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东北赵又廷（减脂又塑形）10月前
神级返场 第一套合集横屏重制 很多姐妹都说要第一套横屏的。他来了！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #中国宝宝体质
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东北赵又廷（减脂又塑形）11月前
第八套30分钟合集 无跑跳 无跑跳的出了。想跳哪版跳哪版 按自己能力来奥！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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二壮将军减肥ing9月前
30分钟凤凰传奇燃脂操🔥不跑不跳护膝大基数❗️原创动作:@东北赵又廷（减脂又塑形） #凤凰传奇 #暴汗燃脂瘦全身#减脂 #瘦全身 #居家锻炼
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东北赵又廷（减脂又塑形）9月前
第九套36分钟合集 他来了！ 尊滴好累哦。一起加油叭！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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东北赵又廷（减脂又塑形）11月前
第八套30分钟合集！ 他来了。他来了 强度依然在线！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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二壮将军减肥ing8月前
周杰伦Jay燃脂合集🔥 高强度跟练系列❗️高效燃脂操❗️ 初次跟练到困难版即可❗️ 体能训练可尝试地狱版❗️ 地狱Plus谨慎跟练❗️ 动作老师:@桑禹涵 @钱晟_Happy @【旭练团】燃脂塑形 @东北赵又廷（减脂又塑形） @莱美 也哥 #周杰伦 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
第二套 帕梅拉30分钟完整版！ 来咯来咯他来咯 惊不惊喜！横屏跟练！但是跟到第5首 你打败60%的选手 跟到第6首打败80%跟到第7首 打败100% 完整跟下来打败1000% 没错 就是这么燃！加油姐妹们！🥊#帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #这才是猛男该跳的舞蹈 @小佩琦琦琦 @帕梅拉PamelaReif
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东北赵又廷（减脂又塑形）8月前
夏日Kpop32分钟合集来袭🔥 感谢@wuran 弟弟的remix夏日燃脂 少不了KPOP ！全体起立。预备 go！等你打卡 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #KPOP
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二壮将军减肥ing8月前
萧亚轩30分钟燃脂操合集🔥 减肥瘦身暴汗健身操❗️TV跟练歌词投屏版❗️ 爱的主打歌/闪闪惹人爱/潇洒小姐 /钻石糖/表白/一个人的精彩 遗失的心跳/类似爱情 动作老师:@桑禹涵 @东北赵又廷（减脂又塑形） @刘逗逗不怎么逗 @向铮 @钱晟_Happy #萧亚轩 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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东北赵又廷直播回放7月前
7.25有氧操（打卡第25天） 姐妹们！明天休息啦！！！！不要跑空哦！好好休息！爱自己！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #东北赵又廷
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
第七套30分钟合集（大基数版） 一镜到底。真的挺累的加油。越熟悉越累！#暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战
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东北赵又廷（减脂又塑形）8月前
KPOP Remix 第二弹 这会强度很友好哦。！感谢@wuran 弟弟这么棒的remix！#KPOP #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
第六套30分钟合集！ 温馨提示！中途自行休息。超爆汗。跳前记得简单小热身哦#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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东北赵又廷（减脂又塑形）7月前
超简单啊。控制住核心奥 爽piapia啥意思 谁能解答#东北赵又廷 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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东北赵又廷（减脂又塑形）7月前
这歌巨好跳！！1，2，3《Jump》 kpop还要继续不？#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #jump
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
第六套无跑跳合集🤩30分钟纯享 无跑跳的来报道！对大基数友好🥳膝盖友好！我看看是谁还没动起来🤨#暴汗燃脂瘦全身 #蹦蹦跳跳没烦恼 #大基数减肥
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
姐妹们不用羡慕会跳的 咱们的操来了！！！给我阿帕特起来！！#apt #暴汗燃脂瘦全身
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东北赵又廷（减脂又塑形）11月前
跳完手臂操！女团就出道！ 😎#暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #这才是猛男该跳的舞蹈
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东北赵又廷直播回放7月前
7.31（打卡第31天） 一个月完成辛苦姐妹们！掌声给你们，你们值得！感谢大家默默陪伴大姐姐今天博你们一笑！八月继续哦！记得去新作品评论对比图呢！爱你们！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #跟我一起瘦瘦瘦 #东北赵又廷
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
太宠了。说出就出 站立式拉伸。运动完的姐妹们都拉一拉奥 。今晚七点半 一起来跳操！#帕梅拉燃脂 #拉伸 #拉伸动作 @小佩琦琦琦
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东北赵又廷（减脂又塑形）9月前
简简单单两分钟 月底发第九套合集奥！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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文学妖妖8月前
Day200萧亚轩《潇洒小姐》完整版燃脂舞 跟练：东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #简单易学 #每天坚持锻炼
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东北赵又廷直播回放7月前
7.21有氧操（第21天打卡！） 不知不觉还有9天就完成一月打卡了！你们坚持住了吗？跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #东北赵又廷
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
第三套帕梅拉合集！ 别看不到三十分钟！很燃哦！跳两遍试试。熟悉熟悉奥姐妹们#帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #跟着跳就对了 @小佩琦琦琦 @帕梅拉PamelaReif
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文学妖妖7月前
Day232暑假居家跳操《日不落》3分30完整版 跟练：东北赵又廷（减脂又塑形） 大基数跟练无跑跳版， 动作简单、新手友好 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #健身操 #高效燃脂
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东北赵又廷直播回放9月前
5.28有氧操（百日吊带计划倒计时4天） 嗷呜！！打卡完成哟！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放7月前
8.5有氧操（八月打卡第5天） 来咯来咯！我的回放姐妹们！报道！举手！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #这才是猛男该跳的舞蹈 #东北赵又廷
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东北赵又廷（减脂又塑形）7月前
第二个小tips 总结：1:跳操可以开空调和风扇 注意事项搞好。2:出汗不等于效果 #东北赵又廷 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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东北赵又廷直播回放7月前
7.17有氧操（打卡第17天） 我的宇宙无敌超级sexy姐妹们！你们坠棒！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #居家锻炼
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东北赵又廷（减脂又塑形）9月前
月底前 第九套出炉！ 这个歌我爱了又！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放1年前
10.6力量肩膀 跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
我是来揍你的！ 拳击操。打起来！#暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #高效燃脂 @小佩琦琦琦
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东北赵又廷直播回放7月前
7.23有氧操（打卡第23天） 最后一个星期了！你有变化吗？每一天每一点每一滴都是在进步！真棒！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #有氧操
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
VIP集合啦！ 运动当然要开心啦 #fantasticbaby #蹦蹦跳跳没烦恼
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东北赵又廷直播回放8月前
7.7有氧操（打卡第7天） 今天姐妹们都是彩色的呢！团建打卡完成！拍照记录哦！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #跟着跳就对了 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放7月前
7.24有氧操（打卡第24天） 月初坚持到现在的，嘎嘎为你们点赞！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放7月前
8.8有氧操（八月打卡第8天） 回放组的姐妹们！也要记得适当休息哦！不要太累啦！好好爱自己！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放7月前
7.15有氧操（打卡15天！） 半月已过,不管如何你已经养成了良好的运动习惯！加油！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操 #东北赵又廷
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跳跳鸭🐤7月前
【投屏版】超燃🔥今天是一期8分钟的KPOP Remix，这个剪辑爱了😍都是经典热门歌曲！控制不住想跳！一遍就暴汗！！💦💃 跟练：东北赵又廷 音乐剪辑：Wuran #创作灵感 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #高效燃脂 @抖音小助手 @DOU+小助手
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东北赵又廷直播回放7月前
7.30有氧操（打卡第30天） omo!姐妹们！打卡30天啦！感谢大家默默陪伴支持！你们优秀爆了！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #有氧操
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东北赵又廷（减脂又塑形）10月前
听到就想跳！很简单奥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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东北赵又廷（减脂又塑形）9月前
跳起来跳起来！ 第九套也快了！ 上头了 ！冲！第九套也快了！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
一起来做gentleman 腰腹臀腿训练哦。#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一学就会系列
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爆辣米米8月前
一周5斤❗️急性子快冲🔥虽然累但掉秤太快了！ 超绝的Kpop remix燃脂操！太爽了！一遍就暴汗💦 姐妹们，快冲！歌好听，动作简单带感❗️ 跟练:东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #居家锻炼 #瘦全身 #kpop
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东北赵又廷直播回放7月前
8.7有氧操（八月打卡第7天） 宝宝！就算今天喝了奶茶也不要焦虑哦！你值得最好的！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #一起跳舞 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放7月前
7.18有氧操（打卡第18天） 奥哈奥哈！周六休息哦！姐妹们加油！打卡完成跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #有氧操
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
三分半拳击操 很燃！ 跳两遍试试 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #高效燃脂
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东北赵又廷直播回放1年前
3.9核心腰腹训练（百日吊带计划倒计时80天） 核心冲冲冲~跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放7月前
8.6有氧操（八月打卡第6天） 阿飒阿飒！今天嘎嘎塑形！有动作任何问题都可以来问哦！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #这才是猛男该跳的舞蹈 #东北赵又廷
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橘子有氧运动10月前
🔥【5分钟甩掉拜拜肉！女团同款瘦臂操挑战】💪 👉动作简单跟练版 ✨天鹅臂速成秘诀 💦每天坚持《Day by day》 轻松get女团同款纤细手臂！ 敢挑战吗？评论区打卡晒变化👇 音乐:《Day By Day》 跟练:【东北赵又廷】 难度系数:🌟 强度系数:🌟🌟 #瘦手臂操 #减肥 #健身 #运动 #直角肩
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什么糖7月前
《生而平凡》完整版燃脂操！一遍暴汗，动作简单！每次5-8遍， 帮助瘦肚子，快乐瘦身！跟练：东北赵又廷#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #好身材练起来
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小江有点儿自律(已✂️10斤)1月前
超燃的《Booty music》🔥动感燃脂 节奏感超强 跟练:东北赵又廷 #燃脂操跟练 #在家就能做运动 #跟练版 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰动作
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
能跟一遍就已经打败99%的人了！ 跟下来说说你的感受！！！囤膘不囤腰！ #腹部训练 #塑形
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东北赵又廷直播回放9月前
6.1背部训练（百日吊带计划100天！奖励抱抱自己！完成） 啊啊啊啊！大宝宝们！辛苦啦！拍拍对比照看看自己的变化吧！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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跳跳鸭🐤8月前
姐妹们把握减重黄金时期！《潇洒小姐》超暴汗燃脂舞一起来跳吧！！新手完全能跟～ 跟练：东北赵又廷 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂 #燃脂的一百种方式 @抖音小助手 @DOU+小助手
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5.12有氧操（百日吊带计划倒计时20天） 哇哇哇哇！！！都给我集中精神！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #居家锻炼
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东北赵又廷直播回放7月前
7.14有氧操（打卡第14天） 打卡完成！我家富婆真棒棒！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #跟着跳就对了 #东北赵又廷
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啊！原姐7月前
我喜欢的健身操合集了一下，感谢@攀攀Best 健身塑型 @健身塑形常教练 @阿宓拉 #玉米跟跳员 #辰爸辰妈燃脂舞 @东北赵又廷（减脂又塑形） @美萱🔥有氧健身 @武阿哥健身操专场 #暴汗燃脂瘦全身
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