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小九妹妹_（日更）7月前
法棍配G7咖啡 饱腹又提神👍🏻#越式燃越要冲#有氧#精神氮泵#干净饮食#G7咖啡
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琥珀是味药1周前
加了中药饮的全麦法棍🇫🇷超适合减脂期 #法棍 #中药面包
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璐璐在宇宙3月前
低卡外卖减脂美食｜三明治🥪系列｜内含热量 1⃣星巴克滇香菌菇牛肉法棍🥪 2⃣Tims辣烤蛋香鸡腿肉贝果 3⃣Tims迪拜巧克力贝果 4⃣瑞幸烟熏鸡肉贝果🥪 #减肥吃什么 #面包
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小肥羊不想再胖啦9月前
酱油法棍怎么可以这么好吃😋#生活化减脂 #一起减肥打卡 #减肥日常vlog #低卡面包 #大基数
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注册营养师尹克祥1年前
一个面包的热量，有多少？（内附10种） 🥖法棍面包，一根270千卡，配料表极简，只有小麦粉，水，盐，酵母。 🥯贝果，全麦原味的，一个178千卡，我有很多学员拿它来当早餐。 🍰肉松小贝，别看小小的一个，热量161千卡，两口一个，轻松炫完。 🍞老面包，小时候的味道，一袋6个，558千卡，配料表里有人造奶油，脱氢乙酸钠。 🥖恰巴塔，全麦面包，加了培根和鸡胸肉，一个294千卡；同样是恰巴塔，另一个就好很多，配料表干净，一个253千卡。 🥐爆浆可颂，一个236千卡，有3种口味，巧克力，香芋，奶酪冰淇淋，一个就有16克食用油，小心喽~ 🥖大列巴，本来是一整根的，被切割成了一小片一小片，一片167千卡，质地偏硬，还镶嵌了葡萄干，核桃仁，味道还行。 🥨碱水面包，有巧克力味，海盐芝士，香芋，牛油果，4种味道，一个大概150千卡，问题是一个塞牙缝，两个不够吃，三个四个超热量。 🍞吐司面包，一袋2小片，183千卡，加了黄油和水牛乳，口感特别细腻绵软。 🧁瑞士卷，一卷198千卡，有原味和伯爵红茶两种口味，一般面包常温或低温冷藏就行，它需要冷冻，口感香甜软糯。#零食推荐 #面包 #吃货必备 #减脂 #早餐吃什么
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顾老师60秒讲健康2年前
为什么欧洲的碳水大国超重率这么低#肥胖率 #碳水 #法棍
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向大喜，嘿！1月前
减脂党过年必看：这些烘焙比油条热量还高！避雷！ #减脂 #减肥 #过年减肥 #烘焙 #健身
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来杯橘子汽水2月前
143斤-109斤 | 小基数1700卡维持体重吃啥 姐妹们，今天也看得开心呐，今日进食共1700大卡 体重：109 早餐：无花果奶酪欧包+焙茶拿铁+猕猴桃 加餐：咖啡黄油曲奇饼干 午餐：太妃榛果拿铁+滇香牛肉法棍+卤牛肉 晚餐：热压三明治 #減肥 #vlog日常 #一天吃什么 #小基数 #好好吃饭
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蔬菜3月前
vlog🥖 155 78斤一天吃什么｜法棍 #美食 #法棍 #vlog日常 #一天吃什么 #维持体重
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刘挽云1月前
160/85斤 食欲根本无法想象！！！！ #小基数 #维持体重 #一天吃了什么 #旅游vlog
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鹿小文3月前
无糖油多谷物种子短法棍，谷物香很浓郁，减脂期可以放肆吃的主食！#面包 #法棍 #烘焙 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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嘟嘟（自律版）7月前
🥗掉秤日｜155/81小基数掉秤一天吃什么 #蒜香法棍#寿司#今天吃啥 #越吃越瘦 #抖音美食推荐官 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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173斤的西西（已瘦50➕）2月前
减肥打卡第152天 已瘦55.2斤 初始体重173斤，比昨天瘦了0.2斤！今日早餐吃得特别豪横，法棍还有青椒炒牛肉，还涂上了热量炸弹芝麻酱，好吃是真好吃，热量高也是真高！所以早晚餐就简单一点吃个拌酸奶碗，减肥就是总热量差，不在乎你一餐吃了什么！#減肥 #越吃越瘦 #减肥餐 #减脂期 #减重日记
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吃堡了撑的1月前
Vlog | 冬季减肥神器：法棍➕肉桂可可拿铁 #一天吃什么vlog #减肥Vlog #vlog十亿流量扶持计划 #小基数减脂 #减脂餐
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MOGO蘑菇🍄2月前
减肥打卡记录第八十二天 今天又是嘴馋偷吃上涨的一天！一点不后悔!我觉定这两天不买法棍吃了！这玩意是在是忍不住想吃😭#减肥打卡记录 #佛系减肥 #大馋丫头 #二型糖友 #胰岛素抵抗
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不喝咖啡喝什么8月前
🐮小基数一天⬇️3斤#vlog日常 #体重管理 #小基数减脂 #比液断还牛的减肥法 #星巴克法棍
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对～我就是红小黄5天前
#减肥失败的原因 #创作者中心 #创作灵感 #看完不笑算我输 ##这是个真实的事情 每次都因为减脂餐太好吃吃多了 下一期做增肥餐好了
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杜婉冬1年前
105.9/173cm ——16+8 ，一日两餐 今天吃多了，明天体重肯定会增加，但是也没啥后悔的，吃的时候还高兴了爽了呢😄 🌸早餐： 花椒法棍三片（烤干以后60克）、500克浓稠的大米粥、涪陵榨菜一点点、半个咸鸭蛋、三花膏； 🌼午餐：不推荐啦这个饭店太重口了现在我还口干舌燥应该味精调料都挺多的😂我吃了三个肉丸子、一个鸡蛋、两大碗米饭、长沙一碗香和辣椒小炒肉若干（肯定不会超过米饭的量，因为很咸） 一下午都在喝精品肉桂，解盐～ 岩茶就是我吃完这种苍蝇馆子的解救神器😄 如果明天体重上涨了，我就吃潮汕牛肉锅，吃干净点，平衡一下，体重就会恢复了。 所以万一吃多了没什么，明天找回来就行了，不要恶意暴饮暴食就行，享受当下❤️ 我的体重下降速度大家可以看我的抖音首页，真的非常慢，慢急了，但是咱没耽误吃喝，没亏着嘴，这就是最大的胜利✌️#吃不胖的秘密 #吃对才会瘦 #主食减肥法 #生活化减脂 #减肥日常vlog
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凌晨叁點半1年前
158/83 维持体重吃什么｜川香牛肉法棍🥖 老婆们中午好～2024年的最后一天啦 老婆们准备怎么跨年呀～提前祝大家新年快乐 ps：今天我要出发去南京玩！下次更新是南京的逛逛逛吃吃吃vlog！（剪好也许是2号了哈哈哈） #小基数 #一天吃什么 #好好吃饭 #减肥日常vlog #维持体重
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王小青6月前
减脂人可以吃的的家庭版蒜香法棍🥖😎#减脂好物 #减脂餐 #家庭烘焙 #低卡早餐
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韩春春在减肥3月前
这算不算23+1？但是吃的很满足，也没有特别大的饥饿感#减肥 #减肥餐 #23+1减肥法 #法棍 #减肥日常vlog
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减肥的汁汁厚牛堡7月前
168 104斤一天吃1800大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #我的减肥日记 #记录真实生活 #饮食打卡 #体重打卡
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七七麦麦1月前
vlog｜163cm瘦了40斤一天的运动和饮食#vlog日常 #健身穿搭 #毫无训练痕迹 #健身 #撸铁女孩
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窦窦窦月10月前
减肥日｜菌菇牛肉➕黑松露鸡肉法棍🥖糯玉米🌽 #vlog #液断 #一天吃什么#记录饮食#窦月减肥法
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清风挽心4天前
5分钟搞定减脂早餐 5分钟搞定减脂早餐！法棍面包夹上火腿、芝士、鸡蛋和生菜，营养又饱腹，打工人的快手美味，元气满满一整天～#早餐#真实生活分享计划 #dou+小助手#减脂餐#三明治
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上野鹿子8月前
有手就会做的漂亮减脂餐～#减肥吃什么 #低卡低脂餐 #减脂餐 #法棍吃法 #减脂期怎么吃
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九月桂10月前
法棍搭配奶酪和油浸小番茄，减脂期值得尝试的早餐🍳 试过了，早上吃了到中午2点都不饿，下午饿了来根黄瓜，一天的热量差这不就有了。#美食治愈生活 #生活化减脂 #早餐 #会吃才会瘦 #厚皮橙
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是个蛋挞4年前
天哪，原来吃一份法棍居然热量有这么多。……
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QQ又瘦了3月前
已瘦37斤｜从165斤到128斤持续生活化减脂的一天吃什么 为什么说不缺重新减肥的动力呢 因为我们会偷吃！！！ 然后冷静破防冷静… 今天早上肚子也很难受 所以选择的早午餐就是酸奶碗和法棍 晚上吃点小蔬菜沙拉 今天也是空气炸锅和我相伴的减肥日 明天再见吧～ #微胖女生 #减脂 #减肥 #生活化减脂 #减肥vlog
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我就要吃饭5天前
早午餐日记🥣减脂强推这个鸡腿🍗法棍脆脆韧韧的越嚼越香，都是吃不腻组合 #自制减脂餐 #自制减肥餐 #合理饮食营养均衡 #我的厨房日记 #我的生活日记
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桃子不长肉🍑4月前
158 92 | 洋葱牛肉法棍 | 低卡酸汤肥牛🥣 #生活化减脂#减肥减脂吃这些 #自律 #好好吃饭 #vlog日常
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谁让我是只饕餮5天前
信我，这个真能吃。番茄水煮蛋全麦法棍搭配，健康的没边了。而且非常简单。#低卡低脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #快手早餐 #鸡蛋的神仙吃法
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歪不语轻松生活4天前
酥脆法棍+爆汁牛肉末+拉丝奶酪，这组合谁吃谁懂～ #晚餐吃什么 #展示一下我的自制美食 #减脂 #低卡低脂餐 #味道好极了你们想吃吗
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江源零食1周前
法棍 丁 #减脂期、控卡期也能吃的小零食！#坚果法棍丁，香酥不油腻，谷物 + 坚果营养更均衡，解馋又不胖。#小小一包，饱腹感强，早餐、加餐都合适，放心冲！
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Marc马克（十号线男孩）7月前
这个Báhn Mì吃了能瘦20斤!?!🇻🇳🌯 我作为一个三明治脑袋超级爱吃越南法棍三明治，但是它真的太不适合减脂期了😭一个就得1000卡起步！ 但是我发明的这个低卡版保留了它的美味和脆脆的口感😋而且一份就175大卡! 谁懂啊!?! 😩👌 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇻🇳低卡Bánh Mì (175卡/份｜做3份) 热量砍80%｜脆爽爆汁｜减脂作弊餐 🍗 腌鸡胸肉 - 鸡胸肉 150g - 生抽 10g｜鱼露 20g｜蚝油 10g - 零卡糖 30g｜大蒜粉 5g ✅做法 - 1️⃣ 鸡胸肉切薄片，用任何东西把它拍松 - 2️⃣ 所有调料混合，腌肉30分钟 - 3️⃣ 无油煎至焦香或空气炸锅180℃ 10分钟 🥣 越南三明治酱料 - 低脂蛋黄酱 30g｜鱼露 10g - 大蒜粉 5g｜青柠汁 10g｜零卡糖 20g 🌯夹馅组合 - 全麦卷饼 3片 ⬇️(以下材料分到每一片卷饼上） 1️⃣三明治酱料 2️⃣越南泡菜 100g | 黄瓜片 50g 3️⃣腌制好的鸡肉 4️⃣小米辣+香菜 (可以不加） ✅然后可以选择无油在锅里把两面煎到脆或者放在空气炸锅里每一面烤180° 5分钟内 感谢你的支持，有什么问题随时可以问！❤️ #减脂餐 #法棍三明治 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #越南三明治
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桃桃酥4天前
（早）一整根法棍🥖约 600~700 大卡 （中）卷饼=生菜🥬➕鸡腿肉🍗 热量约为 280~300大卡 （晚）总热量大约在 1020~1080大卡 之间 #不运动不节食怎么减体重 #不运动减肥 #懒人美食 #vlog十亿流量扶持计划
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柚子吃不胖3月前
减脂期的轻食早餐：法棍的麦香、蛋液的嫩滑、牛油果的软糯，混着黑胡椒的微辛，喜欢这样早餐的仪式感#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #懒人美食
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黄沥瑶4月前
“5分钟早餐蟹柳滑蛋”，法棍复烤一下嘎嘣脆，减脂期不挨饿，好好记录每一餐热量时间长了就心中有数了，给小朋友煮了11个云吞也一扫而空#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #每日减脂餐 #减脂打卡 #快手早餐
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沐泽爱美食1年前
今天给大家介绍一款低脂面包 法棍 食材少 做法也不难 关键是减脂期吃起来没负担 吃起来口感也很棒 喜欢的快去做起来吧 评论区见#法棍 #法棍面包做法 #唯有美食可以治愈一切 #法棍面包 #法棍到底有多硬
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胖曦5天前
175｜130 一日吃练减肥Vlog～#减脂餐打卡 #健身打卡 #减肥餐 #减肥日常vlog
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米粒儿麻麻4天前
过完年都吃胖了不少吧，来碗蔬菜汤刷刷油！开启生健康饮食模式，少油少盐少糖#我的减脂日记 #低卡低脂美食 #法棍面包
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一瓶橙子酱10月前
160/97一天吃什么～冰激凌抹茶🍵滇香牛肉法棍🥖 宝宝们晚！冰激凌抹茶我爱你，完全不用椰奶冻也好喝！@CAMEL骆驼服饰奥莱旗舰店 #小基数#一天吃什么#好好吃饭#小基数减肥#vlog
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仙女阿姨小盆友6月前
家庭版小法棍 #法棍 #无糖无油 #减脂面包 #生活化减脂 #我的烘焙日常
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颜七喜5月前
#减肥健康饮食 #减脂餐 #vlog日常 #早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦
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小池冒泡泡🫧4月前
125→105斤减脂日记D8｜已⬇️3.2斤 🥣乳酪提子法棍🥖➕栗子蛋糕🌰🍰➕泡面🍜 今天约等于只吃了甜品 看看明天会不会掉秤吧👀#vlog日常 #好好吃饭 #减脂 #生活化减脂 #创作者扶持计划
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装栗子（小基数减肥）1月前
发疯减肥Day89|挑战105斤瘦到90斤 感谢减肥改变了我的饮食习惯 初始体重：105 今日体重：91.5 今日饮食： 早餐：牛油果法棍 午餐：沙县鸡腿饭 加餐：香蕉一根 今日饮水：1800ml#真实生活分享计划 #减肥 #小基数减脂 #生活化减脂 #我的减肥日记
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来杯橘子汽水3月前
164/108.3斤 | 周未自律1300大卡维持体重吃啥 姐妹们，今天也看得开心呐，今日进食共1300大卡 体重：108.3 午餐：比利时黑巧拿铁+川香牛肉法棍三明治 加餐：无花果轻梅果茶 晚餐：角瓜鸡蛋 #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么 #小基数 #減肥 #维持体重一天吃什么
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丽莹好好吃饭呀10月前
66.8kg宝妈挑战：不看体重只看体型！今天吃的法棍煎蛋谁还没做？#不节食减肥 #体重卡在平台期怎么办 #带娃日常 #家常菜 #妈妈的爱 @丽莹✨家常菜（真的很香哦）
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一只黑心豆沙包9月前
166 98｜减脂一天900大卡吃什么🥣 星巴克滇香菌菇牛肉法棍｜鱼香茄子拌饭｜无痛掉秤0.8斤😌#vlog #减肥 #一天吃什么 #小基数减脂 #vlog日常
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F班圆湘琴7月前
162/120 挑战吃瘦20斤！第11天 已瘦3斤！脂肪是通过便便排出体外的 今天点法棍三明治外卖点到了臭外卖🤮 #内容过于真实 #日常唠嗑 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己
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郝好儿减肥版（已减22斤）1月前
D33 太好吃的一天 给我吹爆这个三明治酸奶酱 午餐三明治一个半 晚餐几口法棍抹酸奶酱 今天掉0.9 窦月第三天 累积2.3 #減肥 #减肥vlog #减脂 #vlog日常 #日常分享
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小娇日记📔（养成系）1月前
94斤吃饭日记｜瘦子食欲旺盛一天吃什么！||今日饮食 早餐🍳：菌菇牛肉法棍三明治➕冰拿铁 晚餐🍲：红油抄手➕粉蒸肉➕上汤菠菜 加餐☕️：葡萄茉莉冰美式➕鸡肉玉子烧 #减肥减脂吃这些 #小基数减脂 #上热门作品 #种草激励计划 #强烈推荐
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就今天吧✔7月前
听说吃的简单，会瘦！今日体重66kg。 主食还是法棍，周末买的，今天才吃完。减肥期还挺省钱的咧#减肥 #减肥早餐 #减肥早餐怎样吃 #减脂早餐 #减脂早餐打卡
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小王今天吃什么5月前
小王厨房日记📔黑椒牛肉法棍+辣椒酿肉 孕35周+3胖了17斤啦。 #vlog十亿流量扶持计划 #早餐吃什么 #vlog日常 #孕期记录 #孕期体重
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张岩岩岩～2月前
10分钟快手早餐｜法棍三明治低脂版🥖 5分钟搞定快手早餐，饱腹感拉满 #美食vlog #减脂餐 #早餐吃什么 #烘培 #美食
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窝药吃馒头！5月前
163/90斤一天1250大卡维持体重吃什么 开心果碱水 滑蛋虾仁饭 川香牛肉法棍#减肥#日常vlog#美剧#许我耀眼 #一颗苹果
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初微5月前
#我的厨房日记｜之#挑战100天减脂餐不重样 出餐快好操作的沙拉对减脂人也友好了 撒一点沙拉汁完事 #太好吃了 ｜杂粮法棍配奶酪牛肉滑蛋 顶饱又好吃 #强烈推荐 #上热搜
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糖豆不是豆6月前
小基数减肥Day48｜110斤瘦到99斤需要多少天 8月减脂已掉4个，总共掉了15个 / 初始体重：110.2斤 今日体重：105.9斤 今日饮食： 早餐：芝士法棍 水煮蛋 午餐：萝卜炖排骨 三文鱼 加餐：豆浆酸奶碗 / 今日运动： 全身抗阻训练约等于180大卡 #减肥 #减脂 #塑形 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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小娇日记📔（养成系）1月前
94斤吃饭日记｜瘦子食欲旺盛一天吃什么！|||今日饮食 早餐🍳：提子奶酪法棍半个➕黄馍馍➕白煮蛋➕酸奶碗➕稀奶油冰美式 晚餐🍲：番茄大排米线 加餐☕️：冰咖小黄柠 #减肥减脂吃这些 #小基数减脂 #上热门作品 #种草激励计划 #强烈推荐
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是桥桥MaMa3天前
#减肥逆袭变瘦变美 #创作者中心 #创作灵感 #减肥日常vlog #减肥打卡
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燃燃3周前
#vlog #vlog日常
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初微4月前
不用3️⃣分钟就能完成一顿#减脂早餐 吃惯自己做的简餐 出去都不喜欢他们做的了 法棍🥖简单搭配一下干净饱腹还好吃 推荐推荐#我的厨房日记#生活的烟火气息#低脂低卡#好好吃饭大赛
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屁屁枝april6月前
减脂Day63｜126.5斤瘦到110斤需要多久 📝体重记录 身高：170cm 初始体重：126.5斤 8.10体重：112.4斤 减脂63天累计已✂️14.1斤 - 🥣饮食记录 第一顿：蒜香法棍+油浸小番茄+抹茶椰子水 第二顿：牛肉沙拉 - 🏋️空腹运动消耗🔥608千卡 跟练-帕姐内啡肽*2 拉伸-帕姐每日拉伸8min 羽毛球1h - #减脂餐 #我的减肥日记 #万粉扶持计划 #小基数减脂 #减脂
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是桥桥MaMa1周前
#真实生活分享计划 #减肥日常vlog #减肥早餐推荐 #减肥打卡 离我的目标还有九斤
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