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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播教学9月前
#游泳 学游泳按我说的这个顺序学习，最容易上手还不会产生恐惧和焦虑！#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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Alan游泳教练（上海版）6天前
成人学游泳的泳姿学习顺序 #游泳 #零基础学游泳 #蛙泳 #自由泳 #蝶泳
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教游泳的刘铁柱5月前
蛙泳详细教学，方法很简单，建议点赞收藏#蛙泳#0基础游泳教学#蛙泳教学#蛙泳腿 #蛙泳手
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姜亲亲1年前
记录学游泳五个月的变化，从新手小白到入门三种泳姿，虽然还有很多不足，一切都交给时间吧～#游泳 #因为热爱所以坚持 #自由泳 #运动女孩 #自由泳练习
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世界游泳冠军李哲思Liz11月前
世界游泳冠军课堂·蝶泳配合的正确身体位置讲解 · （原创视频[合十]禁止搬运） #游泳技巧 #学游泳 #蝶泳 #游泳 #上热门🔥
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西安游泳先生5天前
零基础学游泳第一天：漂浮 #漂浮 #下水 #学游泳 #零基础学游泳 #西安游泳先生
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王教游泳小课堂4天前
初学者就反复练好这五个练习， 能解决蛙泳的一切问题！#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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漫游的大鱼swim6月前
完整自由泳教学，五步教会你自由泳。#游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳教学 @DOU+小助手
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️1周前
被称为第五种泳姿鹞子水教学示范#游泳技巧 #零基础学游泳 #鹞子水 #游泳教学#零基础学游泳
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吴准笑教游泳8月前
戴上浮袖学会4种泳姿，满满的安全感，初学必备#蛙泳 #踩水 #初学者 #学游泳 #吴准笑教游泳
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张云教游泳🏆6天前
蛙泳腿不会练？我第一视角带小南完整演示！ 陆上找发力、水下找感觉，一步步纠正动作， 从姿势到节奏，细节拉满，新手直接跟着练～ #蛙泳腿练习 #成人学游泳 #零基础学游泳 #游泳教学 #张云教游泳
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王教游泳小课堂11月前
新手自学游泳第一节课学啥？可以跟着视频一起学会游泳#游泳 #游泳教学 #蛙泳 #0基础游泳教学 #内容启发搜索 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音上热门 @DOU+小助手
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吴准笑教游泳7月前
戴上浮袖学会4种泳姿，初学必备满满的安全感，学起来轻松又不沉#0基础游泳教学 #蛙泳 #踩水 #学游泳 #吴准笑教游泳
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呦呦呦🐬6天前
游泳转身不犯规｜4种泳姿规范教学 #游泳 #游泳转身 #0基础游泳教学 #抖音二创激励计划 #新手学游泳
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一只柠萌茶3月前
从零开始，看视频自学四种泳姿腿部动作 两年前我只是个游泳小菜蛙 不知不觉解锁了四个泳姿，还有一些玩水的动作 增加了游泳的趣味性，也随之解锁了很多人生第一次。 第一次学自由泳，学蝶泳，学仰泳，学蹬壁转身，学跳水等，到现在是真的越来越热爱游泳，热爱到每天风雨无阻到泳池打卡。 学游泳有很多疑惑，也走了很多弯路去领悟练习，并不高效。所以我想把枯燥的理论转化成通俗易懂的大白话，靠想象力转化去领悟练习，掌握关键要点，真的轻松很多。 收藏起来慢慢练，轻松解锁游泳技能～不懂的可以在评论区提问哟 #游泳 #学游泳 #零基础学游泳 #运动 #原创
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--吴教练🏊7月前
#学游泳 想把游泳学好，应先学哪种泳姿？
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华创运动游泳培训3周前
初学游泳该先学什么泳姿？优先蛙泳还是自由泳？您且听我讲一讲#初学游泳 #游泳 #天津 #天津游泳培训 #华创运动游泳培训
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小蕾教游泳5月前
抬头蛙教学#抬头蛙#学游泳 #游泳 #实用泳姿抬头蛙#蛙泳 #游泳健身 #get新技能
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西安游泳先生4天前
抬头蛙泳就这样游~ #抬头蛙泳 #学游泳 #下水 #游泳 #西安游泳先生
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Michellezhou周妍欣2月前
青少年初学到底选择那个泳姿好？ #青少年 #游泳 #周妍欣游泳 #游泳初学者
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游泳小李5月前
零基础学游泳 学游泳第一步#游泳 #学游泳 #运动 #零基础学游泳#蛙泳
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游泳周教练୧(´▽`★)୭!!2周前
四种泳姿小示范，哪一个是你的pick～ #游泳 #游泳女教练 #学游泳 #游泳自由的感觉
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游泳教学盛老师🇨🇳5天前
你们还记得自己第一节课学啥了 一般学游泳都在浅水区 如果条件不允许没有浅水区 也可以借助背漂和浮板练习 但是要先学习怎么用背漂浮板 再去学习动作 会用背漂浮板了深水也无所畏了 你敢在深水区学游泳吗 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️6天前
10秒学会蛙泳蹬腿#游泳教学 #零基础学游泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学 #游泳技巧
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游泳教练小十八7月前
初学游泳必备浮袖 一对浮袖教会你4个泳姿#游泳 #学游泳 #0基础游泳教学 #初学游泳 #游泳教练小十八
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三台游泳小朱教练1月前
初学游泳，很多人第一步就错了，应该先熟悉水性，练漂浮与站立#游泳#游泳培训#恒温游泳馆#蛙泳#帕森莱特小朱教练 三台县
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Swim with Du5天前
6岁的小朋友，12天学会一种泳姿，让孩子在水里更自如#游泳我是认真的 #一起来玩水 #仰泳教学 #零基础学游泳
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成都游泳郭教练8月前
四步学会实用的基础泳姿～自由泳#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #自由泳教学
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浦江驷海游泳馆8月前
家有学游泳的娃看过来！ 担心孩子学蛙泳怕水？这套分步骤教学超贴心～ 从憋气到划水蹬腿，每个动作都拆得明明白白，不用紧张不用慌，跟着练几天就能像小青蛙一样划水啦！ 家长们赶紧收藏，带娃慢慢练～ #儿童游泳 #蛙泳教学 #亲子运动 #宝宝学游泳
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扎克游泳6天前
零基础蛙泳教学03节课:划手与换气#零基础学游泳 #游泳教学 #游泳初学者 #蛙泳教学
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盛通三中游泳馆1月前
游泳第一课应该学什么？ #游泳 #初学游泳 #盛通三中游泳馆
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扎克游泳5天前
零基础蛙泳教学04节课:蛙泳完整配合#零基础游泳教学 #蛙泳教学 #游泳培训 #学游泳 #学游泳我是认真的
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游泳教学盛老师🇨🇳5天前
原来蛙泳换头先憋气再抬头吐气 学游泳就是学换气 第一节课腿差不多了 第二节课就可以学习换气了 你们的换气是怎么学的呢 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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布吉文体中心游泳馆6月前
学游泳第一节课要学什么呢？ #游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #恒温泳池 #抖加小助手 新手必看游泳秘籍
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松子游1周前
四种泳姿转身教学 收藏学起来#四种泳姿教学 #游泳转身教学 #游泳教学 #学游泳 #游泳技巧
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️5天前
初学蛙泳划手换气教学示范#游泳教学 #零基础学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳划手 #体育
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泳者键哥1年前
适合初学者学习的四种泳姿。有人从蛙泳开始学，有人从自由泳开始，你呢？不会是狗刨吧？😊#游泳 #游泳培训 #学游泳
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全民游泳馆刘思扬教练4月前
蛙泳是最好入门的，很友好，容易上手 ，能动就能游，同时蛙泳又是所有泳姿里技术含量最高的，想游好不容易，要充分理解每个动作的意义#原创视频 #游泳 #零基础学游泳 #长春 #运动
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泳将游泳俱乐部5月前
刚开始学习游泳的孩子应该重点学习什么？ 刚开始学习游泳的孩子 应该重点学习什么？ 漂浮 建立第一体位 漂好 才能游好 #上热搜 #强烈推荐 #我要上热们 #游泳培训 #涨知识
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深圳泓博体育3月前
游泳启蒙先学哪种泳姿好？ #学游泳 #少儿游泳培训 #游泳 #游泳启蒙 #深圳泓博
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小鱼爱游泳🏊5天前
三步学会 仰漂蛙泳腿#游泳#蛙泳#游泳技巧 #游泳教学 小鱼老师教你学游泳
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扎克游泳1周前
零基础蛙泳教学02节课：蛙泳蹬腿#零基础学游泳 #创作者中心 #创作灵感 #零基础游泳教学 #蛙泳初学者
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优格恒盛游泳馆(滨江店)5月前
初学自由泳，学好这七步#自由泳 #自由泳教学 #游泳 #游泳技巧 #初学游泳
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船长.1周前
花钱学游泳，第一节课学什么？#学游泳 #零基础学游泳 #游泳教练 #游泳培训 #恒温泳池
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教游泳的小赵🐬8月前
初学蛙泳换气时间总不够，三个技巧让你蛙泳轻松换气 #蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳 #运动 #体育
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浩博全民健身中心(高新区店)官方号11月前
游泳零基础初学者应该先学什么泳姿？#游泳健身 #游泳训练 #游泳培训 #爱游泳 #恒温泳池
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Swimming 小酒9月前
游泳新手必看！✨高效学蛙泳，小白也能快速上手💦泳姿更标准，泳技更上一层楼！亲测有效！#游泳教学 #小酒加油 #蛙泳完整配合 #热门
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小蕾教游泳1月前
掌握了平蛙、抬头娃、踩水、仰漂反蛙泳才算真正学会了游泳#蛙泳#踩水#抬头蛙#反蛙泳#学游泳
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爱游泳的小西瓜3月前
新手小白自学蛙泳5个步骤就行了。在蝶泳仰泳蛙泳自由泳中，我觉得平蛙是我觉得最轻松的姿势，看完这5个步骤，你肯定也能轻松get蛙泳！ #游泳#见人不如游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿
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小蕾教游泳3月前
蛙泳第一课，成人自学游泳教程#学游泳#游泳#蛙泳教学#蛙泳#蛙泳漂浮 #蛙泳呼吸
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后浪泳培 泳池业绩提升4月前
6岁一下初学泳姿---自由泳
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鲸溋游泳1周前
蛙泳水下长滑臂 标准动作教学#第一次学游泳 #创作者中心 #创作灵感 #蛙泳 #蛙泳教学
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教游泳的杜教练1周前
零基础第一节学习内容：水中憋气，水面漂浮，水中站立。#零基础学游泳 #游泳 #教游泳我是认真的 #教游泳的杜教练
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Swimming Cc4月前
零基础学蛙泳的第一节课#学游泳
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徐美丽教游泳1周前
成人自学蛙泳第一节课要先学会憋气，呼吸，换气，下节课学会会漂浮就不害怕啦！#零基础学蛙泳教程 #游泳换气 #抖音创作者激励计划
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水花怪6月前
🏊‍♂️ 自学仰泳入门小贴士｜新手稳稳躺水 刚开始练仰泳腿，最怕什么？翻船、呛水、不稳…别怕！有了背漂和浮板，安全感直接拉满～ 我自己一开始就是这么练的，从“全副武装”到慢慢卸装备，真的超有成就感。 📌 练习流程分享（按画面来👇） 1️⃣ 背漂+浮板双保险 刚上手仰泳腿，我会乖乖穿着背漂、手抓浮板，整个人稳得很，不怕沉。 2️⃣ 背漂托稳，浮板拉直 背漂帮你托住后背，浮板就像在帮你把身体“拉直”，踢腿就不会东倒西歪。 3️⃣ 踢腿秘诀 踢腿一定是大腿带小腿，动作轻，不要猛压水～这样才能踢出“哗啦啦”的泡泡感。 4️⃣ 自然漂浮 背漂的好处是让屁股自然浮起来，身体一条直线，踢起来又稳又省力。 5️⃣ 先找平衡 别急着快，先稳稳躺水找平衡，稳住了才是王道。 6️⃣ 摘掉浮板试试 踢得稳了，就可以摘掉浮板，光靠背漂保持平衡，也很好玩。 7️⃣ 摘掉背漂=入门 当背漂也能摘掉的时候，恭喜！你的仰泳腿正式入门，可以开始练手臂配合+换气啦～ 💬 练仰泳的朋友，你们是直接“裸练”还是先靠装备？评论区聊聊～#仰泳 #学游泳 #游泳 #自学游泳 #游泳训练
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时光游泳健身官方号6天前
游泳教学第一篇:教你如何掌握正确的身体流线型姿态#游泳教练 #游泳培训 #游泳 #学游泳 #游泳健身
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知错1周前
游泳小白 蛙泳教学第一章#蛙泳教学 #桂林学游泳
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金靓儿游泳体能中心（总店）1周前
小朋友0基础第一节游泳课，学什么？ #金靓儿 #儿童游泳 #婴儿游泳 #儿童游泳培训 #游泳教练
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众恒酷鱼游泳健身(吴中桃花源店)1周前
零基础的宝贝们看过来 4步学会蛙泳#游泳 #儿童游泳培训 #防溺水 #蛙泳 #众恒酷鱼游泳馆
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MyFitPapio健身-上海雅宾利店1周前
小白学游泳该怎么选呢？#上海游泳馆 #静安区游泳馆 #泳姿怎么选
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瑶海全民健身中心游泳馆（泳教）4天前
蛙泳教学 （简单易懂，新手直接练） 蛙泳核心：收翻蹬夹+划手换气+手脚配合，节奏慢、动作圆，是最省力的泳姿。 一、腿部动作（蛙泳基本功） 口诀：收、翻、蹬、夹 收：小腿向大腿收，膝盖窄、脚跟靠近屁股，不要外撇膝盖 翻：脚掌向外翻，脚心朝外，形成“小喇叭”蹬水面 蹬：大腿带动小腿，向外、向后蹬水 夹：双腿快速并拢伸直，形成流线型，滑行1秒 重点：蹬夹才是动力，收腿要慢、蹬夹要快，蹬完必滑行。 二、手部动作（配合换气） 分水：双手向前伸直，掌心向外，向斜下方划水 抱水：手划到胸前，像抱一个大球 前伸：双手快速并拢，向前伸直，保持流线型 重点：手划水幅度不要太大，划手不过肩。 三、换气配合（不呛水关键） 口诀：手划头抬吸气，手伸头低吐气 划手时：抬头张嘴快速吸气 伸手时：低头入水，口鼻慢慢吐气 重点：换气要短、快、稳，不要抬头过高。 四、完整配合节奏（最关键） 标准节奏：划手换气→收腿→蹬夹滑行 手划水+抬头吸气 手前伸+收腿 蹬夹双腿，身体伸直滑行 重复循环 五、练习顺序（新手必看） 陆上模仿：练收翻蹬夹 扶板打腿：只练腿，找滑行感 徒手配合：先慢后快，重点练滑行#蛙泳 #蛙泳教学 #学游泳 #游泳练习
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