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淄博舞奕艺训3月前
山东省体考健美操专项，男生规定难度#山东体考倒计时 #山东体考健美操专项 #健美操体考
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体考升学小崔3月前
山东省体育生专项之篮球，你有什么看法？ #家长必读#升学规划#体育生#
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九歌（体操）1周前
前手翻没高度是站不住的，站不住就拿不了高分，前手翻不好的，欢迎前来学习#前手翻 #山东体考体操 #聊城体操白哥
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体考升学小崔3月前
其实武术专项好好练练拿分还是比较高的，也稳！！！你觉得呢？#山东体考#家长必读
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体考升学小崔3月前
山东省体育统考生的专项该怎么选？我是这样认为的！ #升学规划#家长必读#山东体考#体育训练
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九歌（体操）1周前
单杠跟平时练的没什么区别，比平时练的单杠好用。 关键还是垫子不好把握#山东体考体操 #山东体考
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体考四项3周前
#体考四项#赛前训练 #原地推铅球 山东体考标准低，铅球训练训练从技术动作抓起，先徒手模仿，再从实心球，到3-4公斤，最后5公斤！
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临沂腿王（田径武术双buff）1月前
#田径那点事儿 #山东体考 选一个适合你的一定不要乱选。 #体考 #专项训练
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济南中考体育-张老师1月前
视屏有点长，包含济南中考体育的大部分项目教练实测！看表现，好多项目都不是可以一蹴而就的！#济南 #中考体育 #体育中考 #中考体育项目
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济南上门体育-苑老师1月前
2026年山东济南中考体育立定跳远项目 考试规则 ●场地及器材： 考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。 ●测试方法： 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离，以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。 ●犯规判定： 考生脚尖触线、过线或起跳时有垫步、助跑、连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#社区体育#中考体育#立定跳远#三选二
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聊城升学赵老师1周前
聊城中考体育到底怎么考？#聊城#中考体育 #聊城教育#家长必读#升学规划
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刘老师讲聊城初高中升学1周前
2026 聊城体育中考定了！满分 70 分，项目全解读！#聊城 #中考 #体考 #初中生 #家长必读
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山东基地崔校10月前
山东体考最容易拿分的项目 健美操专项 没有之一 #山东体考 #体育高考加油 #体育生 #健美操二级
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艺研艺术1周前
山东体考开始啦！体育生看过来#社会新闻民生关注 #体育 #体育生 #体育生日常 #田径
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深泉体育7月前
#山东体考 山东省最好的专科专业及分数预测#家长必读
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深泉体育8月前
#山东体考 山东省体育类报考必须关注的时间节点
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体考前线5月前
山东体考你们认为最难的一项是什么呢#山东高考#山东体考#田径训练#体育生
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山东体考（测试赛报名）张老师5天前
体考！体考测试赛，测试时间地点：3月14号15号山东中医药大学长清湖校区。准考证领取：山东师范大学长清湖校区！#体考生 #普体 #体考 #测试赛 #普体
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能做到/(无偿分析体育技术动作）5月前
山东统考体育简单流程介绍 山东2026年或者以后的学生没有进过山东师范或者不明确山东体育统考流程不要慌，体考满分💯学长带你简单过一遍山东体育统考流程。从大学外设置的入口进入到山东师范体考扫脸门禁大概会5到20分钟(因为统考设备没有调试好或者有其他问题出现就会在门禁外等待时间稍长正常情况到扫脸门禁是5分钟左右的时间)，过门禁后会有大学生志愿者负责相应组的点名然后会等10分钟左右的时间，步行去篮球场(100米200米和其他项目等待场地）或者足球场(铅球跳远准备活动场地)时间为6到8分钟然后再给20分钟左右的准备时间然后由领队带到相应考试地进行扫脸认证然后进入相应的考试场地进行考试，跳远和铅球进去后考的快(10到25分钟左右就考完了）百米或者其他跑的专项会稍慢一些需要15到35分钟左右才会跑完(设备没调好发枪慢的话会等的时间更长)考跳远的时候志愿者领队是不进去的因为是扫脸考试的原因没有一定按顺序考的规定，所以考完跳远或者铅球很有可能找不到志愿者领队这时不要慌去找老师或者其他的志愿者领队说明情况然后再让他(她)们带去考下一项，志愿者领队都是大学生比你们大不了几岁，不要感觉不好意思(为自己合理的利益去争取永远都不丢人)，在做好不影响活动的保暖措施的情况下在进入学校后进行正式的热身肯定够(可以在外面就行摆腿和简单拉伸准备活动)。以上为本人2025年体考真实经历但我是上午考的跑的项目当时同行的伙伴都说下午跑的项目会比早上进行的快一些。特别注意事项:1.遮阳伞，雨衣，香蕉，矿泉水，电解质饮料，钉鞋， 备用钉鞋。2:不要在热身的时候用全力否则会出现上道后程无力的感觉。3:志愿者领队大不了你们几岁，不知道怎么个考法或者等多长时间就问，不要不好意思。4:不要和和监考老师发生冲突，有问题或者跳远， 铅球两次都违例就“装可怜”！5:后续会持续更新体考小知识和提成绩小妙招。
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山东体考1周前
#山东体考 #山东师范大学长清湖校区 体考包预定中，小雨中的铅球液体镁粉和一次性毛巾，立定跳远的防滑剂，小红瓶小蓝瓶氮硼，黑色咖啡因，海氏海诺按摩膏以及酸清片，让你体考无忧！
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蒙阴暖日体育6天前
山东体考最充分的热身动作 如果各位脑子不好的可以学习一下
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烟台善强体育提升马老师5天前
烟台初四女生，中考体育容易拿满分，项目选择建议#烟台中考体育 #烟台中考 #同城#大数据推荐给有需要的人 #小助手
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山师小飞教练🏓️1周前
#山东体考 每一阶段进行一次总结，根据每个学员出现的问题进行讨论，针对性训练，重点突击，更快的提高🏓️乒乓球专项成绩#体育高考 #乒乓球专项
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山东藤枫体育俱乐部（长期招生）5天前
最后一个月查缺补漏，把自己的弱项再练一练调整状态，准备四月中的考试 #体考 #体育单招 #田径训练 #山东体考 #体育备考技巧
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保定旭昇体培昝教（寒假招生/上门中考体育6天前
来自山东的两名体考生看一下他的铅球问题#铅球#体育生#山东体考#问题
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山师泰哥（考前指导）5月前
专项选的好，体考没烦恼！#干货分享 #山东体考 #热点 #山师泰哥
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唐涛腿叔1月前
10岁小糖在零下15°的天气挑战山东体考，究竟能得多少分？#Lightdart闪电镖 #儿童运动鞋 #阿迪达斯童鞋 #体考 #粉彩风
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迈斯锐体育（济南）•王教练2周前
立定跳远专项指导，一对一 #山东体考 #体育生 #立定跳远
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焌野排球（招生中）1周前
山东体考排球专项提高垫球进球率小技巧#排球专项 #焌野排球 #山东体考 #山东体考排球专项
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@你的铅球王教练193，全年招生！5天前
满分铅球#山东体考
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厂白水5天前
这个跳远有会的吗指导一下#山东体考 #立定跳远 #体育 #26届体考
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山师李老师（招生）5天前
排球篮球摸高器为最高触点#体育生 #体育训练
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懂铅球的姜教练5天前
马上体考的同学不要焦虑，认真训练放平心态，把弱项好好补补铅球专项训练动作！#体育生#铅球提升#铅球#山东追梦体育#体考
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九歌（体操）5天前
体操不行的，抓紧了，我在聊城等你#山东体考体操 #倒立
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山东众擎体考基地官方号1周前
想在体考中脱颖而出？济南的体考集训营、普体训练营训练基地是绝佳之选！这里提供专业200米等项目训练，助你提升成绩。 普体训练营，200米 #普体训练营 #200米 #体考集训营 #体育生训练营 #田径训练
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体考班主任1周前
山东普体健美操女生套路测试，就是像素太不友好了，看不清脸就看不清吧，看动作就好了🙉#体考 #健美操 #山东体考#高考
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体考前线2周前
倒计时45天加油干，努力就有机会。开春训练非常重要，一定把握机会，提升自己，立定跳远，铅球注意方式方式。你一定成功#体育生#山东体考#山东高考
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体考升学小崔3月前
普体备考避坑系列！！ #体育生 #家长必读 #山东体考#专项训练
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跑不动的冷Coach.（训练营招生中.）1月前
为什么这么多年山东体考很多考生立定跳远铅球一头犯规一跳犯规影响后面的成绩突破，甚至说一个成绩文件甚至两投没有成绩 两条没有成绩 是你真的没有水平吗？还是说你的训练自始至终没有进行专门性的优化.#高考 #铅球 #立定跳远.
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迈斯锐体育（招生中）2周前
距离山东体考仅剩40天。素质专项提升，取长补短。 考前俱乐部选择，不妨过来看看#迈斯锐体育 #考前集训 #体育生日常 #山东体考
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温柔教练1周前
三位小伙伴途中跑问题纠正 山东省的体考还有一个多月就要开始了，各位对自己成绩不满意的小伙伴可以线下来找我，给我一个月左右的时间，能让你的弱项成绩获得非常大的进步 不论是立定跳远、百米还是铅球，都能够给你搞定 素质成绩不行，想要逆天改命的，抓紧联系我吧#田径训练 #体考生 #体育生
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山师小飞教练🏓️2周前
场地和考试设备已准备好 全力备战2026山东体考#体育高考#乒乓球训练 #体考倒计时
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临沂超冠-刘林昊（招生中）2周前
400米随堂测试满分率达到90％，你只要肯努力，就是送分项！#400米 #山东体考 #田径训练 #国家一级运动员 #临沂超冠
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肥城速风体育1月前
百米成绩的提升取决于：“最大速度和速度耐力”训练#山东体考 #短跑训练 #运动生理 #磷酸原供能系统 #糖酵解系统
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天逸田径（训练招生）6天前
还有一个月就要考试了，大家的铅球都怎么样了#体育生 #山东体考
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山东佰胜体育俱乐部山师场地（常年招生）4天前
给大家分享两个关于立定跳远收腿的动作#山东体考#立定跳远辅助练习
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竞界体育 | 临沂奥体训练中心4天前
这训练氛围直接拉满#体考 #四项 #田径 #体育
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跟着宋校走 BK搞到手1周前
低分逆袭：高二走体育赛道，照样能上好大学！ #体育升学规划#体育生#文化课冲刺#普体四项#山东体考训练营
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山东涌动体育（招生中）2周前
体考在即，让我们今年一起打一场漂亮的胜仗！#铅球 #山东体考 #体育生 #铅球
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温柔教练1周前
途中跑技术问题 小腿前伸不够抬腿高度不够 支撑不足 山东省的体考还有一个多月就要开始了，各位对自己成绩不满意的小伙伴可以线下来找我，给我一个月左右的时间，能让你的弱项成绩获得非常大的进步 不论是立定跳远、百米还是铅球，都能够给你搞定 素质成绩不行，想要逆天改命的，抓紧联系我吧#田径训练 #体考生 #体育生
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济南ACE艺术体育学校5天前
点赞成真！#山东体考 #体考 #体育生 #健美操专项
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专业训练3周前
山东体考，山师考场，体考生备战！#体考生 #山师校区 #体育高考 #山东体考 #体考倒计时
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济南晨露艺体生文化课培优4天前
山东中医药大学长清湖校区体考测试赛进行中#2026体考 #山东体育生文化课 #山东济南体育生文化课 #体育生文化课 #高三文化课冲刺
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强基体能4天前
β-丙氨酸：抗酸神器，还是心理安慰？ #强基体能 #山东体考 #体能训练 #体育生 #体育培训
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山东藤枫体育俱乐部（长期招生）4天前
这个阶段专项能不改就不改！ #好好训练 #山东体考倒计时 #田径运动员 #教练员
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海睿体育（常年招生）5天前
山东体考@为孩子们讲解细节
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山东动能加：奇绩田径俱乐部（招生中）2周前
山东体考 3米12确实不算挺远，但是这个方腿，和屁股落地之后最后显示成绩3米12山东体考绝对天花板#山东体考#立定跳远
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弘升体育-刘教1周前
济南山师长清湖校区普体测试赛路线#山东体考#普体#测试赛
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济南凌云体育1周前
高一高二阵营铅球小比赛，进步都很大！#铅球 #山东体考 #体育生
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