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Yang✔10月前
QQ弹弹手腕练习分享 上几期视频的QQ弹弹手腕个人练习分享来了 #排球🏐 #二传 #volleyball #排球少年
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周先生（球乡）1月前
球乡的颜值担当#排球🏐 #排球比赛 #教练我想打球 #打排球 #排球训练
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小崔一直在进步！2月前
二传专项训练：上肢整体力量&手指手腕力量 #二传 #排球少年 #专项训练
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🏐 小袁教练1年前
一分钟教会你如何练习扣球卷腕 #排球 #扣球 #排球训练技巧 #小排球 #排球教学
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好吃的烧麦seM1ng5天前
不用到排球，也能练成二传高手？ #排球 #二传
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VBFans排迷1年前
面斜打直看似简单却需要精准的手腕控制力#排球 #男排 #用排球表达心情 #暴力美学 #排球少年
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壹号排球馆（新手训练课）1年前
二传必备训练-手指手腕刚性，寒假等你来一起练 #壹号排球训练营 #排球训练
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自由人Kouki🏐2年前
垫手手不平的原因#排球 #排球🏐 #自由人 #小排球 #汗水不会辜负你
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自由人Kouki🏐2年前
简单锻炼基础的手腕发力感 #排球 #排球🏐 #小排球 #二传 #干货分享
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自由人Kouki🏐4月前
每天十分钟，二传打不好就这样练 #排球 #二传 #排球训练
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南神之力1年前
💪你知道吗？跟着郎平指导学习排球小臂与手腕技巧，实战效果简直无与伦比！每一次扣球，都好似策马扬鞭般畅快有力，那感觉超燃超带劲！🏐你若也渴望提升排球技能，别再迟疑，赶快与我一同操练起来！🔥绝不能让对手小觑了咱们！ #排球技巧 #郎平指导 #技能提升
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张云逸8月前
为什么你扣球时总是手腕疼? #排球 #排球森林 #排球少年
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小乔Jocelin1年前
排球🏐小白必备！手腕手指力量训练来啦 想要扣杀更有力？ 手指手腕力量不能忽视！ 简单动作，每天来一会儿 提升你的排球实力💪 #手指手腕力量 #排球基本功 #力量训练的重要性
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正方形体育-郑教练2月前
QQ弹弹的手腕个人练习动作分享 #中考体育 #排球 #传球 #手型 #二传
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自由人Kouki🏐1年前
手指手腕力量高效锻炼 #排球 #排球🏐 #二传 #干货分享 #无限回购的宝藏单品
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教体育的薛老师🏃1年前
排球垫球训练技巧 排球垫球老是碰手腕导致不稳定，两人传接配合轻松解决这个问题。#中考体育 #排球垫球
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自由人Kouki🏐8月前
学会上挡防守，大胆往前卡 #排球 #防守 #自由人 #干货分享
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唐律很自律1年前
唐律学打气排球【第14集】手指手腕力量筑基 想要气排球扣球、拦网技术提高，手指手腕力量训练必不可少，但是强度要适合自己，左右手均衡发展 #气排球 #气排球扣球 #拦网 #气排球教学
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余秋6月前
怎样练习排球传球时手腕弹性，跟着我一起练习吧#排球 #大学生 #体育老师 #排球训练
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AXOE艾克索1年前
要听劝！手腕疼可千万别马虎！！！ 作为喜爱运动的宝子们都知道，运动少不了必杀技！ 咱们运动的关键就是手腕不能软，作为新手宝贝们，刚开始练习扣球，手腕很容易扭伤！ - 作为过来人，在打排球时佩戴护腕是真的很关键！！😏 - 爱运动的宝子，尤其是需要频繁手部发力的运动，赶快带上这款护腕，给手腕一个防护吧❗#运动护腕 #手腕损伤 #羽毛球 #运动防护 #护腕
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步泰锐郑式气排球3月前
手腕放松，大道至简。 顺其自然，顺势而为。 #气排球 #扣球 #智慧气排 #气排文化 #公益气排
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跟着原导玩气排8月前
气排球扣球手腕“软or硬”？🔥1秒决定成败 气排球扣球手腕“软or硬”？🔥1秒决定成败#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #减压
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无畏排球|周老师小课堂7月前
一条视频教你扣球如何通过手腕控制球的线路，看过来#排球🏐 #排球 #无畏排球俱乐部 #排球训练 #无畏排球
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自由人Kouki🏐3月前
再也不怕手指手腕僵硬了 #排球 #二传 #北健 #按摩仪
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永不熄体育-郭老师8月前
从最初的垫球手型不对，到后来能稳定发力;从接球慌乱无措，到可以自如应对各种来球。这5节课，见证的不仅是技术的飞跃，更是心态的蜕变! 如果你家孩子也在为中考体育排球发愁，不妨来试试，下一个满分学员说不定就是你家宝贝!#中考体育 #青少年体能训练 #运动训练
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唐律很自律1年前
唐律学打气排球【第39集】扣球时手腕到底发不发力？ 手腕发力之争由来已久，从适用性来说，发力的打法更优秀 #气排球 #气排球扣球 #气排球教学
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大连佳远学校（红星海校区）9月前
女生如何打好排球，听教练说……#排球#排球技巧 #中考体育特长生招生 #排球女生
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步泰锐郑式气排球4月前
原地扣球发球练习，手腕放松很关键！ 身高不足，技术弥补。 #气排球 #扣球 #智慧气排 #公益气排
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步泰锐郑式气排球1年前
如果你也打不出爆发性的速度，不妨试试把手腕松下来试试 #气排球 #小郑说球 #发球 #公益教学
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步泰锐郑式气排球1年前
手腕放松才能把全部的力释放出去 #气排球 #扣球 #小郑说球 #抬拉臂 #公益教学
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上海 HMJ排球训练营6月前
🏐原地扣球想变猛？手腕细节是关键！#排球 #排球 #排球入门 #上海排球 #排球扣球
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店1月前
垫球手腕疼到麻？排球护臂护腕一套护住超稳！拦网扣球随便冲！ #排球 #运动 #好物推荐🔥 #好物测评 #护臂
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小乔Jocelin1年前
排球扣球小臂无力⁉️试试这4个动作 跟我一起强化小臂肌肉，扣杀更有力！通过手腕屈伸、外展等动作，结合直臂杠铃杆和哑铃片，专业训练小臂力量！🏐 让你在排球场上无惧对手，扣球如风！提升你的排球实力！ - #排球训练 #排球技巧 #小臂力量#跟练版 #小臂训练
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女排白云🏐Coach Baiyun7月前
纠正二传手型和发力程序 精准讲解，助你一臂之力#二传 #排球传球 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部 #长高
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王老师打排球1周前
打排球前，最重要的是什么？当然是我们的热身运动，避免运动中受伤，快叫你的小伙伴一起学起来吧。#排球🏐 #运动前热身环节#热身运动
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步泰锐郑式气排球1年前
气排球更适合的拉臂方式：抬拉臂，手腕放松也能打出爆发的球速 #气排球 #小郑说球 #抬拉臂 #手腕放松 #扣球
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排球界的蜘蛛侠4天前
#排球 #扣球
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小乔Jocelin1年前
排球进阶！手腕力量加强版来啦～ 之前有跟大家分享过打排球手指手腕力量训练的基础版，今天再来一期力量加强版，让自己的技术更上一层楼！ 喜欢的宝子记得点.赞➕关.注哟～ 还想看什么内容？欢迎dd告诉我 #排球少女#排球少年#排球训练#球类运动 #手腕力量训练
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小志8月前
传球吗？手酸就对了！🏐👾👾 #排球 #传球训练 #二传 #二传手型纠正器
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中考体育培训1月前
宜丰中考排球，满分教程来了。 #中考#中考体育 #排球 #排球教学
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气排球小李老师1月前
往后放松，往前用力。不妨可以左手拿右手小臂试下惯性，体会到惯性的力，出手会快很多。#气排球
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爱打气排的宁教7月前
气排球传球究竟怎么发力？ 很多球友刚练习传球时都喜欢用手臂去推，更多时候忽略了手型，气排球传球与硬排一样都是强调手腕手指发力，好的传球是用整体动作把力量传导在手腕手指然后将球送出，身体朝向-蹬送送球-手指手腕发力，大家的传球是什么动作呢？#气排球 #气排球教学 #排球运动 #宁教的气排球训练 #体育运动
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自由人Kouki🏐8月前
号外号外，终于找到好用的护臂了！ #排球 #护具 #护臂 #自由人 #种草好物
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上海上门体育-Alex教练7月前
中考排球姿势不对怎么算？#体育中考 #长高 #中考体育排球 #上海中考体育 #上海上门体育
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白小白的气排小白日常10月前
来吧，咬牙坚持一下，四个动作，每天十二分钟，练出弹簧手来！#气排球 #二传 #居家锻炼
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北京体测训练黄教6天前
排球发球不过网，多数是因为手臂力量不够，这两个动作可以解决 #中考体育 #体测 #运动 #排球#发球
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步泰锐郑式气排球11月前
手腕发力的弊端超手容易出界 #气排球 #小郑说球 #扣球 #直播录屏分享
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跟着原导玩气排8月前
扣球必学🏐贴耳高肘+推压勾腕！旋转压线球速成 扣球必学🏐贴耳高肘+推压勾腕！旋转压线球速成 ❌ 手肘低于肩膀 → 力量散失！ ❌ 挥臂偏离耳侧 → 击球线路歪！ ❌ 手腕直拍无推压 → 球不旋转！ #气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #体育
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宁乡拳威体育培训中心合安馆9月前
为什么你的排球一打就飞？两个技巧让你轻松拿捏🤏🏻#中考体育 #宁乡拳威体育#中考排球
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寂小莫4月前
孩子打排球最容易受伤的就是手腕了，这款#火炬少年 排球护臂就真的很好用，保护孩子手腕不受伤#HOPEKEEP #排球护臂 #运动好物 #护腕
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爱家1周前
#体育用品 #中考排球 苦练千次，只为考场一次完美发挥。 挥洒青春，让排球成为你孩子的加分项！
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古松排球11月前
🏐传球常见错误动作#排球 #日常训练 #教学 #二传
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安踏金挑客专卖店1周前
中考排球训练必备！软式硬排球，不满意可退哦！ 拍一发三！还有运费险！#好物推荐 #运动 #健身 #中考体育 #中考排球
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
#温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 教你两招，提高你的排球稳定性 #日常训练 #中考
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立荣排球私教8月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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排球新势力5年前
排球人必备技能—缠手，防止大拇指及手腕戳伤！ #排球 @抖音小助手
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步泰锐郑式气排球8月前
气排球很轻 根本不需要去练手腕 #气排球 #小郑说球 #二传 #全运会 #战术
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言言8月前
李宁护腕男扭伤夏透气女薄款手腕排球腱鞘篮球保护专业羽毛球运动
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jiesang11月前
祝你拥有闪电一般的臂速 #排球#排球训练#排球单兵训练计划
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淮北乐威体育-李教练7月前
排球3个核心技巧一学就会！手腕怎么压、身体怎么协调，看完这个视频全吃透！#排球垫球技巧 #中考体育干货#科学锻炼 #排球垫球满分技巧 #淮北体育
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沈藏blue2月前
排球包球压腕分解示范讲解，不会包球，包不好球就这么练#排球培训#排球技巧#排球教学#厦门排球#厦门海沧
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）11月前
陕西中考体育排球对墙垫球 动作要点：手臂伸直、手腕下压、用手腕以上10厘米桡骨内侧，接球的后侧下部，通过蹬腿、提肩、顶肘、压腕将球送出，脚下随时移动准备接球。#中考体育 #排球对墙垫球 @悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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