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陈陈先森9月前
打球强度太高大腿测抽筋教你怎么缓解#羽毛球#羽毛球教练
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公羊急救侠8月前
抽筋3秒快速自救！#睡觉 #抽筋 #疼痛 #睡觉突然抽搐一下惊醒 #腿抽筋是什么原因引起的 睡梦中突然抽筋，太疼了，赶快学起来！
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王昆 IFBB PRO🇨🇳4年前
练完腿抽筋半小时，有知道抽筋的痛苦么？💔💔💔#合肥健身 #练腿的快乐 #深蹲 #练腿 @抖音小助手 @动力实验室官方号
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孙自强医生3月前
腿脚抽筋3 个自救法，几秒缓解​ #抽筋 #自救 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #腿抽筋
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苏州神内俊哥3年前
#苏州 一老人一周前开始右腿一抽筋就发麻且没有力气，一次持续一两分钟，一天有好几次，这是什么原因导致的，应该怎么办？#神经内科 #医学科普 #健康科普 #小中风
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南石康复马医生4月前
腿脚突然抽筋，2招快速急救#医学科普 #运动康复 #抖出健康知识宝藏 #抽筋
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蓝色记忆❤️🍀2年前
孕29周了。昨天晚上大腿突然抽筋，疼到怀疑人生！生老大的时候小腿抽筋感觉尚可忍受！大腿抽筋就跟断了一样，短短几分钟真是要命了！眼泪止不住的流！姐妹们，孕期钙一定要及时按时补充！不然真的真的太受罪了#孕晚期 #孕晚期腿抽筋 #胎动 #卸货倒计时 #孕妇
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老王的幸福生活6661年前
骑了40公里约朋友在大学打了2个小时篮球大腿抽筋了
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39健康网8月前
僵人综合征有多可怕？英国男子一天抽筋100次 “僵人综合征”是什么？ 这是轰动医学界的真实案例。 英国60岁男子，一天抽筋100多次，关节部位完全锁死，直到“全身石化”。背后到底发生了什么？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #僵人综合征
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松鼠恩珠（老医学生版）8月前
脚突然抽筋3秒自救法 #随时随地开始扫腿舞 #扫腿舞挑战 #腿抽筋 #脚抽筋 #扫腿舞
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户外丹哥4月前
大腿抽筋为什么拉伸却越疼？ 在神农架刚好碰到同行朋友抽筋，这是一个非常珍贵的实地处置的案例，演也演不出来！小腿抽筋和大腿抽筋的处理方式完全不一样，如果处理错误，那他今天会非常痛苦，严重的甚至抽筋处硬邦邦的！所以就一个非常小的技巧，但关键时刻非常管用，收藏吧各位户外人！#户外徒步登山 #户外徒步 #抽筋 #户外露营 #徒步
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骨科医生吴林军8月前
半夜腿抽筋 一招快速自救 #硬核健康科普行动 #抽筋 #缺钙
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你好小米3天前
夫妻俩徒步爬泰山，用了整整8小时，累到大腿抽筋，腿肚子打哆嗦
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骨科医生谭波7月前
腿脚抽筋一个动作缓解#抽筋 #肌肉痉挛 #骨科谭波医生 #抖出健康知识宝库 #健康科普
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跑步，摩托，房车2月前
莆田马拉松 半马17公里处小伙子抽筋已经导致痉挛，但是他真的很坚强。再次提醒大家抽筋解决办法：小腿抽筋（最常见）：坐在地上，腿伸直，用手将脚趾向身体方向缓慢、持续地扳。大腿前侧（股四头肌）抽筋：站立，抓住脚踝或脚背，将脚跟拉向臀部，保持膝盖朝向地面。 大腿后侧（腘绳肌）抽筋：坐在地上，伸直抽筋的腿，另一条腿弯曲，身体前倾，直到感到大腿后侧有拉伸感。保持膝盖微屈更安全。#莆田马拉松 #马拉松 #抽筋
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上海六院骨科欧阳医生1月前
运动后抽筋是怎么回事？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普 #新年囤点专业货 #上海六院骨科欧阳元明
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三胎夫妇（带娃妈）2年前
孕期，千万别一个姿势睡太久，大腿抽筋了，按好久才按开来，所以千万别说孕妇矫情#孕晚期 #一个身体两个心跳 #怀孕不容易
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健身达人大神来了6年前
腿突然抽筋怎么办？按一按这个穴位，最快30秒缓解，非常实用！
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皮肤科廉博士1年前
突然抽筋怎么办？3秒教你自救#医学科普 #生活习惯 #抽筋 #日常护理 #抖出健康知识宝藏
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机车康复侠1年前
脚抽筋酸麻难耐，一条视频帮你缓解一下！#脚抽筋 #医生的日常 #按摩 #按摩放松
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上海维林诺运动康复中心1年前
运动过后经常出现抽筋？1、牵伸臀部肌肉10~15秒，2、牵伸大腿和小腿后侧肌肉，后腿屈曲，前腿伸直，去摸前脚脚跟，保持10到15秒，3、拉伸大腿前侧肌肉，保持10到15秒#运动拉伸 #运动康复 #肌肉拉伤 #抽筋 #运动后抽筋
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跑步，摩托，房车2月前
福州马拉松 37公里处，小姐姐大腿抽筋严重，帮助她的过程中一直问我“好了吗”？“好了吗”？她一定是有自己的目标成绩，看了看表，马上又跑起来了。致敬每一位“跑马人”。#福州马拉松 #马拉松 #抽筋
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体能康复 牛哥3年前
#大腿抽筋#网球 曾经看到有好心兄弟明明队友大腿前侧抽筋 却死命帮队友拉伸大腿后侧😅
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北大皮肤科-胡小平博士1月前
半夜睡到一半，小腿突然抽筋直接痛醒！其实是身体在告诉你... #抽筋 #涨知识 #女生必看 #冷知识 #抖出健康知识宝藏
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上海术后康复运动5年前
#腿抽筋 #军训 腿抽筋了不要慌，学会了这个再也不用担心了 @DOU+小助手
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儿外科医生徐升4年前
#抽筋 #医学科普 #抖医医生 腿部抽筋的正确处理方法~
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妙手罗老师s~福气7月前
#妙手罗老师 #罗老师小妙招 #养生
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宣武医院郭建明4年前
腿为什么抽筋#医学科普 #抽筋 #腿 #血管 #动脉
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大长腿瑜伽老师Amy1月前
别硬压站立前屈了！90%的人漏了“先松解”，越压越僵 🔥谁懂啊！以前练站立前屈硬压到大腿抽筋，才发现错的不是身体硬，是没找对方法！ 一直以为站立前屈全靠“压”，结果越压大腿后侧越僵，直到试了“先松解再踢腿”，居然轻松触地，全程无痛不腰疼！ ✅ 核心逻辑：大腿后侧紧张就先松解，再用正踢腿激活拉伸，比硬压一百次都管用！ 步骤超简单，用一把椅子就能练，零基础也能跟着做，赶紧码住试试～ 练完记得来评论区报喜呀！ #站立前屈 #瑜伽干货 #居家瑜伽 #零基础瑜伽 #尊苑线上瑜伽精品课
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脊柱孙国绍医生8月前
#腿抽筋 #膝盖疼痛 #钙片 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏
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苗太傅-顾民7月前
#苗太傅#苗医#妙手苗老师
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脊地运动康复1年前
打球大腿经常抽筋,放松操作，迅速缓解不适#夏天的味道你感受到了吗 #专业的事交给专业的人 #极度舒适 #520约会季 #运动健身
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五洲康大药房3年前
老年人经常腿抽筋是怎么回事？又应该怎么办呢？#九江 #欣仁平价大药房 #万顺大药房 #健康科普 #腿抽筋了
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骨关节科杨军3年前
你有没有突然的腿刺痛 抽经的经历？#健康科普#医学科普 #科普 #健康
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皮肤科医生赵大愚3周前
时不时抽筋疼到打滚？医生教你3秒缓解小妙招#抽筋 #冷知识 #涨知识 #生活小妙招 #我的年度健康盘点
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北大皮肤科夏金玉3周前
突然抽筋不要慌！医生教你3秒快速自救！#抽筋 #脚抽筋 #腿抽筋 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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皮肤科主任赵俊英2月前
突然抽筋，疼的动不了，医生教你几秒缓解#抽筋 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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袁锡华医生3周前
抽筋痛到打滚先别慌，今天教你3秒缓解 #抽筋 #疼痛 #知识分享 #科普一下 #抖音健康使用计划
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德明正骨堂3周前
#李德明 #柔性正骨 #柔派手法 #中医 #涨知识
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黄柳溪5年前
㊙️突然腿抽筋怎么办？不用担心，找对一个地方，1分钟解决抽筋的问题！#经络养生 #腿抽筋
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认真搞技术的老赵9910929921月前
腿部经常抽筋原来是这样导致的 #腿抽筋 #腿抽筋什么原因 #真实生活分享计划 #向康脊柱矫正中心
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许某某1年前
如何避免跑步过程中的腿抽筋： 如果你肌肉力量不够，害怕腿抽筋，马拉松又想PB，可以试试这款耐力键，作用时间是十小时，让你运动变得更高效。#跑步 #跑步知识 #耐力键 #运动 #马拉松
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珠珠医生讲科普2月前
#科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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莱拉来啦3周前
‼️旅途腰酸背疼腿抽筋咋么办？ #久坐拉伸 #高铁拉伸动作 #春运看我瞬移回家 #开车放松一下自己的心情 #家国同春马上举杯 【🚄高铁坐麻了？E人I人拉伸大法来救！】 3小时不动，腰快断了屁股快死了😭 想动又怕尴尬？ 本博主搞了两套“车厢隐身拉伸术”👇 🔥E人版｜脸皮厚就行！ 👉假装拿行李偷偷拉大腿 👉直接拉邻座：腰酸吗？我教你啊！ 🫥I人版｜社恐专属 👉帽子一戴谁都不爱 👉外套盖腿，悄悄勾脚尖 👉全程闭眼，拉伸冥想两不误 💺管你哪种人 到站下车都要体体面面的！
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洪宝恩3月前
香山五攀，第一攀香山速降，五指鞋，10 分 30 秒。强度有点大，导致第五趟大腿内侧抽筋严重。五攀用时 4 小时 10 分了。#运动健身 #爬山#香山公园#全山地全越野
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赵欢儿养生记2月前
#古中医养生
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康复师的狗不允许髌骨脱位1周前
三秒自救不同位置的脚抽筋 #抽筋 #脚抽筋 #腿抽筋 #运动康复 #康复运动
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柚子酱1月前
#古中医#古中医文化 #张玄化养生 #养生就是养健康
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急诊室野哥1月前
突然抽筋，可能不只是缺钙！医生教您正确处理#抽筋 #突然抽筋 #科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年底健康盘点
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山河Hiker2月前
爬山时大腿抽筋了怎么办？ #腿抽筋 #爬山 #户外运动
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皮肤科博士后韩宪伟主任2月前
抽筋痛到打滚，别慌！来跟韩叔学缓解妙招！#抽筋 #肌肉痉挛 #涨知识 #冷知识 #科普
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海边捡贝壳4天前
第一次打到大腿抽筋🥲🥲🥲 #篮球 #打篮球 #抽筋 #运动 #自律
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静脉曲张 张磊医生2月前
久站引起静脉曲张，导致下肢经常抽筋！ #静脉曲张 #静脉曲张微创 #腿肿 #腿抽筋
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沉吉浩然2周前
北京春晚小品封神！全程爆笑不断，比央视春晚更强！
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元气笛子Jenny4月前
孕晚期抽筋痛到哭？5秒缓解法，老公必学！ 半夜抽筋痛到崩溃？准爸爸速来学！💥 🦵 腿伸直+膝盖脚面同时压，5秒缓解！ 🔥 预防Tips：保暖+活动+补钙三件套 👨👶 老公别装睡！这可是你的专属任务～ #孕晚期#孕期睡眠 #孕妈日记 #夫妻协作#孕晚期护理
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皮肤科王奔2月前
突然抽筋痛到打滚？3s自救法赶紧学！#抽筋 #冷知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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王克克10月前
#腿抽筋 @抖音健康 @抖音小助手 腿抽筋到底怎么回事？这里说全了
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乐小扬运动恢复5天前
女足球员大腿经常性抽筋没有放松#中国女足 #足球 #王珊珊 #运动恢复 #大腿抽筋
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苗太傅-温馨5月前
#苗太傅#点穴#师芝林
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徐明亮-足踝超微创专家（疼痛畸形僵硬）2月前
经常半夜抽筋 教你三秒缓解#抽筋 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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