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追光舞者《小火苗》基本功组合全集 [烟花]数节奏视频➕镜像组合视频➕音乐 一星 启蒙篇(3.5-5岁) 一、头与方向感组合 二、坐姿肩的组合 三、地面胯部激活组合 四、地面前屈 五、地面腰组合 六、瑜伽球直膝组合 七、手位组合 八、手眼组合 九、脚趾组合 十、站姿组合 十一、跳跃组合 十二、表情与节奏组合 十三、节奏与身体感知 十四、小花猫律动组合 十五、基础滚翻 十六、侧滚翻 二星 初级篇(5-7岁) 一、胯部组合 二、静态趴青蛙胯组合 三、横叉动态组合 四、前腿组合 五、旁腿组合 六、后腿组合(1) 七、肩胸腰组合 八、脚背专项组合 九、瑜伽砖脚背组合 十、瑜伽砖后胯组合 十一、瑜伽球后腿肌肉组合 十二、搬后腿组合(2) 十三、绳子肩的定位组合 十四、瑜伽球肩部组合 十五、瑜伽球腰的组合 十六、瑜伽球外开组合 十七、绳子原地跳跃组合 十八、分腿侧滚翻 三星 中级篇(7-9岁) 一、横叉组合 二、竖叉组合 三、竖叉进阶组合 四、坐姿搬前腿组合 五、躺姿搬前腿组合 六、旁腿组合 七、躺姿搬旁腿 八、瑜伽球后腿群肌肉组合 九、俯卧踢搬后腿 十、脚背组合 十一、瑜伽砖脚背组合 十二、站下腰组合 十三、瑜伽球站立外开组合 十四、站立搬腿稳定组合 十五、倒立 十六、侧手翻 十七、侧肘翻 十八、飞身 十九、大拉腿转 四星 高级篇(9-12岁) 一、绳子搬前腿组合 二、绳子搬旁腿组合 三、绳子后腿组合(猴子登山) 四、后伸腿瑜伽球不稳定组合 五、瑜伽砖抱后腿极致版 六、瑜伽球核心组合 七、跪姿瑜伽砖胸腰组合 八、站姿进阶腰的组合 九、站立搬控腿稳定组合 十、跳跃能力组合 十一、旋转稳定组合 十二、抱前腿转 十三、吊腰 十四、原地鹿跳 十五、前桥 十六、后桥 十七、大跨跳 安全原理 一、科学训练肩胸腰安全原理 二、训练下腰必须知道的脊柱原理 三、训练下腰必须知道的腰部肌肉 四、下腰安全稳定训练 五、下腰训练必须知道的保护动作 六、下腰训练疼痛专项松解 七、下腰突发疼痛必须要知道的三个动作 八、预防舞蹈“腰椎侧弯“必须要知道的理论知识 九、舞蹈训练“腰椎侧弯“纠正组合 四星 高级篇(9-12岁) 一、绳子搬前腿组合 二、绳子搬旁腿组合 三、绳子后腿组合(猴子登山) 四、后伸腿瑜伽球不稳定组合 五、瑜伽砖抱后腿极致版 六、瑜伽球核心组合 #基本功训练
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今日特价39特价🉐 [庆祝]追光舞者《小火苗》基本功组合全集 [烟花]数节奏视频➕镜像组合视频➕音乐 一星 启蒙篇(3.5-5岁) 一、头与方向感组合 二、坐姿肩的组合 三、地面胯部激活组合 四、地面前屈 五、地面腰组合 六、瑜伽球直膝组合 七、手位组合 八、手眼组合 九、脚趾组合 十、站姿组合 十一、跳跃组合 十二、表情与节奏组合 十三、节奏与身体感知 十四、小花猫律动组合 十五、基础滚翻 十六、侧滚翻 二星 初级篇(5-7岁) 一、胯部组合 二、静态趴青蛙胯组合 三、横叉动态组合 四、前腿组合 五、旁腿组合 六、后腿组合(1) 七、肩胸腰组合 八、脚背专项组合 九、瑜伽砖脚背组合 十、瑜伽砖后胯组合 十一、瑜伽球后腿肌肉组合 十二、搬后腿组合(2) 十三、绳子肩的定位组合 十四、瑜伽球肩部组合 十五、瑜伽球腰的组合 十六、瑜伽球外开组合 十七、绳子原地跳跃组合 十八、分腿侧滚翻 三星 中级篇(7-9岁) 一、横叉组合 二、竖叉组合 三、竖叉进阶组合 四、坐姿搬前腿组合 五、躺姿搬前腿组合 六、旁腿组合 七、躺姿搬旁腿 八、瑜伽球后腿群肌肉组合 九、俯卧踢搬后腿 十、脚背组合 十一、瑜伽砖脚背组合 十二、站下腰组合 十三、瑜伽球站立外开组合 十四、站立搬腿稳定组合 十五、倒立 十六、侧手翻 十七、侧肘翻 十八、飞身 十九、大拉腿转 四星 高级篇(9-12岁) 一、绳子搬前腿组合 二、绳子搬旁腿组合 三、绳子后腿组合(猴子登山) 四、后伸腿瑜伽球不稳定组合 五、瑜伽砖抱后腿极致版 六、瑜伽球核心组合 七、跪姿瑜伽砖胸腰组合 八、站姿进阶腰的组合 九、站立搬控腿稳定组合 十、跳跃能力组合 十一、旋转稳定组合 十二、抱前腿转 十三、吊腰 十四、原地鹿跳 十五、前桥 十六、后桥 十七、大跨跳 安全原理 一、科学训练肩胸腰安全原理 二、训练下腰必须知道的脊柱原理 三、训练下腰必须知道的腰部肌肉 四、下腰安全稳定训练 五、下腰训练必须知道的保护动作 六、下腰训练疼痛专项松解 七、下腰突发疼痛必须要知道的三个动作 八、预防舞蹈“腰椎侧弯“必须要知道的理论知识 九、舞蹈训练“腰椎侧弯“纠正组合#基本功训练
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寒假安全绘本||《寒假安全伴我行》 事简介 冬天来了,森林小学放假了。刺猬老师交给猴子球球一个闪闪发光的哨子,让它担任“安全小队长”,负责在寒假期间巡逻森林,保护大家的安全。球球先后去了小浣熊家、小兔家、河边和结冰的路面,提醒朋友们注意用火、用电、冰面安全和交通安全。最后,在森林安全大会上,球球和朋友们一起表演安全知识,大家都成为了“安全小卫士”。春节来临,整个森林洋溢着平安与温暖。 故事道理 这个故事通过生动的情节,教会小朋友们如何在生活中保护自己: 1. 用火安全:火是“调皮的红精灵”,小朋友不能玩火柴、打火机;遇到火灾要捂住口鼻,弯腰快跑,并呼叫大人。 2. 用电安全:湿手不能碰插座,电线破皮要远离;电器问题要请大人帮忙。 3. 冰面安全:薄冰易碎,不能随意踩踏;滑冰要去安全的滑冰场。 4. 交通安全:冬天走路要慢行,过马路要牵大手,遵守红绿灯规则。 5. 饮食卫生:掉在地上的食物要洗净再吃,饭前要认真洗手。 6. 自我保护意识:遇到危险要冷静,学会求助,和朋友们互相提醒。 小脑筋转一转 1. 安全选择题: · 如果看到小火苗,应该怎么做? A. 用手去摸 B. 吹哨子并告诉大人 C. 躲起来看 · 湿手可以碰插座吗? A. 可以 B. 不可以 C. 只有冬天可以 2. 情景想一想: · 如果你和小伙伴在河边玩,看见冰面很薄,你会怎么做? · 吃饭前,为什么要像小动物们一样洗手呢? 3. 动手画一画: · 为小兔家的插座设计一个“安全提醒标志”,你会画什么图案? 4. 安全小卫士任务: · 和爸爸妈妈一起检查家里的烟雾报警器,或者找一找哪些插座需要贴安全贴纸。 球球说:“安全就像一颗闪闪发光的星星,照亮我们快乐的每一天。希望你也能成为生活中的安全小卫士哦!” 🌟🚸#原创绘本 #寒假安全教育 #寒假安全知识 #儿童绘本故事
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