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康复硕士小贾Jasmine9月前
死虫🏅产后瘦肚王牌❗️一个动作搞定所有肚型 一个动作搞定产后大肚子！它就是死虫！ 如果你分不清自己是葫芦肚、悬垂腹、还是内脏下垂型 只要每天练3分钟死虫，持续2周，就能瘦肚至少6cm~ 这个动作还能练到盆底肌和膈肌，帮脱垂膨出的脏器归位 当然，再牛的动作，细节做对才有效果 如果你产后42天以上且恶露完全干净，侧切、撕裂或剖宫产伤口都长上了，就跟我学练起来吧！ #产后瘦肚子 #产后瘦腹 #产后肚子 #产后肚子大 #产后肚子松垮
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麦大湿1年前
悬垂腹 原理，和纠正思路#体态纠正 #悬垂腹 #骨盆修复
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拿铁粥（晶晶女孩）7月前
#dou上热门 我替你们试过了，悬壶肚是真的能改善，后面有收核心和放松的样子，别说悬壶肚吸气就能收回去哦！#健身 #悬垂腹#滑盘 #居家锻炼
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上海同济整形 周峰9月前
专治剖腹产后肚子分层！3小时迷你腹壁！ #剖宫产 #台阶肚 #悬垂腹 #妊娠纹 #医学科普
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孕产普拉提考拉（孕中期）6月前
孕期悬垂腹⚠️腹直肌分离 肚皮松弛下垂 难顺产#孕期 #腹直肌分离 #悬垂腹 #孕妈 #分娩
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袁梦2周前
#产后恢复 #悬垂腹修复 #皮肉分离
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池小丽1周前
高中生工伤🤕学出悬垂腹了 #普拉提 #悬垂腹 #体态纠正 #塑形
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小雨不迷茫9月前
#体态调整 #减掉大肚腩 #产后恢复身材 #悬浮肚跟练打卡悬浮肚自用跟练打卡，这个是脏腑扶阳能量数字手法，业内瘦腹的王炸手法，之前做过瑜伽，也练过力量，跟过爆汗健身操。人瘦了，体重瘦了，但是肚子还是松的，整个腰腹特别大，稍微多吃点又反弹了，跟练打卡一段时间，看看有没有效果，每周3-4次，每次三组
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塑形抗衰王进刚6月前
来看看你是哪种脂肪肚？你属于悬垂腹吗？ #腹壁成形 #武汉腹壁成形 #腹壁成形王进刚 #塑形抗衰王进刚 #面部提升王进刚
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橘子体态矫正8月前
腹部自测与纠正 #小腹凸出 #悬垂腹 #葫芦肚 #橘子体态矫正
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圆脸财财（强身健体版）8月前
悬垂腹 肚子分层 大肚腩 刷腹教程来喽！码住！#居家锻炼 #瘦肚子 #经络疏通 #经络刷
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学医的奥利奥🍪妈妈8月前
悬垂腹没了，产后瘦肚王炸跟练二，搞定各类肚肚类型 敢不敢来挑战 #产后肚子大 #产后肚子松垮 #悬垂腹大肚子 #内脏下垂 #产后肚子大怎么减下去
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腹婆变形记2月前
答应大家的跟练版视频来啦来啦 急性子悬垂腹姐妹必修课之一操练起来 新的一年我们一起加油呀姐妹们#产后恢复#产后妈妈#悬垂腹#大肚腩变小蛮腰#揉腹操
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腹壁年轻 Dr傅秀军5月前
一个视频讲清楚：台阶肚、屁股肚、赘皮肚、悬垂腹 #产后修复 #腹直肌修复 #上海九院傅秀军 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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王弈丁40+K老2月前
别在做无效卷腹了！这才是瘦肚子的正确顺序~ 产后18年跟这个练法亲测真好使。#瘦肚子 #小蛮腰马甲线 #练腹 #小肚子 #产后修复
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拿铁粥（晶晶女孩）8月前
#dou上热门 悬壶肚练下去了！不仅趴着好看，站起来的肚子更好看！#练出马甲线 #健身🏋 #滑盘 #悬壶肚
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态1年前
产后瘦肚子一次讲透‼️悬垂腹&葫芦腹&内脏下垂&直筒型#产后修复 #内脏下垂 #悬垂腹 #产后瘦肚子 #产后恢复身材
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拿铁粥（晶晶女孩）9月前
#dou上热门 力量九个月时的肚子还是很松！加滑盘5个月不到悬壶肚紧致了不是一点点！#健身 #悬壶肚#滑盘
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课10月前
孕中晚期必练的几个动作！ 远离悬垂肚，帮助入盆，提升腹部力量，纠正胎位。#孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #助产操
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拿铁粥（晶晶女孩）9月前
滑盘核心训练，不跑不跳，燃脂塑形上脚八组跟练版！大肚腩，妈妈臀，悬壶肚的姐妹记得点赞收藏跟练起来哦！#练出腹肌马甲线 #滑盘 #健身
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课11月前
孕期核心力量、孕期腹壁力量很重要！ 孕晚期不入盆，悬垂腹、悬浮肚。考虑腹壁力量薄弱、需要在孕中期孕晚期增强腹壁力量训练，形成天然托腹带。利于产后恢复#孕期运动 #悬浮肚 #悬垂腹 #入盆 #一个身体两个心跳
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减减姐妹（大吴）5月前
关于悬垂腹和分层肚的回复，朋友们我分享的是我个人的情况、每个人不一样、你们要根据自身来判断哦#减减姐妹 #刷腹#疏通经络#小肚终结计划
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沛妈变美记1年前
产后大肚子，悬浮肚刷肚教程+手法 #经络刷 #悬浮肚 #悬垂肚 #产后修复 #电动经络刷肚子
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淮安女子塑型-熹安9月前
你以为小腹凸是脂肪？其实是训练顺序出错了🙅‍♀️#塑型瘦身 #瘦小腹#淮安私教 #淮安普拉提 #淮安孕产普拉提
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QQ在长大8月前
产后悬垂腹 你就这样练 产后悬垂腹 你就这样练#健身 #产后恢复身材 #产后宝妈 #好身材练起来 #产后健身
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是大婷子呀（已➖40斤）10月前
今日份分层肚打卡，分层的位置越来越平了，离上岸不远了#悬垂腹 #肚子分层 #大肚子 #产后恢复 #瘦肚子
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上海同济整形 周峰1年前
你的肚子是悬垂腹吗？这样的肚子真的很好减 #医学科普 #悬垂腹 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动
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南充-产后恢复瑜伽-潇潇3周前
一个动作搞定悬垂腹/产后必练，跟着一起打卡吧#产后修复#腹直肌分离 #悬垂腹 #瘦肚子#南充静瑜伽私教 #真实生活分享计划
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大成教练体态重塑2周前
悬垂腹葫芦肚，肚子久减不下，分享一个配合呼吸的训练，让你腹部更平坦#悬垂腹 #葫芦肚 #运动型人格指南 #瘦肚子瘦腰
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位1周前
一个动作，一周收紧垂肚子，姐妹们码住，从根上解决 #悬垂腹修复 #马甲线腹肌 #瘦肚子 #腰腹训练 #运动型人格指南
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【元气臀】奇奇老师8月前
#小腹凸出#产后康复培训#体态纠正产后恢复#妈妈臀
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瑜伽练习芳芳2月前
悬垂腹，告别肚子凸出，抓紧一起练习哦 #瘦肚子 #悬垂腹调整 #产后修复 #内脏下垂复位#盆底肌修复
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产后康复辣妈S7月前
瘦肚第一步！激活腹横肌！#产后瘦身#产后恢复#腹直肌分离#腹直肌修复#悬垂腹
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爱吃碳水的安娜7月前
悬垂腹跟练打卡第一天，死虫1000个，臀桥200个，反向卷腹500个，再来个600个懒人沙漏腰。#居家锻炼 #居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #悬垂腹 #热门小助手
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安安美臀孕产/易瘦体质训练999全年陪5月前
你是悬垂肚么。有耐心的听下逻辑，才不会迷茫跟练。#悬垂肚#力量训练#产后 #逆袭#肚子
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爱吃碳水的安娜1月前
瘦肚子跟练来啦🔥亲测巨好用，悬垂肚 小腹凸出 葫芦肚 体态不好的都可以练。之前分享的几种腹部手法松解三周，即可加上动作训练。 #居家锻炼 #瘦肚子 #悬垂腹 #大肚腩变小蛮腰 #死虫式 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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产后康复辣妈S7月前
你的肚子不是胖！而是腹内压太高！#悬垂腹#产后恢复#腹内压#腹直肌分离
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珍珠大白兔3周前
躺着就能练悬垂腹！ 顽固性肚子｜悬垂腹｜葫芦肚很可能就是膈肌无力呼吸方式不对！这两个呼吸早起在床上就能练！需要的崽崽在评论区打卡欧！别放在收藏夹里吃灰了，正确的呼吸训练能达到事半功倍的效果#瘦肚子 #悬垂腹 #呼吸训练 #产后妈妈必看 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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佛山上门产后恢复｜敏敏全国线上2月前
腹部自测与纠正 #小腹凸出 #悬垂腹#葫芦肚#体态纠正 #佛山同城推荐
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扶阳私密少女腹1年前
#产后胀气肚 悬垂腹。排除胀气
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阿玉瘦冇得袅2月前
一招解决悬垂腹 葫芦肚 小腹突出 4个动作，每个动作15个做4组#居家锻炼 #悬垂腹 #小腹凸出 #瘦腰腹 #马甲线
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赣州产后康复清清3月前
调整肚子也可以让体态变好，一举两得 #运动康复 #产后恢复 #瘦肚子 #普拉提 #体态纠正
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浩妈逆袭版2月前
释放腹内压～解决产后肚子大🔥 不管你是悬垂腹、葫芦肚、还是内脏下垂；想要解决产后肚子大，少不平衡腹内压这一步骤🔥#产后恢复 #悬垂腹 #产后肚子大 #产后瘦肚子 #体态纠正
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学医的奥利奥🍪妈妈8月前
产后瘦肚王牌跟练一👉搞定所有肚肚类型，不愧是好评如潮 #产后肚子大 #产后悬垂腹 #产后内脏下垂 #产后腹直肌分离 #产后肚子松垮
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子溪到家产康8月前
上提内脏（腹膜上提呼吸 大肚腩，悬垂腹，悬浮肚，剖宫产大肚子，内脏下垂 一到下午肚子就往下掉 这些都可能是内脏下垂造成的 今天教大家一个呼吸上提内脏，左右各做20组，每天早上空腹打卡，坚持1周腰围立減2-5cm#内脏下垂复位 #盆底肌修复 #产后修复 #漏尿盆底肌松弛
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学医的奥利奥🍪妈妈7月前
悬垂腹没了，产后瘦肚王炸跟练四👉各类肚适用，练一次小一次 大家跟着合集练习，很好的内容别浪费哦！欢迎评论区留言#产后悬垂腹 #产后肚子大 #产后内脏复位 #内脏下垂 #悬垂腹修复
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媛媛仔爱运动7月前
阿新死虫1000全程23分钟跟练视频，一起做起来，消灭大肚腩吧！#创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #小肚子 #产后恢复
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@李想瘦🏋(刷腹+运动)9月前
#创作灵感 古法养生健身刷腹瘦肚子打卡第45天❗️，产后妈妈悬浮肚，快练这组动作✅，轻轻松松瘦肚子，还能改善悬垂腹#瘦肚子#变美变瘦变好看 #告别大肚腩 #健康减脂 @DOU+上热门 @抖音小助手
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安琪拉揉腹运动·御翳7月前
小肚子大，怎么练都没结果？你有可能是悬浮肚#创作灵感 #小肚子突出 #大肚腩变小蛮腰
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高压水枪7月前
1分26秒开始一定要看！！视频有点长，请一定一定要看到后面，大家如果还知道其他复查要点请评论区打出来让更多的人知道。#女性成长 #宝妈分享 #減肥 #日常分享
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@李想瘦🏋(刷腹+运动)8月前
#创作灵感 古法养生健身刷腹瘦肚子打卡第55天，产后妈妈臀❗️❗️，悬垂腹每天跟练20-30分钟，有效改善妈妈臀，悬垂腹#变美变瘦变好看 #瘦肚子 #好身材练起来 #一起减肥打卡 @DOU+上热门 @抖音小助手
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77养生日记小店1周前
竟然发现葫芦腹跟呼吸有关‼附疏通方法 #呼吸训练 #小肚子突出 #经络疏通 #葫芦腹 #葫芦肚 #悬垂腹 #居家锻炼 #呼吸训练器 #呼吸哑铃 #腹式呼吸
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（隆尧）美美(私密修炼少女腹)2月前
#隆尧美美(私密修炼少女腹) 这种悬垂腹对于我来说是最好解决的 #聚焦腹部问题 #专业解决体态问题、腹部各种问题、私密困扰
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瑜伽老师大禹呀5月前
产后瘦腹的关键脏器归位，小腹突出，悬垂腹，葫芦肚必打卡！#产后恢复身材 #产后妈妈 #内脏下垂复位
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孙晶优姿优态4年前
精准下腹练习，改善悬垂腹、小肚腩，不做小“腹”婆#维秘体雕 #每天坚持一点点
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爱吃碳水的安娜7月前
#悬垂腹 打卡第七天，昨天阿新美臀评估完，减掉两个动作（反向卷腹和臀桥）。我自己又加了两个腰腹动作（针对整个腹部线条和瘦小腹），真的好虐腹，姐妹们试一试。由于臀凹陷，小腿外翻，阿新让练武当二➕深蹲➕硬拉，今天武当二和深蹲把我虐趴下了，小腿外侧和臀部酸疼明显，硬拉实在不敢做了。姐妹们，你们做完武当和深蹲，都疼不疼呀？#居家锻炼 #好身材练起来 #腰腹训练 #种草激励计划
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FUN瑜伽普拉提疗愈空间-小溪7月前
产后肚子大别瞎练！3种肚型对应不同修复方案，附同城/线上练习通道#产后修复 #长春瑜伽 #长春普拉提 #长春产后修复
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云宝爱瑜伽（努力逆袭）8月前
一招解决悬腹肚 | 这个动作巨好用 大肚腩，悬垂腹，怎么都减不掉？ 快去试试这个方法，每天坚持一分钟，评论区打卡练起来❗️#瑜伽 #瘦肚子 #腹部训练 #腰腹核心力量 #产后修复
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十二妈妈爱健身7月前
每天倒一倒，改善下垂的内里、小腹凸出。特别是产后肚子大，不要着急做卷腹跑跳的运动！#悬垂腹 #创作灵感 #瘦肚子#产后恢复 #腰腹训练
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84年 二姐在自律8月前
每一次小目标的完成，都是在向那个喜欢的自己靠近#居家锻炼 #种草激励计划 #悬垂腹 #悬壶肚 #成长是我毕生的追求 @DOU+小助手
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）9月前
练了一周，腰瘦了5公斤 视频有点长，但满满都是干货。#普拉提呼吸 #呼吸训练 #瘦腰围 #瘦肚子 #普拉提
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是春红吖9月前
8分钟搞定所有大肚子！不知道自己是悬垂腹、内脏下垂、葫芦肚的姐妹安排上，每天三遍，坚持两周肚子小一圈！#产后瘦肚子 #悬垂腹 #内脏下垂 #产后恢复 #抖音精选
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