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路过一只蜻蜓^1月前
分享一下我的2026手帐体系！ #手帐er手帐日常 #手帐 #手帐拼贴 #手帐排版
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数羊的小鱼3周前
📠*:･不知道、我的2026手帐体系很曼妙！ #手帐本 #手帐体系 #生活管理手帐 #手帐er手帐日常 #给你看看我的手帐
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数羊的小鱼1月前
A7 | 🍿 p人的1月生活管理手帐set up~ #生活管理手帐 #手帐 #手帐体系 #给你看看我的手帐 #手帐日常
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葡立叶c1月前
📓生活管理手帐使用方法丨A7内页分享 #手帐 #手帐er手帐日常 #手帐日常 #手帐排版 #手帐分享
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Rita的手帐日常1月前
📒M5｜自制打卡页教程*熬夜，心情，阅读，体重，噗噗✨ 虽迟但到，本月新增阅读打卡#手帐排版 #手帐 #手帐分享 #给你看看我的手帐 #手帐er手帐日常
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90后的日常生活7月前
#日常vlog #随身Wi-Fi#桥接无线路由器设置方法 随身Wi-Fi如何桥接路由器让设备覆盖范围更广
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数羊的小鱼1月前
生活管理手帐 | 如果記憶是一罐罐頭 ·͜·♡ #手帐er手帐日常 #给你看看我的手帐 #生活管理手帐 #极简手帐 #沉浸式手帐
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麻吉Machiii1月前
生活管理m5手帐✍️沉浸式写一写 m5体系已经熟悉完毕！ 开始记录得很顺手了 负责一些生活习惯的打卡 是生活里的小小乐趣呀 #手帐 #手帐er手帐日常 #手帐日常 #m5手帐 #文具
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数羊的小鱼4月前
A7| P人的11月生活管理手帐set up来啦！ #手帐 #生活管理手帐 #极简手帐 #手帐er手帐日常 #给你看看我的手帐
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JoJo的手帐拼贴3周前
生活管理手帐 | 把你的人生和思考“作品化” 最近听了自习室的播客 她们讲说把你的人生“作品化”： 只自己思考，和把你的思考 通过写作、视频、播客 记录下来并发布 你选哪个？ 给了我许多灵感 我感觉我们记录手帐的初衷也是如此 用记录来向内探寻和改变 其实全力以赴从来不是靠自律 而是一套设计精确的系统 生活管理手帐就是这样一种系统 昨天也看了自己在小地瓜的年度诗篇： “你是一个， 用文字和手帐对抗浮躁的人。 在纷繁的世界里， 你为自己搭建了一个， 安静的、只属于自己的角落。 在那里，你可以和生活对话，和自己对话。 新的一年， 愿你继续用笔尖丈量世界， 在每一个平凡的日子里， 都找到属于自己的高光。” 也把最后的祝福送给大家 新的一年愿我们 继续舒服地和自己对话和世界对话 积累更多的人生底气 #手账打卡 #手账 #手账er的日常 #生活管理手帐
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提灯小护士（打工版）1周前
为什么没人告诉我这个技能#护士懂护士 #护士 #办公技巧
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90后的日常生活7月前
#日常vlog #随身wifi #中兴5g随身wifi #中兴u30air 中兴u30air航天版锁5g锁频基站
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奥兰多了1周前
手帐周计划布局分享 实用手帐^这个手帐布局很实用哦！ 特别是24小时时间可视化打卡 真的还挺适合约束自己的 #手帐 #手帐排版 #手帐er手帐日常 #极简手帐 #笔记本
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汉堡汉堡han3天前
减脂vlog🏋🏻‍♀️没错！本留子就这样瘦了15斤… Hellohello朋友们 这期视频想了好久还是更新啦！ 之前美食探店的时候 有时候一天会吃特别特别多 饮食完全不规律加上不锻炼所以增重了很多 刚来美国留学压力大容易暴饮暴食🥹 然后再用不吃或者吃很少去弥补～ 反复循环其实更伤身体(･_･;… 然后这一年多生活化减脂🏋️‍♂️ 我只是做了几件很简单的事： 规律吃饭、把运动变成情绪出口！！ 找到喜欢的运动💪🏻把运动变成习惯！ 想吃的东西不压抑但控制量～ 不再追求极端了 慢慢来更快💦 无广纯分享～如果喜欢可以多出吃练vlog！ 每个人节奏都不一样 找到适合自己的就好 🤍 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划 #年后减肥 #健身
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闪点EHS1月前
三分钟成为EHS管理高手-消防那些事1#真实生活分享计划 #工作日常 #工业企业 #消防 #EHS
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JoJo的手帐拼贴3周前
超简单get！打卡和复盘手帐的最好组合拳～ 一个日常的复盘手帐更新 大家只需要记得复盘的逻辑： 回顾-总结-展望 不管用什么形式的内页或者手帐都可以完成～ 复盘手帐和生活管理手帐的打卡相结合 就是我们开始26年的最好组合拳～ #手帐 #手帐打卡 #复盘 #手帐er手帐日常
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嘟嘟（自律版）3天前
155/86减脂一天饮食 #小基数减脂 #小基数减脂日记 #vlog我的日常生活 #身材管理 @抖音小助手@抖音创作小助手
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蒋屿娆2天前
时间管理大师的vlog #北京吃喝玩 #随拍记录生活 #穿搭分享 #vlog日常 #穿搭技巧
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数字生活指南3月前
4个步骤+1个方法，从素材管理升级到AI加持的创意工作流 无论是搭建素材库，还是日常的素材管理，其最终目的都是发现灵感，更好地输出创意。 在AI 时代，创意工作者在素材管理方面的必须课还包括充分利用AI，搭建自己的系统化工作流。 本期视频把由 AI 驱动的数字资产管理工作工具 MuseDAM，与《打造第二大脑》一书中的 CODE 框架和组织信息 PARA 方法结合，4个步骤教会你搭建一个灵活且组织有序，且有 AI 加持的素材库。 #ai#素材库 #AI助手#MuseDAM #素材管理
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秋1周前
抱歉 更新晚了#酒吧现场 #人气酒吧打卡
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LF_swinLee3天前
vlog｜二月，平静生活📖 #ins风 #vlog日常 #治愈自己
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椰椰7月前
西华师范大学，我来啦！ 亲爱的2025级新同学： 欢迎加入西华师范大学大家庭！为让你的入学流程更顺畅，线上预报到通道即将开启，这份指南请收好—— 📝操作步骤 1. 登录方式：打开学校官网首页，或直接扫描官方二维码进入系统； 2. 信息填写：输入录取通知书编号、身份证号等信息，核对并完善个人基本资料（含联系电话、家庭住址等，确保后续通知准确送达）； 3. 完成提交：确认信息无误后提交，系统显示“成功”即完成。 💕屏幕那头的你，离梦想校园又近了一步！我们已备好期待，等你线下相逢时，共赴新程～
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金桔和小满4月前
ADHD自救经验｜4个低成本方法复活专注力！ 1. 目标最小化 ADHD大脑易被大目标吓退 我的目标只是“打开文档写一句话” 一旦开始，就能打破屏障继续下去 2. 利用社交责任 医生建议：ADHD需要外部监督 和男友一起上班后 我从“迟到大王”变成全公司最早到的 朋友间“间接监督”也很有效 比如健身搭子每天问“去不去” 3.40Hz双耳节拍 斯坦福Huberman教授推荐 工作前听5分钟 能增强与专注相关的γ脑波 亲测有效 4. 粉噪音/棕噪音 研究发现对ADHD注意力改善8%-10% 粉噪音像雨声般柔和 棕噪音像瀑布般厚重 总有一个适合你 这些方法真的有用，希望对你有帮助 #ADHD #专注力 #自我提升 #时间管理 #注意力缺陷
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新AI教具架构师4天前
班主任福音来了！ 全新「班级宠物积分管理系统」上线～ 积分奖惩｜班级排行｜趣味养成｜数据可视化 一套 AI 工具，搞定班级日常管理。 解放老师，激活学生，班级管理从此不一样。 #班级积分系统 #教师必备 #AI 教具 #课堂管理
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关西小主6天前
为了让外国人在日本生活，理解日本文化和社会制度，因此日本出入国在留管理厅制作了生活指南视频，提供了多种语言版本。在这些视频中提供有关日本生活的基本信息，请观看并在日常生活中使用它。 本系列视频为官方中文版，致所有想在日本生活的中国人，以及目前初来日本生活的中国人。 一，视频系列介绍 二，交通规则篇（本视频） 三，生活规则之生活部分 四，生活规则之公共设施部分 五，医疗就医篇 六，紧急情况和灾害篇 七，入管局的手续和住所手续篇 八，医疗保险制度篇 九，养老金制度篇 十，税收篇 十一，就业和劳工篇 十二，咨询处指南篇 十三，基础日语学习篇 十四，结语 #日本 #日本生活 #留学生 #生活指南 #日语学习
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张cc1天前
分享一个职场小技巧#日常vlog #记录真实生活 #规培 #职场 #经验分享
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Sis1天前
👧前26年乖乖女｜无业啃老苟住人设挥霍爸妈信用卡的一天生存指南 #vlog一亿流量扶持计划 #留子回国 #vlog日常 #留子回国现状 #vlog我的日常生活
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AS2周前
信2405-1，学号3684✨✨#活人微死 #寒假作业 #石家庄铁道大学
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Angel萱萱ia10月前
独活上海｜数学系保研er日常变美学习Vlog 努力成为自己的理想型，如果感到焦虑是因为你有完成这件事的能力，加油吧保研er！#皮肤管理 #数学系#女大学生日常生活 #estj #骆驼老爹鞋
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湛江AI翻译站2周前
这段视频深入探讨了近期爆火的开源AI代理openclaw（现称maltbot）。它不仅能像高级Siri一样处理日常事务，如预订早餐、发送晨报、管理邮件和社交媒体，更能深度融入工作与生活。视频列举了其63个强大应用场景，包括：为内容创作者自动搜索热点、生成视频片段；连接智能家居进行控制；作为编程搭档自动修复Bug；全自动运行付费广告投放与优化；甚至帮助用户进行深度比价，成功节省大额购车费用。其核心优势在于能够自主、多线程地执行复杂任务，并连接Notion、Slack等大量第三方工具，构建个人自动化生态系统。视频也提示了关于安全性和过度依赖的争议。#openclaw #moltbot #应用案例
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乔哈哈&徐嘿嘿3天前
生活Vlog—调休日的正确打开方式✅ 每天把计划当项目管理，日子虽普通但认真过，每一天都在为未来铺路❤️ #日常vlog #调休 #日常生活 #项目管理 #创作者扶持计划
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微鳄3652天前
一个应用软件管好你的30人团队？ #ai知识库 #oa办公软件 #客户管理系统
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老王说：时间管理3天前
26.先做好日历，再用弹性清单 #老王说时间管理 #习惯的力量 #生活智慧 #日常仪式感 #微习惯改变人生 #时间管理秘籍 #高效生活 #平凡日子过成诗
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周博士聊减重1天前
把健康生活融日常，减重根本不费力。#健康减脂 #减重代谢 #体重管理 #减肥动力
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我不是小羊3天前
辣茄西依旧美味，元宵节快乐#动手自己做美食#回村的生活#我的农村生活#真实生活分享计划#vlog十亿流量扶持计划
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She's power1天前
职场工作日VLOG｜本自具足指内心本自圆满，不假外求，向内看，我们本自具足一切丰盛。#日常vlog #真实生活分享官 #百亿流量扶持 #女性成长 #人力资源
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小小张的日记11月前
00后行政打工人一个视频明白单位是如何给员工交社保的#记录日常 #创作者中心 #创作灵感 #记录真实生活 #vlog日常 @抖音创作灵感
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小树敏敏敏7月前
M5晚间手帐の七月set up#手帐#手帐排版 #手帐er手帐日常 #给你看看我的手帐 #手账打卡
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香菜老师🩰3周前
希望每个女孩都能找到自己的舞台～#vlog日常 #vlog #日常分享 #激励自己 #激励计划
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思思语11月前
讲下关于护照的几件事，其实非常简单快捷😉😏#正能量 #护照办理 #护照办理流程 #女大学生日常生活
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77宝1月前
小白入职ai机器人行业第一天#ai #vlog日常 #行业揭秘 #牛马#vlog十亿流量扶持计划
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休闲鞋3天前
看完这个视频就去做自己该做的事！放下手机！ #拖延症 #时间管理 #自我提升 #自我管理
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讠水 小1周前
#日常生活 #合租 #打工日记 #真实分享生活计划
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Coffee生活家1年前
Coffee生活家 第43天｜咖啡店库存管理：DeepSeek和AI数字人教我们如何盘库存！#如何用deepseek #咖啡店 #咖啡师入门教学 #女老板的日常 #咖啡知识
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麻吉Machiii2月前
m5手帐📒生活管理体系set up｜内页分享 手帐体系加入新成员啦！ 新的一年打算用m5进行生活管理的打卡 把原先各个本子里的习惯打卡记录都集中到这里 能够做到更系统可视化 打卡完成后看起来应该会成就感满满！ #手帐 #开箱 #手帐分享 #m5手帐
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朋来ERP春春6天前
机械行业中小企业的首选ERP 标配的办公协同让企业运营更轻松！#erp管理系统#生产管理系统#erp定制开发 #工厂管理#工厂erp系统 @DOU+上热 @DOU+小助手 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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装艺形象管理1月前
中年女人怎么有效化妆？ 你应该画一个什么妆才适合你呢？每天早上其实是必须给自己做个小妆容的，哪怕是简简单单的，它会让你每一天都充满了能量，充满了自信，因为你很满意自己，所以必须跟练起来#新手化妆教程 #化妆教程 #变美逆袭 #自我提升 #中年美妆 #港风妆容 #美妆干货 #化妆技巧 #开拍即新年
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豪捷2天前
店长vlogＩ月盘一整天，结束后为了多睡一会，也是硬撑到结账完才回家。新的一个月开始，加油喽！#店长vlog #原创视频 #vlog日常 #生活记录 #肯德基
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尚德物流（刘镖头）1天前
管理无小事，只要一点不管就会有人钻洞。#物流 #物流人的生活 #刘镖头 #江苏物流 #海南物流
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普通扑通的小王1周前
你们担心的问题，想问的问题，老天爷替你们考验过了，不过我是幸运的，我自愈了，姐妹，啥呀别说了，我懂，我都懂，给我点力量就行了，我在心里替你们把我骂了无数遍了……#记录真实生活 #女性成长 #女性力量 #日常唠嗑 #生病
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韩国安山114互助平台3周前
这个一定要领‼️ 20-30 岁的年轻人们，一定要坚持自我提升和自我管理！ 今天也为大家带来了非常有帮助的 干货信息🍯 🙋🏻‍♀️ 希望我的努力能对大家有所帮助..✨ 让我们一起走向成功吧🌳✨ #韩国 #韩国生活 #韩国日常 #韩国婆婆
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曲魔儿神经版1天前
30岁+的姐姐，生活不该只有工位和KPI，更要有掌控时间的底气和把公司变成“私人会所”的松弛感。 今天分享我的**高效晨间管理流程**，用自律开启高能量的一天： **🕖 7:00 到公司健身房 · 唤醒身体** 当别人还在通勤路上堵车时，我已经在公司的健身房挥汗如雨了。 空无一人的器械区，独享整面落地窗的晨光。30分钟的力量训练，不仅是塑形，更是给大脑充电。**流汗是开启一天最好的咖啡因**，代谢掉疲惫，只留下清醒和多巴胺。 **🕗 8:00 办公区台球桌 · 放空大脑** 运动后的半小时，留给台球桌。 这不仅是公司福利，更是我的 **“思维整理时间”** 。俯身、瞄准、出杆，专注在黑白红的碰撞声中，让思绪归零。这30分钟的“发呆”，让我以更从容的心态迎接工作挑战。 **🕘 9:00 会议室看书·我的精神早餐** 在正式开工前，给自己一份精神早餐。 点一杯黑咖啡，找一本好书（最近在读《纳瓦尔宝典》）。这1小时的深度阅读，是与智者的对话，也是**构建底层逻辑**的最佳时机。比起刷手机，书本带来的平静更有力量。 **🕘9:𝟱𝟬 工位 · 正式开工** 9点50，人潮涌动，城市苏醒。 回到工位，整理仪容，打开电脑。此时的我，已经完成了身体、大脑和心灵的三重准备。**当别人还在适应工作节奏时，我的一天其实已经高效地过完了半天。** --- **✨ 30+的感悟：** 真正的自由，不是想做什么就做什么，而是**想不做什么就不做什么**的底气。 利用好清晨的2小时，不仅是对身体的投资，更是对“自我掌控感”的维护。在这个年纪，我们不仅要工作，更要活得漂亮，活得热气腾腾。 #30岁姐姐 #女性成长 #职场日常 #自律即自由 #高能量
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软柿子的小日常（产后版）6月前
月子vlog|掌握方法带娃其实也没那么难~ #vlog日常 #坐月子 #vlog十亿流量扶持计划#日常vlog#带娃日常
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记录程序员晚年生活1天前
#AI新手村 #架构师 #科技下一站 #程序员日常 #技术分享 @陈天狼1234 为什么很多项目都能干黄 架构师跟框架整合工程师有什么区别 Ai编程后，普通项目架构是否会弱化 具备上线经营的项目标准是什么 一个项目拼的是技术还是运营
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食午光5天前
64kg-52.7kg 生活食验室-减脂日 🍦🍫报告宝宝！今天吃了903大卡，是16+8轻断食的一天🍎🍡～体重掉了一斤，吃的也都是我爱吃，享受这种健康减肥的感觉#减肥 #身材管理 #减肥日常vlog#减肥日常vlog #减肥逆袭
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魔力老祥在厦门1天前
IP创业记日第1条｜真实记录不，装人设。͏  最近的真很累，为身团队长我，习惯把所有面负情绪藏起来，着逼自己做人别的光，直到昨天绪情差点失控。来后才懂强：者不是不崩溃，而是会愈自，会自把己拉回来。如你果也在硬撑、也在创业路上这，条视频，送给一每个悄自悄愈的你。 #创业日记 #团队长的日常#创业真实心声 #成长比成功更重要 #当体重管理成为一种生活方式
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xɪᴀᴏʜᴜɪ3天前
努力生活 好好学习#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #大学生日常 #工商管理类
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uuu3天前
参考文献一招教你交叉引用#大学生#豆包假文献#论文写作#读研日常#godxie论文
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冬天的秘密1天前
分享酒店前台真实工作日常｜英语入住流程#酒店前台 #酒店英语 #酒店管理 #酒店人 #真实生活分享计划
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