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冷哥4天前
昨天晚上一宿都没睡觉，一直到第二天的早上。七八点钟才起床。今天。上午。带儿子到医院去把盐水。也没有感觉到多困。吃过中午饭都两点多钟了，感觉眼睛有点酸疼。然后躺在床上刷抖音，刷了一回。就睡着了。一觉睡到4点。两个眼睛嗯酸疼酸疼的，今天晚上不知道能不能睡着。等一下去接女儿放学的时候。走大药房，拿点安眠药回来吃一点，看看晚上能不能睡着。晚上睡不着，心里焦虑，不知道是不是。抑郁症的前兆。
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沉心在成长1周前
入睡技巧分享 #睡眠 #分享
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范不慌8月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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G商业定位10月前
为什么有些人一晚上没睡着第二天照样有精神？#正能量 #学习 #创业 #商业思维 #认知
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情感心理0073周前
#热门 #科普冷知识 #失眼
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顾哥讲定位6天前
这个方法对睡眠很有帮助#健康养生#心态
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呼吸健康赵博士9月前
晚上闭眼休息，没睡着也算睡觉吗？ #睡眠 #睡不着 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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李亚峰话失眠1月前
半个月没闭眼睡觉还生龙活虎？ 睡眠矛盾障碍是临床常见睡眠问题的一种，患者往往感觉不到自己进入睡眠状态，但第二天精神尚可无明显不适，这个时候就会容易产生焦虑抑郁的情绪导致最终影响睡眠，常见的解决方案有做呼吸睡眠监测并能加植物神经功能检测诊断病情对症治疗#抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#麻醉睡眠
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养乐叙健康科技（广州）有限公司3天前
放弃睡觉才能睡好觉 #睡眠 #失眠 睡觉
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王一生(老媒体人了)9月前
闭眼躺着一直没睡着算熬夜吗？ 闭眼躺着一直睡不着该怎么办，今天告诉你一个好方法。。#睡眠 #熬夜 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #养生知识
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是林姑娘呀3天前
救命救命呀，闭了一晚上眼睛，都没睡着，天亮的时候好不容易迷迷糊糊睡了两个小时，全部都在做梦。现在是头痛心慌，但是又睡不着。明知奶茶有毒，还戒不掉，怎么破。。。。。。
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睡特家居生活旗舰店1周前
你们体会过11点闭眼， 结果到了凌晨3点还没睡着，早上8点还要早起上班的痛苦吗？ #枕头 #睡特#失眠 #睡觉需要仪式感 3-1
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科普小唐1年前
有趣的科普知识一眯眼，没睡着，大脑在休息没有 #抖进科学 #科普一下 #每天跟我涨知识 #真实还原 #人体奥秘
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科普小姐姐11月前
晚上闭眼躺着但一直睡不着，算熬夜吗？ #睡眠
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高岩主任聊健康10月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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中医神内李洋医生9月前
睡眠障碍的解决办法，中医教你一招，比药要更有用！ #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
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睡好觉的lucky1周前
放弃睡觉才能睡好觉#拜伦健康#睡眠障碍 #睡眠质量
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徐晴瑜伽（线上小班私教）10月前
睡前10分钟换一夜好眠 | 失眠党必试的「傻瓜式冥想」法 你是不是也这样： - 闭眼1小时大脑还在开演唱会 - 白天累成狗，晚上躺下反而清醒 - 越想睡着越焦虑，数羊数到怀疑人生 试过N种助眠方法都没用？ 这次真的不！用！坚！持！ 每天睡前10分钟躺着就能做的冥想 做完这3步会发生什么： 1️⃣ 闭眼→放空→呼吸（对，就这么简单） 2️⃣ 像按了关机键，杂念自动清空 3️⃣ 身体越来越沉，眼皮开始打架... 亲测3天后的神奇变化： ✔️ 入睡速度从"煎鱼翻面"变成"断电秒睡" ✔️ 半夜惊醒次数-50%，深度睡眠+1小时 ✔️ 白天暴躁值下降，情绪稳得像开了防抖 特别适合： ▫️被工作/带娃掏空的新手小白 ▫️总是控制不住乱想的焦虑星人 ▫️试过褪黑素/白噪音都没效的钉子户 #岳阳 #瑜伽馆推荐附近#助眠冥想 #拯救失眠 #睡前仪式感
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耶耶是只萨摩耶3天前
耶耶课堂｜为什么刷手机困到闭眼，一关灯反而秒清醒？ 不知道大家有没有同款经历？ 晚上躺着刷手机 困得眼皮都在打架 结果一关手机、屋里一黑 反倒瞪着眼睛熬到大半夜！ 其实不是你失眠 是被手机骗了！ 为啥刷手机觉得困？ 不是真的想睡 是眼睛累到罢工！ 盯着屏幕肌肉一直紧绷 越刷越酸 越酸越困 大脑懒得动 直接进入「假睡模式」 为啥一关手机反而睡不着？ 全是这3个原因在搞鬼👇 1️⃣ 激素被蓝光打乱 手机光抑制助眠激素 关掉也没法立刻回来 大脑还以为是白天 2️⃣ 大脑还在偷偷嗨 3️⃣ 突然没刺激 心里空落落 一停刷 反而不习惯 神经一放松 反倒更精神 长期这样 生物钟直接乱套 建议睡前1小时放下手机 看看书、听听白噪音 让大脑慢慢进入睡眠模式 #失眠 #宠物知识 #创作灵感
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凡程老师拍打操7月前
睡不着怎么办？ 闭目养神也是在休息#失眠 #睡不着 #焦虑 #养生 #养生知识
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云舒助眠日记4月前
睡前一个动作，闭眼更犯困#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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阿宁的碎碎念1周前
一闭眼就清醒？教你3招，沾床就睡#睡眠 #快速入睡法
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修脑袋的蛐蛐医生2月前
睡不着千万别硬睡—失眠越来越糟！ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学界健康科普 #失眠 #上海仁济医院硬核科普
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刘先生睡着了（视频同款在橱窗）8月前
#睡不着怎么办 #改善睡眠 #熬夜必备
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文杰医生7月前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现 #睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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搞心理的老6🤓4月前
睡不着！一闭眼就胡思乱想！反复算还能睡多久！ #心理学 #失眠 #知识分享 #精神内耗 #睡不着
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老蟹睡好觉8月前
睡前4个字，闭眼就犯困 #如何能睡个好觉 #失眠 #焦虑
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赵征宇教授谈失眠11月前
晚上睡不着，白天也不困？脾胃和睡眠之间相互影响#医学科普 #中医传承 #抖音健康使用计划 #失眠 #门诊日常
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杜志国医生7月前
出现了睡眠障碍，会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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端木木1周前
精美好物分享
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关欣心理1月前
#中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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Tyche1周前
放弃睡觉才能睡好觉#拜伦健康#睡眠障碍#睡眠质量 #睡不着睡
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阿锵mio6月前
防瞌睡系统 大家各出奇招🌞我同事还会做数独，但我不行，解不出来我更难受。 梖睡不能睡实乃酷刑愈 #海外生活 #vlog十亿流量扶持计划 #进化睡眠 #打瞌睡的最高境界
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想吃小蛋糕2周前
梅河口的家人们，是不是一到深夜就睁着眼睛数羊？躺床上半天睡不着，睡着也一有动静就醒，第二天脑袋昏沉，上班干活都没力气！别把失眠当小事熬着，梅河口天宝医院精神科孙健大夫，专看各类失眠问题，本地医生更懂咱，针对性调理帮你睡安稳觉！有困扰别硬扛，来天宝找孙大夫就对了！ #梅河口失眠 #梅河天宝孙健大夫 #失眠别硬扛
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医道成长赵义军4天前
这种睡眠你要小心！ #抖出健康知识宝藏 #健康 #涨知识
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山东省立第三医院产科主任 李慧荣5天前
睡眠障碍会有的这几种表现 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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Tyche1周前
放弃睡觉才能睡好觉#拜伦健康#睡眠质量#睡眠障碍#睡不着觉
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苏州失眠专家时贤德1月前
两年多#睡不着 ，睡不好第二天头就是懵的！ #苏州同城#苏州失眠专家时贤德
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冰狗的小日子丫5月前
新生儿5个反常识的睡眠误区，新手/老人带娃必看！ #新生儿睡眠 #新生儿睡眠管理 #落地醒怎么办 #宝宝睡眠训练 #宝宝睡眠
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医夜好梦的高3天前
#发作性睡病#睡不醒 @周口市第六人民医院睡眠医学科
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眼科医生杨夏敏2月前
颠覆你认知的6个关于眼睛的冷知识#医学科普 #眼睛健康 #护眼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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神经内科张娟医生3月前
#健康 #科普 #医学科普 #失眠
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中医齐德隆咚强3周前
#每天分享科普知识#女生必看#男生必看 #失眠
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儿保李伟医生2月前
宝宝睡眠，要避免这几个误区！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #奶睡 #睡眠信号 #宝宝睡眠
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擅长治疗鼾症的中医谢主任5月前
当你出现睡眠障碍时，会有几种表现？#睡眠障碍 #失眠 #亚健康 #睡眠不好 #睡眠质量差
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千金要方不要慌9月前
明明身体已经累的不行，但就是睡不着，怎么办？教你到点就困。#养生 #健康 #睡眠 #入睡困难
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Leo的睡眠实验室1周前
#科普 #睡眠质量 #睡眠科普 #创业 #悟昕科技
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第欧根尼的灯-5天前
“其实你不是熬夜，是被睡眠焦虑困住了”#情感 #睡眠 #睡眠焦虑 #心理 #健康
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壹林1周前
燃尽的复工日#忍住我把食欲忍住 #减肥 #逆袭 #记录真实生活 #祝你马上成功马上发
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暴躁巧克力4天前
一晚上没睡着想通的#日常唠嗑 #内容太过真实 #主打一个精神状态良好 #心态崩了 #风口
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睡眠心理科刘璐医生8月前
晚上睡不着，闭目养神有用吗？ #入睡困难 #抖出健康知识宝藏 #睡不着 #入睡困难 #医疗健康创作训练营
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睡好觉的lucky2周前
放弃睡觉才能睡好觉#睡眠质量#睡眠障碍#睡不着怎么办 #拜伦健康
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肖拾一2月前
#狗子的迷惑行为 很有意思的现象，在它犯困时靠近和它说话它会闭眼睡觉，你离开又马上睁开眼睛#第一次见这么困的狗 #狗狗睡觉 #狗狗是生活的解药 #萌宠出道计划
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关欣心理1月前
闭眼躺着就是休息，放松就能睡着！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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三藏臻选3天前
如果你也有这种情况 #身体健康 #科普 #长知识 #热点
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亚军读心2周前
客户闭眼不是困了！是在说“你可以闭嘴了” #销售技巧 #微表情识人 #职场避坑 #客户心理 #谈判高手
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国光医生2周前
当你出现了睡眠障碍 #医学科普 #睡眠障碍 #心理学 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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游飞3天前
躺床上1小时还没睡着？ 为什么你一到晚上就精神？ #早醒#失眠#睡眠#游飞#噪声 深夜躺在床上，困意如潮水般涌来，可大脑却格外活跃——刷手机、复盘工作、纠结人际关系，越躺越清醒，这种“想睡却睡不着”的煎熬，早已成为无数人的睡眠困境。其实，入睡难并非无解，根源就藏在两个容易被忽视的细节里。 第一个根源，是白天的“精神开关”没及时关闭。工作的压力、生活的琐碎，这些未处理完的情绪和事务，不会在白天凭空消失，反而会在夜晚安静的环境中，自动在脑海里循环“重播”。就像一部没按下暂停键的影片，持续消耗着大脑的精力，让身体困倦，大脑却始终保持清醒状态。 另一个关键原因，是身体太“活跃”。不少人入睡时会不自觉地翻来覆去换姿势，腿也忍不住抖动，这种身体的小动作，会向大脑传递“还没到休息时间”的信号，大脑便会持续保持警觉，自然难以进入睡眠状态。 想要破解失眠难题，其实只需掌握两个简单却高效的方法。第一步，先“锁死”身体，选一个最舒适的姿势躺好，像钉在床板上一样，哪怕身体有不适感，也坚决不更换姿势。这种强制固定身体的方式，能让身体快速进入放松状态，向大脑传递“准备休息”的信号。 第二步，把注意力从胡思乱想中抽离，全部聚焦到呼吸上。细细感受空气从鼻腔缓缓进入，再慢慢从口中呼出，同时在心里默数呼吸次数，1、2、3……当你专注数呼吸时，大脑会被单一的事情占据，那些杂乱的思绪会逐渐消散，往往还没数到10，眼皮就会开始打架，困意自然随之而来。
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问素先生3周前
#传统文化 #知识
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玄白养生3天前
#晚上睡不着觉
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医生林平姐姐3周前
当你出现睡眠障碍#睡眠障碍 #心理学 #生活中的心理学 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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睡眠导师曾博士5月前
你以为常见的行为，其实可能是睡眠障碍 #医学科普#家长必看#情绪#教育#抖出健康知识宝藏
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