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北京（会飞的王教练） 公安体测9月前
#公安体测 #摸高训练方法 #摸高 #摸高跳 #摸高器 视频比较长，看懂能涨10cm 临阵磨枪的同学好好看一看 能救你一命！ 公安体测—认准【会飞的王教练】—专带疑难问题学生
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北京公安体测培训冯教练8月前
马上公安体测的兄弟，摸高有困难的是方法不对，节奏调整好了比啥都强 #公安体测#纵跳摸高
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公考体测前教练2月前
公安体测的设计其实很科学，跑步800和1000米，往返跑都改了规则，可是摸高没有改。#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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北京公安体测培训冯教练5天前
公安体测纵跳摸高之电子摸高技巧 很多学员说我在家用摸高杆能到265，为啥用电子摸高器就够不上去了？ 原因就是电子摸高器更难！从站位到最后手的触摸都会折损一部分力，所以卡在265/230的兄弟姐妹们保险起见一定要提前适应电子摸高器 #公安体测 #纵跳摸高 #公安体测项目和标准
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公考体测前教练1月前
不要问一米七以下能不能摸265了，近期学员身高160-162，指导后265、266达标✅#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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公考体测前教练3月前
公安体测纵跳摸高265有多简单，用电子摸高器演示一下，根本不用蓄力使劲。我平时发的自己摸的高度接近两个我了，怎么还有人说摸的是255 #公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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纵跳摸高前教练(成都）1月前
四川省考公考体测最专业模拟测试现场，鸿途&小鲤鱼体测，纵跳摸高265近90%通过率。#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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公考体测前教练1周前
纵跳摸高265不是有手就行吗？ 有些人加我咨询费用后，就笃定的告诉我自己身高170现在摸260已经到极限不可能再提高，而后训练把我删除。我都搞不清楚目的是什么？#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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公考体测前教练3周前
之前作品已经无数次告诉大家提前准备了，千万别把10cm想的太简单了，一个月内能达标都很不容易#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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小范教练（内蒙公安体测集训营）4天前
纵跳摸高干货分享！未来的公安干警们，男生身高在170，女生160上下的考生。抓紧自测一下自己现在能不能摸到265这个高度！#纵跳摸高#内蒙省考公安体测训练 #公安体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测5月前
纵跳摸高265 看懂直接上岸 #摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高 #摸高训练方法 #体测摸高 纵跳摸高 只看会飞的王教练 独家摸高技术
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公安体测（曹教练）包过1月前
公安体测摸高265？10分钟教会你！ 还在为公安体测纵向摸高265发愁吗？在家练了上百个动作都摸不到？ 刷到我就对了！我是山东曹教练，专做公安体测集训，10分钟就能帮你找到发力技巧，稳稳摸到265！ 8-10天短期集训，98%通过率，全国各地学员口碑认证！ 体测想一次过，赶紧来！#创作者中心 #纵向摸高 #体测技巧 #国考公安 #省考体测
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纵跳摸高前教练(成都）1月前
公安体测纵跳摸高，不同考试工具，你觉得哪个最难，最害怕 #公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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公考体测前教练1月前
贴墙的电子摸高器对于确实太难稳定提升了，学员拨片摸高器能到270，电子摸高却只摸到262，练后了两天也只能刚好265，最高266。稳定提升3cm都不容易#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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北京（会飞的王教练） 公安体测9月前
#公务员体测 #辅警体测 #纵跳摸高 #摸高技巧 #摸高265cm难度高吗 认准 北京 会飞的王教练
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北京公安体测培训冯教练8月前
公考体测纵跳摸高如何训练提升？干货来了，准备公考的兄弟们可以练起来。祝大伙早日上岸 #公安体测摸高训练 #公安体测
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小范教练（内蒙公安体测集训营）10月前
身高159！265的高度顺利穿鞋摸到！主打专业！短时间高效率出成绩！#摸高 #公务员体测 #公安体测
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北京公安体测培训冯教练2天前
纵跳摸高265如何快速达标？ 纵跳摸高小技巧 1.摆放节奏稳定，预摆上身放松 2.身体重心不要前后变动，保障直上直下 3.感受股四头肌发力，不要过度依赖小腿爆发力 做好这几点，265轻松达标 #公安体测 #公安体测项目和标准 #纵跳摸高 #会飞的王教练
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纵跳摸高前教练(成都）1月前
公安体测纵跳摸高模拟，166摸高265通过#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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公考体测前教练1周前
公安体测纵跳摸高线下指导，166摸高265通过，考场压力确实太大了，需要为自己大吼一声#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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北京（会飞的王教练） 公安体测9月前
#纵跳摸高2.65技巧#公安体测 #摸高265的正确训练方法 #摸高训练方法 #纵跳摸高技巧 认准会飞的王教练
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朱教练讲公考体测3天前
教大家一个不用热身就能轻松达标265/230的方法#公安体测 #警察体测 #公考体测 #纵跳摸高 #公安体测摸高训练
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北体大-岑教练【专业训练】11月前
公安体测原地纵跳摸高 #公安体测 #公安体测 #原地纵跳摸高 #专项训练 在此，我想分享我是如何帮助他们成功达到理想cj的： 1、细致的评估 每个孩子的体能基础各不相同，j因、体质、他们的体能状况。我会深入了解每个学员的具体情况 2、精准识别问题与差距 无论是基础体能不足，动作技巧未掌握，还是协调性、爆发力、力量等方面的不足，我会针对每个学员在每个项目中遇到的具体问题进行分析和调整。 3 精心设计个性化训练计划 参照相关标准，为每个孩子量身定制训练方案，确保每次课程都有所进步，为理想成绩打下坚实基础 4 训练方案制定后，我将一丝不苟地执行。根据学员的上课和课后时间安排，合理安排训练强度，既避免过度疲劳，又保证成果，学员以较好的状态迎接挑战。
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朱教练讲公考体测2天前
找到发力节奏比调整动作更容易达标265/230#公安体测 #警察体测 #公考体测 #纵跳摸高 #公安体测摸高训练
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朱教练讲公考体测3周前
再过一个月315，教你最快达标纵跳摸高265/230#公安体测 #警察体测 #公务员体测 #纵跳摸高 #公安体测摸高训练
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鸿橙公考体测指导2月前
摸高卡在瓶颈期？分析原因找对方法，1次训练从260突破265 #公安体测 #纵跳摸高 #公安联考 #公务员体测 #省考
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鸿橙公考体测指导1周前
北京市公安体测摸高3次训练后找到感觉突破266！ #摸高 #纵跳摸高 #公安体测 #国考 #北京上门体育
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纵跳摸高前教练(成都）3天前
公安体测4✖️10往返跑模拟，13.04秒通过#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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纵跳摸高前教练(成都）3周前
公安体测纵跳摸高模拟，女生摸高233通过✅#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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北京（会飞的王教练） 公安体测9月前
废话不多说，40秒的视频，看懂一节课纵跳摸高上岸！ #纵跳摸高技巧 #公安体测摸高训练 #辅警体测技巧 #摸高技巧 #摸高训练方法 认准会飞的王教练
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小宇教练（哈尔滨公考、警校体测）3天前
公考体测纵跳摸高测试规则：男子需达到265厘米及以上，女子需达到230厘米及以上，测试时双脚原地站立，不得助跑、垫步或移动起跳脚，屈膝摆臂垂直向上起跳，单手触摸测试高度，每人最多试跳3次，任意一次达标即为合格，三次不达标则该项直接淘汰，测试需赤脚或穿袜，禁止借助任何辅助物品。#公考体测 #哈尔滨公考体测
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公考体测前教练1年前
显然265已经不具备挑战了，以下是最近半个月学员摸高270以上的合集。从身高163-172，均是指导后提升。#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #公安摸高标准
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公考体测前教练2月前
学员身高164，特意从江苏过来训练，第一天测试262，原本计划练一个月交费，结果第二天就能稳定摸高265，大家觉得这种情况亏不亏？#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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鸿橙公考体测指导4月前
北京公安体测纵跳摸高训练，2次指导从207提升至265cm！轻松拿捏满分达标#公安体测#公安体测训练#纵跳摸高#公务员体测#公安联考体测
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公考体测前教练9月前
为什么提升摸高跟很难？#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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体能测试文刀教练2年前
十分钟带你过公安体能测试-摸高篇#摸高#省考#国考#体能测试#公安
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小杨教练🌟9月前
一位江西的考生 身高170 考试前两个月经历了崴脚 在考试前经过四次课程的训练从开始的258到269 非常稳定265-266 最后考试顺利通过#体育 #公安体测 #私教
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梁sir的体育课1月前
你纵跳摸高合格了吗？ #日常训练 #纵跳摸高 #公安体测 #摸高265cm难度高吗
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纵跳摸高前教练(成都）3月前
纵跳摸高265技巧，如何摸得更高，注意这点能多摸3-5cm。#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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朱教练讲公考体测5月前
身高和体重真的能决定你，能否纵跳摸高265/230吗#公安体测 #警察体测 #公务员体测 #公安体测摸高训练 #纵跳摸高
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龙辉体测3月前
来自大连的学员参加公务员省考国考模拟测试，原地纵跳摸高已达到合格标准2米65。#青岛#青岛公安警察体测#公安联考#体测#体能训练
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鸿橙公考体测指导1周前
北京市公安体测纵跳摸高突破至245！学会摆臂+向上发力 #公安体测 #摸高 #纵跳摸高 #京考 #国考
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北京公安体测培训冯教练4月前
#公安体测#纵跳摸高 纵跳摸高一直突破不了265那是你动作轨迹有问题，找到问题点及时纠正才有机会突破瓶颈
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临公教育小徐老师（公考机构）3月前
公务员体测中，身高不到170能摸到265厘米吗？ #公务员体测 #山东省考 #国考 #体测
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朱教练帮你过体测2天前
公安体测纵跳摸高男生265，女生230#公安体测 #警察体测 #公考体测 #纵跳摸高 #公安体测摸高训练
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公考体测前教练7月前
显然265已经不具备挑战了，分享一下学员摸高270➕的视频，身高从160-176，体重56kg-96kg。#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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公考体测王教练6月前
只要正确训练大体重也能摸265cm#公安体测 #纵跳摸高 #辅警体测 #创作者中心 #创作灵感
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朱教练讲公考体测1年前
通过考生谈体测现场摸高注意事项#摸高训练方法 #公安体测 #警察体测 #纵跳摸高 #公务员体能测试
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蘇学公考1年前
公安岗体能测试#纵跳摸高 ，男生265 女生230 你能达标吗？#公安岗 #体测 #国考 #省考
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朱教练讲公考体测1年前
纵跳摸高学员连摸五次轻松达标265#公安体测 #警察体测 #公务员体能测试 #公务员体测 #公安体测摸高训练
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粉笔教育在南宁10月前
摸高还差几厘米？区考面试将近，快跟着小粉笔训练，摸到目标🫵 #广西区考 #面试干货 #考公 #公安体测
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永岸公考2月前
26公务员体测：你的摸高姿势做对了吗？ 来聊聊注意事项~ 要求：男子组纵跳摸高需≥265cm；女子组纵跳摸高需≥230cm 动作要求：受测试者赤脚或穿袜，双脚自然分开，呈站立姿势。接到开始测试指令后，受测者屈膝半蹲，双臂后摆，随后双脚蹬地垂直向上起跳，同时双臂向前上方快速摆动，举起一侧优势手触摸合格高度的目标物，触摸到相应高度者视为合格。 #体测 #江苏省考 #江苏省考体测 #26江苏省考 #摸高
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三晋公考（尚道）11月前
2025山西省考公安体能训练 纵跳摸高技术要领#三晋公考 #公安体能训练 #纵跳摸高 #大同 #2025山西省考
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温州橙公公考雪老师8月前
公安体检这些要知道#浙江省考#考公#公考#温州公考#温州同城
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金盾公考（湖南体测版）11月前
公安体测规则有这些你知道吗？#体测#公安#体能#警察
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梦圆塑形健身体态矫正体测指导教练1年前
新疆省考公安体测纵跳摸高指导训练前跳258厘米考试267厘米 新疆公安公务员体测体能测试招警省考公考800米1000米3000m辅警人民警察体测技巧一对一语音指导176厘米81.5公斤训练前跑6分纵跳摸高258厘米差7厘米及格考试跑了4分17秒提升1分43秒纵跳摸高267厘米提升9厘米 这位兄弟参加新疆狱警公务员体测体能测试，身高176厘米，81.5公斤，22岁，1000米能跑6分，纵跳摸高258厘米差7厘米及格，他是2023年2月3日找到我指导1000米，2023年3月16日找到我指导纵跳摸高，4月16号考试，指导过程中多次语音指导，一对一指导如何起跳姿势以及发力，如何伸展摸高，针对性制定训练计划提高，1000米考前一对一语音指导了说了咋跑，针对性制定每日训练计划提高，最后通过他努力训练考过了，考试纵跳摸高267厘米，提升9厘米，1000米考试跑了4分17秒，提升1分43秒，有付出就有回报，成功考过。成功是留给有准备的人，机遇是留给准备好的人。恭喜过了。建议公考人早训练，早提高，早安心备考！安排规划好时间。 临时抱佛脚压力很大。本店声明：凡是学员，你如果今年不过，我这第二年第三年也会指导的，总之要考，我都会指导，指导三年我也指导过不是面试不过，就是笔试成绩不好都会有，考公是看综合成绩排名，你不放弃，我也不会放弃指导你的。想考的提前训练找我，就当健身也是让你体质变好不是吗？还有你是如果是刚入警校的或是应届生想2-3年后考的也可找我提前训练我都是指导到你考完测试的。#纵跳摸高 #纵跳摸高训练 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高摆臂训练 #新疆公务员体测 #新疆公务员考试 公务员体测 #公务员体测标准 #公务员体测培训 #公务员体测项目有哪些 #公务员体测摸高 公安体测 公安体测项目和标准 公安体测1000米 体测1000米 #体测1000米跑步技巧 人民警察体测 公安体测1000米 公安招警 省考体能测试 公安联考 体测指导 公安体能测试
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体能测试刘教官3年前
纵跳摸高考官详解（规则/标准/注意事项/考场器材的种类） #体能测试 #纵跳摸高 #招警考试 #公务员考试
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公考体测前教练1月前
身高170，体重77kg，练后摸高265。学员自称差10cm，实测只差3cm #公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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