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记录自己到底该记什么?? 如果你有更好的建议,我强烈要求一定要在评论区留言。 第一个,不要有任何的心理负担,不要为了写日记而写日记,这篇日记可以是一两句话,也可以是几百个字,不要在意字数的问题,也不要在意要在哪个时间段写,可以是早上,可以是下午,也可以睡觉前,都可以,不需要在意,但需要在意的是,我今天必须得写一句。 第二个,我写什么,最好的就是写自己的触动点,例如今天发生了什么事?看到了一段话,或者一段影片,触动了我。把这个触动点写下来,并问自己一句,这件事为什么能够触动我。 第三个,写下自己今天所有做成功的件事,最少是 5 条,这个成功可以是一件很小很小的事,可以记录今天读了一页书,做了五分钟的运动,只要今天是进步的,都可以记录,最少找出五件。 第四个,记录自己的情绪,例如,开心,难过的时候,甚至我还记录了我今天换被子了,躺在被子里很舒服、记录自己的情绪、感觉很重要。 第五个,记录自己的杂念,当我们在准备认真工作学习的时候,会出现各种各样的杂念,例如未完成的事,电视剧里的某个片段,把这些杂念也记录下来,并告诉自己我知道了,我等下会去处理,现在应该专注于工作。 第六个,记录你遇到的困难,或者感受到困难的事。例如我自己,我说话有的音是说不清晰的,那么我就把这个说不清晰的词记录下来,后面统一反复的练习一下。以上就是我总结,并且在记录的事情。 #认知觉醒 #个人成长 #记录自己 #每日复盘 #记录生活
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