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杨哥是我☀️3🈷️上海1年前
做仰卧起坐和仰卧举腿导致腰痛，都是因为你的肩胛胸廓不对位，胸廓骨盆不对位，胸曲变直僵硬受限，无法还原！#健身干货 #仰卧卷腹
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大志真的很努力3年前
在做仰卧起坐时经常腰酸 掌握这三点就够了#居家锻炼 #健身 #抖音健身房 #健身干货
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波力健身🥦（生活化）4年前
仰卧起坐时，腰椎背部酸痛不建议做第一种。#健身打卡 #腹肌马甲线 #仰卧起坐 #减脂瘦身 你是怎么做的？
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雷音入象1年前
仰卧起坐腰痛脖子酸？ 回复 @薯条℃的评论 新手练腹注意这两点，很重要！#健身干货 #腹部训练 #仰卧起坐
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小路教你健身6月前
怎么坐伤腰，怎么做不伤，看完就明白了#仰卧起坐
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自律健身🥦3年前
做仰卧起坐腰酸的，看过来了#要做一个猛男 #健身
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以惠腰腿训练5月前
仰卧起坐为什么伤腰#居家锻炼 #腰部锻炼#健康
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疼痛科李多多主任10月前
仰卧起坐的“致命错误”伤腰风险极高？现场教学如何避免 #腰疼 #腰椎间盘突出 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐 #锻炼
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李胖子和李瘦子5年前
#四十天挑战搓衣板腹肌 挑战第九天，休息了，分享个存货，如何调整仰卧起坐腰疼脖子发力的问题。
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运动康复陈老师3天前
腰突恢复｜从康复的角度讲解常见训练动作 ：小燕飞、仰卧起坐//死虫、麦肯基//呼吸训练、四点支撑 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #生育损伤我来帮
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运动康复陈老师7月前
平躺腰痛？腰悬空？康复分析+逻辑解析 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #运动康复 ##抖音玩法达人中心
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辉哥健身课堂2年前
仰卧起坐腰酸解析，看不懂评论区留言，看到会回答哈#健身干货 #居家锻炼 #每天跟我涨知识 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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街健·醉翁2年前
仰卧起做伤腰？在谣言和真相之间，该如何取舍？#仰卧起坐 #经验分享 #腹部训练 #健身大白话
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老孔运动员康复1年前
腰酸腰痛？做半程？仰卧起坐，你犯了最大的忌讳！！#健身大白话 #健身小白必看经验 #腰肌劳损 #运动康复 #经验分享
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疼痛科李多多主任10月前
仰卧起坐 越练腰越痛？教你轻松过百 #腰疼 #腰椎间盘突出 #仰卧起坐 #医学科普 #锻炼
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易bro🐔4月前
大部分人练腹肌都会腰疼，其实只是忽略了一个细节。。 #腹肌训练 #腹肌 #腹肌马甲线 #健身干货 #健身教学
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运动康复陈老师3月前
腰突恢复｜从康复的角度讲解常见训练动作：小燕飞、仰卧起坐// 死虫、麦肯基 // 呼吸训练、四点支撑……#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰椎间盘突出 #医学科普 #运动康复
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运动康复陈老师5月前
平躺腰悬空、腰背疼痛不适康复详解 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #随时随地标记一下#运动康复
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烧毁一切就是美2年前
仰卧起坐 VS 悬挂卷腹 哪个好？伤腰？伤脊椎？优缺点解析！ #健身 #减脂 #腹肌 #腹肌马甲线 #减肥
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骨科医生成鹏6月前
腰突患者请注意! 仰卧起坐危险吗?看完你就明白了! #腰椎间盘突出 #仰卧起坐 #腰椎疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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shanboshitin1年前
山博士体能：不伤腰的腹肌练习 为什么仰卧起坐会伤腰？怎样练腹肌才不伤腰？#山博士体能 #山博士体能科学课堂 #仰卧起坐 #腹肌 #腰痛
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殷老师健康课堂4年前
练腹肌千万别做仰卧起坐！ #仰卧起坐 #腰椎
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OLD苗2年前
练仰卧起坐为什么腰疼#健身 #健身小白必看经验
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趁早女孩儿小鱼🐟11月前
你做仰卧起坐有以下这种情况嘛 脖子酸、大小臂酸，大腿根、腰疼，肚皮疼，尾巴骨疼#仰卧起坐辅助器 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #高效燃脂 #腹肌马甲线
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喻桐老师3年前
如何缓解仰卧起坐腰疼！ #仰卧起坐 #体考 #中考体育 #体育生
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带体脂师创业的白帆老师1月前
仰卧起坐 到底伤不伤腰
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张佳鑫1年前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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小楠居家健身有氧塑形4年前
百分之80腰痛的人都有这样的问题，你有吗？
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辉哥健身课堂2年前
腰肌收缩导致腰酸的分析 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #3d动画演示 @#健身小白必看经验 #腰肌劳损 #腰痛
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鱼哥健身2年前
经常练仰卧起坐，导致腰部与颈椎损伤 #练腹 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识
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鑫鑫生活记10月前
这样做仰卧起坐才对，#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #卷腹 #马甲线
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大业健身4月前
仰卧起坐伤腰？那是你练错了。#仰卧起坐 #核心训练 #腰疼 #健身 #居家健身有新招
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张老师说康复1年前
仰卧起坐不要随便做#仰卧起坐 #瘦肚子 #仰卧起坐的正确姿势 #腰痛 #运动康复
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阿康家庭健身4年前
新手做仰卧起坐练腹肌，腰很痛，怎么办 #涨知识 #居家健身有新招 #健身教学#创作灵感
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北京卫视养生堂1年前
仰卧不起坐，锻炼腹肌不伤腰！ #腰疼 #锻炼 #科普一下
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中医赵晓医生7月前
别再瞎练仰卧起坐了！你的腰椎快撑不住了！ #仰卧起坐 #运动健康 #抖出健康知识宝藏
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CHAOFIT宠粉福利号3周前
很多人做仰卧起坐，越做腰越疼，肚子却没感觉，其实是动作完全错了！想练出紧致小腹、不伤腰椎，就按这个标准来。 每天坚持，效果看得见！#仰卧起坐正确姿势 #瘦肚子 #健身教学 #居家锻炼
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醒醒吧振振豪3年前
仰卧起坐腰痛，是腹部深层没有启动，二个连接，勾住深层保护腰椎 #核心力量 #腰椎疼痛 #普拉提 #筋膜训练
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运动康复王学海5月前
为什么练腹会腰酸？ #仰卧起坐#腰酸#腰痛#腹肌训练#舞蹈生@运动康复王学海-术后 @乙子运动康复 @乙子运动康复（广源店）
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波力健身🥦3年前
在做仰卧起坐时，颈部和腰椎酸痛如何去避免细节分析#健身 #仰卧起坐 #腹肌训练 #核心 #肌肉
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领康中考体测·冠军团队3月前
仰卧起坐腰老是疼！90%孩子犯了这三个错误 #中考体育 #大学生体测 #脆皮大学生 #领康体测
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脊柱孙国绍医生1年前
腰突患者 可以做仰卧起坐吗？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰突 #仰卧起坐
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沈越｜FH5 洛杉矶7年前
想减脂，腰痛？这套动作高效减脂还能缓解腰部！#健香蕉健身课 @抖音小助手
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清纯沛5年前
别练仰卧起坐和小燕飞了，对腰不好#篮球 #核心 #健身
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疑难病刘友章教授9月前
90%的人都不知道，仰卧起坐最伤腰！#疑难病刘友章教授 #仰卧起坐 #腰椎 #医学科普 #腰痛
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西安·体态·康复（志文6月前
腰部问题/髂腰肌损伤 起床下背部臀部酸胀疼痛/仰卧起坐30度腰痛/#运动康复#髂腰肌 #腰痛
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临沂财金中考体训3天前
#仰卧起坐 起坐慢、腰腹酸、越做越累？ 不是耐力差，是动作没找对！ 财金体训专攻技巧，轻松冲满分！🚀
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体能康复2月前
别再瞎练仰卧起坐了！90%的人练核心都踩坑，以为腰酸就是有效果？大错特错！真正的核心不是练腹肌，是稳定你的脊柱和骨盆！久坐党腰痛、运动党崴脚，根源都是核心无力！ 一个动作自测核心：单脚站立，闭眼30秒，晃得厉害就是核心塌了！运动康复师教你科学练核心，不卷腹不虐腰，轻松告别腰痛！#运动康复 #核心 #腰痛 #死虫式训练
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北大医院骨科孙浩林医生5年前
NO.82 腰肌劳损患者能做仰卧起坐吗？#健康 #医学科普 #腰肌劳损 #知识创作人@抖音小助手
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米妮瑜伽2周前
仰卧卷腹时出现腰疼，尾椎骨这么做就能解决问题！#仰卧起坐 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹赘肉
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自律健身运动11月前
练完仰卧起坐腰酸？仰卧起坐教学视频来了，看看你练对了吗#大肚腩变小蛮腰 #仰卧起坐辅助器 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
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康复AI4年前
#康复 练习仰卧起坐为什么会对腰椎有影响？一起来了解吧！#健康科普@抖音小助手
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郭哥带你康复9月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，我们可以每天这样练！#运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #日常训练 #康玛士肌肉贴
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潜能运动-青少年运动专家9月前
当代年轻人腰酸背痛的原因竟然是？.... 小小罗成长记🔥第三弹 教你如何正确的做仰卧起坐#在家锻炼 #少儿体适能 #体能训练 #以体育人 #户外体能训练
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女壮士TT6年前
淘汰伤颈伤腰的仰卧起坐 应该做仰卧卷腹！ 希望大家都能甩掉小肚腩收获马甲线#撸铁女孩 #健身 #卷腹
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沈主任说脊椎8月前
为什么男孩做#仰卧起坐 后就出现#脊柱侧弯 呢？#门诊案例
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运动医学汪滋民2周前
#羽毛球#腰背痛#抖出健康知识宝藏#仰卧起坐 #弱鸡
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信仰-健身之路10月前
#健身干货 #腹肌马甲线 #春天了该健身了 如果你练着两个动作腰酸 可以这样去试试！
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运动康复找老孙4年前
腰部的劳Sun，运动人群和久坐人群，原因完全不同。#腰部不适#腰肌劳损#运动康复
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医说科普2年前
做仰卧起坐腰疼是怎么回事 #运动康复 #运动损伤 #功能训练
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香港Peter博士2年前
#腹肌训练 #腰疼怎么办 #力量训练 #健身 #仰卧起坐 斜坡仰卧起坐，抱饼10kg。一组10下。抖音网友们，你腰还疼吗？斜坡仰卧起坐，专治久坐和健身人群腰疼问题，一组就好。
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玥儿爱健身(居家锻炼)10月前
仰卧起坐辅助器使用误区，你中招了吗？ 家人们，是不是用仰卧起坐辅助器锻炼却没啥效果，还可能腰酸背痛？那是因为很多常见错误动作被忽视啦😣。比如起身时腰背太直，导致腰部代偿发力，不仅练不到腹部，还容易损伤腰部；还有手臂姿势不对，过度用力拉扯头部 ，给颈椎带来压力。今天就来给大家详细分析用辅助器做仰卧起坐时的常见错误动作，并教大家怎么纠正，让我们的锻炼更高效、更安全💪，一起练出漂亮腹肌，赶紧码住学起来吧~#仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #练腹动作 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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脊柱医生阮恢炳2月前
用仰卧起坐锻炼核心，可能在伤害颈腰椎 #仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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