面正了#大小脸#面部不对称 #斜颈#面部瑜伽#体态改善
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
朱烱伟三部正骨法3周前
三部正骨法舒缓颈椎 #三部正骨法 #中医正骨 #健康守护计划 #颈椎病 #体态矫正
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3888
玲医生讲脊柱侧弯体态康复1周前
片尾有颈椎康复训练示范|孩子轻度脊柱侧弯，颈椎却已反弓？ 南京儿童医院康复医学科张玲主任科普。#颈椎 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态纠正 #南京儿童医院
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
康复师蔡维林5天前
颈椎变直别慌！科学运动矫正超实用 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #颈椎锻炼 #颈椎 #西安运动康复
00:00 / 21:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2959
岩一逆龄养生日记4月前
国医推荐❗一个动作改善脊杜侧弯，高低肩 #浪漫生活的记录者 #中医养生 #穴位养生 #脊柱侧弯 #驼背
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
彬彬有李女士1周前
一招搞定脊柱侧弯，简单实用#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #居家锻炼 #简单的康复动作
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
张博士聊体态8月前
一个动作恢复颈椎➕胸椎生理曲度 #胸椎生理曲度变直 #体态矫正 #颈椎曲度
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
张博士体态矫正（免费评估）2月前
孩子脊柱侧弯头往一边歪，练这个动作想不直都难！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#胸椎侧弯#斜颈#体态矫正
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
哈尔滨悦享康复-李惠老师2月前
脖子像落枕一样侧方低头不舒服#体态纠正 #体态矫正 #哈尔滨运动康复 #脖子不适
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
大攀运动健康笔记10月前
2招复位颈椎曲度🔥改善颈椎痛头前引✅ 头前引、颈椎痛背后是颈部前侧肌肉紧张、深层肌肉无力。 2个动作重新平衡颈椎肌肉，改善问题。 #头前引 #乌龟脖 #颈椎疼痛 #颈椎曲度变直 #肩颈放松
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
赵杰|身心整合教练1周前
⚠️头颈歪了？3招拯救你的颈椎！ 90%背痛都因头颈错位！对照这三种体态，教你秒辨问题+快速矫正！动作超简单，练完立马舒服！#颈椎康复 #背痛
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
丁林医生1周前
年后后返工低头干活颈椎曲度矫正！！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
柯柯好辣8月前
颈曲异常 自我康复训练 详细讲解跟练 #体态矫正 #颈椎 #脊柱侧弯 #运动康复 #圆肩驼背
00:00 / 09:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
简单减脂9月前
后脑勺疼什么原因，脖子两侧筋疼要警惕，脖子前倾矫正训练方法 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#运动康复 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子疼 #触发点
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1436
超燃健身王教练4月前
含胸驼背头前伸 一味的通过挺胸抬头纠正体态只会引起更大范围内的身体代偿#头前伸 #含胸驼背#体态矫正 #胸椎曲度变直 #天津超燃健身
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4824
中医马明4月前
正确的坐姿+适当运动才能拥有正常体态！ #正骨 #体态纠正 #形体矫正 #腰痛 #颈椎
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2050
中医骨伤党芙蓉9月前
颈椎反弓，有点头蒙不清醒，龙氏正骨配合牵引复位#颈椎反弓#颈椎病#医学科普 #正骨#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
小小肩颈运动9月前
#颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #健康运动 #养生
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1216
面部体态矫正润润7月前
大小脸，脖子旋➕左侧屈改善原理及方法#大小脸 #面部不对称 #斜颈 #面部瑜伽 #脸歪嘴斜
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
武汉九门体态矫正7月前
颈椎前倾，气质差，两个动作帮到他#肩颈酸痛 #头蒙蒙沉沉睡眠质量不好#颈椎侧弯#颈椎前倾#体态矫正
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
商强强7月前
六年级娃颈椎反弓！家长快看#中医 #体态矫正 #小学生 #颈椎
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
姚老师青少年体态矫正7月前
颈椎、脊柱生理曲度变直如何改善？ #体态纠正 #脊柱 #颈椎 #体态改善
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
喜乐居家教健身7月前
每天五个动作颈椎很舒服 坚持45天你会来感谢我#居家锻炼 #体态矫正
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
🍄毒蘑菇小姐5月前
斜颈自愈｜🧘‍♀️十大瑜伽动作（男女通用） 斜颈自愈不是容易的事，但对比巨大的开销或者风险系数较大的手术，无疑是值得选择的！ ❤️ 怀孕4️⃣个月患病，月子里居家调理三个月内自愈，我一直坚持给大家分享我的疗愈心得，想自愈的病友们可以看我主页更多相关视频，希望能帮到大家！ 提示🔔瑜伽的本质是在那个体式里感受身体的宁静，做到自己舒服是标准，重要的不是难度，而是保持呼吸和动作的稳定！切勿急功近利！要循序渐进，能做哪个做哪个，舒服就多做，不舒服就不做，哪个都做不了就挺尸式保持深呼吸，对疗愈也有好处💕💕 #斜颈 #自愈 #痉挛性斜颈 #瑜伽 #疗愈
00:00 / 06:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
面部体态矫正润润7月前
大小脸脖子歪（二）颈椎复位才是重点3部跟练#大小脸 #大小脸不对称 #面部瑜伽 #斜颈 #面部不对称
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
一只花生壳7月前
改善颈椎变直，头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3429
C戈体态美学技术（3月17广州站教培）8月前
顽固头前伸解决不了，要处理下段颈椎！ #体态矫正 #体态美学架构师
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4886
左左爱运动7月前
#居家锻炼 #改善体态 #每日分享 #肩颈放松 #颈椎放松
00:00 / 07:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Jason拉我一把（日常版）8月前
护颈先自查，脖子功能还好吗❓ 颈椎是脊柱的上半段，颈椎段具有屈（低头），伸（抬头），侧屈（侧头），以及旋转（转头）等功能。长时间低头久坐，使用电子设备或者学习办公，颈椎活动变少的同时，一旦不注意坐姿或者体态，则有可能进一步加重颈椎段压力。 轻者可能出现肩颈酸胀，重者可能会出现颈椎生理曲度变直，椎间盘被压迫等情况。今天给大家分享四个自测动作，以及针对测试结果的拉伸动作，希望能帮大家认识到自身颈椎功能异常，并提早干预。当然最重要的还是注意日常生活习惯，避免能长时间久坐或久站，别问久躺久趴也不行！每隔一两小时起身活动5-10分钟，就能避免绝大多数问题~（优复拉伸UPFit） #颈椎 #肩颈 #脖子 #拉伸 #优复拉伸
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
骨科陈永和医生3月前
年轻人颈椎曲度变直不用慌，三个方法，坚持锻炼可以矫正！ 赶紧练起来#医疗健康创作训练营 #颈椎变直 #颈椎反弓 #颈椎锻炼 #颈椎痛
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
玲玲爱瑜伽7月前
颈椎最爱的动作、富贵包没了 #女性瑜伽 #零基础学瑜伽 #体态矫正 #健身瑜伽 #颈椎操
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
爱惜自己的阿正7月前
替颈椎当牛做马？不如把颈椎当牛马来练！颈凸衮！#运动康复 #体态矫正 #居家锻炼 #脖子不舒服怎么办 #颈椎啊颈椎
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
海米提医生8月前
常做这三个动作，帮你长期改善体态~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #体态矫正 #骨科医生 #颈椎健康
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2531

简介:

您在查找“颈椎侧屈矫正方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-06 06:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: