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佳佳学姐8月前
各个国家的放学时间 各个国家的放学时间#一人分饰多角 #搞笑
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周小冰8月前
中国的时间怎么定的，北京时间和北京的时间一样吗 #西安旅游#周末去哪儿#历史#科普#文化
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水象日记3月前
水象作息这一块/.#水象星座#巨蟹座#天蝎座#双鱼座
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嘻嘻Ω3周前
同一个国家不同的作息#vlog #和好朋友一起拍 @^愿意^ @JDT. #和好朋友同一时间线
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阿依罕的巴扎7月前
新疆人的作息＝规律不了一点 #新疆是个好地方 #新疆 #新疆时差 #新疆人
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钟忆金2周前
同一国家同一时间线vlog作息正常版@卡哇伊也是1 @温瑾辞（青宇99）#泰娱妹 #vlog #和朋友同一时间线
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我要吃你的巧乐兹😤11月前
四个人 四个国家的作息时间！！#日常vlog#挑战用同一时间线拍vlog#这个真能拍
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glorious直喜欢你1周前
#和朋友的一天#不同时间#文游 一个国家，两种作息时间@旁观者
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懒猫旅行lisa姐1周前
重启人生的第一个五年计划，先从规律作息开始#像建设国家一样建设自己 #正能量
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风再起时2天前
2026-2030十五五规划 要像建设新中国一样建设自己 最近有一句很火的话叫做：要像建设新中国一样建设自己。成长是我们的终身话题。网友列出了一个2026年到2030年的十五五规划，我分享给大家： 第一，建立规律作息，早睡早起，坚持十一点前睡觉，睡够八小时。这属于民生工程。 第二，精通一门技能，这属于产业升级。对我来说就是短视频直播。 第三，读完24本书，这属于文化建设。这也是我正在做的。 第四，培养一个运动习惯，这属于全民健身。对我来说就是坚持跑步。 第五，建立应急基金，这属于社会保障。准备一点紧急情况下能马上拿的出来的钱。 第六，深度学习一个领域，这属于科技创新。对我来说就是毫米波雷达和AI应用。 第七，拓展优质人脉，这属于对外开放。注意避免消耗你的关系里面消耗更多的时间和精力。 第八，完成一次断舍离，这属于环境整治。一些完全不需要的东西可以丢掉。 第九，养成记录习惯，这属于档案建设。我准备每天记录一个自己的工作、生活感悟，以及一些Vlog。 这九项都很具体，可实施。我们一步一步执行落地，五年后再看。
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加油的发动机3天前
每天换一个国家的作息 #万物可爱计划#熬夜 #冠军#橘猫#搞笑
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记醒1周前
重启人生的第一个五年计划2026-2030像建设新中国一样建设自己关于2026年到2030年做一下计划部署，不急躁、不内耗、不躺平，用第一个五年，把自己建成理想中的样子。 1．建立规律作息，这是民生工程。2．精通一门技能，这是产业升级。3．读完24本书，这是文化建设。4．培养一个运动习惯，这是全面建设。5．建立应急基金，这是社会保障。6．深度学习一个领域，这是科技创新。7．拓展优质人脉，这是对外开放。8．完成一次断舍离，这是环境整治。9．养成记录习惯，这是档案建设。10．好好爱自己，实现自我修复。
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关键号3天前
三个人的作息像是三个不同的国家 #记录 #07 #日常 #日常vlog #朋友 @hitsuji @雪白的海胆
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老李头的日常生活3周前
中国通用时间～东八区#李立群
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华岳商学章钟凌5天前
2026年要像建设一个国家一样来建设自己#规律作息 #自律 #规划 #五年规划 #断舍离
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Tong-2天前
#像建设国家一样建设自己 2026筑基年 -养成规律作息、运动、饮食三大基础习惯 -梳理财务：还清负债，建立应急金 -确定1个长期深耕方向，不内耗、不摇摆 -减少无效社交，把时间还给自己
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丽言读生活3天前
2026，像建设国家一样建设自己。 国家在复兴，我也在崛起。 规律作息、深耕技能、坚持读书、认真存钱。 用五年时间，把自己活成蒸蒸日上的模样。 从此刻起，做自己人生的总设计师。#2026建设自己 #人生五年计划 #普通人逆袭 #自律 #正能量
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喵妈重启记1周前
2026年像建设新中国一样培养我们自己 2026年像建设新中国一样建设我们自己，正好我从今年开始休息，有充足的时间来完成这项工程。过去归零，未来可期，这5年我正好把自己当成国家工程，好好重养一遍。#用抖音记录生活 #女性成长 #生活感悟 #个人成长 #成为更好的自己
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香娃子2天前
#像建设国家一样建设自己 #五年计划 1，建立规律作息，这是民生工程 2，精通一门技能，这是产业升级 3，读完24本书，这是文化建设 4，培养一个运动习惯，这是全民健身 5，建立应急基金，这是社会保障 6，深度学习一个领域，这是科技创新 7，拓展优质人脉，这是对外开放 8，完成一次断舍离，这是环境整治 9，养成记录习惯，这是档案建设
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林悟2天前
你有没有想过， 国家都有五年规划， 我们普通人，更该给自己做人生五年计划。 从今天开始， 像建设国家一样，好好建设你自己。 规律作息，是你的民生工程。 坚持运动，是你的全民健身。 努力赚钱存钱，是你的社会保障。 深耕技能，是你的产业升级。 多读书多思考，是你的文化建设。 拓展眼界人脉，是你的对外开放。 定期断舍离，是你的环境治理。 情绪稳定善良，是你的精神文明。 不必焦虑，不必慌张， 以五年为单位，慢慢沉淀自己。 一步一个脚印， 你终将活成自己的理想国度。 #五年计划 #自我提升 #人生规划 #长期主义 #努力成为更好的自己 小目标先行动起来，会越来越好的！
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南戈6天前
一年原来只有36个10天，真的不多啊。我们该如何像建设新中国一样建设自己呢？#美食分享 #日常vlog #生活碎片 #新年规划 #正能量
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张静初1年前
很多小伙伴好奇我的作息，来个全记录。 两年时间过得好快，转眼就到了在AFI的最后一学期，很多小伙伴问我一天的作息是咋样的。刚开学两周还不太忙，所以现在上课的作息是这样滴： 5：30am起床先喝一杯苹果醋水 6：00am从闭关回来后就一直在坚持早起静坐两个小时，拉伸一下就开始今日份的静坐。 8：30am和大家一起念《羊皮卷》，我已经读到第6卷了！ 8：40am快速运动29分钟。虽然时间短，但还是挺有效的💪 9：00am打绿汁和蔬果露，以及每天必需的补剂。今天喝的是纯西芹汁，用菠菜来做蔬果露，比起生吃的营养来说，草酸的危害是可以忽略不计的。 9：20am收拾出发去学校，结束网课的第一天，很多课要补，又是忙碌的一周。 10：00am导演课🎬 13：10趁午休在车上睡了40分钟，醒来精神多了！ 14：00 摄影课📹 17：20 下课去图书馆借了本书回家看～ 18：20 美味的晚饭时间，做了清甜的味增汤😋 18：50 边吃晚饭边和大家聊天，一个人也热闹 19：35 一起作伴看书、写作业 21：20 睡前再读一下《羊皮卷》 21：30 晚安💤 珍惜还没开始筹备毕业短片的每一天正常作息哈哈哈❤️开始筹备和拍摄就会累很多了🤓不过没事、最后一学期了，加油💪像羊皮卷第五卷说的：把每天都当作最后一天来过！❤️ #张静初 #正能量 #vlog #留学生活 #静坐
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极坐标4天前
好难剪啊啊啊啊 开学前一晚剪完#好友同一时间作息对比#很高兴成为你们的备忘录 @˖ 𖦹 💒 🎀 🪄◟✦✩‧₊˚ @轴心的馨
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¹¹不吃鱼2天前
雷打不动的作息 到点就困 倒头就睡#迷之角度喵 #上交给国家的男朋友
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南希&健康笔记1周前
同样是顶尖人物，健康状态却天差地别。 真正拉开差距的，不只是饮食， 更是规律作息、坚持运动、科学生活方式。 《中国居民膳食指南2022》， 是每个普通人都能学、都能用的健康基础课。 爱自己，那就把健康交给学习后的自己吧！ 转给你爱的人，一起把健康守住！❤️#大健康 #家庭健康管理 #健康第一责任人 #幸福 #膳食指南 @安利君
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骨恩丷1周前
挑战睡遍全世界作息 #全世界作息向我看齐 #完美周末 #日常分享
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Jack 孙海涛1月前
#沙特阿拉伯 #利雅得 过🇨🇳
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观山海4月前
#国学文化 #时辰
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中养孟姐4天前
2026别再瞎忙了，像建国家一样建自己 国家有五年计划，我们普通人更要有！ 2026十大自我建设工程∶作息、技能、读书……用5年活成别人10年的样子，强大自己，就是对家国最好的贡献！#大健康养生源头工厂#像建设国家一样建设自己 #自我成长 #人生规划 #正能量
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风之舞科普4天前
中国和美国一样都有多个时区，为何我国却要统一成北京时间？ #时区 #科普#科普一下#大国崛起#大国重器
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🌸 雙寶💕2天前
请你像建设#新中国 一样建设自己 1.建立规律作息 这是民生工程 2.精通一门技能 这是产业升级 3.读完24本书 这是文化建设 4.培养一个运动习惯 这是全民健身 5.建立应急基金 这是社会保障 6.深度学习一个领域 这是科技创新 7.拓展优质人脉 这是对外开放 8.完成一次断舍离 这是环境整治 9.养成记录习惯 这是档案建设 #个人成长 #重启人生 #起势 #人生
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我不是搞笑女3天前
美国作息来的@芝芝猫5mi #我心中的纪录片top1
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张永华（跑步朋友圈）1周前
2026超燃活法，2026-2030五年规划，像建设国家一样建设自己。#人生规划 #跑步#健康 #运动帮帮团 #创作灵感
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🌈阿拉Lei4天前
作息已经乱到每个国家时间都过了一遍
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林子读生活2天前
#提升#读书，2026年，要像建设新中国一样建设自己。从现在开始，你的第一个五年计划，今年要完成十大工程。第一，建立规律作息，这是民生工程。第二，精通一门技能，这是产业升级。第三，读完24本书，这是文化建设。第四，培养一个运动习惯，这是全民健身。第五，建立应急基金，这是社会保障。第六，深度学习一个领域，这是科技创新。第七，拓展优质人脉，这是对外开放。第八，完成一次断舍离，这是环境整治。第九，养成记录习惯，这是档案建设。第十，帮助三个人，这是共同富裕。朋友国家用40年的时间，走完了西方200年的路，你同样可以用5年的时间，活出别人10年的成长。
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～我是荣荣吖～1周前
2026年，咱们换个活法，向建设国家一样建设自己 ，十项民生规划分享给屏幕前的你！ #建设工程 #建设自己 #建设国家 #越来越好
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去繁就简2天前
2026年要像建设新中国一样建设自己 2026年个人五年规划十大工程： 1. 规律作息（民生工程） 2. 精通技能（产业升级） 3. 读24本书（文化建设） 4. 培养运动习惯（全民健身） 5. 建立应急资金（社会保障） 6. 深度学习新领域（科技创新） 7. 拓展优质人脉（对外开放） 8. 每月断舍离（环境治理） 9. 养成记录习惯（档案建设） 10. 帮助三人（共同富裕） #麦子地 #农村原创视频 #新农人
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汽车工程师日常6天前
帮我生成一个视频：2026-2030像建设新中国一样建设自己： 1.民生工程：建立规律作息 2.产业升级：精通一门技能 3.文化建设：读完24本书 4.全民健身：培养一个运动习惯 5.社会保障：建立应急基金 6.科技创新：深度学习新兴领域 7.对外开放：拓展优质人脉 8.环境整治：完成一次断舍离 9.档案建设：养成记录习惯 10.共同富裕: 帮助三个人 #建设自己#个人成长#努力成为最好的自己
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乐悠-King🇨🇳2天前
和兄弟，一个在部队，一个在学校，每天七点同时吃早饭，中午十二点吃午饭，下午五点吃晚饭，晚上十点准时睡觉，这就是把自己交给国家的作息。
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顶尖心语3天前
2026不躺平、不内耗！ 像当年建设新中国一样，用心踏踏实实提升自己，慢慢变厉害！ 不辜负时光，不辜负自己， 感谢强大的祖国，给我们这么好的环境，让我们安心成长、努力变好！✨
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半截的诗6天前
我们三个简直是来展示神人作息的#同一时间vlog #vlog日常
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火爆马铃薯3周前
烙铁，咱俩这作息都像白天不懂夜的黑，咱们还在同一个国家吗#内容过于真实 #搞笑 #精神状态belike #fyp #闺蜜
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再团洋嘉说创业1周前
敢不敢从今天起用5年时间跑赢过去的10年 #2026做全新的自己 #个人五年规划 #像建设国家一样建设自己 #自我提升超级工程
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武当煮语2月前
不同地区的作息需要因地制宜 #道家养生 #道家文化 #武当太极
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鲸鱼不是鱼4天前
2026年要建设新中国一样建设自己，重启人生的第一个五年，其实我想表达的不用5年，5年时间太长，我们可以先规划一年的时间，一年内养成2-3个习惯，融入生活，融入骨髓，把这个习惯养成肌肉记忆，像刷牙一样的简单，那距离成功就是时间的问题了，你觉得是这样吗？#建设自己 #自我成长 #女性成长 #单亲妈妈 #健身赚钱两不误
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拾光海1周前
4个朋友高能量的一天@我知错 @Irene @「」 #挑战同一时间线拍vlog #无畏契约 #金铲铲之战 #美国人作息
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钰见14131周前
#建设 #上热搜 #每日推文 2026年要像建设新中国一样建设自己 从现在开始建立你的第一个五年计划，2026年要完成十大工程 第一，建立规律作息，这是民生工程； 第二，精通一门技能，这是产业升级； 第三，读完24本书，这是文化建设； 第四，培养一个运动习惯，这叫全民健身； 第五，建立应急资金，这叫社会保障； 第六，深度学习新型领域，这叫科技创新； 第七，拓展优质人脉，这叫对外开放； 第八，每月完成一次断舍离，这叫环境治理； 第九，养成记录的习惯，这叫档案建设； 第十，帮助三个人，这叫共同富裕。
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奥小法𓃠1周前
牢大，我们今天睡哪个国家时间 #它好像个宝宝 #萌宠萌不萌
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蓉菇凉3天前
介绍一下我自己：中国国籍，美国作息，非洲运气，俄罗斯脾气，没错，我就是东海龙王的侄女～“熬夜”有同款的吗？😂😂😂
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老天爷我不是叫你爷了吗怎么还是对我很差。3周前
突然觉得我们作息还挺规律一号@@16岁 二号@yuii7 三号@霜 四号@Artsy #和朋友同一时间#一日vlog#好朋友
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wan婉wan婉wan1周前
《什么叫调作息——熬穿了告诉自己没毛病 是别国作息》#庞博文 #庞博文直播 #直播录屏分享
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关大胖儿3天前
晚上几点睡觉算合理啊？#南方人北方人 #作息时间 #夜生活开始了 #生活 #日常分享
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Yoke_抒林2天前
就这样参与法国人作息#留子#朋友#作息#鹅鸭杀
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糯米脏脏zᙆ3周前
就让美国作息的我们@世界比我坏 ˃ 𖥦 ˂ #朋友 #vlog #无畏契约 #燕云十六声
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高乐1周前
2026，像建设国家一样建设自己给自己5年时间，活成想要的样子。#口播励志正能量 #创作者中心 #创作灵感#短视频创业 #口播
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知识杂谈Knowledge6月前
我们都被“统一作息”骗了！其实每个人每天都在被迫倒时差？#睡眠 #失眠 #生物钟 #时差 #作息
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生命网络1月前
生命的时钟 2017年诺贝尔生理学奖告诉我们，生物钟不是一个‘闹钟’，而是一套精密的‘国家时间管理系统’。本期视频带你从细胞层面，看懂它如何工作。你的身体器官，其实在‘轮班’哦！👉 你的作息规律吗？在评论区聊聊你是‘百灵鸟’还是‘夜猫子’吧！#诺贝尔奖 #生物钟 #健康科普 #冷知识 #人体奥秘
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上海吕大宝1周前
2026到2030，紧跟国家五年规划步伐，重启人生，像建设新中国一样建设自己#建设自己 #个人成长#认知#成长 #上海吕大宝
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伍爸谈升学1月前
每天从早到晚高效安排，照做就能逆袭！#时间管理 #学习规划 #学习效率 #家长必读 #学习方法
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嘟嘟日常1周前
【嘟嘟的1min口播时间】像建设国家一样建设自己
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伦敦莉莉许4月前
一个国家到底可以懒成什么程度？#西班牙 #松弛感 #阴间作息 #vlog旅行记 #许莉
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