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甄甄啊甄甄1天前
今日早饭是1个猪肉大葱馅饼还有4块紫皮萝卜#早餐打卡#今天吃什么
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是静静吖✨1天前
开学了，又到发愁早餐吃什么了的时候了…… 今天的早起不好起啊#早餐 #平凡生活 #这才是生活该有的样子
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我想再睡九分钟2天前
vlog/美女养成记之节后回春一天吃什么 #vlog #一天吃什么 #小基数 #碎碎念
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把肉加满4天前
过完节该开始蜕变了兄弟们 我的早餐 从这里开始了#干净饮食 #自律
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小圆脸馨馨3周前
三亚VLOG | QQ秀照进现实 @三七铁锤oo #罗西尼表ROSSINI #vlog日常 #三亚 #ootd穿搭 @小圆脸馨馨朋友圈
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一天只吃三顿饭（已减15斤）1天前
节后自律｜恢复正常一日三餐 一天⬇️1.4斤～ #真实生活分享计划 #早餐吃什么 #生活化减脂 #纯饮食减脂 #好好吃饭好好生活
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大梨轻卡美食1天前
连续吃了好几天了 真的吃不腻！新鲜现做的丹麦火腿面包：层层起酥里面是整片的火腿和芝士，黄油香奶香超浓郁！自律早餐搭配一杯咖啡巨满足#丹麦火腿面包 #早餐吃什么 #妈呀太香了
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爱笑的枚枚5天前
梦梦过几天就开学了，每次在外地都说想吃我做的油饼和疙瘩汤，今天咱就安排上#记录真实生活 #新农人计划2026
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胡鲁斯耶娃2天前
这一天，给我上的，太忙了🥰🥰 后面又好像美食视频啦，哈哈哈❤️❤️ 我说我是老式大学生，没有异议吧，哈哈哈🤣🤣 #大学生日常 #宿舍美食 #上早八 #大学生哪有不疯的 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音作者会客厅 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音
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晚樱（自律版）5月前
姐妹们，这几天面部状态不佳，可能画不了妆了😭🤧大家先看我朴实的面庞几天😬#拼多多#早餐@苦练化妆的晚樱 @黑马
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yks_30%1周前
开学前最后一期VLOG。#vlog日常 @卡米然Ma3colm @Emran_1%
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洛大秋（成长版）2天前
🥣一气呵成的早餐幸福感 还是遥遥领先了 #早餐 #早餐吃什么 #独居日记 #独居女生 #美食
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微醺豆丫1天前
浪漫的不止春天 还有我平平淡淡的慢生活 #创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #早餐吃什么 #记录真实生活
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翠花努力中1天前
晚上饿很了，早上给自己端上一份丰盛的#早餐 吃超了，我知道吃超了#早餐吃什么
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Gaogao1天前
孕期vlog｜再过几天婆婆就要过来啦#vlog十亿流量扶持计划 #孕晚期 #记录真实生活 #真实生活分享计划 #vlog日常
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诺金小豆丁2天前
过几天我也要去上班了😖 #诺金小豆丁 #vlog日常 #日常分享 #复工
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圆帅（已瘦65斤正式上岸）1周前
2月23号体重打卡和早餐记录。#体重打卡 #我的体重管理日记
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没烦恼3周前
终于上完蛇年最后一个班了🫠#吃喝玩乐分享计划 #不算vlog的vlog #上班 #意面
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左左的口袋2天前
这是年前最后一天上班的vlog 虽然现在已经上班好几天了，想着剪都剪了，给发出去吧，现在上班了，看看那个时候马上就要放假了，真的好幸福啊，能不能再让我回到那一天，我年还没过明白呢
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吸吸一支花🌸1周前
#女大学生日常vlog #日常vlog #美食分享 #十亿流量扶持计划
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小李不吃🐷（刷脂塑形）3天前
减脂期第三天早餐，今天吃一块奥利给！ #减脂餐 #早餐吃什么 #每日减脂餐 #减肥减脂 #减脂期
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张大大大大（日常）1天前
今个第二天我坚持不下去款，恁都是啥样的钢铁般意志，督促你们起这么早做饭的，啊～～#开学 #早餐
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小小姐在努力1周前
第五天，身体很舒服了！ 每餐饮食健康减脂食物 (1拳饮食法:2拳蔬菜+1拳主食+1掌心蛋白质) √主食(每餐1拳） 谷类:糙米、黑米、小米、薏米、燕麦、荞麦、藜麦 面类:荞麦面、意面 熟食:糙米饭、熟荞麦面、熟意面 面点:全麦面包、杂粮馒头、全面欧包 薯类:土豆、红薯、紫薯、芋头、山药、贝贝南瓜、莲藕、菱角、玉米、板栗 杂豆类:红豆、绿豆、豌豆、芸豆、鹰嘴豆、莲子 √蛋白质(每餐1掌心） 禽畜肉类:鸡鸭鹅肉、猪牛羊、鸡胸、鸡腿(去皮)鱼虾贝类:鱼、虾、贝类 豆制品:嫩豆腐、北豆腐、黄豆黑豆豆米 奶制品:纯牛奶，纯羊奶(200-250ml)、无糖酸奶(130g) √蔬菜(每餐2拳） 生菜、白菜、空心菜、苋菜、菠菜、油麦菜、韭菜、韭黄、莴笋、芹菜、茼蒿、紫甘蓝、绿豆芽、香菇、金针菇、平菇、茶树菇、杏鲍菇、木耳、银耳、白萝卜、水萝卜、竹笋、西兰花、花菜、胡萝卜、洋葱、秋葵、黄豆芽、豆角、扁豆、荷兰豆、蒜苗 √油脂(每天30-50克) 橄榄油，山茶油，亚麻籽油，大豆油，芝麻油，玉米油，花椒油，葵花籽油 注意事项 * 饮食营养均衡品类丰富 * 准时就餐，三餐规律 * 少油，少盐，控糖(拒绝添加糖) * 烹饪方式以蒸煮炒焖为主 * 喝水量2-3升一天 * 尽量不熬夜，每天保证7小时睡眠 * 戒饮料，戒零食 * 水果尽量在早餐吃，晚上饿了不能吃水果 * 心态:切勿急功近利，正确看待平台期#口播知识分享
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小杨妈妈爱生活4天前
陕西娃的早餐，今天是元宵节，过了今天初中生就开学了早餐你们都吃啥呢可以一起分享一下#初中生早餐吃什么 #早餐 #记录真实生活 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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烦恼少一点（德力快餐）2天前
吾日三省吾身：早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么。#早餐店日常 #真实生活 #烟火气 #同城美食 #平凡的幸福
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张叙白4月前
90后小学老师退休生活 最近有点偷懒了，没有在家做饭，但是之前培训的时候录的视频今天剪出来了。虽然是酒店的自助早餐，但是也算是自助餐啦。等过几天咱们再去吃别的自助哈#自助餐 #随便吃点 #吃货 #vlog日常 #抖音趣胃计划
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咸蛋黄1周前
#自己动手做美食 这几天过年都到处去拜年吃喝 早上也起得晚，所以没有更新厨房日记啦哈哈 不知不觉已经年初六了，真的很快 今天还是弄点早餐吃吃吧 #春节早餐#悦城龙母#厨房日记
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浠雨小姐2天前
时差已经调好了，生活也恢复正轨了，也开始备餐了！ 备餐视频过两天会发布！ 今天吃的很丰盛了，超级满意的戚风蛋糕，我觉得我可以出戚风蛋糕的教程了。 今天的牛肉面也很够味！ #海外生活 #记录真实生活 #英国 #全职妈妈 #备餐
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榴莲记录生活1周前
#乡村生活 #田园乐趣 #记录真实生活 #抖音美食推荐官
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七色风铃6天前
吃完早餐 去工地 还是去看戏？#吃早餐#美食 #早餐 #情感 #记录真实生活
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🧀SunBites°2天前
今日份：又是认真吃早餐的一天 #创意灵感 #懒人美食 #早餐喝什么 #自制美食教程 @DOU+小助手
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@✨ 遗憾藏星河✨2天前
生活不简单，尽量简单过，人生不完美，最好快乐活，用一颗随和的心，过想要的生活～#自己动手丰衣足食 ，包了几百个，够两个孩子吃几天早餐
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小杨妈妈爱生活1天前
陕西娃的早餐，上两天课明天又能休息啦#这就是生活本来的样子 #我的厨房日记 #早餐 #记录真实生活 #vlog日常
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小丸子🍡3天前
#真实生活分享计划 #早餐吃什么 #抖音美食创作人 #卷饼 唔吼～宣～，全麦卷饼，这一个热量应该不高吧。 番外：今天泡了一坛泡菜，过几天就可以吃了喂～
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可可轻养知食4天前
春节后我还没有上称，佛系调整下，过几天再说，慢慢来适应吧。可以当早餐晚餐吃的蒸茼蒿，越吃越瘦，吸油率高达80%，快去试试吧。#自律开始 #减脂餐 #蒸茼蒿 #低卡低脂
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覃小芳（要努力）3天前
这年也过了，夏天马上又要来了，有点赶时间，吃早餐咯！#早餐吃什么 #咖啡 #奶咖 #强烈推荐
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三角肌碎碎念的生活记录5天前
“这几日我明显感觉到我自己皮质醇有些高…” #减脂期日记#日记#流水账日记
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美丽人生🌷3天前
好几天没吃春饼卷菜了，今天早上又安排上了，简单搭配两个小菜，快速好吃又营养#早餐吃什么 #春饼 #家常菜
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蒋忠洞千瑞珍2周前
家庭旅行vlog2 今天情绪有点反扑 没睡好 过几天整理好情绪再告诉大家为什么#失恋#分手 #金牛座 #Estj
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涵涵妈1周前
时间过得太快、一转眼回来20天、过几天也要出去上班#农村生活#柴火灶
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木森百货1天前
还有几天就开学了，早餐不知道吃什么的话，你们可以试试这个广东肠粉 #肠粉#广东肠粉#早餐吃什么
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鑫宝的日常生活1周前
#萌娃搞笑日常
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小董在努力（已瘦40斤）3天前
#减肥vlog日常记录 #创作者中心 #创作灵感 体重不掉就是在掉围度，这个时候千万不要放弃，一定要坚持，过几天一定会掉个大的
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达亮庭好物3天前
还有几天就开学了，早餐不知道吃什么的话，你们可以试试这个广东肠粉 #肠粉 #广东肠粉 #早餐吃什么 #肠粉 #早餐
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书晨爸爸上线啦1天前
元宵都过了好几天了，老板还不回来？！我的早餐汤粉去哪里吃呀？？有谁可以帮我“网暴”下老板早点回来么੧😭੧#外卖餐饮
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小魚呆呆脑1月前
vlog｜“后天瘦子”饮食法无痛轻松⬇️20个饮食记 早：华夫饼 午：米线 晚：酸奶#vlog #女大学生 #减肥 #减肥vlog #饮食记录
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张西西（朋友圈）1周前
过年一直都没有休息，大年初一自己摆了几天的摊，然后这两天刚好休息，又去帮他们的忙，过几天我就要开学了#餐饮行业的女人
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韩安娜呀2天前
180 63kg孕27w｜当上霉豆腐主理人了 #日常vlog#一日三餐#生活碎片
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邱老师的日常3周前
Vlog ｜记录📝日常生活，敬自己！今年辛苦了，班要上，孩子要管，家务也要做，自己还要闪闪发光，谢谢你，那个了不起的自己✨，2026万事顺意#vlog分享 #生活碎片记录 #生活仪式感 #平凡中的美好 #教师日常
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欣如美食1周前
孩子过几天就开学了，早餐既要简单又要有营养，那可以试试这个上锅蒸一下就可以吃的虎扒包，当早餐孩子们都很喜欢！！！#早餐#虎扒包 #虎扒包半成品 #早餐吃什么 #孩子早上吃什么
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210斤喜喜今天瘦了吗？2天前
#减肥vlog日常记录 #大体重减肥 #宝妈减肥 #生活化减脂 #真实减肥日记 减肥重启前的过渡期，不焦虑、不内耗、不突击，吃饱喝足再出发。
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我叫袁小小3天前
明天又是新学期了，提前备上早餐放冰箱#开学季 #开学准备 #自制美食
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野蛮水蜜桃🍑1月前
徐州VLOG | 没什么是一顿烧烤解决不了的🍢 #徐州旅游攻略 #江浙沪周边游 #旅行vlog #徐州美食 #日常vlog
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🍊橙子不太胖（减60斤版）1月前
最近又要每天去沈阳上课，早出晚归估计只有早餐吃的减脂了😂#吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂餐 #减肥打卡vlog #母女日常
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陈歪歪3周前
vlog｜日复一日的小日子#vlog日常 #女大学生 #生活记录
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你人怪好的嘞3周前
#囚于永夜 #迟述 #蔓播的#有声据
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阿程的小房车之旅4月前
回家照顾小孩一段时间，过几天就要返回新疆了，老婆给我包饺子吃#生活 #记录
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佳琦妹妹1月前
连续吃了好几天，完全不腻，我的自律早餐，配一杯黑咖啡#丹麦火腿面包 #强烈推荐 #健康饮食
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莉莉丝（重生版1周前
新疆！你知道自己有这么好吃吗？！！#vlog日常 #美食 #新疆美食
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圆子别懒🙈3天前
今天涨了0.5～明天还得涨，得勒，越简单越肥了～ 这周剩下的几天算是找不回状态了～都有约😼#减肥好难啊 #过完年第一批减脂的人出现了 #减脂人的精神状态 #管不住嘴 #吃多了
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