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一颗糕糕11月前
干净饭🥬 牛排杂粮饭 果蔬汁 #减脂餐 #低脂低卡餐 #自己做饭 #二人食 #分餐制
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兴欣儿Eva7月前
夏日清爽餐｜芒果虾仁沙拉🥗低卡开胃巨好吃 来吃吃清爽又低卡的果蔬虾仁沙拉吧🧊 做法也很简单 快来试试吧 【食材】 虾仁｜芒果｜小番茄｜牛油果｜苦苣 #低卡低脂餐 #美食 #健康餐 #每日减脂餐
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菠萝独自生活1月前
省钱一人食🥣今晚吃这俩低脂快手菜，想不瘦都难～ 今日份低卡减脂餐： 早午餐：紫甘蓝苹果果蔬汁➕佛卡夏面包➕鸡蛋 晚餐：冬瓜蒸肉片➕盐水菜心➕昨晚剩汤➕米饭 #一人食记 #独居日记 #清淡饮食 #减脂 #记录真实生活
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土豆超爱吃2周前
节后减脂餐！鲜虾芒果沙拉🥗 清新爽口！鲜嫩Q弹！口感丰富还低卡！#减脂食谱 #沙拉 #凉拌菜 #低脂低卡 #今日美食分享
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慧慧吖3月前
吃出好身材|软糯恰巴塔滑蛋一口下去太满足了吧！每天一杯果蔬饮，提升气色好搭档！#吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #自律减脂健康餐 #轻食简餐 #懒人必备
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安麒麟的轻食日记5月前
夏日清爽餐｜牛排果蔬沙拉🥗好吃不胖的低卡餐~我能连续吃一周！#减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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陈姐食记8月前
打卡第51天#生活化减脂 掉秤法宝简单易做10分钟搞定①份早餐#蔬菜饼 #果蔬汁 #减脂餐 #减脂餐打卡
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我是sisi11月前
#营养搭配 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #保持身材 #营养早餐 胡萝卜梨子汁，抗炎果蔬汁［巨好喝的胡萝卜雪梨汁巨营养 胡萝卜富含胡萝卜素，叶黄素，维生素 C，雪梨富含维生素B，矿物质，蛋白质，奶茶换成它
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文文子的抗炎食记2月前
晚餐来一杯抗炎饮，太舒服啦～ #减脂餐 #果蔬汁 #吃出健康 #代餐 #变美变瘦变好看
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小馨麻麻10月前
三款果蔬汁搭配，你收好#便携榨汁机 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #果蔬汁 #减肥
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荣的正念饮食1月前
告别水煮菜，减脂期晚餐就喝这杯！ 减脂晚餐偷懒法！一杯搞定超满足 谁懂啊！打工人减脂晚餐真的不想开火🔥 试了N种搭配，还是这个果蔬蛋白粉饮最得我心！ 今天晚餐直接把冰箱里的生菜、黄瓜、苹果切块 丢进破壁机，加一勺蛋白粉和3 勺卵磷脂粉 再倒 100ml温水，1 分钟就好了 喝一杯饱腹感直接拉满，热量还低到感人 之前调理多囊的时候就很爱这么吃 抗炎食材+优质蛋白，身体零负担 现在减脂期更是离不开 完全不用饿肚子，还能帮身体补充营养 减脂期的姐妹真的可以试试 不用洗碗不用煮，懒人福音就是它！ #减脂晚餐 #懒人减脂餐 #抗炎饮食 #蛋白粉吃法 #多囊减脂
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天天的小食光6月前
38岁二胎宝妈，从135斤到110斤每天都在吃啥？#减脂餐 #果蔬汁 #减脂刮油 #宝妈逆袭减肥
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是腻腻10月前
低卡果蔬沙拉，清脆爽口的牛油果拌黄瓜！ #沙拉 #轻食 #低卡低脂餐 #食谱分享
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秦八妹美食日记6月前
清爽又解腻的果蔬沙拉，紫甘蓝的营养价值非常高，女性朋友一定要多吃，紫甘蓝苹果沙拉，夏日减脂人的专属快乐！#美食#健康美食#爱生活爱美食#减脂餐#沙拉
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咖路喱🍰2月前
今日早餐：牛油果奶昔、水煮蛋、蒸红薯、坚果。#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #破壁机食谱 #懒人美食 #营养早餐
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岩姐的养生局3月前
洋葱和苹果就这么简单拌一下，竟然真好吃！#减脂餐 #减肥 #洋葱苹果神仙搭配
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🥔破忒头的食乐烩🎶7月前
#好好吃饭大赛 唱着【绿色的旋律】做一顿双人绿色减脂餐！！#清新风也是刮到美食届了 #一口清凉过夏天 #减脂餐 #青年创作者成长计划 【羽衣甘蓝果蔬汁】 ①奇亚籽1勺左右（8g）+常温水80ml，倒水后迅速搅拌均匀再静置15分钟 ②所有食材放入破壁机果汁模式搅打 绿茶200ml 青提8颗（125g） 去皮去籽柠檬半个（15g） 去核切块苹果一个（200g） 焯过水的羽衣甘蓝3片（35g） （水开下羽衣甘蓝焯水30s即可） ③想要口感好用细一点的筛网过筛，想保留纤维就不过筛 ④倒入杯中加适量奇亚籽搅匀即可，根据口味还可以加点糖浆 【蒜蓉西兰花】 做法参考：小刘的减肥日记 ①西兰花一大坨分成小块，处理后200g ②水中放一小勺盐西兰花浸泡5分钟后洗净 ③水中放少量油，一小勺盐，水开下西兰花焯烫2分钟捞出备用 ④油热下蒜沫4瓣（16g）炒香，再下入西兰花中火翻炒均匀，下入提前准备的料汁炒匀 蚝油半勺多（10g） 生抽半勺（5g） 味精1小勺（1g） 盐1小勺（1.5g） 淀粉小半勺（2-3g） 水3勺（30g） ⑤把汤汁收一收就可以出锅了 【牛油果土豆泥沙拉】 做法参考：Mona的轻食日记 ①冷水下鸡蛋和切块的土豆煮，手大小土豆一个（去皮后300g），水开后转小火10分钟后捞出鸡蛋，土豆煮到能用筷子轻松戳透 ②羽衣甘蓝、牛油果、巴旦木切丁，留适量牛油果块后续装饰用 焯过水的羽衣甘蓝2片（25g） 牛油果1个（130g） 巴旦木5颗（4g） ③一个鸡蛋、土豆、羽衣甘蓝、牛油果加料抓匀 （我的鸡蛋忘记放了hhh） 盐1小勺（1.5g） 黑胡椒适量（0.5g） 沙拉酱1勺多点（20g） ④土豆泥整好形状，放牛油果块，撒巴旦木碎、黑胡椒碎装饰
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减脂餐小厨·玛漂亮1月前
低卡晚餐分享 今日晚餐果蔬沙拉 香蕉 猕猴桃 番茄 自制无糖酸奶 欧洲麦片 虽然卖相不是很好看可是口味真的好美味啦，其实只要坚持一段时间不吃高热量 油腻的东西 吃的清淡别吃撑 都会瘦的#掉秤晚餐 #减脂期晚餐吃什么 #懒人减脂餐 减脂期不知道吃什么的都可以去试试
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楠熙Nancy10月前
今天煎牛排口蘑 果蔬小绿汁 ｜营养搭配 好吃不胖｜#我的厨房日记 #生活化减脂 #减脂餐打卡 #我的减肥日记 #美食vlog
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自律女孩想减肥7月前
减了9.8斤，吃的干净真的会瘦 今天复刻奶茶店的果蔬茶#懒人美食 #减脂餐 #带饭上班 #一人食记 #低卡低脂餐
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一起露营一起喝酒官方号5天前
#当你想减肥的时候 减脂餐 搞运动 #美食博主出道 #低卡博主 #最dou吃货季 #美食趣味 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音来客官方助推官
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二美食记10月前
瘦30斤我蕞爱的两款超模奶昔！！无敌好喝，大餐后平台期就喝～无论什么时候喝都被惊喜到，可以代替早餐或晚餐喝，还饿的加餐个水煮蛋。 #果蔬汁 #减脂餐 #超模奶昔 #减肥减脂吃这些 #破壁机食谱 @抖音小助手
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慧慧吖3月前
吃出好身材|喝出好气色 恰巴塔青瓜酱煎蛋太好吃了啊啊😋根本吃不腻！再加一杯健康果蔬饮太幸福啦哈哈#低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食搭配 #每日减脂餐 #喝出好气色
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七七吃不胖5月前
减脂期也能喝出小蛮腰！这杯果蔬汁让我一周掉秤5斤！ 告别奶茶，越喝越瘦！！#果蔬汁 #减脂餐 #仙女都在喝什么
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小溪流的歌1周前
减脂餐打卡第3天：紫甘蓝黑芝麻奶昔，低卡饱腹，花青素拉满，一定要试试奥#晚餐吃什么
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贵三姐4月前
吃食物本身的样子｜抗炎果昔🥛 #果蔬汁 #破壁机食谱 #养生日常 #今天早餐吃什么 #减脂餐
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煮菜修行9月前
果蔬沙拉，多吃蔬菜总不会错的 这道沙拉主要的口感是爽脆的，再搭配鹰嘴豆的绵密，整体口感恰到好处 #好好吃饭大赛 #沙拉 #凉拌菜 #美食教程 #减脂餐
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Poppy不甜9月前
36集｜37岁薄肌健身女抗炎减脂餐#美食#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #抗炎果蔬汁#减脂餐很简单
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霄妹妹吖10月前
减脂期也可以放心喝的火龙果香蕉汁、润肠通便、美容养颜#果蔬汁 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #体重管理 #新年拍出超好运
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乔伊要加油呀11月前
#创作灵感 早餐巨掉称的果蔬汁！做法超级简单！！！#果蔬汁 #喝出小蛮腰 #减脂餐 #低卡低脂餐
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A姐能折腾11月前
喝果蔬汁掉21斤！ 土豆沙拉减脂餐，好吃，便宜，果腹感很强，助我突破平台期，分享给大家#黄晓明的瘦身果汁配方 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减脂餐 #突破减肥平台期
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扬州屿辰美学主理人4月前
越喝越瘦的营养果蔬汁有手就会，保姆级教程来咯！懒人必备！3分钟搞定，最后一步绝了！#果蔬汁 #破壁机食谱 #果蔬汁减肥 #减脂餐 #晚餐吃什么
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邦仔随记11月前
明星掉秤果蔬汁，周末大餐过后，狂炫几天，西芹+黄瓜+香蕉，没有体重负担#减脂餐 #体重管理 #芹菜在减脂赛道强得可怕 #榨汁机 ##自律
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掌上明朱朱1周前
姐妹们听我说，三月了！！果蔬奶昔该喝起来了‼️ 过年吃好了嘛姐妹们，大餐后回血奶昔来啦～低脂清爽，简单快手，刮油解腻，赶紧喝起来～ #大餐后补救食谱 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #破壁机食谱 #超模奶昔 #果蔬汁
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瘦瘦的朋友6月前
10分钟快手减脂晚餐：北极甜虾、紫甘蓝瓶果汁、蒸土豆。#每日减脂餐 #减脂餐有多省事 #吃对就能瘦 #营养均衡很重要
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紫薇呀8月前
山姆新品‼️↗萨拉米奶酪沙拉 山姆售价💰35.9/份 果蔬食材都很新鲜清脆~ 搭配油醋汁清爽解腻~身材管理期人群很合适，开盒即食~营养健康又方便#减脂餐 #健康减脂 #山姆 #抖音美食推荐官 #我要上热门🔥
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昭昭喵 Rich8月前
黄晓明一个月瘦25斤的果蔬汁！西芹＋苹果＋黄瓜 真的非常给力 只进不出的喝它#黄晓明瘦身果汁配方 #果蔬汁 #黄晓明果蔬汁 #减脂餐 #减肥刮脂汤
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邪恶小范3月前
为了健康你愿意每天加一杯漂亮水吗？（邪恶果蔬汁） #抖音美食创作者 #减脂期 #轻食 #低脂低卡 #新吃法
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红太狼🍳9月前
你未来的自己、藏在现在的努力里。#果蔬汁搭配 #清爽解渴 #生活化饮食 #生活化减脂餐
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树阿莓10月前
减脂期饱腹感比较好的美食，推荐大家试一下#减脂餐 #低卡低脂 #吃瘦不饿瘦
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杨小姐洗手作羹汤4天前
凉拌春菜，清爽开胃！ #简单美食做法 #凉拌菜 #开胃菜 #春菜 #自制减脂餐
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是亿亿呀6月前
明星同款火龙果奶昔，简单好喝又通畅，效果嘎嘎滴#减脂餐 #减脂期 #果蔬汁 #仙女都在喝什么 #女生必备
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减脂餐小厨·玛漂亮11月前
今日晚餐选择了果蔬汁火龙果➕黄瓜#一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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就是王大壮～11月前
黄晓明的芹菜汁减肥喝法用三根芹菜、一根黄瓜和一个苹果，加入纯净水，榨汁真的一天掉一斤！#减脂餐 #芹菜在减脂赛道强的可怕 #西芹汁打卡 #生活化减脂
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跟着五谷丰登大厨学做菜2月前
好久没有更新视频了，答应粉丝的今天出一个#美食 #美食教程
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@黎宴山3月前
#热门 #减脂餐#早餐#减肥 探索肠胃清理组合果蔬汁。
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咕噜咕噜1月前
减脂不痛苦💦 #减脂餐 #果蔬汁 #低卡饮品 #高蛋白
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乔伊要加油呀11月前
早餐巨掉称的果蔬汁 搭配公式一定要码住‼️#减脂餐 #减脂刮油 #喝出小蛮腰 #吃瘦不饿瘦 #果蔬汁
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林越食堂7月前
来自抗炎生活书籍中池谷医生的每日胡萝卜汁：胡萝卜🥕、苹果🍎、柠檬🍋、两勺蜂蜜🍯#果蔬汁#每日减脂餐 #自制饮品 #在家做美食 #苹果汁
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大熊健康美食7月前
健康果蔬汁，苹果黄瓜汁 给大家介绍些减脂期可以喝的果蔬汁。#减脂餐 #健康减脂 #健康美食吃出健康
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元气徐多多1年前
超好喝⚠️果蔬汁，真的巨巨巨掉秤！#果蔬汁 #自制饮品 #减脂餐 #清肠刮油 #抖音美食推荐官
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费寝不忘食8月前
560大卡 | 不开火一锅出 | 盐葱蒸茄子| 一人食减脂餐 今天的午餐是560kcal 🍚青豆米饭 🍆盐葱蒸茄子 🐟蒸比目鱼 🍒水果 🥬羽衣甘蓝西芹果蔬汁 - 今天是一期不开火料理 清清爽爽有营养丰富的夏日蒸菜一锅出 - 🍆日式葱盐蒸茄子：173kcal 🍆日式盐葱酱很百搭了，搭配蔬菜或者肉都可以，茄子是夏天的时令蔬菜，蒸一下凉拌也很方便，茄子低卡的做法有很多种，凉拌蒸茄子是比较快捷简单的。增加猪梅肉蒸茄子，肉的油脂香味会让茄子更好吃。 🍆日式盐葱酱做法：比较简单的做法就是小葱切葱花，加入盐、鸡汁（鸡高汤也可以），黑胡椒盐、加一点点醋 🍆茄子蒸肉做法：茄子可以搭配五花肉，在意热量控制，我就把五花肉换成了猪梅肉片，夹在茄子中间，淋一点清酒，蒸15分钟 - 🐟清蒸鱼：109kcal 🐟格陵兰比目鱼是深海鱼，可以补充优质的不饱和脂肪酸，用葱姜蒸15分钟，出锅后淋蒸鱼豉油就可以 - 🥬羽衣甘蓝果蔬汁：66kcal 🥬复刻喜茶的羽衣甘蓝纤体瓶，原配方是羽衣甘蓝+苹果+青提，我增加了西芹。果蔬榨汁后，加入奇亚籽，茉莉茶和柠檬汁，其实不加也很好喝了，清清爽爽，多种果蔬补充膳食纤维 #蒸茄子 #蒸鲽鱼 #一人食 #治愈系美食 #北鼎电蒸锅
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琴淑姐爱美食8月前
果蔬沙拉，营养美味，好看，好做，又好吃#荤素搭配营养均衡 #轻食减脂餐 #抖音美食创作人 #创作者扶持计划 #家常菜@静心安澜
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@小茹生活日记4月前
身材管理期的姐们都听劝去喝这个果蔬汁，食材也超级简单，只需要黄瓜，生菜，香蕉，酸奶，矿泉水，非常清新爽口，喝了约等于没喝，满饱腹感十足。#自制饮品 #低卡低脂餐 #好好吃饭大赛 #果蔬汁 #挑战100天减脂餐不重样
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悦杨记烧鸡公（望远店）1周前
过年吃太油腻，来一盘清爽果蔬沙拉，简单拌一拌，脆嫩爽口、解腻、开胃又低脂，家常做法超省事，老人小孩都爱吃！#望远烧鸡公家常版烫面油香红烧带鱼#望远烧鸡公鸭火锅#望远烧鸡公干锅羊肉调和推荐
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