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小周教练🍐1月前
3步学会 超简单#
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玉米粒🌮8月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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辣辣Layla7月前
🌍被Tyla这个动作撩到了🔥南非爆火的Afro提胯！ 3步跟我get➡️Tyla同款Sexy！ #舞蹈教学 #tyla #afro #扭胯舞 #居家锻炼
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武汉 形体走秀 潘老师6月前
女生如何提跨走路#模特培训 #改善体态 #武汉同城 #走路带风 #模特教学
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葡小淘8月前
简单粗暴！一学就会！！#点胯教学 #点胯舞 #一学就会系列
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不正经的小何3周前
男生如何提胯走路,更有气质! #形象提升 #体态矫正教程#体态改善#走路带风#当你学会走路用腰发力#走路带胯
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一仙okay6月前
一招学会走路提胯❗❗❗ #体态#正确走路#提胯#提胯走#气质
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华华练胯2天前
和 @佳爷（运动版） 一起 #合拍 全程收紧核心，太累了太累了😭#马甲线#扭胯
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JS舞蹈常宁—婉嫔老师6月前
#简单易学舞蹈 #基础爵士 #一学就会系列 #舞蹈分解教学视频
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享8月前
每日一练系列之——《提胯与坐胯》简单好上手的基本功，每天练3遍开发身体关节，越来越灵活哦~#一学就会系列 #零基础爵士舞 #简单易学 #宝藏璐璐舞蹈
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葡小淘8月前
这个视频看完就能懂点胯舞怎么跳的了！#点胯#点胯练习#嘉桐摇 #点胯教学
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小雪吖10月前
不会提胯的跟着课包练起来啦～#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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重庆形体模特陈陈老师9月前
模特走路不是扭屁股？是提胯！女生走路要把胯提起来#提胯#提胯式走路#挺拔身姿气质提升#走路带风#正确走姿
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Mina筱敏1年前
找不到提胯的感觉？4步快速掌握！ #健身穿搭 #走路 #因为热爱所以坚持 #气质这一块拿捏死死的 #体态
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志卉【舞蹈教学】9月前
爵士舞中常用的踩脚提跨，详细教程来啦，今天学会，下次直接跳 #爵士舞基本功 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图
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Joseph儒儒2月前
一个视频教你学会如何提胯坐胯#一学就会 #零基础教学 #爵士基本功 #日常练舞记录 #学起来
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藤藤菜儿3周前
#腰 一首歌热身，激活胯，灵活胯！单侧提胯，你就去练叭#练胯 #广告分成计划
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舞所畏惧陈掌柜8月前
提胯并步走还有谁学不会，看这里#零基础学舞 #一学就会系列 #提胯并步走详细教学 #提胯并步走教程 #零基础爵士舞
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小周教练🍐1年前
#内容启发搜索 3步教会你提胯详细版本来啦～#一学就会系列 #舞蹈 #自学舞蹈打卡 #扭一扭
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武汉 形体走秀 潘老师5月前
女生提跨走路#武汉同城 #走路带风 #提跨式走路 #又美又飒 #形体模特
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郑州形体模特香香老师1周前
女生必学，如何正确提胯走路#河南郑州形体模特 #郑州高新区形体矫正#提胯 #正确提胯 #形体矫正
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小忆bb2天前
萌妹家教来了～上课#扭胯教程 #舞蹈基本功 #已成年无任何不良影响
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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）1月前
动作不在多 在于精 越简单越需要练习#点脚提胯 #背面教学 #同城舞蹈 #爵士舞 #基本功练习
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小眼睛小张1月前
踮着踮着就会小摆胯了#零基础学舞蹈 #摆胯教学 #练着练着就会了
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Kiki3周前
#舞蹈基本功每日一练 提胯并脚两分钟干货视频有人看吗 提升舞感让你的动作做出来比别人更好看的小心机 #运动型人格指南 #零基础学舞蹈 #kiki教你学舞蹈 #零基础教学
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佳爷（运动版）1月前
提不起胯的 ，练这套就够啦❤️ #身材管理是女人一生的必修课 #扭胯 #马甲线 #居家健身有新招 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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GM几模成人形体7月前
模特体态之被动提跨#模特培训
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小馋猫 舞蹈2月前
会踮脚就会摆胯了，抬脚提胯，推胯落脚，练着练着就会了#零基础学舞蹈 #摆胯教学 #一学就会系列
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重庆形体模特任老师8月前
正确的提胯方式#走姿#模特老师#走路带风#形体模特
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒10月前
提胯并步怎么都做不明白？跟着大宋老师三步轻松解决！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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小米酱Q@Q(学跳舞）11月前
爵士舞坐胯训练 #零基础基本功 #每日一练 #爵士舞#简单易学
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粥粥吖6月前
我可真是为了你们操碎了心呀，找不到胯，找不到感觉的宝子必看！再学不会我真要😭了#马甲线 #变美变瘦变好看 #蒹葭跟练 #居家锻炼 #运动穿搭
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新乡形体模特甜甜老师4月前
一招教你学会提胯走路 #形体矫正 #模特培训 #零基础教学 #气场全开 #好身材好气质
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小爽老师3月前
走路提胯，脚尖拖地，两个动作跟着练#学到老活到老 #正能量
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形体模特导师【史水莲】9月前
#走出气质走出范儿 提胯是关键#零基础教学 #t台走秀 #气场全开 #模特培训 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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运城形体模特月月老师7月前
提胯不等于扭屁股！学会提胯很关键！#形体训练 #气质提升 #平陆 #形体模特培训 #走姿
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芊芊（零基础学舞）2月前
踩脚提胯+手势#一定要发财#舞蹈基本功练习
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果果运动日记4月前
第42集：横屏跟练【投屏版】健身操/瘦身操完整版，简单易学每天3—5组，高效燃脂健康掉称#健身操 #有氧健身操 #居家锻炼 #瘦身操#运动健身 @抖音小助手
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保定形体模特老师丹丹1月前
千万不要错把扭屁股当成提胯#提胯#模特培训#走路带风#中老年模特#形体训练
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形体模特导师【史水莲】10月前
拿捏提胯 学会正确提胯才能#走路带风 #气质这一块拿捏死死的 #模特培训 #模特 #零基础学模特
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🎖️重庆形体模特老师张燕5月前
一招教你提胯走路#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #形体模特 #形体矫正
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深圳形体王老师2天前
走路软塌没力气？学会提胯，气质直接拉满#走路带风#深圳同城#走路无力 #深圳少儿模特#改善体态
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婵舞蹈嵋嵋老师7月前
#零基础学舞 #爵士舞基础教学 #基础爵士舞入门教学
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运城形体模特月月老师7月前
你还在以为这些是提胯吗？错啦！快来学习正确的提胯方法！#形体训练 #模特 #气质这一块拿捏死死的 #气场全开 #女神
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🎖️重庆形体模特老师张燕9月前
走路提胯，出腿落地你真的会吗？日常生活走姿和走秀都要学会落地时勾脚尖！气质和松弛感瞬间提升！#走秀的正确方法#中老年模特#模特培训#走路带风#提胯走秀
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大婵婵舞蹈9月前
#舞蹈基本功 #点胯教学 #大婵婵舞蹈
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克颜教练3月前
走路如何正确提胯？对于日常久坐人群来说，走路就是你的骨盆，可以灵活运动的最佳时机,否则你的腰胯只会越来越僵硬。#旋转力线 #走路姿势 #提胯走路 #髋关节灵活性 #骨盆
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）10月前
【爵士舞基本功】提胯坐胯Z字胯教程🔥 #提胯坐胯基本功 #胯部练习 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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Allonge&Balance艺创空间2周前
过年居家芭蕾零基础系列🎇｜打造完美tendu 注意要点： 1.启动前 ·上身 核心 臀部收紧 提胯 保持整体转开 ·双脚铺平 扎实踩在地面上 ·将重心移到主力腿上 主力腿收紧提胯 2.出旁tendu ·L型路线：动力腿先往下发力 再走一个远的路线 ·保持整体转开：动力腿脚后跟向前顶 主力腿转开 ·整个脚掌贴着地面经过一个最好的半脚掌 再去向远延伸绷脚趾 ps：如何判断自己在出tendu的时候向远延伸了呢？ 摸摸自己的胯根有没有凹槽呦 3.收旁tendu ·将脚趾铺平收回半脚掌 再去松足弓 让脚今早踩在地面上 ·用内侧肌肉夹回来 ·脚空着回来或翘着脚趾回来都是错误的❌ #芭蕾零基础 #过年氛围提前搞起来了
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大宋老师是个宝4天前
蹲提胯 大宋老师1分钟教你又美又飒！#爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享6月前
《15分钟超全基本功带练》 【坐胯 点步 手臂 提胯】自己不知道怎么练基本功的同学，直接每天跟着我视频练就得了，框框练，夸夸进步。#沉浸式练习基本功 #爵士基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士基础
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芙瑞1周前
蹲起提胯就可以，宝宝们学会了吗#蒹葭练胯 #减脂塑形 #腰 #谁还不是小腰精 #减肥
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丹丹老师讲形体2月前
走路有气质 一定要学会提胯走路#提胯#模特培训#中老年走秀#形体训练#走路带风
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大静的慢充日记2月前
练胯跟练慢速抬脚#蒹葭练胯 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #宝妈自律 #马甲线养成记 #瘦肚子最快的方法
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🎖️重庆形体模特老师张燕9月前
原来学会正确提胯，才是迈大步子的关键#中老年模特 #气质提升 #模特课程 #形体模特 #走路带风
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我的存在让你感到幸福了吗2天前
主播又来康复训练了。#慢摇 #萝莉 #卡点舞
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小🐬的练舞日记📖7月前
Day16｜挑战100天基本功跟练｜🔥提胯并步超详细分解一💪重难点部分来了～注意细节✊长沙这四十度的天💦还能坚持每天打卡的朋友们 纯靠热爱🥹🫶一起加油哟🦵#零基础爵士舞 #自学舞蹈打卡 #再嘉舞蹈计划 #jazz基础 #跳舞使我快乐
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保定形体模特老师丹丹2月前
不会提胯走路的 救星来了 胯部详细教程分解#形体改善#提胯#模特培训#走路带风#中老年模特
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一仙okay8月前
普通人提升走姿气质最快方法❗明星同款✅ 第一步：双脚分开，膝盖绷直，脚后跟抬起向上提胯 第二步：提脚-落脚-顶胯（落脚时脚后跟先落地） #提升气质 #用胯走路 #提胯#走路 #正确走路
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保定形体模特老师丹丹10月前
学会正确提胯 走路才能更好看#形体训练 #走路带风 #模特课堂 #河北保定 #形体改善
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国际健美教练孙老师3月前
国家队教练教你常踮脚人不老#运动 #锻炼 #运动锻炼
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孙老师运动健身2天前
常踮脚人不老，孙老师教你三套动作 常踮脚人不老，孙老师教你三套动作#健康 #运动 #居家锻炼 #养生
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重庆张燕老师教形体8月前
学会提胯，一秒提升走姿气场！#走路带风 #模特 #模特课堂 #中老年模特
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紫泡芙（舞蹈基本功）2月前
十舞九胯，姐妹们今天继续练胯，20秒学会摆胯#胯部训练 #摆胯慢动作分解教程 #零基础基本功 #生活服务热点中心 #胯部练习
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