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茜茜（不馋不饿版8月前
孩子 咋瘦成这样了 #vlog #日常分享 #减肥vlog #一天吃什么
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营养师凯文3周前
早餐学会搭配，过年也能稳稳掉秤#减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐
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爱喝白水1月前
165｜112小基数女生拔牙后控制体重都吃点啥 早：鸡肉帕尼尼🥪➕热豆浆🥛 约450k 中：DQ曲奇芝士暴风雪🍨 1/3 约：300k 晚：皮蛋瘦肉粥 2/3➕茶叶蛋🥄 约：420k 今日摄入约1200k #拔牙记 #减脂期 #乱七八糟 #DQ #vlog日常
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减肥攒零花钱的小七2月前
第二个碳循环-液断日 热牛奶暖到心巴❤️奶茶提升幸福感 But低糖咖啡苦到皱眉😠 #减肥 #减肥打卡 #伊能静碳循环减肥法 #液断日怎么吃
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软芙芙巧克力云1月前
164｜97斤高食欲管理体重一天的饮食-椰丝包热美式蛋肉肠粉番茄炒鸡蛋#减肥 #控制饮食 #手语
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涂彩银不是网名3天前
5天瘦了5斤#减肥经验
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窦月7月前
瘦80斤｜无广！好喝还管用的减脂期饮品！ #食谱分享 #大基数减肥 #小基数减脂 #减肥 #又该减肥了
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是恩敏呀7月前
距离结婚还有29天了....想在这个夏天快数瘦下来！ #日常vlog #备婚日常 #减脂餐 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥 #恩敏食谱
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雪必甩梨2天前
小基数吃家常菜减肥已瘦3斤#吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂期 #减脂餐 #减肥
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钱多多要瘦90斤2天前
26年减肥第🔟天｜今日体重139.5斤✅ Day1️⃣：149.5 Day🔟：139.5 早餐：黄油气泡美式 午餐：三明治➕热橙美式 加餐：蓝莓一盒 额外饮水量：🈚️ 排便：1次
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老坛杉菜4月前
冬天就应该吃让人幸福的热乎饭呀～#小基数减脂 #减肥吃什么 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog
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励志减肥成功1周前
#这是个真实的事情 过年胖6斤，天都塌了！😭从今天开始减肥！！！发现一个巨好用的吃饭慢妙招：趁热吃！！！热到只能慢慢吃，再也不会一口炫完！不会胖的就我一个人吧！！！#减肥餐 #减肥打卡 #减肥冷知识
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嗷呜一口🦕6天前
Vlog｜168/97生活化维持一天吃什么｜大家元宵节快乐呀#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #小基数 #节后减肥
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一份大薯7月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之西红柿鸡蛋 饼，低卡没负担#减脂餐 #西红柿鸡蛋 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #蔬菜饼
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华西减肥唐奇4天前
减肥期间究竟该怎么吃？ #减肥餐 #饮食减肥 #华西减重教授唐奇 #医学科普 #减肥小知识
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犯困睡不饱饱.6天前
170 115| 食欲高到无法想象还能瘦！！！！ #我的减脂日记 #减肥 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #小基数减脂
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邓邓等等再减肥🍬4月前
我的一周低卡早餐，早上起来微波炉热一下就可以吃了#抖音美食创作者 #懒人早餐 #减肥期的早餐 #吐司的神仙吃法
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阿圆圆ellie1周前
一个年过完进猪圈了🥶 不过短暂胖上去的斤数是可以快速减下去的 分享几个我减肥的小妙招 1.早上一个煮鸡蛋，半个馒头（可以搭配几口小咸菜），热黑咖啡 2.下午5-7点吃一顿自己想吃的（6分饱 就是比饱了还能再吃两口的感觉再少一点） 3.想吃的这一顿，可以随意吃（例：炸鸡、蛋糕）也可以随意喝（例奶茶，冰淇淋），满足欲望以防深夜暴饮暴食。ps：但是不准又吃又喝（例炸鸡➕奶茶❌） 4.饿的时候/食欲大增的时候倒一大杯温热的水，一小口一小口慢慢喝（超抑制食欲） 本人是不爱运动的最多就是散散步拿快递，所以我没有加运动。 供姐妹们参考，一起加油吧，早点走出猪圈😞 #减肥
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可可（减肥版）4天前
今天早上还是一杯温开水，一个蒸饺#减肥 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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是cici呀（自律版3天前
158/93斤维持体重吃练日记｜终于重启运动了💪煮一锅热腾腾的泡菜锅｜麦当劳减脂餐🍔｜春天快点到来吧🍃 #我减肥时吃的东西 #减肥干货常识分享 #自律 #减脂餐 #健身饮食
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爱分享的大婷子3天前
#生活化减脂 #大基数减肥 #好身材吃出来 #减肥
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苹果汁儿2月前
#爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感 #自制早餐 #今天吃什么 减肥的时候每天早上从冰箱里拿出来两个热透了配豆浆吃哈 健康简单又好吃♥️
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七七耶7月前
空气炸锅加热生菜会有股臭豆腐味道，大家还是别学我了！ #多囊减肥 #祛湿汤 #我的减肥日记
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去冰三分糖8月前
馒头日vlog 今日体重：94.1斤 与昨日持平 早：玫瑰馒头1.5个＋夏梦玫珑 午：灵芝孢子粉馒头一个＋玫瑰馒头0.5个 #小基数减脂 #减肥 #减肥vlog #馒头减肥法 #自律
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生活小管家3天前
它是地里长出来的“燃脂王”!不花钱，每天早上一碗，体重哗哗掉
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大头啊6天前
别提了，照我这样吃能行，真能行，吃吧姐妹们！#减肥餐 #日常vlog#减肥vlog#美妆#00后宝妈
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胡一吃（减脂版）6天前
90天减脂计划之饮食篇#减肥干货常识分享 #减脂餐#减脂饮食
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180斤的乐乐（减肥中）5天前
🔥 减肥Day1启动！ 管住嘴、迈开腿，每一步都算数，等我穿上露背小吊带的那天！#减肥逆袭#瘦下来遇见更好的自己 #普通人的减肥 #自律减肥 #减肥
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小涵减脂版3天前
美好的周末从一杯自制热拿铁开启 #生活化减肥vlog #自制咖啡 #吃出仪式感美食治愈心情
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洁子蹦跶瘦.（减肥中-_-）3月前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #美食 #吃瘦不饿瘦
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慧子日常生活vlog2天前
哥和嫂子来沈阳，今天吃王厚元。早上和中午吃的水煮菜，这个料汁真不错！#婚礼前减肥计划 #vlog日常 #坚持就是胜利
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倩倩吖！2天前
vlog｜165 104小基数在校减肥一天吃什么？！#生活化减脂#小基数减脂#减肥vlog #在校减肥一天吃什么 #生活vlog
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一份大薯3天前
简单省事懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之生菜土豆泥饭团 #减脂餐 #饭团 #土豆泥饭团 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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鱼爱吃抹茶🍵4天前
小基数减肥的一天吃点啥～#好身材需要不断雕刻 #吃饱不饿瘦 #减肥打卡 @抖音小助手
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阿路10月前
早餐吃什么掉的快，姐妹们，一起来看看呀#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #每日饮食如何搭配
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杏林春传承2天前
#倪海厦 #倪师 #养生
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吃不堡2天前
在校减肥怎么吃食堂❓南瓜馒头🥯巧克力开心果大福🍰辣子鸡 #减肥 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #大学生 #食堂
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小冯减肥日常4天前
#减肥日常 #日常vlog #健康 #vlog日常 #减脂 希望大家都能努力变得更好呀
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柚子陪你自律9月前
明早开始吃起来，一周后你会惊艳身边所有人！#懒人必备 #会吃才会瘦 #好身材吃出来 #减肥经验分享 #早餐吃什么
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小嘉开饭啦1年前
早上来碗热乎的鸡汤面中午在家做糖醋排骨香喷喷～ #记录真实生活 #好好吃饭 #白象 #白象汤好喝 #白象中国面携手中国火箭
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胡多多要瘦70斤（已瘦55斤）7月前
182斤大基数女生减肥打卡第80天，已瘦40.2斤！ #低卡低脂餐 #3分钟营养早餐挑战 #每日减脂餐 #大基数减肥 #减肥打卡
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小帅（吃瘦80斤）4天前
#小帅减脂早餐 #减肥 #减脂食谱 #好身材吃出来 #早餐吃什么 碳60g 蛋27g脂17 520kcal 你们的减脂早餐是什么
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蛋卷要自律7月前
嗨嗨姐妹们俺来了#记录饮食 #vlog日常 #小基数 #佛系减肥 #一天吃什么
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k7k7_3天前
年后减肥Day1｜中式减肥法吃什么vlog 🥣早午餐：煎馒头+酱油鸡蛋+坚果+热拿铁 🥣晚餐：煎羊排+米饭+蔬菜水果 💪运动：仙人揉腹 #健康养生 #小基数减脂 #脾胃调理 #瘦十斤 #食养
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老6减脂3天前
减脂早餐 紫薯+辣椒炒鸡蛋+小西红柿+牛奶#减肥 #减肥逆袭
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自律改变生活（看主页）3天前
你知道早餐怎么吃更好吗 #早餐 #饮食 #减肥
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宝珠爱煮食2月前
减脂早餐这样吃，茼蒿肉片汤+红薯+芋头 #减脂餐打卡 #国家喊你来减肥 #流量小助手 #创作者扶持计划 #早餐吃什么不会胖
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雨伢子7月前
155 90｜巨“饿”的一天吃了点啥 #减肥Vlog #vlog日常 #一天吃什么 #减肥吃什么 #小基数减脂
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澳洲 维尼Ariel9月前
抓住这个时候让减脂速度加一倍！ #减脂 #减重 #减肥 #早餐 #七分靠吃三分靠练
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乔丽的朋友圈3天前
Day7｜190斤挑战一个月瘦30斤 早餐：生菜鸡蛋卷➕烤香蕉吐司 午餐：没吃 晚餐：破防小烧烤… #减肥 #减脂期 #减肥日常vlog
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多忙小丸子1月前
155/85冬季过午不食，早餐一碗汤粉营养均衡又暖身，中午煮腊肠#体重打卡 #体重管理 #冬季暖胃美食 #上班族早餐 #过午不食
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妖妖K9月前
发疯减肥一天吃什么 #减肥 #馒头减肥法 #减脂餐 #酸奶 #早餐
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叮当妈妈（日常轻食）2周前
带儿子减肥第207天早餐 11周岁儿子身高157，原重126.1斤，今日100.4斤，已减25.7斤，妈妈原重130.1斤，今日111.2斤，已减18.9斤，又快又好吃的快手早餐，芝士火腿蛋三明治，打工人减脂期的绝佳早餐#减脂期早餐 #生活化减脂 #减肥饮食记录 #快手早餐
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牛牛吃饭啦3天前
生活化减脂，慢慢变瘦 #年后减肥 #生活化减脂 #记录真实生活
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因为分享欲太强注册了小号3天前
昨天是放纵日，吃烧烤啦！！早上起来竟然还瘦了 0.4。可能是因为我喝了椰子水#放纵餐
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吃货小丸子（减肥版）3周前
放纵日可以胖多少？ #生活化减肥vlog #放纵日 #过年的快乐当然是吃吃吃 #我的减肥日记继续努力 #体重打卡
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66鹿泽（减肥版1月前
减肥日记｜年前减肥大作战#减肥经验 #16加8饮食法 #200斤减肥打卡
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满满今天吃什么🤔（已瘦53斤）3天前
理论上来说，有效减脂的前提就是打造热量缺口，只要热量缺口存在并保持下去，我们就会慢慢瘦下来#健康减肥健康饮食 #懒人减肥 #瘦身食谱 #减肥食谱 #抖音美食创作人
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王芒果2月前
从110到95斤需要多少天 Day72 早上吃了一个麦当当汉堡喝了一杯热拿铁，中午吃了点牛肉三文鱼和意面 ！ 一起来监督我吧！！ #vlog日常 #减肥 #热门🔥 #大学生 #减肥vlog
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赵赵小二吖1周前
165/92维持体重吃什么｜㊗️大家开工大吉#小基数维持体重 #一天吃什么 #怎么吃才能瘦 #减肥吃什么#减肥日常vlog
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脆脆小鲨手4月前
天生瘦子一天饭量到底有多少！！！#强烈推荐 #日常vlog #吃瘦不饿瘦 #volg十亿流量扶持计划 #小胃口
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龙门架子⛓️4天前
Day10｜100天减肥挑战｜170cm/122.6斤一天吃什么#减脂餐 #减肥日记
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琦琦要吃瘦（已瘦50斤）11月前
减肥第22天｜你们知道食物热效应吗？大家记得多多吃不同种类的食物哦#创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减脂 #好好吃饭
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嘻嘻哈哈（减脂版）✨5天前
小基数维持体重的一天都吃些什么呢 #减脂 #减肥 #小基数减脂 #维持体重 #生活化维持
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