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中考体育徐教练1月前
一起打卡一起变强
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小布教练（中考体育)4月前
中考排球两个技巧拿满分！#艾动体育 #排球
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玉环教初中体育的叶老师7月前
排球零基础教学 从零到一开始突破#玉环中考体育 #中考体育排球
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活蹦乱跳的体育老师10月前
体测排球考试满分技巧 #体测#排球 #中考体育 #排球垫球
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中高考体育王教练训练营7月前
中考体育排球满分小技巧#体育中考 #日常训练 #家长必读 #专项训练 #初中生
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成都中考体育肖教练7月前
中考体育排球满分技巧，这样练保证你能拿满分！#体育中考 #中考体育排球 #排球训练 #温江升学
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中考体育培训1月前
宜丰中考排球，满分教程来了。 #中考#中考体育 #排球 #排球教学
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渭南劲跃巅峰体育（中考体育)5月前
中考体育排球保姆级教程快来学习吧！很多家长私信咨询排球教程，今天主播给大家整理出来排球的所有细节，快来学起来，你也可以轻松满分#中考体育 #家长必读 #中考体育排球
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中考体育满分-张1月前
初中生排球垫球不会的看过来！！！ 从准备姿势 击球点 击打高度，详细讲解！ 排球垫球不难，只是没有掌握好方法。 看完视频，勤加练习，排球垫球轻松满分！ #排球 #排球垫球 #中考体育 #中考体育排球垫球 #台州中考体育
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青桃体育体态增高训练营11月前
倒计时中考体育，排球还不满分这条视频跟练，轻松🈵分！#体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #家长必读 #排球训练 #济南
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长沙上门体育（师范体教团队）2月前
中考排球满分技巧，分享转发给你需要的朋友，快快练起来吧#长沙体育#排球训练#中考排球#长沙体育中考#长沙家长
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橘子爱运动8月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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爱上课的李老师2月前
超详细中考排球#中考体育 #排球 🏐#上门体育
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）8月前
中考体育选择排球的同学们看过来啦，这些排球基础知识和方法，你们一定要知道，视频后面有训练秘籍哦 #创作灵感 #体育运动 #体育中考 #排球训练 #抖音dou上热门话题
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上海上门体育-Alex教练6月前
想要中考排球速成，这个练习你绕不开！#长高 #体育中考 #中考体育排球 #上海上门体育 #户外运动
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哈尔滨上门体育-张教练6月前
中考排球自垫球想拿满分？拆解动作来啦！跟着练稳了就赢了～ 收藏起#中考体育 #排球 #运动 #训练 #宝妈推荐
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玉环教初中体育的钱教练5月前
中考体育考试项目:排球自垫球满分48个 三步让你解决排球自垫球不稳定 #中考体育#排球#排球训练#少年强则国强 #玉环
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@灵石中考体育小武老师7月前
中考排球满分必练的三个黄金动作！！！#中考体育 #中考排球颠球
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荆州上门体育-叶教练（育德体育）2月前
排球中考 排球中考垫球如何拿满分？#荆州同城 #宝妈推荐#体育中考满分#中考排球#运动锻炼
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教体育的小王5月前
中考体育排球考试技巧 小白排球怎么拿满分？一个视频教会你排球原地垫球的动作要领。评论区留下你的排球成绩～#中考体育 #排球 #排球教学 #体育 #郑州中考体育
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】7月前
初中的孩子们，你的排球满分了嘛？记住排球三字要诀，为满分助力💯 #给力体育 #体育中考 #排球 #排球垫球满分技巧 #南昌
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）10月前
中考体育排球对墙垫球标准动作示范，动作要点： 双脚左右开立，身体前倾，手臂伸直，手腕下压 ，击球的瞬间，蹬腿、提肩、顶肘、压腕、送手臂#中考体育 #排球墙垫球@悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
#温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 教你两招，提高你的排球稳定性 #日常训练 #中考
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佳木斯 中考体育 运动追高3月前
#体育中考 中考排球手型姿势讲解
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北京体考庄导团队1月前
初三排球满分讲解#排球#中考体育 #体考#北京中考
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东阳起晟运动肖教练3月前
满分排球技巧全过程！ #体育中考 #中考排球 #专项训练
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教体育的海洋老师8月前
零基础教你学会排球正面双手垫球，中考体育考试项目排球正面双手连续垫球#中考体育#中考体育排球#排球垫球#排球垫球满分技巧
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王教练说中考8月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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西安中考体育王教练7月前
中考体育排球满分示范 简单的动作重复练，重复的动作用心练！付出，就全力以赴！收获，只是时间问题。惊喜都是意料之中！ 中考体育排球满分动作示范#中考体育 #西安中考体育 #西安同城 #中考体育排球垫球动作要领 #中考体育排球技巧和方法
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韩城中高考体育4月前
中考体育排球要满分只需要掌握以下三点#体育中考 #中考体育 #体育训练 #初三 #排球
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榆次中考体育王教练8月前
中考体育训练 孩子排球还没满分吗？快练起来吧！#中考体育 #上门体育 #少儿体适能
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爱运动的橙子Teacher7月前
想要中考体育排球满分 先把动作技术掌握了 然后你单手都可以哈哈简单#体育中考 #专项训练 #运动锻炼 #体育运动 #对墙垫球
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西安中考体育黄指导1周前
中考排球满分技巧#中考排球训练 #创作者中心 #创作灵感
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山西太原户外运动教练10月前
中考排球保姆级教学，大家认真看完快点学习起来#中考体育倒计时#排球教学#太原
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中考体育杨教练6月前
中考排球自学教程 #中考体育 #排球 @格物致知-鲍教练
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中考体育·排球教练1周前
中考排球垫球得分关键就是手型一定要做到位！#中考排球 #排球垫球 #中考体育
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Winner･勇1月前
#豆包 #排球 #中考体育 #尚德体育 #上热门🔥
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上门教体育的徐教练3月前
中考体育排球教学篇#西安中考 #中考体育排球 #中考排球训练 #中考排球技巧 #中考排球满分
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下楼练体育1月前
排球是简单的项目，也最快拿到满分 #上门体育私教 #中考体育满分 #中考体育排球垫球动作要领 #排球满分教学
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乐动星体育⭐10月前
中考排球满分技巧，三步轻松掌握💯 #少儿体适能 #中考体育 #中考排球 #运动
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江西海棠体育2周前
3步搞定中考体育排球，参加2026年南昌中考体育的家长们一定要看过来了，涂教练满分教学讲解！#南昌县#东湖区#南昌中考体育#中考排球 #江西海棠体育
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哈尔滨中考体育提分训练基地—嘉禾优才7月前
东北教练通俗易懂的排球垫球教学#中考体育#中考体育排球
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江西海棠体育1月前
南昌中考排球满分教学，还没满分的同学赶紧看过来了#南昌升学 #南昌中考体育#排球技巧#江西海棠体育#排球满分
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江西海棠体育1周前
中考排球满分技巧，你学会了吗#中考排球#江西海棠体育 #南昌中考体育 #排球技巧
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励馗体育-刘教练2月前
福州中考体育排球规则讲解，赶快学起来吧💪💪 #中考体育 #排球对墙垫球 #青少年体能训练 #体育训练
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Bill和Lily的体考教室3月前
学会下手发球，满分轻松拿到手#排球#中考体育 #排球少年
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岳阳上门体育•龚教练4天前
还有两个月就体育中考了，趁还有时间，抓紧练起来，多拿一分是一分#体育中考 #岳阳 #中考体育 #中考排球 #家长必读
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长沙青芒上门体育1月前
#生活服务热点中心 #上门体育 中考体育项目之：排球🏐 排球正确动作讲解与练习，希望对大家有帮助 #长沙上门体育 #湖南体育中考 #中考体育排球
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江西海棠体育1周前
南昌中考排球满分小技巧#中考排球#排球技巧#南昌中考体育#江西海棠体育
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韶关上门体育-罗教练6月前
体育中考排球满分动作！赶紧点赞收藏练起来啦#韶关 #体育中考 #排球 #满分 #垫球技巧
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西安飞翔体育交大校区7月前
排球训练，一抛一垫练习更好的让同学们用到正确部位击球，掌握击球时机，体会对墙垫球！#中考体育 #体育中考 #排球 #dou上热门 #运动
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北体大-岑教练【专业训练】4月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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江西海棠体育2周前
中考排球满分技巧，还没满分的同学赶紧看过来#南昌中考体育#南昌中考#排球技巧#江西海棠体育
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上门教体育的徐教练1月前
中考体育排球满分小细节#西安中考 #中考体育排球 #中考排球训练 #中考排球技巧 #上门教体育的徐教练
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中考体育-少儿体适能5月前
排球是中考项目最易上手，满分率比较高的球类。也是大部分中考学生球类专项~虽易上手，但一定要掌握正确的动作方法去训练!#中考体育 #排球视频 #排球教学 #我要流量 #我要上热门🔥
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滁州上门体育宋教练一中考体育5天前
#体育中考 #排球垫球满分技巧 你不知道的小细节
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启华体育（西安中考体育）2月前
排球这么练 轻松打满分#中考体育#西安中考体育#中考体育训练 #中考体育排球
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@💢运动表现赵教练8月前
#体育中考 #运动训练 #科学锻炼 #体能训练 #排球垫球 排球垫球技巧和方法，可以收藏！
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小吕老师3周前
排球日常训练，击球要点#合肥中考体育#合肥家长#合肥家长必看#合肥中考体育排球
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邵东军事体育训练刘教5天前
你的排球满分了吗？#中考体育#排球训练 #邵东
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眉县中胜体育4月前
四步教你排球打满分💯，赶快行动起来吧#眉县中考体育#排球满分技巧 #中胜体育
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眉县中胜体育2月前
初三同学排球还没有满分的，一定要看完这个视频#眉县中考体育#排球#中胜体育
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教体育的薛老师🏃8月前
排球对墙垫球小技巧。#中考体育 #排球垫球
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西安教育发布4天前
中考体育解析（二）技能项目：排球技能 #体育中考
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