您是不是在找：

小碗糊糊3月前
作息：跟着太阳走🌞 太阳起来 我们起来，太阳落下去了 我们休息。 身体能量的"开与阂"跟随阴阳的"升与降"。 #黄帝内经 #黄帝内经讲解
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
@猫之傅…5天前
元宵己过，孩子们上学啦！爷爷奶奶们，爸妈们的作息时间有规律了。6、30/7时的起床的号角己吹响，上下午接娃的闹钟已起动。各位家长为大孩子小孩的学习、生活成长保驾护航、做坚强的后盾，孩子们可要好好学习、努力加油！！
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
前方1周前
规律作息#生活规律 #作息规律 #避免熬夜#成长#健康
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
公考高照讲数资8月前
《规律作息的重要性》 同学们，最近发现不少同学凌晨还在刷手机，第二天学习效率很低，日复一日。老师很理解大家备考期间需要放松，但真正的放松是让身体得到充分休息，而不是用熬夜消耗精力。 规律作息带来的改变是实实在在的。那些保持早睡早起的同学，上课时的专注度、理解力和记忆力都明显更好。他们的学习效率高，不是因为他们更聪明，而是因为他们的身体始终处于最佳状态。备考路上，稳定的状态比突击的努力更重要。 成功从来不是偶然，而是日复一日的坚持。当你们养成规律的作息习惯，就会发现自己能以更好的状态投入学习，离目标也会越来越近。 #公考 #考公 #考编 #高照 #学习方法
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱跳绳跑步的吴老师4天前
被周迅的作息治愈到！早5:30起床运动，晚10点准时睡觉，亲测有效！精神好到飞起，时间也变得超够用🤗 自律从来不是难事，跟着周迅一起，用汗水换好状态，咱们一起坚持呀！#运动 #自律 #周讯 #跑姿 #跑步运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
杨与乐（践行长期主义）1周前
开学啦，终于开始规律作息，今天你进步了没#自媒体#健身#极简生活
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
独立前行的格格1周前
被周迅的作息狠狠治愈！ 坚持早上5:30起床运动、22:00入睡半年，身体轻盈、精神饱满。自律不分年龄，为健康动起来，用规律作息拥抱健康生活。#活出最美的自己 #周迅 #让运动成为习惯 #跑步治愈一切 #抖音二创激励计划 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
陶以成3天前
要有健康的生活方式 #中医健康
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
钥瑶 骏骏 很乖噢🍼5天前
规律睡眠 规律奶量 规律吃饭 每天按着作息规律按部就班 就是我最开心的一天 #时间管控#规律作息宝宝 #vlog日常 #宝妈带娃日常 #温馨小家
00:00 / 15:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
风吹的路好长3天前
规律作息，认真生活，把平凡的日子过得热气腾腾。#幼师日常
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
无敌阿宅🍓4天前
宅家作息规律SOP | 让生活节奏框架变清晰 长期宅家你的生活作息规律吗？一起讨论一下吧~#宅家 #作息 #规律作息 #自律 #抖音健康使用计划
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
大梨寸进记3天前
调整心态，规律作息，找到自己可持续的节奏，并保持大体的稳定，减少熬夜，健康生活……#健康生活方式 #口播 #成长 #中年 #终身学习
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
老谢和谢多多5天前
养成好习惯，遵守时间观念，制定学习计划，制定成长目标，制定玩耍时间，谢谢大家.分享共勉#培养孩子好习惯#时间管理#育儿#自律#写作业
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
倾听花开1周前
东海县第二幼儿园 开学前作息时间调整指南 #新学期 #作息时间
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
凡音智睡3天前
规律作息是睡好的首要条件 #规律作息 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #熬夜
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
华西医院孙元锋1月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。 #四川 #成都 #睡眠 #失眠 #华西医院孙元锋
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
格格爱跑步5天前
从今天起，跟着周迅一起自律！ 5:30起床运动，22:00放下手机睡觉！ 精神饱满，效率翻倍，气色在线！ 自律不是苦行，是爱自己！ 规律作息+坚持运动！一起活出最好的状态#管住嘴迈开腿 #周迅 #运动女孩 #健康养生 #抖音二创激励计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2260
启承6天前
陪伴你整个寒假的小剧场即将落幕， 却愿这些良好习惯能伴你一生[庆祝][庆祝] ——欢迎观看[让我看看][让我看看] “新村幼寒假好习惯伴成长”小剧场 第七幕：守住时间底线，假期作息有规律[强][强]
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
理想书摘1周前
#每日书摘 宋太宗的一天是怎样渡过的
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
中医博导潘毅4月前
怎么理解“作息规律”？ #作息 #科普 #知识分享 #立冬 #养生
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞776
风再起时4天前
2026-2030十五五规划 要像建设新中国一样建设自己 最近有一句很火的话叫做：要像建设新中国一样建设自己。成长是我们的终身话题。网友列出了一个2026年到2030年的十五五规划，我分享给大家： 第一，建立规律作息，早睡早起，坚持十一点前睡觉，睡够八小时。这属于民生工程。 第二，精通一门技能，这属于产业升级。对我来说就是短视频直播。 第三，读完24本书，这属于文化建设。这也是我正在做的。 第四，培养一个运动习惯，这属于全民健身。对我来说就是坚持跑步。 第五，建立应急基金，这属于社会保障。准备一点紧急情况下能马上拿的出来的钱。 第六，深度学习一个领域，这属于科技创新。对我来说就是毫米波雷达和AI应用。 第七，拓展优质人脉，这属于对外开放。注意避免消耗你的关系里面消耗更多的时间和精力。 第八，完成一次断舍离，这属于环境整治。一些完全不需要的东西可以丢掉。 第九，养成记录习惯，这属于档案建设。我准备每天记录一个自己的工作、生活感悟，以及一些Vlog。 这九项都很具体，可实施。我们一步一步执行落地，五年后再看。
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
合一堂·翎溪姐2周前
要想养好身体，就要遵循时间规律，才能精力充足，所以好好作息，身体才会更健康。 #觉醒开悟 #个人成长 #修心修行#健康养生 #严翎溪
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
可乐小先生2月前
来看看一岁6个月宝宝，一天三餐和规律作息，时间是怎么安排的？#人类幼崽 #育儿#宝宝辅食 #带娃 #宝宝吃饭
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
六六小胖嘟6天前
1岁四个月宝宝 一天两餐三奶 规律作息的一天 晚上先喝奶后刷牙 根本睡不着哇 #一岁宝宝 #规律作息 #宝宝辅食 #宝妈 #宝宝
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
工程人 唱歌3天前
#周迅分享作息时间@DOU+上热门 @抖音热门 ✅
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
华西医院孙元锋4天前
个体差异都会有所不同，建立规律作息很重要！ #睡眠 #华西 #科普
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
齐妈有宝5天前
新学期第一天模式切换✅先把作息定下来 初一生晚间高效作息 20:30-21:45专注学习 21:45-22:30运动+洗漱＋阅读齐哥说 开学第一天 基本都已经进步战斗状态了。 从寒假相对松散到开学一下紧张起来，这是瞬间切换模式。 #规律作息 #合理安排时间#开学前精神状态 #家有神兽开学了#每天打卡学习
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
李俊杰 Jade Lee5天前
#我真没招了求支招 #说真话 11以后不接电话！
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
东方泽林3月前
如何理解作息规律？#作息#健康 #中医 #东方医养 #泽林师
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
西宁教英语的班主任刘老师1周前
初中生每天做到10点，坚持到中考，重点高中必有你的位置！ 1.坚持每天早上6点起床，晚上11点睡觉，让自己的作息时间规律化。 2.上课时要认真听讲，跟上老师的思路，不分心，课后要尽快完成作业，合理利用时间。 3.每天安排早读时间，背诵40个单词和三首古诗词，提升词汇量和文学素养。 4.制定学习计划，每天根据计划严格学习，合理安排时间。 5.克服拖延症，无论是做作业还是其他任务，到了预定时间就要开始行动，不拖延。战胜拖延，你将更有机会考上重点高中。 6.每天保证至少40分钟的课外名著阅读时间，为写作打下坚实基础。 7.认真练习书写，答题时书写规范；特别是放假期间，每天抽出时间练习书写，对考试非常重要。 8.弥补自己薄弱科目，不要偏科！将80%的时间用于补充学习弱科，提高薄弱科目的成绩，总分将大幅上涨。 9.不依赖抄袭，无论是写作业还是参加考试，都要依靠自己的努力完成。中考没有机会给你抄袭。 10.充分利用错题本，将每次考试和练习中容易出错或不理解的题目整理到错题本中，定期复习错题，加强巩固。 只要你能坚持以上方法，每天都做到10点，相信你一定能考上理想的重点高中！加油！#校园v计划##带你涨知识 #数学学习 #高中数学 #学霸秘籍
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
润物细无声1周前
有规律的作息很重要#人生领悟道理 #走心语录 #很真实的一句话 #好现实的一段话
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
陶以成1月前
健康的身体，生活上要有规律的作息 #皮肤问题
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
荆州区城南荆楚艺术幼儿园张园长2月前
作息规律这样做🌟固定时间吃饭睡觉⏰白天运动充分放电🌞睡前仪式绘本拥抱🌙坚持21天成习惯宝贝快乐成长每一天💖##### #幼儿园作息 #规律生活
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
唯有上岸2周前
高一新学期作息表➕布局规划#高一逆袭#高一冲刺#高一提分#高一下
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
蓝莓爱吃🫐1月前
全职在家带娃 纯母乳10宝宝 作息规律！一天两顿辅食的日常#vlog日常 #宝妈分享 #宝宝好物推荐 #哺乳期
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
啊富自由射手3月前
相信我射手的作息很好很规律#射手座 #十二星座
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1421
悟道知行易3天前
🌿春季养生有妙招！跟着古人学作息~ 🌞“春季养生，作息夜卧早起”，你做到了吗？ 🌱顺应天地节律，健康过春天！ #春季养生 #健康作息 #传统智慧
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
陈老师-育儿课堂4天前
如何帮助宝宝培养规律作息？让宝妈们睡个整觉~#金牌育言家 #宝宝睡眠 #规律作息 #科学育儿 #母婴知识
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
生命时报3天前
#2026全国两会 #不控制基础病吃再多保健品也可能没用 #委员说养生要规律作息定期体检 全国政协委员、复旦大学上海医学院副院长朱同玉分享了自己的“养生心得”：作息规律、定期体检。
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1959
安和白4天前
失眠不用愁，这几个妙招还你优质睡眠！ #科普 #热点 #热点话题 #睡眠 #科普 @DOU+上热门
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
闲逸轻养生1月前
熬夜伤身体，立春这样调作息，越睡越舒服🌙 立春养肝，从早睡开始。 跟着做好晨起三件事 + 作息三步法，规律作息真的不难。 好好睡觉，就是最好的养生。 #立春养生 #早睡早起 #熬夜自救 #规律作息 #国风养生
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
罗同学的安心驿站2周前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。#失眠#睡眠障碍#睡不着#安眠药#规律作息
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
怪咖的女子【佳佳】1周前
保证睡眠劳逸结合，作息规律才能活力四射，合理安排作息时间，13:30-5:30或6:00 下午工作时间#生活小妙招 #原创视频
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
唐宁-八角居然之家席梦思2周前
经过前六天的学习，今天是实践日！我们将根据你的睡眠类型和生活需求，设计专属作息表。如果你是晨型人，可以尝试晚上10点半睡，早上6点起；夜型人则可以凌晨睡，早上7点半起。关键不是早起，而是规律——每天同一时间上床、同一时间起床，周末也不例外！开始时可能困难，但请坚持至少一周，你的身体会记住这个节奏。睡前可以建立‘放松仪式’：如阅读、冥想、轻柔音乐。记住，床只用于睡眠，不要在床上工作、玩手机。下一期，也是最后一期，我们将教你应对节律被打乱的特殊情况。”#席梦思床垫 #护脊床垫#甜梦床垫#弹簧床垫
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小恬日记1周前
十月龄宝宝的一日规律作息#今日宜晒娃 #宝妈集合 #宝宝辅食 #宝宝作息
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
一姐4天前
当你开始好好爱自己，作息规律，内心安稳，所有美好都会如约而至#好好爱自己 #女性成长
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
直播青橙4天前
关于孩子睡眠——先别纠结时长 守住作息规律很重要#睡眠专家 #儿童睡眠
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
xebnem成长日记2周前
26年第三期好习惯养成第7天！ 早起的意义，是把时间还给自己，把努力交给坚持。 一周的自律，已经打败了无数个想赖床的瞬间。 继续发光，你超棒的！
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
大杨杨低卡生活1月前
宝子们，这十条作息规律的建议拿走不谢#减脂 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
昌姐超慢跑5天前
超慢跑健康作息分享，早上5点半起床、晚上10点睡觉。#运动帮帮团 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #让运动成为一种习惯#坚持锻炼给自己一个好身体 #超慢跑
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
化文窗帘3天前
无论你是干啥工作，一定养成一个好习惯，作息时间要规律。
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
嘉嘉成长小剧场3天前
孩子早上总赖床？看这个就管用 萌系育儿动画，帮宝宝告别赖床，养成规律作息，人见人夸的自律小达人～#儿童好习惯 #育儿干货 #少儿动画 #亲子教育 #宝妈必看
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
田田草莓🍓4天前
上班某种程度上就是为了作息规律哈哈哈哈哈#减肥逆袭 #记录自己的点点滴滴
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
重生（芸姐）3周前
如果你有烦恼，焦虑，不快乐尤其是作息不规律的，趁着过年回老家，好好调整一下吧，农村老家绝对是作息最规律的地方。#回家过年#农村老家#作息规律的地方#治愈系
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
小乔聊睡眠4天前
最好的自律是好好睡觉 #自律 #好好睡觉 #睡好觉 #睡眠 #健康
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
雾里看花3周前
时间作息表#健康科普 #规律作息
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
暴躁橘子🍊4天前
还是上班时间规律作息呀 #第二代DW持妆粉底液 @雅诗兰黛彩妆#万万没想到 #内容过于真实 #上热门🔥 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
纽村的小明2月前
留学生最佳起床时间 #留学生#作息规律#养生#海外生活#内容过于真实
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
隐学秘录1周前
规律的作息让身体与自然节律同步，促进内分泌平衡，同时为器官修复、能量储备提供充足时间，长期坚持对身心有全面益处。#养生#睡眠#天涯神贴
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
老天爷我不是叫你爷了吗怎么还是对我很差。3周前
突然觉得我们作息还挺规律一号@@16岁 二号@yuii7 三号@霜 四号@Artsy #和朋友同一时间#一日vlog#好朋友
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
喝胡辣汤了吗｜5:30晨练陪练6天前
作息规律后 整个人的状态蹭蹭变好#早起 #减脂 #自律 #vlog日常 #真实日常vlog
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
梅外婆的父母课堂2周前
一年级是养成作息的黄金期，规律作息能让孩子上课更专注、更自律。睡前少看电子产品，坚持亲子共读，晨起从容不慌，好习惯受益一生。#作息规律#亲子教育#育儿干货#育儿感悟#智慧父母
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
华西医院孙元锋2月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律睡眠很重要，还有就是白天尽量不要睡觉。 #睡眠 #门诊日常 #规律作息 #华西医院孙元锋 #成都
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泽林师养生谈2月前
作息规律并不等于固定不变！ #正能量 #知识分享 #健康科普 #作息时间
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
贵阳82年金牌私单住家月嫂路春容4天前
午休时间我们宝贝睡得真香。纯母乳喂养，作息规律很好。3小时吃一次。没有小黄人。没有红屁屁。没有湿疹。没有热痱子。看宝宝一天天长大很有成就感，阿姨爱你哦。
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞81

简介:

您在查找“作息时间很有规律怎么说”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-07 06:08

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: