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林月如1周前
我之前放过娃娃菜，感觉娃娃菜会比茼蒿更适配这个米粉一些^_^ 下一次不放茼蒿了，幸好钡餐的时候把米粉放在上面，下次可以把米粉取出来用～ #米粉 #一人食记 #独居日记 #懒人美食 #晚餐吃什么
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阿雀的轻食日记2周前
早八打工人的周末高效沉浸式备餐✌️ #备餐 #上班带饭 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #高效备餐
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哇妈养娃5天前
哪有什么既精致又便捷的早餐，只不过是妈妈在三餐之外挤出时间准备而已#备餐 #鲜虾云吞 #妙可蓝多 #小学生早餐#一人食记
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小熊猫📷1周前
vlog22｜下班备餐&一人食的日常#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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Meal411周前
【低油烟一人食Vlog】Ep37:周末沉浸式备餐2.0之白卤牛腱子🐮&溏心卤蛋🥚#做饭日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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琼姐1周前
嫌烧菜炖菜费时又麻烦的，就来做这种预制菜，做一次吃几顿特别适合一人食备餐#一人食吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #预制菜
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镯又妈今天做什么吃的2周前
饭醉份子 #打工人吃啥 #备餐vlog #一人食记 #厨房日记美食分享
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是你的恋恋5月前
走读生出门前30min零食准备Vlog 每一天都要好好爱自己！#Vlog日常#零食#备餐#一人食 #解压
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差不多日记3周前
一人食备餐｜亲子丼🥚➕黑芝麻拿铁☕️ 来更新了！ 祝大家新年快乐！！🐎🐎🐎上发财！ #一人食 #抖音年味争霸赛
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小熊饼子🐼1周前
图书馆备餐🍚⚔️ #留学生活 #一人食 #备餐 #吃饭 #图书馆
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小熊饼子🐼1周前
沉浸式图书馆备餐#留学生活 #一人食 #vlog日常 #图书馆
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矮马不吃草2月前
营养师评评一周备餐 只要注意这些问题，备餐带饭完全没问题！～祝大家吃的健康～#减脂餐 #带饭上班 #备餐 #健康餐#隔夜菜
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崔时宜3月前
挑战打工人不点外卖 十几分钟轻松搞定一餐～#快手菜 #一人食 #早餐吃什么 #空气炸锅
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可可妈妈3月前
一周备餐🍱食品高效预处理 #美食 #厨房日记 #一人食 #上班便当 #食谱
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吾今天吃点啥6天前
Vlog 干净饮食 虾排鸡腿便当 鲜榨血橙汁 食材：虾滑 鸡腿排 西兰花🥦 糙米 饮品：鲜榨血橙汁 #创作灵感 #家常菜 #今天吃啥 #一人食 #便当
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崔时宜4月前
独居打工人减脂期一周口粮备餐思路#备餐 #一人食 #带饭上班
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差不多日记1月前
一人食周末备餐💬｜鲜虾酸汤馄饨🍲➕酱牛肉🍖 #一人食 #备餐 #抖音生活观察计划
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崔时宜5月前
预制菜主理人山姆一周口粮备餐分装大法#山姆 #食物保鲜 #备餐 #一人食记 #快手菜
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新厨鲜生2月前
保鲜有方|没有人能拒绝这份麻辣烫备餐！这也太方便了吧 #麻辣烫 #麻辣烫备餐 #懒人美食 #食材新鲜才是硬道理 #一人食
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洛大秋（成长版）7月前
打工人沉浸解压备餐｜把疲惫日子喂得暖暖的✨ #美食vlog #备餐餐#好好吃饭大赛赛#在拍一种很新的vlog#一人食记
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可可爱橙子🍊~3月前
看看减脂人的一周备餐 #备餐 #一周备餐 #减脂 #一人食记 #减脂食谱
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嘻嘻倪5月前
备餐Vlog｜一人一猫一周备餐分享～ “常记录 常幸福”#备餐 #一周备餐 #沉浸式备餐 #vlog日常 #日常生活记录
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宇•彤妈妈3月前
上班族，一人食，周末备餐麻辣烫，一次分装好几份，冷冻保存，想吃的时候煮个10来分钟，就能吃上东北黏糊麻辣烫，这是哪个大聪明想的冷冻麻辣烫，太方便了#懒人美食 #麻辣烫备餐 #一人食火锅#简单易做 #麻辣烫
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是你的恋恋5月前
走读生出门前30min零食准备Vlog #Vlog日常 #备餐 #零食 #一人食
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先吃饭叭(减脂版5月前
猪肉处理大全🥣打工人必学的预制菜 #懒人必备 #上班族的便当做法 #一人食吃什么 #备餐
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卷吨吨吃饭啦1月前
打工人一次做好早饭和午饭 快速备餐，有手就会，也太方便了吧~ #满级吃商指南 #一人食便当推荐 #抖音创作美食 #抖音流量扶持计划 #电蒸锅
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崔时宜6月前
独居女生山姆大份食材分装&消耗法 #备餐 #山姆 #食物保鲜#摩飞食艺机 #摩飞多功能厨师机
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崔时宜9月前
独居女生山姆800➕一周采购清单 越是天热越懒得动，这次一次性补一些肉食和日用品，花几小时备好菜，让吃饭健康又高效#山姆会员店 #山姆 #备餐 #一人食
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-肥猪蛙蛙6月前
Vlog 周末宅家 一周备餐备水记录 #vlog日常 #一人食vlog #独居日记vlog #独居日记 #居家vlog
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崔时宜6月前
打工人下班无痛吃饭思路#懒人美食 #一人食记 #邪修 #备餐
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麻瓜少女3月前
一人食便当＋备餐🍱工作先放放 该吃饭啦～#美食 #做饭 #一人食 #便当 #上班带饭
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饭搭子3月前
麻辣烫备餐，方便快捷，干净卫生！下班五分钟就能吃上一锅热热乎乎的东北麻辣烫，再也不用担心一个人在家做麻辣烫浪费的问题了👍🏻#冬天的第一口麻辣烫 #超解压的沉浸式备餐过程 #天儿冷吃点啥 #麻辣烫 #甄优达保鲜袋
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青树又瘦了1月前
上班族备餐|2小时搞定一周鸡腿饭🍗 好久没做鸡腿饭备餐了 周末休息准备了一锅卤鸡腿鸡蛋 工作日烫点青菜 加热个10分钟就能吃上干净饭 这一份维生素碳水蛋白质都有了 好吃营养又方便🤤 快速去试试吧！ #一人食记 #一周备餐 #上班族一周食谱备菜 #打工人吃啥 #懒人美食
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落落的日记6月前
减脂期备餐，提前备好一人食披萨和干净的大馒头！好吃又好做！刷脂人必备！#减脂 #减脂餐 #备餐 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog
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崔时宜5月前
我的一周无痛早饭计划来了#备餐 #一人食 #早餐吃什么 #独居
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凤凤不吃香菜1年前
周末花一小时搞定备餐！平时做饭就很方便啦~ #蒸菜 #备餐 #懒人快手菜 #dou上热门 #内容启发搜索
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安安吖3月前
原来提前备好麻辣烫餐包放冷冻，这么方便，10分钟就可以吃上✨ 其实这样备餐不仅可以实现快速麻辣烫 也可以实现快速蘸水火锅🥘 #一人食火锅 #麻辣烫备餐#冷冻麻辣烫#降温了吃口热乎的
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崔时宜1年前
厨房不该是“战场”，而是治愈能量站，这几个适合懒人的备菜方法希望可以帮到你～#省饭课代表 #备餐 #带饭 #一人食记 #懒人美食
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陶陶生活日记11月前
打工人一周备餐·自制预制菜·独居一人食 本周食材共花费:￥57.63 一共6道菜✨ 节省小能手，打工仔也幸福满满理简单的食材 周末花2小时，实现下班18分钟吃上饭#一周备餐 #记录美食日常 #打工人下班如何快速吃上饭 #好好吃饭用心生活
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小周吃炸鸡🍗11月前
🍗备餐｜袁记同款鲜虾鱼籽馄饨 吃过的都说好👍 J人如何在一周快速吃上饭？！当然是要提前备餐！这周准备了鲜虾鱼籽馄饨，只要不想做饭的时候，就从冷冻里拿出来煮几个吃，大大减少了做饭时间 #抖音美食创作者 #一人食 #备餐 #鲜虾鱼籽云吞 #记录饮食
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米其木木抡大勺5月前
一人食🔥打工人一周不早起早餐备餐🥯 有没有和我一样的早上根本起不来的，一分钟都不想多起，更不想早上浪费时间去买早餐！那最适合你的周末早餐备餐系列来咯～周末做好，一周不用早起太幸福啦！经过多次试验，冷冻也不影响口味～味道参考了山姆新品贝果三明治～不过我没放酱～喜欢的也可以加些黄芥酱～#一周早餐备餐 #贝果三明治 #帕尼尼 #山姆 #打工人的早餐 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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Fan小姐5月前
打工人狂喜，一周工作日备菜#厨房好物 #实用分享 #备菜
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西米多麻麻3月前
辛苦半小时，给自己安排了一周的午餐，每天花五分钟就可以吃上热气腾腾的小火锅#冬天的第一顿火锅 #小野轻煮 #备餐
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崔时宜3月前
挑战打工人下班不点外卖，下班无痛吃上健康美味的晚餐～#一人食 #快手菜 #山姆 #备餐
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洛大秋（成长版）10月前
糯到拉丝！一周备餐锁死这个神仙做法✨ #一周备餐 #美食 #备餐 #一人食记 #vlog美食记
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再吃亿口菜7月前
沉浸式备餐vlog|🍞毕业独居生活真的好爽！ 做了超好吃的椰香咖喱鸡排饭，自己做就是要鸡排吃到满足！ 炎炎夏日怎么能少得了糖水 抹茶奶冻麻薯你值得拥有！ 还有漂亮面包，我一定要全部都做一次！ 最后煮，大家天天开心，记得好好吃饭！ 生活打不败大口吃饭的人！ #沉浸式备餐 #沉浸式 #备餐 #美食vlog #跟着抖音做美食 @抖音创作小助手
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本本今天吃了吗6月前
沉浸式做饭备餐vlog｜宅家一人食午餐记录 #vlog日常 #一人食vlog #一个人吃什么 #沉浸式做饭 #日常生活
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小麦的减脂日记3月前
#真实生活分享计划 #减脂食谱 #一人食记 #便当 #备餐
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是茜茜呀3月前
网上学的麻辣烫背备餐真的太方便了，十几分钟就能快速吃上香喷喷的麻辣烫，，太适合下班回家不想动的打工人，一人食，麻辣烫，冒菜，关东煮爱好者。忙活一次，快乐一周，搭配上番茄汤底，关东煮汤底，酸汤汤底，也超好吃。关键自己准备的吃的放心，还省事#麻辣烫#麻辣烫备#抖音生活观察计划 #一人食#三四钢
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咕噜不打呼6月前
独居一人食一周备餐｜打工人的自制盒饭+健康早餐🥣#我的厨房日记 #一周备餐 #备菜 #上班带饭 #预制菜
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开心大丽7月前
vlog: 一个人吃一顿15元烤肉之备餐碎碎念版 #美食 #烤肉 #日常分享 #vlog日常#碎碎念
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崔时宜6月前
挑战打工人下班不点外卖，十几分钟就能搞定简单健康的早晚餐#懒人美食 #备餐 #一人食 #邪修做饭 #牛肋条
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九五金吃得饱3月前
周末做好备餐，想吃的时候很方便，加点水一煮就好，十分钟搞定一碗麻辣烫~#一人食记 #麻辣烫备餐#冷冻蔬菜#火锅#备餐@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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橘粒咕噜3月前
预制麻辣烫的做法也太方便了，周末花半小时备餐，平常下班放学后10分钟就能吃到种类丰富，热气腾腾的麻辣烫了 #麻辣烫备餐 #抖音趣胃计划 #备菜日常 #一人食 @DOU+小助手
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阿吃的吃11月前
一人在家吃小火锅#今天吃什么 #一人食记 #独居日记 #美食vlog #好好吃饭好好生活
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挡不住的日记🤨1年前
样样好用，备餐技巧！～下班10分钟搞定做饭的技能都在这啦！ #带饭上班 #美食 #备餐 #一人食记 #厨房好物
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一颗怦怦11月前
吃冷冻食品，享预制人生（冻门信徒备餐版） #一人食记 #备餐 #超市 #分装
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泡泡喵喵10月前
备餐vlog｜泡师傅的备餐小食堂菜谱又上新啦！ 瞧一瞧看一看千万别错过嘞😗🥳 #备餐 #一周早餐备餐 #一人食记 #意式肉酱披萨 #薯饼
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芒果串串9月前
备餐来啦~ #备餐 #独居日记 #晚餐 #一人食
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泡泡喵喵7月前
备餐vlog｜泡师傅自制一周预制菜｜一周一期的香香饭来咯 #一人食 #备餐 #一周备餐 #自制预制菜 #预制菜
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吃葡萄要吐葡萄皮7月前
3小时搞定4天午餐便当🍱比外卖省一半💰 本周菜单📝 🫑青椒肉丝 🧅爆炒牛筋丸 💫青椒酿虾滑 🥔土豆烧排骨 #一人食记 #打工人 #家常菜 #好好吃饭大赛 #便当
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崔时宜9月前
分享一下备餐后可以怎么吃，让下班吃饭更方便#备餐 #一人食 #厨房好物
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小崔的草稿箱3月前
独居打工人200+山姆超市采购攻略，半小时搞定一周简易备餐～#抖音美食创作者 #山姆 #备餐 #一人食
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做饭的老板娘4月前
一个人也要好好吃饭呀，备餐好了吃饭就很快速拉～快点来试试！#vlog十亿流量扶持计划 #一人食记 #在家做美食 #懒人美食 #备餐
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周末备餐vlog｜泡师傅的深夜食堂开饭噜！ #一人食记 #备餐 #一周备餐
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