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是占平呀3月前
哈喽朋友们，今天我们来做个素菜里的“清爽担当”——炸花菜！ 🥦 挑选与处理： 挑花菜有个小秘诀：选这种紧实成团的，没怎么散开，水分足，口感更嫩。 洗干净后，切成均匀的小朵。一正一反地串，一串穿4-5朵。 🔥 开炸： 油温控制在160°C左右，轻轻下锅。炸的时间不用长，几十秒就够了！ 看到边缘泛起微微的金黄色，立马捞出控油。这时候的花菜刚好断生，保留了脆嫩感和清甜味。 ✨ 调味： 因为花菜本身很清淡，所以酱料是灵魂！先刷上一层水熬的素菜酱，让它吸收基础咸香。爱吃辣的再刷点辣椒油，最后撒上孜然粉——简单几步，味道层次就丰富起来了！ 趁热吃，外层裹着酱香和孜然香，内里还是水水嫩嫩的，清爽又入味，吃多了肉串，来串这个，感觉肠胃都没负担了！ #炸花菜#日常分享
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AAA土鸡蛋批发尹总3周前
看完不笑说明你抑郁了#宅家日常 #厨神 #家务t #技术流自带bgm #做饭
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祖飞有启发3周前
第一次种宝塔菜，四个月时间收获一盘菜，真实经历分享#宝塔菜种植 #城市种菜人 #种菜记录
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小司在郑州做卤串11月前
花100块买菜能卖多少，今天带大家全程看一下！ #热卤串串 #一元一串 #记录摆摊生活 #小本创业摆摊好项目
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洁洁减脂（低卡零食）2月前
100大卡家常菜有多少？？#热量测评 #热量指南 #家常菜热量 #100大卡食物有多少 #食物热量
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雀斑小阿姨6月前
还有人不爱邪修吗？不用开火的快乐真的太适合我这种懒人了！饭店28一盘的干锅花菜，空气炸锅15分钟就能搞定！#邪修做饭 #懒人美食 #我的厨房日记 #空气炸锅美食 #晚饭吃什么
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拾一美食8月前
干锅花菜入味又焦香，外面一盘大几十，在家轻轻松松就能做#在家做美食 #家常菜
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七个佩奇爸爸1月前
看看七个不挑食的孩子今天晚餐吃什么！ #宝贝年味企划 #过年松弛感带娃实录#抖来带娃挑战 #爸爸带娃不崩溃挑战#美食
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小九趣事3月前
最近青菜价格好，婆婆卖了3个花菜，看看有多少收入 #新农人计划2025 #我的乡村生活
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辰睿麻麻9月前
11岁106斤小胖墩减肥打卡第62天，午餐，今天中午只吃一盘咖喱花菜#生活化减脂 #日常做饭 #我的减肥日记 #好好吃饭就能瘦
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小食光光ing1周前
重庆朝天门盒饭，10元一个人，20个菜随便吃 #重庆 #路边摊 #盒饭
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学长很爱吃1月前
西双版纳街头自助快餐，14元26个菜值不值？ #美食 #路边摊美味 #抖音美食推荐官 #地方特色美食#西双版纳美食
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万能的大雁3月前
#家常美食 #家庭快餐盒饭 #简单家常 每日快餐每享只为让大家知道我在认真做菜，小份12，大份14家常便饭希望大家喜欢
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冉梦吖4月前
40个人的工地大锅饭，麻辣小煎鸡，干锅花菜，鸡蛋炒黄瓜，自制煎饼，这一顿简直不要太满足#大锅饭
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庆哥爱逛吃1周前
12一份干锅菜花 #春节寻味烟火美食地图 #农家饭菜就是香 #民间手艺 #舌尖上的美味 #农村土菜就是好吃
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兰花的执着#美食4年前
外面一盘干锅花菜要38块 在家自己做成本只要几块💰喜欢吃干锅花菜的朋友可以试试#干锅花菜#一起吃饭吧
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呐呐不呐呢1周前
和好朋友一起复刻莆田农村特色流水席～一年一度《老友记》金No过年版聚会 #热门美食 #聚会 #莆田美食 #民间美食 #只有本地人才懂这一口的含金量
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阿蓝吃吃吃2月前
不要父母生活费1000元存800 第一次炒花菜#大学生#宿舍#做饭#创作者扶持计划
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栗子11月前
🥟吃食堂自选菜的一天#记录生活 #女大学生 #日常vlog #校园生活 #大学生干饭日常
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黄大维（美食）5年前
干锅花菜做法你们试试吧真的很好吃哦#抖音美食创作人
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琪琪妈妈1月前
今日宝宝餐搞定✅ #宝宝辅食 #电饭煲美食 #宝宝餐 #营养搭配 #宝妈日常
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潮汕一元大叔7月前
72元在家轻轻松松搞定3菜1汤做法分享，记录从买菜到烹饪上桌全过程！花菜炒西红柿超好吃@DOU+小助手@DOU+上热门 #潮汕家常菜#记录日常生活#南方菜市场#鲫鱼汤做法#花菜炒西红柿
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小淇爱美食1年前
干锅花菜，饭店一盘大几十，在家轻松就能做出来，好吃又下饭 #美食教程 #一起学做菜 #抖音美食推荐官 #日常做饭 #美食
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記得吃飯（家常菜）9月前
干锅花菜 外面一盘48 在家轻轻松松搞定 巨香巨下饭！#干锅花菜 #家常菜
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岛民大白2月前
清华大学食堂的物价是按毛算的吗？这也太便宜了……#清华大学食堂 #vlog日常
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太阳当空赵4天前
欢迎收看我们的蜜月旅行#温州 #vlog日常 #家 #情侣 #蜜月旅行
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美食治愈小厨房1周前
春天长高黄金期，这道菜我每周必做三次！不爱吃蔬菜的娃都抢着吃 别再只给孩子喝骨头汤了！花菜的维生素C、木耳的铁、番茄的番茄红素，一盘搞定多种营养！👍 记住花菜焯水时加盐和油，颜色更翠绿，口感更脆嫩，孩子一看就有食欲！ 做法简单味道好，宝妈们快学起来！ #儿童营养餐 #补钙食谱 #快手菜 #家常菜 #美食教程
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mo1月前
在横店当群演居然被当做百万粉丝博主？ #第一视角 #短剧推荐 #群演
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橙汁儿妈妈1周前
烧烤摊上同款烤花菜，不用开火搞定一盘菜，脆脆的很好吃，做法超级简单#谁懂这一口的好吃程度 #晒出你们觉得很香的美食 #记录我的厨房日记 #创作者中心 #创作灵感
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小小西掌柜10月前
大席小炒 在咱老家特别流行的小炒菜 每个人的做法都不一样 今天就来给大伙做个我学习总结多少次的做法 味道绝对好吃的很#大席小炒 #地方特色美食 #农村美食 #一起学做菜 #每日美食分享
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土豆姐爱做菜7月前
#家常菜 #美味下饭菜 #认真做好每一道菜
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XiXi和她的食物6天前
继续分享下孕期控制体重的饮食方法：油脂、水果和蔬菜的种类以及应该吃多少 #孕期体重控制 #孕期饮食 #妊娠期糖尿病 #孕期饮食 #孕期知识
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再婚三娃宝妈的的生活日常1周前
每天吃一盘蔬菜5/365#吃蔬菜
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张张11周前
元宵节快乐#元宵节不放假
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生活在上海市区1月前
上海市中心，食堂晚餐吃3个菜，花了多少钱？
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冲哥的日常｛整挺好｝8月前
首山孔姓新区对面鑫凤家常菜 #鑫凤家常菜 #首山中餐 #美食推荐
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小赵厨房1周前
#味道好极了你们想吃吗 #干锅花菜 #干锅酱
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辽阳本地生活丹丹5天前
#鑫凤家常菜#附近美食#家常菜#巨量算数#东北菜 59四个菜
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Cici妈妈6天前
学生餐#荤素搭配
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大师兄下厨房5月前
四菜一汤，24块8～ 大师兄给大家带来一桌美味，还喜欢什么可以在评论区留言。#四菜一汤 #家常菜 #好好吃饭大赛 #从好好吃饭开始爱自己 #美食教程
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围裙叔叔美食1年前
😲饭店要 58 元的干锅花菜，在家也能轻松做啦！脆辣鲜香，好吃到根本停不下来😋！快来试试吧，让你的味蕾尽情享受💥！#干锅花菜 #家常菜教程 #美食省钱攻略#围裙叔叔美食#美食分享 #美食趣味计划 @DOU+上热门 @抖音美食达人助手 @生活服务热点中心
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一一爸爸[努力版]2月前
给月入三万的媳妇做四个菜，看看能花多少钱#vlog日常 #家常菜
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靠谱8月前
这家烤肉真的可以 #沈阳必吃特色美食 #一起吃烤肉 #靠谱 #烤肉真香 #无肉不欢
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半杯清茶1月前
徐鼎盛598的10人餐！20个菜团年聚餐，宴请宾客朋友聚会都很合适！#团年#聚餐聚会 #徐鼎盛民间菜 #宴请聚餐 #中餐
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老谭食堂日记11月前
很多朋友让我分享，食堂大锅菜色泽红润，味道好的秘诀，就是这个人人会川味干锅酱，两斤装商用大桶装，性价比拉满，干锅水煮麻辣等等都不错。#公司食堂员工餐#川味小炒酱 #干锅酱#干锅花菜#干锅鸭腿
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湖州罗浮宫大酒店赵丽金1月前
点菜，抓住要点不出错#点菜 #宴会 #宴请 #创业者共勉
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好吃的厨小白5天前
从#自助餐 新手转变到老手的过程
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大嘴敏（探店推广）3周前
小李子三到四人聚会套餐只要98刷到赶紧冲#抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #荆门
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重庆蕾姐讲婚恋2周前
#分期 #情感 #婚恋 #相亲奇葩事 #重庆
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厨艺美食6年前
干锅花菜百吃不厌的做法，饭店里一盘35，在家只要10块钱你会了吗
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做酒席的蓝师傅兄弟3周前
年会宴 来到阳西办一场年会宴，看看菜式有什么不同。#年会 #酒席 #宴席上的美食 #美食分享 #抖音年味争霸赛
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要不要尝尝我碗里的4月前
空气炸锅必做！10分钟搞定一盘烤花菜 其实只是想偷懒用空气炸锅解决一餐了，没想到意外解锁了新的美食~~ 味道鲜美口感爽脆的花椰菜，有多种烹饪方法，清炒、干锅各有各的出色之处，除了这些我还喜欢茄汁花菜，番茄味浓郁~炒花菜就是要油多一些才更香，但是用空气炸锅烤花菜就可以减少油量，又不用担心糊掉，减脂期的不二之选！ 食材：花菜、蒜 调料：盐、生抽、白糖、孜然粉、辣椒粉 步骤： -花菜清洗干净沥干水分 -加适量盐、生抽、白糖、孜然粉、辣椒粉、蒜末、食用油拌匀 -空气炸锅155度先烤8分钟 -用筷子简单扒拉扒拉再用160度烤3分钟#吃货日常 #日常做饭 #烤椰菜怎么做 #烤蔬菜怎么做 #空气炸锅美食
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下饭小厨房3月前
#dou+上热门话题 #在家做美食
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西瓜粉粉～🍉1月前
简简单单的一盘清炒花菜搭配一碟火腿香肠，荤素搭配简单好吃。#火腿香肠 #花菜 #花菜家常做法 #一人食记 #家常菜
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FGH咖啡2月前
#爱美食爱生活 #创作者中心 #创作灵感 🔥低脂健康的素炒菜花拼盘.零失败超好吃. 简单做个素炒花菜拼盘，几分钟就出锅🔍营养入味又下饭，一盘不够吃的赶脚！ #下饭菜 #家常菜
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江超1周前
#美食小技巧
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小辣椒～1年前
一年之计在于春，现在正是种菜的好时候，今天把三千颗花菜种上#我的乡村生活 #三农 #乡村新农人
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娟子2月前
自己买菜做饭真的很便宜#家常饭菜 #抖音美食创作者 #晚饭吃什么
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YY逛吃重庆2月前
12.8就可以安排一餐，20多种菜随便吃，这个价格可以冲#吃货 #新店开业 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #新店开业 #吃货
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萱萱美食记1周前
过年的大鱼大肉吃腻了，你就炒一盘这个干锅花菜，干香下饭，脆嫩入味#干锅花菜 #下饭菜
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小花美食日记1周前
拒绝外卖在家做饭第5️⃣8️⃣天 #真实生活分享计划 #创作者中心 #创作者灵感 到底谁发明的干锅炒花菜啊 吃了多少次都不腻😋#地方特色美食味道好极了你们想吃吗 #家乡的美食诱惑
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米粒的小菜园3月前
这个冬天，我的小菜园被我挤满了50个品种的菜，等到都成熟了，逛菜园子就跟逛超市一样，想想都快乐😁#自己种菜 #日常生活 #纯天然绿色蔬菜 #我的菜园子
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吃喝玩乐子9月前
海城还有谁没吃过嘉焱菜系的？赶紧瞧瞧看看值不值#合适 #性价比超高 #味道好极了你们想吃吗 #走过路过莫错过
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