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廖老师只吃七分饱10月前
#养胃 #如何养胃护胃 #好好吃饭 #清淡饮食 #早餐 养胃三问：吃什么 如何吃 吃到什么程度
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狠人老张（分享轻松变瘦）1月前
你们都吃几分饱？
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史大夫话康复6天前
早餐吃不对，一天都白费#养生知识分享 #养生食谱 #中医养生 #中医的养生之道 #饮食健康
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小李养胃日记1月前
如何判断几分饱，吃6.7分是最舒服的 #养胃 #健脾养胃
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廖老师只吃七分饱7月前
#合理饮食 #健康饮食搭配 #早餐吃什么 #七分饱 坚持七分饱
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小王中式养生2月前
吃饭应该吃几分饱 #中医 #吃饭 #养生
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我是潮姐5天前
不饿就不吃， 7分饱，2升水，多吃高营养密度的食物，每天保持16小时空腹#保养 #身材管理 #抗老
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富贵先生4年前
早午餐七八分，晚餐5-7分饱，两餐之间可以少量加餐一些蛋白质类或者坚果水果#吃瘦不饿瘦 #减脂
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小巩2月前
减肥早饿到啥程度才管用，吃到几分饱才不反弹
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有道养生馆4年前
一定要记住，吃饭七分饱很重要#李里#健康养生
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张辉 恭密传承人6天前
吃饭应该吃几分饱 #中医 #吃饭 #养生
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沈斯斯6月前
吃饭几分饱最健康#养生就是养健康
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康康（要自律）4年前
#减肥 早餐 要吃对、吃全、吃好、吃8分饱、不吃撑。#减脂早餐 #减肥食谱
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高能量老刘2周前
吃饭应该几分饱？#传统文化 #正能量 #宿迁
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廖老师只吃七分饱11月前
#养胃的日常饮食 #清淡饮食 #好好吃饭 #早餐 #营养搭配 人吃的东西是有定数的，七分饱少贪嘴。
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超级苦力怕8月前
今天早上空腹45.8公斤，就是靠着这么吃家常减脂菜瘦下来的，主要原因就是少油正常盐，也不要吃撑，吃个八分饱七分饱就最好。 #家常减脂餐 #一日三餐减肥食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #减肥成功逆袭
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古木3月前
#减肥饮食 #减肥饮食搭配 #减肥减脂 #健身减肥#减肥饮食 大概饮食架构分享 早餐：鸡蛋、纯牛奶 粗粮为主 （粗粮：例如玉米红薯，紫薯 南瓜 土豆 芋头像这类型的） 吃个6、7分饱左右就差不多了，早上鸡蛋吃个三五个都无所谓，牛奶跟鸡蛋差不多，多喝一点无所谓消化慢吸收也慢，不会长胖这么快 中餐：米饭、面条，偶尔加一点（玉米红薯，紫薯山药土豆，这些粗粮，再加上一些其他的小米谷物还有豆类麦片这些都挺好的）然后肉类猪肉吃 吃瘦的少吃 吃鸡肉，但是不要皮或鸭肉牛肉鱼虾也行，少 吃猪肉猪肉脂肪太高了 青菜多吃点无所谓各种颜色的蔬菜都要吃，每天混着吃，保持身体营养元素的均衡，还有吃饭前多喝水可以一边吃饭，一边喝水这样子你就不会吃得特别多（6、7分饱 ） 晚餐：粗粮青菜蛋白质也就是说，鸡蛋清还有这个鸡胸肉那个鱼肉虾肉牛肉这些都挺好，以这些为主，吃个（6、7分饱）差不多了 晚上睡觉前三个小时，尽量不要吃东西 注意正餐，吃完之后如果饿的话，可以吃一些不甜的水果，像圣女果，西红柿或者黄瓜、苹果、蓝莓 ，保证自己不会特别饿就好了 饮品：开水或者矿泉水稍微多喝点 太甜的饮料奶茶少喝 水果类：榴莲 菠萝蜜太甜的，尽量不要吃或者少吃 像李子 蓝莓 微甜类的可以吃，不要过量 烧烤 炸类 火锅 特别甜的蛋糕，蜂蜜葡萄糖，少吃
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夏奈儿10月前
你们知道自己平时吃的几分饱嘛？#吃饱 #饭量 #七分饱
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蔡理文带你变好3周前
吃饭几分饱 你知道吗？#健康饮食 #少吃 #减肥 #道家文化 #养生
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初微6天前
早八打工人的10分钟减脂早餐 搭配简单 饱到中午 三明治真的是出餐最快的早餐了 不用煮很久 几分钟就好 恰巴塔 贝果 全麦面包 算是低卡低脂的了 减脂期推荐的 饱腹强升糖慢 为何不吃呢😋#复工了减脂餐该上场了 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #早餐搭配 #vlog十亿流量扶持计划
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周周6天前
超满足的10分钟减脂早餐，吃得好吃得饱还能甩肉肉#谁懂这一口的好吃程度 #减脂期吃什么 #芝士煎蛋吐司 #生椰拿铁
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我是大丰5月前
健康饮食吃几分饱最好能呢#身材管理#体重管理#健康#饮食#大丰
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廖老师只吃七分饱9月前
#健康饮食习惯 #合理搭配饮食的好处 #养胃 #好好吃饭 #睡眠 保证好的睡眠，均衡营养，七分饱饮食。
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北京医院汪芳8月前
吃饭该吃几分饱？吃太饱有哪些坏处？ #健康科普 #健康 #北京医院汪芳 #健康生活
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段威喜欢阳光很好6年前
#减脂 #减肥 更要合理饮食，控制好量，每餐吃7、8分饱就好
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东北大岩哥10月前
南方早餐吃的这么少吗？两个饺子真的能吃饱吗？#南北差异
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小刘老师🐅爱养生🐅1周前
吃饭吃到几分饱才合适呢#养生#保健#调理#脾胃 #中医知识分享
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廖老师只吃七分饱9月前
#科学的饮食搭配 #感谢那些默默给我点赞的人🌹🌹 #早餐#细嚼慢咽 早上赶时间，吃饭也要细嚼慢咽。
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减脂瘦身林士波8月前
怎样判断自己吃到几分饱了？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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小养生1月前
你给自己的早餐打几分 早餐吃的好不好，直接决定你一天的状态，吃好早餐，胜过吃燕窝鲍鱼，今天告诉你满分早餐的吃法，叫“5个1”。 #食养 #早餐 #吃好早餐 #早餐的重要性 #早餐分数
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初微5天前
早八党减脂必看！10分钟搞定超干净低卡早餐，饱到中午都不饿！ 生活化减脂 什么都可以吃 吃出热量差即可｜ #早餐vlog #早餐吃什么 #早餐搭配 #复工了减脂餐该上场了 #生活化减脂
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华Dee养生记5天前
一日三餐怎么吃健康： • 早餐：温食为主 • 午餐：八分饱 • 晚餐：清淡早吃 #健康饮食#健康生活
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廖老师只吃七分饱11月前
#养胃 #记录饮食 #清淡饮食 #如何养胃护胃 #早餐 饥饿感是养胃人的幸福感
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食品科学阿真7月前
几分饱原来是这个意思 #暴饮暴食心理 #减肥小知识 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536
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廖老师只吃七分饱9月前
#好好吃饭 #健康 #合理饮食 #养胃早餐 养胃是一场马拉松，不是一蹴而就。
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廖老师只吃七分饱8月前
#养胃#营养健康 #胃不舒服饮食注意什么 一日三餐怎么吃，对自己胃好一点。
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就是你琳哥1年前
吃饭“七分饱”是什么感觉？#怎么判断自己吃了几分饱 #养生 #生活常识
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小柳妈妈6天前
#味道好极了你们想吃吗 #分享日常生活 ，早餐要吃好，中午要吃饱，睌上七份饱！
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廖老师只吃七分饱6月前
#合理饮食 #健康 #运动 #晨练 #早餐吃什么 热爱生活，充实每一天。
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廖老师只吃七分饱8月前
#心态就是最好的风水 #养胃 #营养早餐 一切都会好起来
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廖老师只吃七分饱7月前
#营养均衡 #营养健康 #早餐
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廖老师只吃七分饱8月前
#养胃#站桩 #营养早餐 #怎么健康饮食
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廖老师只吃七分饱10月前
#养胃 #如何养胃护胃 #清淡饮食 #营养搭配 #早餐 三餐规律 饮食清淡 少吃多餐
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廖老师只吃七分饱8月前
#荤素搭配 #科学饮食合理搭配 #养胃
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廖老师只吃七分饱7月前
#健康 #养胃 #合理饮食 #早餐吃什么 坚持好习惯，减少翻车次数
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AI健康科普馆1周前
#养生小科普
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廖老师只吃七分饱7月前
#健康饮食健康生活 #爱护身体健康最重要 #稀饭 #早餐 适合自己才是最好的养胃方式
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肖肖药师5天前
糖友早餐这样吃，血糖稳如泰✅ #控糖早餐 #糖尿病饮食 #血糖稳定 #健康早餐 #皓悦门诊
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有才宣6天前
早晨吃啥都不胖 减肥别跟早餐过不去，吃得饱、吃得好，代谢才会高。好好吃早饭，才是掉秤的开始。#味道好极了你们想吃吗 #早晨吃啥都不胖 #减肥吃早饭#减肥别跟早饭过不去
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跟着武当蔡理文道长学养生10月前
吃饭几分饱好，养生角度解读 从养生角度看吃饭几分饱好#养生 #道家养生 #养生就是养健康 #涨知识 #饮食健康
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医商智慧7月前
吃饭，要吃几分饱 #健康养生 #健康医商 #医商创始人 #医商教育 #学医商不生病
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廖老师只吃七分饱5月前
#日常生活 #分享是一种快乐 #早餐 #适合自己的才是最好的 #养胃
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雷教授说健康8月前
减肥路上，一定要吃早餐！ #科学减肥 #全豆营养 #健康膳食 #健康科普 #减肥减脂
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廖老师只吃七分饱8月前
#早餐 #生理期 #均衡营养 胃好一切好！一切顺！一切迎刃而解。
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光头君6天前
健康从改变早餐吃法开始
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尚晓菲1月前
钟南山院士 分享自己的一日三餐饮食 早餐吃饱 晚餐吃少 特别提醒中老年人 不要吃太饱 七八分饱最好 #科普 #健康 #正能量 #营养早餐 #感谢抖音
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猪猪爱甜甜1周前
是不是纳闷，明明早上吃得饱饱的，为啥不到10点就饿了？那是早餐吃错了。吃对早餐，告别“假饱”#营养早餐 #依依美人团 #新时代早餐#健康#营养均衡完整
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国粹养生5天前
饭吃七分饱，肠胃不遭罪#养生就是养自己 #养生就是养健康 #养生 #养生知识
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廖老师只吃七分饱2月前
好消化的营养早餐，养出好身体好气色 #养胃营养早餐 #冬天御寒 #隔汗巾 #防风帽
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上高 江师傅1月前
吃饭要吃几分饱？ #健康知识 #养生之道 #知识分享
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廖老师只吃七分饱8月前
#营养均衡 #营养健康 #低热量 #早餐吃什么 #饥饿感的好处 带着饥饿感入睡
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减脂看阿娇8月前
吃饭要到几分饱？减脂餐一定要这么吃！ #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #体重管理
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