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尤尘一笑4天前
抑郁的人活在过去，焦虑的人活在未来，只有平静的人，真正活在当下。#内容过于真实 #讨论 #知识分享
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霍峰心理学·教育规划1月前
对未来的焦虑，如何反过来“制造”了你最怕的坏结果，试试“焦虑破局三步法”#家庭教育#心理学#焦虑#青春期#控制感。
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认知拆解室4天前
很多焦虑，其实并不是现实造成的。 而是大脑习惯性地把事情推演到最坏的结果。 心理学把这种现象叫做 灾难化思维。 当你意识到这一点的时候， 很多内耗，其实就已经开始停止了。#创作者中心 #创作灵感 #心理学 #焦虑 #停止内耗
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小艾心理疗愈8月前
焦虑的根源，往往不在未来有多可怕，而是现在感觉无能为力。我们因为对当下没把握，所以把力气都花在过度思考“未来”上，但这只会把自己掏空，解决不了问题。 #心理学 #焦虑
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巍子渣话9月前
焦虑不是件坏事。人之所以焦虑，正是因为对未来有期待#焦虑 #内耗 #自我认知
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自在.归心2月前
初心决定命运，摆脱焦虑活出真我！所有出于对未来的恐惧、焦虑、不安或对比而采取的行动，本质上都是无效且愚蠢的#修行修心#认知觉醒
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明明想开了1周前
不要焦虑，焦虑毫无意义 允许一切发生，过程就是结果#人生感悟 #个人成长#拒绝焦虑
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镜澄说焦虑1月前
焦虑其实就是个骗局#焦虑 #抑郁 #疗愈
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楚君3月前
焦虑未来没方向？允许慢慢来，反而能找到路~ #女性智慧#人生感悟#智慧人生#情感共鸣
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麦指导5天前
容易焦虑，是因为你总是在提前预测生命里发生的每件事 #焦虑 #认知 #成长 #智慧 #情绪管理
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米斯特曾🧍‍♂️5天前
焦虑是对结果的不安，内耗是对自己的审判#做个自律的人 #创作者中心 #创作灵感
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成功之道创始人—张冉3月前
我们总在等待未来的“诗和远方”，却把当下的日子过成了“苟且”#焦虑#抑郁#心理学#和解#接纳自己
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大兵谈焦虑7月前
焦虑最后会怎么样#心理学#抑郁#焦虑@DOU+小助手
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📖跨跨3月前
#思维训练 #认知思维 #觉醒 #闲聊 1.我为什么感到焦虑？ 2.（可能是因为要得到的结果不符合当下的预期，与未来计划产生冲突）我想要得到什么结果？ 3.我为什么想要得到这个结果，是因为什么？ 4.（有外皆因素在干扰我的判断，总是会涌出对达不到目标的担忧或干扰机会的担忧和一时的无助）我有没有可能因为这个结果是想要去换取亲近的人在意的人外界的人的认可和赞许才那么执着？ 5.我得到他们的赞许有用吗？（有用。但但这种夸赞带来的成功一时的感觉能维持多久呢？我确保他们认同我后我不会开始觉得生活无聊而摆烂吗） 6.（有用，但会产生更久的滞后性及一系列问题） 那么，我应该得到自己的赞许、做给自己看，体会过程自我成长的感觉，在这个过程中慢慢的得到外部的认可，却不执着于那些存在感这样会更好。 7.内化以上思维、开始实践。做一个大体规划，按照规划走，错一步吸取一步经验，中途可改善规划但不偏离。慢慢取得内心的成功及外部的显化 8.内心的成功无法丈量正如外界的赞许其隐藏的真实性和目的性，在过程反省优化塑造坚韧的自我以备下一阶段计划的开始。（这才是正解、友友，你会好的）
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愈见时光（心理学与生活）1周前
突然的心慌、心悸，或者莫名的耳鸣、头晕，跑去医院查心电图、查耳朵，结果一切正常。医生可能会说‘神经性的’。其实，这很可能是你的焦虑情绪，在用身体说话。#心理学与生活 #心理 #情绪管理 #自我成长 #心理咨询 声明：内容仅供参考，不能替代专业心理咨询。如您有严重困扰，请寻求线下专业帮助。
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百家之语3天前
不要焦虑，不要内耗，允许一切事情的发生，就算当下的结果，不是你想要的，也要相信在未来，他会慢慢变成你想要的，事缓则圆，人缓则安#情感共鸣 #人生感悟 #思维格局
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星星聊心理6月前
焦虑是因为烂摊子太大了，超出自己心理预期，外界不断变化，未来未知，就会脾气暴躁#焦虑#心理#赚钱#环境#星星聊心理
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随心浅谈6天前
记住，不要焦虑，不要内耗。就算当下的结果不是你想要的，也要相信未来会慢慢变成你想的。事缓则圆，人缓则安。#内耗会毁掉你的一生 #思维认知#逻辑思维#创作者伙伴计划
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小宇爸爸互助交流4天前
#焦虑和迷茫是22岁的生长痛 #青少年心理健康 #原生家庭对孩子的影响 #家长必看
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邓小冰🧊8月前
焦虑未发生且不确定的事情只会浪费你的宝贵青春，再说就算失败了又怎样？人生的容错率超乎你想象#高考成绩 #焦虑 #人生的容错率超乎想象
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凡人凡心6天前
不要焦虑 不要内耗允许一切事情的发生就算当下的结果不是你想要的 也要相信未来会慢慢变成你想要的 事缓则圆 人缓则安 #抖音二创激励计划 #破除焦虑注重当下 #治愈系风景
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小姚加油1周前
不要焦虑，不要内耗，允许一切事情的发生，就算当下结果不是你想要的，也要相信未来会慢慢变成你想要的！事缓则圆，人缓则安！#人生感悟
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静宜疗心1月前
☀️焦虑反复不是失败！🌱每个波动都是成长的信号✨你比自己想象中更强大💪#焦虑症 #焦虑情绪 #焦虑抑郁 #焦虑反复
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沈阳精神心理科王静主任5天前
#焦虑的人总心慌是心脏的问题吗？#沈阳精神科王静主任 #沈阳公立医生 #沈阳看焦虑 #精神心理
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山西生殖科专家张烁1周前
焦虑是导致不孕的致命问题 #张烁主任 #科普 #不孕 #不孕不育
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炎阳3周前
人越是不焦虑，结果往往越好#焦虑 #焦虑内耗 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑失眠 @抖音小助手
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大明焦虑陪伴营1周前
焦虑不是你的错，是思维认知的问题 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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得乐4月前
当焦虑/抑郁同时在一个人身上发生，他离爆发就不远了 黑色生命力，只会在一种时刻爆发！#焦虑 #抑郁 #躯体化 #惊恐发作 #压力
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patienttt3天前
大学生轻松化解对“未来焦虑”：我做了哪三步？#大学生 #应对焦虑 #对未来好焦虑怎么办#大学生成长记#心理健康
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栗子姐1周前
别焦虑，别内耗，允许一切发生。哪怕现在的结果不是你想要的，也要相信，未来会慢慢变成你想要的样子。#拒绝焦虑 #情感共鸣 #口播
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别敲我脑袋3天前
92%的焦虑#焦虑
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二等兵甘你真是个天才2周前
为什么你所有的焦虑，本质都是资源错配？ 你有没有发现一个事实？ 你越焦虑，反而越忙； 越忙，却越没结果。 很多人以为，焦虑是因为钱不够、能力不够、机会不够。 但今天我要告诉你一个更扎心的真相： 你所有的焦虑，本质上都不是“缺资源”，而是，资源错配。 什么意思？比如， 你明明有时间，却花在短视频上； 你明明有精力，却消耗在无效社交上； 你明明有能力，却用在低价值的重复劳动上。 这就像什么？ 就像你拿着一台高性能电脑，却天天用来刷网页， 不是你设备不行，是你用错了地方。 这就是资源错配。 从心理学上讲，这背后有三个非常典型的机制： 第一，即时满足偏差Instant Gratification， 人天然更容易选择“立刻舒服”的事情。 刷视频、聊天、发呆，这些都会快速刺激多巴胺。 但问题是， 这些行为的长期回报，几乎为零。 有研究显示： 长期沉浸在碎片娱乐中的人，专注力平均下降 20%到40%， 而深度学习者的收入增长速度，往往是前者的 2–5倍。 你不是不努力，你只是把努力花在“低回报区”。 这就是第一种错配：时间错配。 第二，精力错位Attention Misallocation， 很多人最清醒、最有精力的时间，不是用来做重要的事， 而是用来应付别人、处理琐事、甚至内耗。 心理学研究表明， 人每天真正高质量专注时间只有 3到5小时。 但大多数人，把这3小时用来： 回消息、刷信息、焦虑未来。 真正重要的事情，反而拖到精力最差的时候去做。 这就是第二种错配：精力错配。 第三，目标-行动错位Goal-Action Gap， 你说你想变强、想赚钱、想改变人生。 但你每天的行为，却和这些目标几乎没有关系。 比如： 你想涨收入，却不学技能； 你想变优秀，却不长期积累； 你想改变现状，却一直停在“准备阶段”。 这在心理学上叫： 认知-行为失调Cognitive Dissonance。 简单说就是： 你以为你在努力，其实你在自我安慰。 这就是第三种错配：目标错配。 所以你看—— 焦虑从来不是凭空产生的。 它本质上是你的大脑在提醒你， “你投入的资源，和你想要的结果，对不上。” 那问题来了， 怎么破局？ ……评论区待续 #人生规划 #资源错配 #未来规划 #个人成长 #思维提升
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解晴不焦虑1月前
你有焦虑躯体化反应，说明身体还很健康#焦虑 #焦虑症
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人间执笔者5天前
你所有的焦虑，根本不是因为不够努力，而是你一直在活在“未来”，却杀死了“当下”。更可怕的是，你越想消除焦虑，焦虑就越疯狂地吞噬你。 #创作者中心 #创作灵感 #中年感悟 #日常唠嗑
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呼市特易金融1周前
不要焦虑，都会好起来的#说真话 #金融 #负债前行 #呼和浩特#一定要看到最后
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启绍灼见文化本草剧场3天前
北京精神科医生许安：焦虑症说白了就是脑损伤 #重度焦虑症 #北京国仁中医医院 #北京看精神科最好医院 #早日康复战胜病
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熙熙不嘻嘻2月前
今天你学会如何安抚自己了吗？ #广泛性焦虑障碍#超能演剧情大赛 #超能演短片计划#心理学#青年创作者成长计划
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伴悦谈4月前
能力是教育的结果，不是教育的目的。 我们现在焦虑的所有问题，它们是真问题吗？#教育 #认知 #焦虑 #家长必看 #伴悦谈
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日常碎碎念的胡楚靓1周前
我以前也很容易提前焦虑，事情还没开始，最坏的情况满脑子都是，纯纯内耗。后来才发现，越放松反而越容易拿到好结果。#胡楚靓 #真实生活分享计划 #提前焦虑就是自我内耗 #越放松越有力量 @DOU+上热门 @胡楚靓
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HR大地飞鸿2月前
焦虑 焦虑#焦虑 #个人成长 #真实生活分享官 #采取措施 #焦虑情绪
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老陈聊天3周前
过度“预判未来”等于制造焦虑。 #停止内耗 #创作者中心 #创作灵感 #自我成长 #反内耗指南
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大明焦虑陪伴营1周前
停止吓唬自己，你一切都正常 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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谁是谁1周前
焦虑#知识分享 #焦虑情绪
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心血管能（nai）昌盛医生5月前
长期焦虑，未来心脏病风险大大上升 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#焦虑#心慌#新一代抗焦虑
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肆时酉二1周前
焦虑#创作者中心 #创作灵感 #心理学 #亲密关系 #情感
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大明焦虑陪伴营2周前
停止吓唬自己，你真的没有任何问题 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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杜亦蓝3月前
不要在被想法欺骗了 #焦虑症 #植物神经紊乱 #灾难化思维
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半盏1周前
#正能量#当下 活在当下 #正能量
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张博士聊优化3周前
【人生算法】越努力越焦虑？未来不确定性背后的收敛逻辑！#系统思维 #认知升级 #人生算法 #路径收敛#越努力越焦虑
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心理咨询师刘洪均1月前
你焦虑的事情90%都不会发生#焦虑 #焦虑症 #心理 #心理咨询
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李勇说心理（玉欢）5月前
家长一定要注意，父母的焦虑，必定影响孩子的未来。#孩子教育 #孩子成长 #家长教育 #疗愈 #心理学
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大树（说焦虑）1月前
焦虑不是能控制的！
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张张，1月前
灾难化思维都是假的不会发生#焦虑#焦虑症#焦虑抑郁#强迫
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大明焦虑陪伴营1月前
#焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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馨悦咨询1周前
【心理咨询】#心理 #成长#咨询 #情绪 #情感
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白日梦画本(关必回)4天前
超前焦虑 #热点 #心理学 #心理学知识
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎3月前
过份担心或者忧虑自身疾病会诱发焦虑抑郁，提前焦虑只是内耗自身，没有意义。#失眠#提前焦虑
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灵法@健萍5天前
#健康科普 #知识分享 #老实人说老实话
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沾星晓狐1月前
未来几个月你焦虑的事情～ #塔罗 #塔罗测试 #塔罗牌 #原创
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鹿鸣渊1周前
请停止灾难化思维，学会转念，运用“未来预演逆转术”，让焦虑和内耗再也无法“绑架”你#传统文化#积极心理学#幸福人生#国学智慧
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