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宜宾高考志愿填报刘老师2月前
高中生特别是高三考生，不要一味拉长战线，熬大夜不是长久之计！#高考志愿填报#高中生睡眠#四川高考#学习效率#宜宾志愿填报
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身高管理师小也6天前
孩子的睡眠时长#身高 #长高 #身高管理 #睡眠
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小六2年前
晚自习后的就寝安排 #校园生活 #高中生活 #学生时代
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试说欣语2月前
高中生只要能睡够8小时，提分不是难事！ #高中生 #学习 #睡眠 #运动 #学霸秘籍
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萤窗-石榴老师3周前
高三最后117天，理科生如何卷到600+(作息版) #高中生#高中学习方法 #学霸笔记 #高考倒计时 #理科生
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凤凰WEEKLY4年前
#建议将高中生晚10点就寝写入未成年人保护法 3月7日，山东代表团举行小组会，全国人大代表许富华指出，很多高中学生晚自习下课时间逐渐延伸到10点半，甚至高考冲刺前到晚11点。建议将高中生晚10点就寝写入《未成年人保护法》#高中生 #未成年 #高考 #睡眠 #2022全国两会 #都来看两会
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河北衡水中学3年前
#衡水中学 #作息时间表 一天9个小时睡眠时间！！！到点休息，拒绝熬夜，这样的作息你慕了吗？
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韩佳奇+74月前
深圳初三孩子晚上都几点睡觉？高中孩子几点睡觉？我个人对孩子睡觉这个事情还有点研究，今天来说一下和美国，和日本、韩国、新加坡的对比#深圳中考
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英语快速提分教练～孔老师4月前
#家长必读#家长必看 #初中#高中
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老团长翟旭1月前
老团长闪电熄灯令：10 分钟让娃乖乖睡觉 ✅ 熄灯如战场，拖拉即败仗！三步闪电熄灯法，10 分钟让娃就寝！今晚执行的家长，评论区打「闪电」报到！看谁执行力最强！ #爸爸带娃 #孩子睡眠管理 #老团长的育儿秘籍 #军事化育儿 #科学育儿
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保定贺阳高中李校长9月前
保定贺阳高级中学 晚休就寝纪律 安静、整齐、有序
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张张sally讲高考5月前
#时间管理 #高中 #高中时间 #高中学习 #高中生活
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安江教育圈杨老师6月前
对于初高中生的作息休息时间调整，作为家长的你怎么看在评论区一起聊一聊？#高中 #初中 #一粒种子改变世界 #学校 #教学
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长沙县升学通5月前
长沙县雅礼光达新学期作息时间表出炉！#长沙高中 #长沙县学校 #雅礼光达 #高中作息时间 #长沙县升学
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kitty读高中1月前
高中 22 点睡成绩第一的秘诀：抓晚上没有学习方法的直接抄#高中生 #学习成绩提高 #英语口语
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小豆包1周前
高中生22点睡成绩第一的秘诀，抓晚上，没有计划直接抄（邪修版）#高中各科学习 #学霸秘籍 #高考 #知识分享 #每天跟我涨知识
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培训+就业1月前
为患者固定就寝时间及方法 医疗护理员实操视频！ 免费学习，公益科普。 #护理 #医疗护理 #老人照护 #健康照护 #培训
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猪葛亮5天前
有意思吗？苦熬一周，只休息6小时 #一人分饰多角 #校园 #超能演剧情大赛 #超能新新人类 #内容过于真实
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欣欣一天搞定中考英语4月前
学生睡眠不足？作业效率是关键 #深圳中考#深圳初三#家长必看#初升高#深圳高中
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保定皮肤王芳1周前
热议！教育局回应中学早5晚11超长作息表
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北大糖高中逆袭5月前
高中生精力充沛的10条秘籍，无废话版 #高中 #精力 #管理
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菜就多练5月前
普高纯文逆袭211时间表，晚自习才不是用来做作业的呢! #高考 #学习方法 #备考 #高中生 #知识分享
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上饶升学规划李老师3月前
高中晚自习黄金法则： 这样学，本科、985、211不是梦❗️ #上饶高考#高中晚自习 #高一选科 #上饶高考志愿填报
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李理6月前
努力让高中生睡好觉，聊聊高中作息 2025 ，21 世纪都过二十多年了，这个啥时候能变啊？#高中 #高考 #高中生 #家长必读 #大脑
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周春虎AI智慧教育1年前
晚就寝如何熄灯秒静以保证睡眠质量？#永州泓文学校 #国学智慧 #传统文化 #家庭教育 #择校
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种田养花小能手8月前
高中生活一日体验vlog： 早六晚九，更适合中国宝宝体质的校园作息。 #舌尖上的中天高中 #食堂阿姨手不抖了！#校园vlog #高中生 #记录生活
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跟着罗哥学数学4年前
#经验分享 初高中晚自习怎么安排才可以让学习更加高效？抓住老师说的几点，你肯定可以走在前面。#时间管理 #学习 #高中数学
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秋爱酱1月前
高中走读生早六晚十的一天#高中生活 #学习vlog打卡 #高中生 #走读生 #高考倒计时
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进贤物理老师徐龑6月前
新学期高中晚辅导如何安排 #高考 #高中物理 #高中生晚自习
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易县贾老师1年前
高中双休该怎么安排呢#家长必读 #易县同城 #教育规划#自习室 #补课 @抖加小助理
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帅气男大10月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
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潍坊升学规划1周前
中小学抑郁率达40%，保障中小学生睡眠时间10小时！ #热点 #高考 #抑郁 #压力 #升学规划
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刘老师说高考3年前
高中生晚上休息怎样安排合理？#高考 #高考志愿填报 #高中生 #家长必读 @DOU+小助手 @抖音小助手
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卢大金1月前
第104集｜《和失眠说再见》就寝时间放松术 #失眠 #疗愈 #朗读 #助眠 #读书
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脆脆鲨（份丝裙梓取）4天前
今天给高中生演示一下，如何让利用晚上时间，速通高中英语#英语#高中#高考#高中学习资料#学习方法
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明德外语青春纪5月前
@所有家长，请查收一份孩子的“入睡报告” 孩子在学校睡得好吗？这是我们最关心的事之一，精准打击熬夜党，温柔守护睡眠质量。每晚的宿舍巡查和同住学生宿舍，让孩子安心入睡，让家长放心托付。#家校共育 #深圳高中#守护成长#学生宿舍#深圳市明德外语实验学校 #深圳高中
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爱数学的苗4月前
高中生的晚自修时间，请允许孩子们相互探讨和学习
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佛山中考圈5月前
顺德高中牲的作息时间是怎么样的？顺德部分高中作息盘点！一起来看看高中生晚间睡眠时长有多久#顺德#顺德高中#高中作息时间#学校作息#同城教育
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高密升学通（高中升学）2月前
你还不知道高中的晚自习有多重要？！ #教育 #高中 #高中升学规划 #晚自习 #高考
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励不厉害1月前
你想翻盘吗？ #高中时代 #青年创作者成长计划
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粤E教育情报站7月前
最晚23:00才能睡觉～顺德部分高中作息时间，你们觉得早上6点起床的孩子，晚上几点睡合适？ #教育 #顺德 #高中 #休息 #睡眠
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勇敢菜菜3月前
关于省重高年级第一是怎么过周末的 #学习 #高中学习 #学习经验 #青年创作者成长计划 #逆袭
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归去归来5天前
晚餐睡前隔 3 小时 美国心脏协会期刊研究 守护心血管健康 美国西北大学发表于《动脉硬化血栓形成和血管生物学》的研究证实，晚餐与就寝间隔 3 小时以上，能显著降低心血管和代谢疾病风险！研究以超重人群为对象，让干预组睡前 3 小时禁食、夜间禁食 13-16 小时，7.5 周后，其夜间舒张压、心率降幅更明显，心脏得到充分休息，交感神经活跃度降低，身体进入夜间修复模式，且早间血糖峰值更低，胰岛素调节能力大幅提升。 现实中很多人吃完晚餐不久就入睡，让消化、心血管系统被迫 “加班”，长期易升高高血压、糖尿病等慢病风险。但强忍饥饿也不可取，会降低睡眠质量、引发胃肠不适。 只需固定晚餐和睡眠时间，优化晚餐搭配，加入粗粮、低脂高蛋白食物和凉拌蔬菜，延长饱腹感；若半夜饥饿，可选择牛奶、香蕉等温和食物，避开高油刺激宵夜。简单调整饮食时间，给心血管留足休息时间，筑牢健康防线！ #心血管健康 #晚餐饮食攻略 #健康养生 #科学饮食 #睡眠与健康 @生命时报 @丁香医生 @三甲医院科主任 @营养师顾中一 @心血管王医生
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刘峻江2周前
第二讲：睡眠限制方法 介绍实用的心理学方法，解决生活实际困扰。
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发光的霍老师（每晚19:30开播）6月前
第一次住宿？接好这份《宿舍生存干货》！ #干货分享 #第一次住宿 #宿舍 #高中生 #人际关系
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中国健康教育11月前
为什么保证学生睡眠充足非常重要？ 《健康睡眠全攻略》系列：为什么保证学生睡眠充足非常重要？#健康睡眠全攻略 #中国健康教育中心
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颜校1月前
真的要来了，再也不用摸黑就起床~睡眠时间也有硬性规定，你支持吗#舟山教育圈#同城教育#学霸秘籍#成长规划#选校择校
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唐山田老师3月前
唐山的孩子们都是几点起几点睡？#唐山教育 #唐山升学
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我是八零后3天前
高中生的闹钟都这样调吗#原创#高中生 #亲子
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sos32093年前
热搜！建议将高中生22点就寝入法#建议将高中生晚10点就寝写入未成年人保护法 #建议保证高中生不晚于10点就寝 #抖来普法2022#法律咨询#知识创作人 #无障碍公益普法 #法律常识 #赣州律师
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大曾升学6月前
你觉得哪所高中最卷？ 最早6:20起床，最晚22:30就寝，广州高中作息时间盘点#开学倒计时
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文科生班主任～王佳（5）1月前
高中生睡眠严重不足#高中生精神状态 #高考
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牡丹发布4年前
全国人大代表许富华#建议保证高中生不晚于10点就寝：学生是孩子，不像机器人拔掉电源就能入睡#全国两会看山东 #山东dou知道 #建议确保高中生高质量睡眠8小时
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杰杰妈妈4天前
开学基础护👀八件事#学生党#爱眼护眼
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国运昌隆，🇨🇳祖国必将统一3年前
江西省赣州市部分高中周末休息和晚自习安排，仅供参考，如有出入，欢迎勘误！#高中晚自习 #高中周末#高中生 #初升高#江西赣州
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幸福永岁5天前
晚餐与睡觉最好间隔多久 美国西北大学的一项新研究发现，晚餐时间与就寝时间间隔3小时以上，有助降低心血管和代谢疾病风险。 #晚餐时间 #睡前禁食 #心血管健康 #血糖平稳 #饱腹感
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陪娃升学指南2月前
寒假怎么规划#高考 #老师和学生
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维度新闻4天前
北京一学校推“十点半睡觉”倡议，写不完作业也不用熬夜赶工。
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财经杂志4年前
全国人大代表许富华：建议将高中生晚10点就寝写入未成年人保护法#未成年 #未成年保护法 #高考 #教育 #双减
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幼教崔园（凤城和美小天使福象幼儿园）1月前
孩子每天几点睡觉，几点起床？#3-6岁 #育儿 #育儿经验分享 #孩子几点睡觉 #和美福象幼儿园
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希乐同学3月前
希希的高中住校生活，学习很疲惫，但宿舍挺有趣的 #校园生活 #宿舍 #宿舍生活欢乐多
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大鱼是老师4年前
高中生每天10点就寝，你觉得怎么样？#教育 #高考 #家庭教育 #学霸秘籍 #学习 #家长必读 #考试
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文哲老师记忆圈4年前
高中生，蕞晚几点睡呢？#孩子教育 #学霸秘籍 #时间管理 #高考 #高中 #教育
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