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花开富贵、1周前
我把你放心里 你把我踹沟里是吧#宝妈零基础学舞蹈 #家庭主妇变装 #浅跳一下 #卡点舞 #富贵摇
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用跳舞改变自己1周前
用舞蹈改变自己 甘肃28岁的宝妈做家庭主妇被家暴，经历了人生一次又一次的挫折和黯淡无光，零基础学舞蹈，逆袭全网，宝妈也可以活出自己，也可以闪闪发光，相信你自己#舞出自我舞出美丽人生 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈前VS舞蹈后
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翠花 没有劲儿1周前
#居家锻炼 #居家健身运动 #引体向上 #倒立 #核心力量 居家锻炼真的能让人收获健康和开心，大家赶快加入吧，加油👏🏼
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花开富贵、4天前
我可不是娇滴滴的女王#真实生活分享计划 #宝妈零基础学舞蹈 #反差 #家庭主妇变装 #浅跳一下
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我是HL呀3月前
三胎家庭主妇在家自学跳舞，扎实基本功提升舞感，早日实现一看就会😆#真实生活分享计划 #再嘉舞蹈计划 #爵士基本功 #零基础学舞 #宝妈学跳舞
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翠花 没有劲儿6月前
#居家锻炼#家庭主妇 #引体向上 #运动健身 #倒立练习
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花开富贵、1周前
为什么只看得见长得好看跟身材好的 我的早上好你看不见吗#宝妈零基础学舞蹈 #反差 #扭一扭 #家庭主妇变装 #紫色穿搭
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38岁珊珊练瑜伽2月前
37岁宝妈每天十分钟虐出马甲线，练出一字马 坚持就会有收获✊ 碎片化时间好好利用，可以做成很多事！ #马甲线 #一字马#碎片化时间安排 #女性成长
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秋璐4年前
嘎嘎嘎，每天运动跳舞的这个时间段是作为家庭主妇的我最幸福的时候，边喝着自己喜欢的茶，边练习新学的舞蹈#肚皮舞 #肚皮舞基本功 #独处是一个人最好的修行
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我是HL呀2月前
大陈老师开篇第一章，从未交过作业，姐妹帮忙点评指正，第一次完整打卡，直接被这大工程干趴，十舞九胯硬骨头磕牙🤪#真实生活分享计划 #零基础学舞 #大陈胯部基本功测评 #努力成为更好的自己加油 #爵士穿搭分享 @抖音小助手
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似水无痕3天前
#家庭主妇 热门#非洲鼓 #练鼓日常
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翠花 没有劲儿1周前
#居家锻炼 #引体向上#倒立#核心力量 #运动 居家锻炼，主打开心😃！
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零基础可以跳舞（滴滴我）1周前
云南宝妈，产后肥胖，两百多斤的身体，买衣服都成问题，老公嫌弃身边有另类的眼光，被肥胖贴上了标签，跳舞真的可以改变一个人，一起来看看云南宝妈的改变吧！#零基础学舞蹈#成人零基础舞蹈培训 #逆袭舞蹈之路 #改变
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成人零基础形体舞蹈💃2天前
57岁贵州大姐，零基础踏入舞蹈室。 曾经为家庭操劳半生，手脚僵硬、不被看好； 如今踩着节拍、挺直腰杆，眼里有光、步步生风。 年龄从不是界限，热爱才是答案。 从自卑到自信，从家庭主妇到舞台主角， 舞蹈，让她逆风翻盘，活成自己的光。 #舞蹈改变人生 #舞蹈逆袭
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易紫莲🌈9月前
44岁零基础练剑的家庭主妇老阿姨又来了～😎 日常剑花练习，每天一分钟，练出麒麟臂！🤣 #健身 #健身日常 #居家健身#剑术基本
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奔四的小雪练瑜伽3月前
6个月解锁一字马、瑜伽后蜕变 #零基础学瑜伽 #提升气质 #瑜珈 #练瑜伽 #居家瑜伽
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绵阳华翎舞蹈总校4天前
我今年42岁，曾经就是个全职家庭主妇。 老公嫌我是黄脸婆， 42岁的年纪，硬生生活成52岁的怨妇。 走投无路的时候，我选择了跳舞。 是舞蹈，把我从自卑里拉了出来。 现在的我，有气质、有自信、有底气， 再也不是那个围着家庭打转的黄脸婆。 女人记住： 先爱自己，再爱生活， 你若盛开，蝴蝶自来 #舞蹈改变命运
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艾莉老师跳舞6天前
20出头的甘肃宝妈看着像30多岁的样子，把岁月和沧桑写在了脸上又老又丑不会收拾，不会打扮自己，家庭主妇变婚姻弃妇，到底经历了什么？#成人零基础舞蹈培训 #逆袭舞蹈之路 #零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #学舞蹈前vs学舞蹈后
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向北3月前
四十岁了又怎样？五十岁了又如何？生活不该只是家庭琐事，柴米油盐，也可以有自己的热爱和喜欢！#在家学舞#爵士舞基本功#一字马挑战
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爱跳舞的小珠珠🐖6天前
湖北35岁宝妈为了家庭付出所有结果还被老公抛弃，离婚后选择学舞蹈五个月后逆袭成一名优秀的舞蹈老师，#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生
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翠花 没有劲儿1周前
#居家锻炼 #居家健身运动 #引体向上 #倒立 #核心力量 大家一定要利用闲暇之余坚持居家运动呀！一起加油👏🏼
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小娇练瑜伽2月前
这是我们一群宝妈通过瑜伽蜕变的故事，希望能给想改变的你一些动力🫶 #零基础瑜伽入门 #瑜伽改变体态 #瑜伽一字马#零基础学瑜伽 #宝妈蜕变
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摇滚主妇练琴日常2天前
DAY60中年主妇吉他练琴日常打卡#电吉他初学者 #电吉他日常#电吉他打卡
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美玉~~Yoga5天前
一个全职家庭主妇的蜕变之路🔥 #身材就是这样练出来的 #全职妈妈#瑜伽蜕变 #居家锻炼#线上瑜伽 @抖音创作小助手
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摇滚主妇练琴日常2月前
DAY7摇滚主妇电吉他练琴日常打卡#电吉他 #零基础学吉他 #学吉他 #吉他练习
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荔枝爱跳舞💃1周前
河南38岁宝妈，当了16年全妈职妈 长期弯操腰劳，背驼不得成样子 以为这子辈就这样了 只用3个舞月蹈 腰直了、肩开了、气彻质底翻盘 从憔悴主妇，蜕变成耀眼舞者 越跳越好看，越越活高级 如今的她，光芒万丈 活成了老公攀高不起的样子 #零基础学舞蹈#舞蹈改变人生#舞蹈逆袭#蜕变#宝妈学舞蹈
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玉儿Yoga4月前
88年37岁，每天运动一个小时，一年后...... #瑜伽日常 #瑜珈 #零基础练瑜伽 #变美逆袭 #遇见更美的自己
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翠花 没有劲儿2周前
#居家锻炼#居家健身运动 #引体向上 #倒立 #核心力量 居家的姐妹们，一定要动起来！运动会让人开心哈……
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40+贝贝爱瑜伽2周前
86年40岁，每天运动一小时， 7个月后居然…… 别人的一句我养你，10年家庭主妇， 停止内耗，停止焦虑 重新“捏”了个不一样的自己， 找回那个活的热烈，自由的我……#瑜伽#居家瑜伽#零基础瑜伽#宝妈蜕变
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娜妈在家练瑜伽6月前
38岁由于我不停开髋！命运齿轮开始转动！全职多年家庭主妇，没有人能够理解那种每天在繁琐的家务中不断重复，一眼望到头的日子，看着自己日益衰老的面容，发胖的身体，不自信压抑的状态，在看到别人通过练瑜伽下一字马自由而张扬的体态，我决定要改变自己，从一张简单的年卡开始，跟着线上的老师先练习开髋。慢慢的解锁了一字马，到后面很多高难度变体都是我一开始不敢想的体式也解锁了。所以想变好什么时候开始都不晚。只有自己好了，家庭也就更好了。所以姐妹从现在开始就动起来。一段时间你会发现自己真的变得从容自信了#蜕变 #瑜伽改变命运 #一字马 #瑜伽改变气质 #夏日减脂大作战
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中日家庭主妇青子6月前
58岁三个女儿的母亲，每天必做的九个小运动。拉伸健肌 #创作者中心 #创作灵感
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38岁珊珊练瑜伽1月前
姐妹们碎片化时间好好用 一年也能练出好身材好身体！ 宝妈家庭主妇，一样有自己的的梦想 我不会希望孩子活出我没活的人生 我的人生我自己活，孩子的人生她自己活 我是妈妈我成为更好的自己，也助力孩子更好的成长❤️ 今年想要带动100名姐妹一起成长一起练瑜伽，你愿意成为我队伍中的一员吗？❤️ #零基础学瑜伽 #每个动作都是用汗水换来的 #居家瑜伽 #坚持瑜伽 #女性成长
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KK爱瑜伽7月前
38岁全职妈妈｜爆改自己的一年‼️ #蜕变过程 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #一字马 全职10年的家庭主妇，线上瑜伽爆改自己的一年#瑜伽蜕变
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潘潘不止瑜伽1月前
36岁宝妈每天10分钟虐出马甲线练出一字马 坚持就会有收获 碎片化时间好好利用，可以做出很多事 和我一起动起来 #每个动作都是用汗水换来的 #马甲线 #一字马 #女性成长 #碎片化时间安排
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晨晨练瑜伽2月前
想成为什么样子，就努力朝着那个方向前进！ #瑜伽#蜕变#宝妈 #居家锻炼
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摇滚主妇练琴日常3天前
DAY59摇滚主妇吉他练琴日常打卡#电吉他初学者 #电吉他打卡
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珍珍姐姐8月前
如果你也跟我曾经一样，那么给自己一年的时间做改变吧#瑜伽 #线上瑜伽 #零基础学瑜伽 #我的蜕变之路 #运动治愈一切不开心
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改变从这里开始🧚🏻‍♀️5天前
逆风翻盘，向阳而生，全职宝妈学舞蹈逆袭蜕变上岸 #每日一练舞蹈基本功 #宝妈学跳舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈
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摇滚主妇练琴日常4天前
DAY58摇滚主妇吉他练琴日常打卡#电吉他初学者#电吉他打卡 #电吉他练习
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摇滚主妇练琴日常3周前
DAY43摇滚主妇吉他练琴日常打卡#电吉他初学者 #电吉他打卡 #电吉他练习
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灵玥爱跳舞4天前
好看的皮囊千篇一律，敢为自己重生的女人，才最耀眼。不管你多少岁、什么基础、多普通，从你决定改变的那一刻，你就赢了过去的自己。我能做到，你一定也可以。#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #包教包会包分配工作
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柠檬瑜伽日记2周前
39岁一个家庭主妇爆改自己的一年🔥 全职的妈妈应该都能懂一个人带娃，看着镜子里的自己体态难看，身材走样，叛逆的孩子陷入深深的内耗。 曾全身心的放在孩子家庭上、无暇顾及自己 觉醒就在一瞬间，我开始自救 居家练习线上课一年，有了脱胎换骨的变化 感谢自己这一年的坚持，让我收获了不一样的自己 0基础走到现在没有一刻想过放弃因为我看到了越来越好的自己 放弃很简单，坚持很酷 愿我们都可以去勇敢的开始 #瑜伽#一字马#线上瑜伽#居家瑜伽#女性成长
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38岁珊珊练瑜伽1月前
你们要的跟练版来了🔥 37岁宝妈，家庭主妇每天十分钟练出好身材🔥 谁还不是宝妈，谁还不是家庭有一堆琐事，没关系! 懂得用好碎片化时间，我们也能练出好身材贵在坚持，想要拿结果也是坚持才能#马甲线#核心力量 #瘦腿美腿修腿型 #体态体型气质一字马#线上瑜伽课 发条评论，说说你的感受
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摇滚主妇练琴日常5天前
DAY57摇滚主妇吉他练琴日常打卡#电吉他打卡 #电吉他练习
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翠花 没有劲儿7月前
#居家锻练 #引体向上#倒立 #家庭主妇 #运动 我只想让你们看到开心
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上进猫猫（塑形版）4月前
#健身 #居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 又坚持了一天
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摇滚主妇练琴日常1周前
DAY51摇滚主妇吉他练琴日常打卡#电吉他打卡 #电吉他初学者
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摇滚主妇练琴日常1周前
DAY52摇滚主妇吉他练琴日常打卡#电吉他初学者 #电吉他打卡
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璐璐说舞蹈1周前
农村宝妈学舞蹈之路#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈
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中日家庭主妇青子6月前
在宅家练瑜伽！五个适合中老年的简单瑜伽动作。轻松打造优美体态 #创作灵感#
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摇滚主妇练琴日常3周前
DAY42摇滚主妇吉他练琴日常打卡#电吉他 #电吉他打卡 #电吉他初学者
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翠花 没有劲儿6月前
#倒立 #家庭主妇 #居家健身 #随拍随发 #运动
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艾莉的小妮子💃3天前
舞蹈改变人生 艾莉老师从全职宝妈逆袭舞蹈老师，一起看看他的改变过程吧，从一开始家里人的不支持，到最后为她骄傲#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈#艾莉老师
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舞蹈改变你的人生6天前
山东160斤宝妈勇敢学舞蹈逆袭，婚后发福被老公嫌弃，这种痛应该只有宝妈才能懂吧[流泪]，幸运的是我遇到了舞蹈，让我从自卑中走出，学舞半年，从别人口中的阿姨蜕变为气质女神#舞蹈改变人生#舞蹈逆袭#成人舞蹈教学
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翠花 没有劲儿7月前
#居家健身 #运动 #家庭主妇 #倒立#反差 姐妹们，一起加油吧！
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翠花 没有劲儿1周前
#居家锻炼 #居家健身运动 #引体向上 #倒立 #核心力量
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摇滚主妇练琴日常1月前
DAY39摇滚主妇吉他练琴日常打卡#电吉他初学者 #电吉他打卡
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中日家庭主妇青子6月前
日式初级瑜伽/改善腰背肩疲劳和松弛！宅家就能轻松做 #随时随地标记一下 #肩胛骨疼痛怎么缓解
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爱跳舞的小妮子1周前
#舞蹈改变 贵州57岁农村宝妈想完成自己的梦想！被全家人反对，跳舞之前，为家庭、为孩子、为老公，没有为自己活过一次？ 下定决心改变自己，拎着大包小包不远千里奔赴梦想，很多人都说年龄大了，折腾什么？可我只想给自己后半生一个满意的答卷，有人说57岁人生已经快到头了，可我觉得这才是刚刚开始，想要改变，什么时候都不晚，困住你的不是年龄，而是干这件事的决心，姐姐跳舞一个月有这样的改变，自己也非常开心，#成人零基础舞蹈培训 #零基础教学
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38岁珊珊练瑜伽1月前
姐妹们，春天来了，动起来🍃 好身体好身材，我们从这个春天开始养和塑造。 #十分钟全身塑形 #碎片化时间健身 #线上瑜伽#零基础线上瑜伽
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爱跳舞的伊伊4天前
舞蹈改变一个人从来都不是假象，不相信的人一定要自己学了就知道了#成人零基础学舞蹈 #宝妈学舞蹈逆袭#舞蹈改变气质
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摇滚主妇练琴日常1周前
DAY53摇滚主妇吉他练琴日常打卡#电吉他 #电吉他初学者 #电吉他打卡
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练瑜伽的云朵⛅️3天前
94年32岁一位家庭主妇，不知不觉跟着线上瑜伽课练习8个月了，身体体态变好看了，睡眠质量变得更好了，也不焦虑了，余生向内生长，向外沉默！ 以后要像大树一样向上生长！ 做自己喜欢的事情，并坚持下去！ 既然做什么都会度过往后余生，那不如做些自己喜欢的事情#零基础瑜伽 #大猫趴开肩开胸腔 #瘦背瘦肩动作 #瘦腰腹两侧赘肉 #瘦手臂消副乳
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陶小桃10月前
38岁产后爆胖😭瑜伽一年！让我杀出重围❗️ 38岁宝妈 | 瑜伽一年带给我的变化太大了！！ 回望过去的一年，我要感谢自己。感谢一年前遇到线上瑜伽课，就开始居家上课。从一个身材走样、失去自信的产后妈妈，走到今天。事实证明，努力真的可以变美，让我的整个世界变得豁达，内心变得自由。家庭/孩子/时间/年龄都不是我放弃的理由，努力成为更好的自己！加油！ #瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家健身#蜕变过程 #好身材练起来
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敏儿2周前
88年37岁，居家练瑜伽一年多，我感觉自己像换了个身体🔥 这一年体态改善了很多，感觉整个人的气质和能量都慢慢的回来了。 这一年我通过不断运动，每天坚持一小时瑜伽练习，重新找回那个自信开朗的自己！ 原来努力真的能够变美，一起加油吧，姐妹们！ #瑜伽 #宝妈蜕变 #花一年时间改变自己 #女性成长 #居家锻炼
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