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央视频1年前
一个动作，改善脖子前倾体态差，练出美美下颌线！（央视频号：夕阳红）
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沈阳康复Teacher张8月前
你知道大脖筋吗？#沈阳#沈阳运动康复 #卓然运动康复
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曹小马_体态调整6月前
头前伸，脖子前倾，不练脖子，就能改善！！#体态矫正 #体态纠正 #健身干货 #头前伸 #脖子前倾
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张威7月前
颈椎生理曲度变直，还能改变回来吗？ #颈椎 #颈椎腰椎 #医学科普 #颈椎病
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33要自律3年前
日本体态大师矫正脖子前倾✅低头党手机党练起来💗#脖子前倾 #体态矫正
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田主任健康说2年前
脖子往前面跑，身子在后面追，颈椎连着肩膀酸痛不止？每天3分钟，不再当探头颈#脖子前倾 #颈椎疼痛 #双下巴 #仪态
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婉婉9月前
14天改善斜颈|高低肩 斜颈会导致我们整个头部的歪斜，从而引起脸歪嘴斜，高低眉高低眼等大小脸问题。如果你也有斜颈问题，那就一起来跟练吧❗️期待14天后的结果💪💪#蜕变过程 #斜颈 #斜颈纠正 #大小脸 #肩颈体态矫正
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运动康复张鑫🏀7月前
告别乌龟脖子！1个动作拯救脖子前倾#脖子前倾
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脊柱科陈忻博士6月前
颈椎生理曲度变直，还能改变回来吗？ #颈椎病 #颈椎生理曲度变直
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悦合运动康复8月前
脖子前倾？小心呼吸都变的困难 #烟台运动康复 #推拿按摩养生 #纯手法
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华坤细说体态矫正11月前
脖子前倾和下巴后缩是个整体，我们应该整体去改善#脖子前倾 #颈椎 #下巴后缩 #下巴
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曹小马_体态调整10月前
头前伸/脖子前倾，其实跟脖子没关系！ #体态纠正 #脖子前倾 #头前伸 #每天跟我涨知识 #体态矫正
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谈脊论筋杨主任4月前
脖子前倾，真的不好看！最有效的矫正训练来了！ #脖子前倾 #体态纠正 #改善脖子前倾 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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兔姐爱美丽3年前
矫正脖子前倾❗️4招get好气质✨ #变美 #学生党 #女生 #改善体态 #脖子前倾 #提升气质
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正体能8月前
正修体态(三)#体态#关节功能#骨盆旋转
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短颈鹿运动康复1年前
每天10min✅教你改善脖子前倾 get好体态 #头前倾 #脖子前倾 #肩颈 #体态纠正 #体态
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运动表现康复 Coach Jason1年前
🩵 脖子前倾问题不在脖子｜体态纠正 你会不会有头部向前倾斜的问题，就像乌龟一样， 这是一个一直困扰着我的问题，即使试过很多种网上的伸展和下巴拉伸动作，仍难以看到实质改变 头部向前倾斜可能是由多种因素引起的，包括不良的姿势习惯、肌肉不平衡、运动功能障碍以及神经控制问题。这种不正常的姿势可能导致颈部结构负担增加、肌肉功能失调以及椎间盘受压 头部前置与颈椎生理曲度的改变有关。正常情况下，颈椎呈现生理性前凸。当姿势不当或姿势控制不佳时，肋骨可能被拉向下，进而影响呼吸功能 为了弥补受损的呼吸功能，身体可能通过头部前倾的方式来扩张呼吸道，以提高呼吸效率。在这个过程中，肋骨的自由扩张受限，横膈膜功能受到影响，颈部深层肌肉（如胸锁乳突肌、斜角肌）可能被过度激活以协助呼吸 因此，治疗的关键在于帮助恢复颈部正常的生理曲度，促进肋骨的自由扩张，并通过适当的呼吸模式训练来改善呼吸功能。这样有助于有效减轻颈部结构负担，调整肌肉协调，进而改善头部姿势和整体生理功能 #健身干货 #体态纠正 #体态矫正 #脖子前倾 #脖子前倾的矫正方法
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骨科王珏3年前
脖子前倾的矫正方法。#体态矫正 #体态美 #脖子前倾 #骨科
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脊柱微创霍医生10月前
颈椎生理曲度变直，教你两个动作改善 #颈椎生理曲度变直 #颈椎反弓 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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小宇宙居家练瑜伽1年前
一招教你解决乌龟脖 脖子前伸 乌龟脖、富贵包等是因为深层屈肌无力无法支撑颈椎在正确的位置上， 先松解再强化 就能轻松恢复颈椎的位置和曲度 #瑜伽日常 #脖子前倾 #乌龟脖 #体态矫正
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赞体愈11月前
头颈前倾脖子酸痛底层逻辑 #改善体态 #头前倾 #脖子前倾 #脖子酸痛 #颈椎病
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郝强Fit11月前
【颈椎自救指南】3招缓解肩颈疼痛僵硬，改善头前倾！ #运动康复 #颈椎 #肩颈 #头前倾 #改善肩颈
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亚遥美学1年前
脖子前倾 #头前倾#脖子前倾#脖子前伸#驼背
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华坤细说体态矫正11月前
系统改善脖子前倾和因为脖子前倾带来的容貌变化#体态调整 #脖子前倾 #变美 #双下巴#下巴
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华坤细说体态矫正7月前
脖子前倾总是改善不好！是没有对症下药！这个视频教你针对性改善小白0️⃣基础轻松掌握#体态矫正 #脖子前倾 #颈椎
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上海六院腰椎微创王世勇医生8月前
颈椎曲度变直，今天教你两个动作帮助改善…#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #骨科医生 #颈椎病 #腰间盘突出
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卫英体态矫正整合运动6月前
拯救脖子粗斜方肌肥厚的快速方法#斜方肌 #一字肩 #肩颈 #圆肩驼背 #头前倾
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莫谋斌面部矫正9月前
影响颜值的几个习惯问题，你都中了几个 #大小脸 #口呼吸 #脖子前伸 #骨盆前倾
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胡旭民医生那儿7月前
又被胡医生救到了吧！不想当斜方肌战神的饱饱请进 #斜方肌 #斜方肌之王 #抖出健康知识宝藏 #体态
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阿斌哥哥健身（已减56斤）3年前
低头族，伏案工作的，长期脖子紧张，试试这个动作#拉伸
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彦门陈老师1年前
脖子向前怎么锻炼#脖子前倾怎么锻炼 #体态 #3个动作带你轻松掌握好体态 #彦门
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嘿妹健身运动（力量塑形）10月前
头前伸，乌龟颈 就练这两个动作#体态矫正 #变美变瘦变好看 #提升气质 #自律
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宋焱健身💗7月前
富贵包，脖子前倾，含胸驼背，坚持这3个动作，很快就会得到改善#富贵包 #脖子前倾 #含胸驼背 #体态纠正 #拉伸
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脊柱微创霍医生11月前
长期低头玩手机，颈椎生理曲度变直，教你一个动作拉伸缓解#颈椎生理曲度变直 #脖子痛 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民7月前
#颈椎曲度变直反弓 #颈椎锻炼 #医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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蓝樱艺术中心8月前
优雅体态速成！ 有事没事练一练，让你拥有舞蹈生同款天鹅颈~#天鹅颈 #体态纠正 #体态改善 #脖子粗短 #脖子前倾 @DOU+小助手
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重庆模漾形体模特紫桐老师9月前
一招教你改善伸脖子的问题 #模特 #模特培训 #形体训练 #形体矫正 #形体美学
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桦子的康复课堂6月前
一招解决脖子前倾/含胸驼背/乌龟颈 #体态纠正#脖子前倾 #科普一下#居家锻炼#拉伸
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何老师讲体态8月前
富贵包，脖子前颈肩颈酸痛，做这两个动作！每天睡前5分钟，纠正脖子前倾。改善肩颈酸痛，大家一起练起来，坚持一周见效果。#居家锻炼 #肩颈 #脖子前倾 #富贵包 #体态纠正
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田主任健康说2年前
脖子往前走？肩膀酸痛还有富贵包？赶紧试试这个动作，脖子轻松一整天#肩颈疏通 #富贵包 #改善肩颈 #居家锻炼 #低头族
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赞体愈8月前
圆肩驼背富贵包头颈前伸斜方肌僵硬纠正思路 #体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包 #头前伸 #颈椎病
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医路向前巍子7月前
脖子“落枕”这个方法简单有效#落枕 #落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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张博士聊体态（免费评估）1年前
向前探头、脖子前倾怎么办？#圆肩驼背 #头前移 #脖子前倾
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张博士聊体态3年前
脖子前倾长期向前探头，自我松解颈椎上段。#体态纠正 #颈前伸 #颈椎曲度变直
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扛福师小刘8月前
15分钟改善落枕 15分钟改善落枕 简单来说，通过改善身体的摆荡来恢复重心转移的能力，从而让你的受限得到改善#落枕#科学锻炼 #肩颈疼痛
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短颈鹿运动康复1年前
头前伸必练｜拯救体态❗️别再顶你的脖子了 #头前倾 #体态纠正 #肩颈酸痛 #居家锻炼 #脖子前倾
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老甘 Kimmi3年前
#体态纠正 三个动作拯救脖子前倾，改善圆肩驼背头前引，赶紧收藏练起来！#圆肩驼背 #美背
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运动表现康复 Coach Jason7月前
🩵脖子前倾不用只伸展脖子！解决要从呼吸和肋骨做起｜头部问题 你也是低头工作一整天，头越来越像乌龟往前伸，又做了各种网传的颈伸展和下巴拉动，但感觉矫正无效？脖子前倾其实是全身连动问题，不单单只是脖子的错！ * 头前倾不只会让颈椎压力大增，还会改变胸廓结构，限制了肋骨自然扩张，进而影响横膈膜和呼吸效率 * 当肋骨被拉下且无法自由前后扩张，身体会用头前伸来打开呼吸道，以维持呼吸效率，这时颈部深层肌（如胸锁乳突肌、斜角肌）会被「动员」协助呼吸，久了自然紧绷失调 * 单纯拉伸颈部表层肌肉或低头收下巴，只是治标不治本，未改善呼吸和肋骨功能时，姿势容易反覆回到你原来的位置 因此，治疗的关键在于帮助恢复颈部正常的生理曲度，促进肋骨的自由扩张，并通过适当的呼吸模式训练来改善呼吸功能。这样有助于有效减轻颈部结构负担，调整肌肉协调，进而改善头部姿势和整体生理功能 ⚠️ 小提醒练习过程中，切勿出现代偿（耸肩、憋气或过度挺胸），动作要轻柔、连贯。若头颈或肩颈出现刺痛、麻木等症状，请谘询专业医疗或物理治疗。 #脖子前倾 #脖子酸痛 #脖子前倾的矫正方法 #脖子前倾的矫正方法 #健身干货
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民9月前
#颈椎生理曲度变直 #颈椎反弓 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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华坤细说体态矫正8月前
脖子前倾，驼背必看#脖子 #驼背#体态
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邹老师讲体态1月前
两个动作教你改善脖子前倾 #居家锻炼 #科普
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白撸的知识5天前
只需3个动作快速改善头前倾！#脊柱矫正 #头前倾 #健身知识 #干货
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豫子龄-王润发（技术培训）2年前
关注我每天分享一个小知识！#富贵包 #脖子前倾 #脖子酸痛 #豫子龄 #富贵包消除
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中医专家徐佳音3月前
脖子前倾头前伸，先别急着收脖子！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健身动作 #头前倾
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小杨运动康复8月前
头前倾怎么缓解#头前伸 #脖子酸痛 #运动康复 #体态纠正
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青少年体态侯老师11月前
头前倾？三步拯救你的乌龟颈！ #居家锻炼 #体态纠正 #头前倾#体态老侯 #四维体态评估
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张老师说康复9月前
肩颈不适，颈曲变直，你就这么做，做完很舒服 #肩颈不适 #颈椎 #颈椎病 #肩颈疏通 #运动康复
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电视机变形记（停更版）9月前
三个动作改善脖子前倾头前伸纯享跟练版来啦 一天两遍，建议先看详情解说版之后进行练习哦，动作不要过度，坚持打卡哦#居家锻炼 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正 #逆袭
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斌总谈颈椎10月前
头前倾脖子酸痛富贵大.包包底层逻辑 #富贵包 #脖子前伸 #肩颈疏通 #颈肩腰腿疼 #居家锻炼
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运动康复翁博士1年前
颈椎曲度变直反弓，保姆级恢复教程来啦！ 你是否有头前伸、含胸驼背、颈椎曲度变直反弓的困扰，快进来看看吧~ #颈椎 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #头前倾 #头前伸
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