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说出来 就好了 《身体从未忘记》提到,创伤的核心,是缺乏语言性记忆,这是一个经科学证实的真相,也是弗洛伊德创立精神分析治疗的核心理念之一,就是缺乏语言记忆是创伤的核心,如果一个人对过往缺乏记忆,只是很模糊、碎片性地意象,他就会情绪、行动的方式无意识地表达,重复一些行为模式,比如总是爱上渣男,酗酒,身边的人会觉得他有病,这其实是他在用行动告诉这个世界他曾经发生了什么。 这是大脑的自我保护机制,正常情况下,当我们遇到害怕、紧张、刺激的事,身体会分泌肾上腺素,让我们保持警觉,同时,大脑的海马体负责记忆,前额叶负责思考、语言、理性,所以我们能记住发生了什么,能描述,能讲清楚。 可一旦恐惧超过极限——肾上腺素分泌过量,大脑会瞬间判定:太危险了!这个刺激过载了,我必须关机!于是:前额叶停止工作(语言、理性、思考全部下线),海马体暂停运作(无法形成清晰、完整、语言化的记忆),边缘系统(情绪脑)强行接管,我们整个人进入:大脑宕机、意识空白、身体冻结、语言消失的状态。 这时候,事件没有变成“记忆”,而是变成了碎片、感觉、情绪、身体反应,它没有被编码,没有被整理,没有被归档,它就像一团没有名字、没有形状、没有故事的黑暗,卡在你的情绪和身体里,挥之不去。 这就是创伤最残酷的地方:我们记不清细节,我们不知道发生了什么,但我们的身体、情绪、感受从未忘记,说不出来发生了什么,但会莫名恐慌、莫名回避、莫名僵硬、莫名想哭,无法用语言描述,但我们的呼吸、心跳、肌肉、睡眠、情绪,全都替你记得,并且自动反应。 创伤既是一段故事,也是一套没有被语言认领的身体反应,疗愈的核心:把“说不出来的感觉”,重新变成语言。#心理学 #心理健康 #疗愈 #治愈 #创伤
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