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长乐三人行体育综合馆6天前
中考体育球类三选一，不仅要选对项目，平时训练更要选对装备~#体育中考 #中考球类如何选择 #三人行体育
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王丙三6天前
我一个 40 岁的老男人，徐州体育中考都能满分！ #王丙三#徐州中考#体育中考
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黄岛乒羽芙蓉阁霞姐5天前
🎆临近中考了，中考体育要考排球，三个小技巧教你怎么选排球#排球 #体育用品
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王丙三6天前
徐州中考最新路边社消息：英语口语、体育考试选考 #王丙三#徐州中考#口语考试#体育中考
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阜新市上门体育 裴教练4天前
看看你们的孩子该选什么项目吧！#中考体育#篮球#足球#排球#初中生
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徐州职业高中招生邵老师1周前
#家有中考生一起加油 徐州2026年体育中考时间（截至2026-03-02） 官方口径：4月中下旬，具体日期以学校通知为准 主流时间参考： 4月16日—5月2日（市区分批进行） 部分渠道：4月26—27日 分值：40分（现场30分+平时10分） 项目：必考1000米（男）/800米（女）；二选一：篮球运球/跳绳；二选一：立定跳远/实心球#初三体育中考时间 #初三家长的焦虑 #体育中考
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瑞火体育4天前
中考排球垫球谨记：排球不过杆，不计算成绩 #中考体育 #中考排球垫球 #排球垫球
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银川维度体育6天前
您选对了吗？#中考体育 #排球#实心球
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刘渊有话说8月前
中考体考篮球和排球哪个难？哪个更容易短期提分？排球稳篮球快 根据中考体育考试的特点和普遍反馈，篮球与排球项目的难易度需结合考试要求、技能门槛、练习效率及个人条件综合判断。多数地区采用“绕杆运球+投篮”或“半场运球上篮”模式，要求在规定时间内完成（如男生14秒、女生18秒内完成运球上篮）排球主流为“对墙垫球”或“自垫球”，要求在固定时间（如40秒）内完成规定次数（如女生40个垫球满分）#中考体育 #中考体考 #中考体育考试 #中考篮球 #中考排球 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @巨量星图小助手
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含浦体育老师2周前
#中考体育 体育中考球类选什么，一个视频告诉你答案。
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徐州升学郭老师6天前
解读：徐州中考特长生政策！家长必看！#徐州 #徐州中考 #特长生
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王丙三1周前
徐州中考三月份的美育考试，不用担心几乎算有孩子都是等级 A！ #王丙三#徐州中考#美育考试
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新梦想中考体育刘教练6天前
#中考体育排球考试 初三体育考试倒计时
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徐州笑笑老师1周前
一条视频讲清楚徐州中考前大事件！ 徐州初三家长必看，提前规划#徐州初三 #徐州中考#同城教育 #中考加油 #徐州教育
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襄阳菜鸟健身中考体育 大喧🇨🇳5天前
马上又到了中考体育月 2026年体考加油 抓紧练习呀同学们 愿全员满分 #中考体育 #2026年体考 #襄阳同城#体考排球 #随时随地记录身边事
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徐州笑笑老师1周前
徐州初三美育考试即将开始！ 3月14、15开始考试！#徐州教育 #2026中考 #徐州中考 #徐州美育考试 #中考加油
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礼至信文化6天前
2026徐州中考即将迎来百日冲刺，3月份中考考试日程来了，希望初三同学们认真备战，加油，中考必胜！#家长必读 #中考加油 #初升高 #徐州中考 #邳州
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鑫姐4天前
中考要考排球的同学注意了，推荐你们用这款安踏排球，中考专用五号球。【安踏】排球，中考专用5号，中学初中生体育考试软式硬排球，初中学生训练#排球 #安踏排球 #中考体育 #中考专用排球 #中考倒计时
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糕冷严选宝贝1月前
安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练 #排球 #中考排球 #学生排球 #5号排球 #考试排球
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三羊开泰优选好物1周前
中考专用排球， 想要孩子在学校体育拿高分，那排球可得提前练起来！这颗中考排球可是专门用来训练的，符合中考考试用球标准， #中考专用排球 #排球少年 #排球训练 #排球扣球
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丁老师讲升学10月前
徐州中考体育 #徐州中考 #中考体育 #跳绳 #中考倒计时
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克莱因蓝野5天前
徐州中考体育满分标准（七选三项目）#中考体育 #徐州中考 #初升高 #家长必读 #升学规划
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徐州超跃中考体育天花板1月前
#徐州#2026届体考#超跃中考体育#寒假班#冲刺满分💯💯
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闫子阳（接徐州市上门体育）5天前
徐州中考体育#徐州#中考体育 #实心球
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）8月前
中考体育选择排球的同学们看过来啦，这些排球基础知识和方法，你们一定要知道，视频后面有训练秘籍哦 #创作灵感 #体育运动 #体育中考 #排球训练 #抖音dou上热门话题
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徐州中高考@刘老师1周前
#徐州#备战中考 #中考#最新消息#考试
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中考体育看赵教11月前
初三专项排球 #家长必读 #中考体育
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排球少年们的日常训练1周前
中考排球考试项目练习#排球#排球少年 #排球训练 #排球教学
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燕老师4天前
中考体育政策，及评分标准在#志愿填报那些事 #中考 #中考体育加油 #
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中考快车道•房6天前
徐州地生会考安排#徐州#徐州中考#地生中考 #地生会考倒计时
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南昌上门体育‖吴教练4天前
#中考体育排球#中考体育排球注意事项#排球必练 中考排球垫球日常训练核心注意事项 1. 先定型：练球先固手型（掌根相贴、手腕下压）和击球点（腹前一臂），靠墙夹臂练稳定，不急于练移动/快垫。 2. 循序渐进：从原地自垫开始，稳连30+再练移动，分组练（每组2-3分钟，休1分钟），每日总时长20-30分钟即可。 3. 重质不重量：每一球保证动作标准，杜绝甩手腕、击球点偏位，错了立刻停练调整，不练无效球。 4. 做好热身防护：练前活动腕、肘、膝，小臂疼戴护臂，不硬撑；固定用中考同款球，保持手感。 5. 配合基础练：穿插小碎步/并步移动，偶尔练深蹲提升下肢发力，对垫先接定点球，再练随机球。 #中考体育排球注意事项
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徐州教育圈（薇校）1周前
一条视频讲明白徐州中考的特长生政策！ #徐州 #徐州中考 #徐州教育圈薇校 #家长必读 #特长生
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徐州张老师【升学有招】2周前
#中考升学规划 #创作者中心 徐州中考时间节点全汇总！一模二模、体育中考、志愿填报、成绩发布…一张表搞定所有时间点。家长们快存好#徐州中考 #徐州中考志愿填报 #徐州中考分数线
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德.体能 中考体育训练营-王教练5天前
中考体育排球垫球怎么考？#德体能 给你规则全讲透，跟着做稳拿分#中考#体育#中考体育#新乡
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闫子阳（接徐州市上门体育）1周前
徐州中高考体育#徐州 #中考体育
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徐州教育圈（薇校）6天前
计入中考总分！初二的家长们要帮孩子认真准备起来 #徐州 #徐州中考 #徐州教育圈薇校 #家长必读 #地生会考
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野去铺2周前
中考排球 专为中考打造的训练排球！ #中考体育 #排球训练 #学生运动 #体育中考 #耐用排球
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郝邵文返场优品4天前
#排球 排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练 #中考排球 #5号排球 #软式排球 #初中排球
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徐州爱教英语的戴老师2周前
徐州中考的最新消息，初三家长必看 #徐州 #徐州中考
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瑞火体育1月前
中考体育送分项目排球垫球，牢记三大口诀，让孩子拿满分！ #中考体育 #中考排球 #排球垫球 #排球垫球满分技巧
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徐州王老师（上门一对一家教）6天前
徐州小中考才是关键！！！#徐州#徐州地生 #徐州新规定#徐州家乡
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言东言西言老师1周前
中招体考总分：50分；2项必考项目：立定跳远和一分钟跳绳，各15分，共计30分；1项选考项目：武术（健身长拳）、游泳（100米）、篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、网球“8选1”，20分。#重庆教育#重庆中考体育#初三#重庆初升高#重庆七龙珠
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8号严选商店4天前
安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练 #排球 #排球推荐#好物推荐#上热门🔥 #火爆全网
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宋·先行中考体育1周前
别再等了！ 中考体育只剩最后2个月 现在不练，考场丢的每一分 都可能让孩子和理想高中擦肩而过 现在不着急，中考必着急！ #中考体育 #排球
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💦冰柠檬运动健身🏃‍♀️4天前
361度软式排球，轻盈耐打不伤手，软皮材质手感极佳！中考考试科目之一，每天颠一颠，既能锻炼身体又能放松自己还能提高技能！#361度 #排球 #排球🏐 #打排球 #中考排球
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一起看球场魅力⚽️🏐🏓1周前
徐州棠张、苏州苏苑、两支江苏的校园队均进入16强交叉淘汰赛 🏐2025-2026全国青少年排球联赛暨中学生排球区域联赛总决赛🏐#热门 #全国青少年女排比赛 #中学生女排 #女排精神 #排球是永远向上看的运动
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徐州超跃中考体育天花板1周前
#徐州#超跃中考体育#50#800#1000
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正方形-雍教练2周前
排球垫球考试详细流程#中考体育 #排球垫球 #家长必读
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牧歌优品4天前
#中考排球#学生排球##高弹耐用#排球训练技巧#中考排球分享@抖音小助手
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呼呼11月前
20年没摸球，有人要看我裸考中考排球，安排#中考体育 #排球 #放任日常智享高光 #中考体育排球技巧和方法
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庆5天前
**第一次练习打排球🏐，下个月体考冲满分💯！** 虽然动作还有点生疏🤪，但我会每天努力练习✨！球不落地，永不言弃🔥，中考体考必须拿下🎯！ #排球 #中考体育 #体考冲刺 #排球少年 #满分计划
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中考体育·排球教练5天前
拿下原地垫球，中考体育多一份底气 #中考排球 #排球垫球 #排球
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商丘升学王老师4天前
中考体育满分标准#中考体育
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动越中考体育1周前
中考排球｜对墙垫球🏐 考试要求 40秒45个满分💯 高度1.4米 距离1.5米
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会飞的猪猪😘😘5天前
家有中考的，体育你们家娃选了哪个？ 中考生体育选排球垫球，练起来#中考体育 #排球 #中考
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酋鹿&茸城青训（中山馆）5天前
中考体育，排球🏐紧锣密鼓练习中 掉了重来，为了中考体育满分💯，最近累点没关系
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中考体育·排球教练6天前
中考排球原地垫球，每一次练习都是进步#中考排球 #排球垫球 #排球
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南通上门体育—蔡教练5天前
南通中考体育排球大家高度能否达标？#中考体育 #中考体育排球 #中考体育满分
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风特竞极体育5天前
中考排球提前拿满#中考体育排球 #排球垫球满分技巧 #排球发球 #排球
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岳跃少年·上门体育（专业教练上门教学）3天前
中考体育排球｜稳拿满分的快乐谁懂啊！ 谁再说排球难练我真的会急！ 垫球真的是中考体育最容易拿满分的项目！ 动作简单、上手快、不费体能 找准节奏 满分直接焊死在成绩单上✨ 从颠不起来到轻松满分 只需要找对方法+坚持练习 手腕发力、手臂夹紧、重心放低 每天10分钟 进步肉眼可见！ 体育课/放学后练一练 不卷不累 稳稳提分 中考体育排球 真的闭眼冲！ #排球 #体育上门#体育中考#体适能
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中考体育·排球教练2周前
排球垫球是中考考试项目，这个标准你可以满分了嘛？#中考体育 #中考排球 #排球垫球
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你的运动好友4天前
中考体育训练 孩子排球还没满分吗？快练起来吧！#中考体育 #上门体育 #少儿体适能
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紫魅菲儿.御美人护肤4天前
中考倒计时，孩子们排球练习，挥洒汗水，追逐梦想，这就是青春的模样啊！每一次击球都扣人心弦，感谢老师的认真负责，辛苦付出！
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徐州家庭体育孟雪1周前
徐州女生初三实心球练习#徐州#中考体育#实心球#长高#原创
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