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邵武发布1周前
二十四节气·惊蛰丨惊蛰标志着仲春时节的开始，此时气温回暖、雨水增多，万物生机盎然。但冷暖空气交替频繁，“倒春寒”时有发生，要注意防寒保暖，以防风寒入侵~#惊蛰 文案：严玮琳 拍摄：严玮琳 制作：黄文聪 审核：方 琼 陈鹏飞 终审：陈一沿 *本内容为邵武市融媒体中心、邵武市疾病预防控制中心、邵武市中医院原创，未经授权许可不得转载使用，欢迎社交平台转发分享*
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追光の懂嘻嘻1周前
惊蛰已过，换季养生别大意 惊蛰已过，气温慢慢回升，早晚温差依然较大，大家一定要注意及时增减衣物，做好保暖，预防感冒。 饮食上以清淡为主，多吃新鲜蔬果，多喝水，少油腻、少辛辣。 规律作息，早睡早起，适当活动身体，保持心情舒畅。 换季养生做好这几点，身体更舒服，少生病更安心。#洪福医药流量挑战赛 #德良方新流量 #科普 #药店日常
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关关药师1周前
惊蛰已过，气温慢慢回升，早晚温差依然较大，大家一定要注意及时增减衣物，做好保暖，预防感冒。 饮食上以清淡为主，多吃新鲜蔬果，多喝水，少油腻、少辛辣。 规律作息，早睡早起，适当活动身体，保持心情舒畅。 换季养生做好这几点，身体更舒服，少生病更安心。
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8563821周前
惊蛰注意保暖，严防倒春寒。#老人保重身体。忌寒冷多吃温暖食物
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华康聿欣超市官方号1周前
惊蛰到，万物生 惊蛰时节乍暖还寒，气温变化大，不要急于脱去厚衣，要注意保暖，尤其是背部和脚部。
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浩仁好事1周前
惊蛰一过，春天真个来哉！不过上海的春天邪气调皮，早晚还是凉飕飕个，大家衣裳千万覅脱得太快，一定要注意保暖。万物复苏，阳气升发，窝里蹲覅蹲太久，多出门动动，精神好、身体棒，开开心心迎春天！#24节气#惊蛰#习俗#上海话#黄浩
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卖煎饼的小老弟1周前
惊蛰已过，换季温差大，各位茶友注意保暖，别感冒，多喝岩茶暖身心。
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杭州康桥 郎氏推拿1周前
#同城按摩今天是惊蛰节气，注重养生的朋友注意以下几点： 一、起居调适： 1、春捂保暖：惊蛰后气温波动大，早晚温差明显，需遵循“春捂”原则，尤其注意保护颈部、腰腹、脚踝等部位，避免受寒。穿衣以“上薄下厚”为宜，根据天气变化适时增减衣物。 2、早睡早起：顺应阳气升发，晚上尽量在23点前入睡，早上6-7点起床，保证充足睡眠，有助于肝气疏泄和阳气升发。午间可小憩10-20分钟，缓解春困。 二、饮食调理： 1、省酸增甘：减少酸味食物摄入（如山楂、乌梅等），适当增加甘味食物（如山药、红枣、南瓜、小米等），以健脾益气。 多吃时蔬：多吃新鲜蔬菜（如菠菜、韭菜、芹菜、春笋等），补充维生素和微量元素，增强免疫力。 2、润燥清热：惊蛰气候干燥，可多吃梨、百合、银耳等润肺止咳、滋阴润燥的食物，缓解口干舌燥症状。 3、避免油腻辛辣：少吃油腻、辛辣、刺激性食物，以免助湿生热，影响脾胃功能。 三、运动锻炼 1、选择温和运动：适合散步、慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽等舒缓运动，以身体微微出汗为度，避免大汗淋漓耗伤阳气。 户外活动：天气晴好时，多到户外踏青、赏花、放风筝等，接触阳光和新鲜空气，促进气血运行，增强体质。 2、运动后护理：运动后及时擦干汗水，更换干爽衣物，避免吹风受凉，防止寒邪入侵。 三、情志调节 1、保持心情舒畅：春季肝气旺盛，易情绪波动，需避免生气、焦虑、烦躁等不良情绪，可通过听音乐、赏花、与朋友聊天等方式疏肝理气，调畅情志。 2、静坐冥想：每日静坐10-15分钟，闭目养神，关注呼吸，有助于收敛心神，缓解压力。 经络调理 1、按摩穴位：可按揉太冲穴（疏肝理气）、足三里穴（健脾和胃）、大椎穴（振奋阳气）等穴位，每天3-5分钟，以局部酸胀为宜。 2、梳头升阳：晨起用木梳从前额向后脑勺梳头50-100次，刺激头部腧穴，升发阳气，缓解春困。
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每日学点小养生1周前
2026年3月5日，丙午年辛卯月戊寅日。惊蛰之后气温波动大，容易有倒春寒，注意防风保暖，顺时养生，舒畅随心。#高能量状态 #每日养生小知识 #气血充盈的美 #睡眠管理 #Becomingchinese
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峰回路转1周前
惊蛰，古称启蛰，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春开始。 惊蛰有几个特点： 气温回升快，但早晚温差大，要注意保暖； 春雷渐多，万物复苏，也到了春耕的时候； 蛇虫鼠蚁开始活跃，家里可以用艾草熏一熏，防蚊虫。 习俗也很有意思： 吃梨——润燥养身，也寓意远离病痛、远离是非； 祭白虎、打小人——求个平安顺利，少惹小人； 还有蒙鼓皮、吃炒豆、喝醪酒等，各地习俗不一样。 一句话总结： 惊蛰到，春雷响，万物长。 愿你顺顺利利，无病无灾，万事顺心。 #开始新的篇章 #创作者中心 #创作灵感 #惊蛰节气 #口播知识分享
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强子11081周前
惊蛰时节，阳气渐升，万物生发。宜早睡早起，适度运动；饮食清淡，多吃应季蔬果，养肝护脾；注意春捂保暖，防倒春寒；保持心情舒畅，少怒少躁，顺时养生，安稳入春。#惊蛰 #惊蛰节气 #养生 #养生就是养健康 #养生健康
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老白脑康复1周前
惊蛰防脑血管病，时节养生别大意 惊蛰气温回升、天气多变，血管易受刺激，是脑血管病高发期。 注意保暖不贪凉，早睡早起养气血；饮食清淡少油腻，多吃应季蔬果，稳定血压血脂。 保持心情舒畅，适度活动，避免情绪大起大落。 时节养生做好，远离卒中更安心。 本文科普内容仅供健康参考，不构成医学处方及诊疗建议，不适请及时就医。 白大夫｜不抛弃，不放弃，坚持康复就胜利！ 关注白大夫脑血管病康复，四季安康常相伴～#惊蛰#惊蛰养生 #惊蛰预防脑卒中
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海南广播电视总台1周前
早安！惊蛰到，春光俏。春雷响，万物长。今日惊蛰，愿您：阳气上升，心情舒畅；春捂适度，注意保暖。愿所有的美好，跟春天一起醒来！#惊蛰 #早安海南 #早安 @抖音小助手
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天津塘沽 中医养生 辛和暖医 于姐1周前
惊蛰飞雪 护阳安康 惊蛰遇雪，春寒敛阳。 顺时养生，重在保暖护阳、静心调气。 愿身安无恙，四季和顺。
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抹茶冰激凌1周前
惊蛰前后，老人身体最怕这个！家里有长辈的赶紧看👀 节气交替，老人容易“不对劲”？别慌！这份惊蛰前“稳”字诀请收好👇 ✔️保暖规律 ✔️清淡饮食 ✔️情绪稳定 很多家庭还会备上安宫牛黄丸，图个安心。不是紧张，是经验！转发给家人，一起守护长辈健康❤️ #惊蛰 #节气养生 #老人健康 #安宫牛黄丸 #中医智慧
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旗袍姐1周前
惊蛰到，万物长，阳气上升，注意保暖，保重身体，健康第一。#惊蛰#初春日常小常识#节气养生 #健康生活
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宏宇影像1周前
今日惊蛰，早晚温差大，注意保暖！#用抖音记录人生 #原创摄影作品分享 #我用摄影看世界带你走进画里 #视频剪辑，创新诗人，用心写诗原创，我的生活日记
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快报帮1周前
惊蛰时节乍暖还寒 中医教您正确“春捂”（记者：王勃 编辑：刘潞萌 审核：秦延庆 董维）#惊蛰 #春捂
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二为购物超市官方号1周前
惊蛰至，春意启🌿 二为购物广场提醒您： 添衣保暖，清淡饮食 春光明媚，健康常伴 #惊蛰 #传统节气 #春日氛围感 #同城优先推荐 #二为购物广场
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国学推拿传承者1周前
惊蛰养生，记住这4点就够了 #惊蛰 #养生 #疏肝理气 #饮食清淡 #春捂保暖
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抹茶冰激凌1周前
惊蛰后最怕的不是热，而是“倒春寒”！ 爸妈注意了！ #倒春寒 #惊蛰 #健康养生#父母健康 #传统养护
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玄静1年前
惊蛰前后15天超凶！千万注意！ 惊蛰前后15天，超凶！万物生发，天地磁场变换，风邪猖狂！尤其是容易手脚冰凉，头疼犯困的人群，千万要注意！#惊蛰节气 #惊蛰 #玄学 #惊蛰有什么讲究 #养生
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李自燃设计师品牌·长寿凯谊店1周前
惊蛰前后，需要注意穿衣啦！ #惊蛰 #春日养生 #换季注意事项 #春游踏青 #重庆长寿
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大腕星工场🌞🌞🌞1周前
今天惊蛰，在接下来15天是养肝好季节，春捂秋冻，领口腰背脚踝处保暖很重要，还有多吃梨🍐，生的熟的都可以帮助排出冬天的燥。#惊蛰 #惊蛰节气 #二十四节气 #大健康 #养生
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喜悦（养胃中）1周前
惊蛰养胃要保暖#养胃#胃炎#中式养生#大健康#惊蛰 #胃
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吴老师带你健康享瘦1周前
3月5日 #节气养生 #惊蛰养生 #春捂防寒 #少酸多甘 #疏肝理气
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婷婷医生说呼吸1周前
春雷响，惊蛰到。有呼吸系统疾病的患者注意防风防寒哦 #医学科普 #呼吸科 #中医视角话惊蛰 #今天惊蛰 #防风防寒
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龟鹿二仙1周前
惊蛰第二天，别让身体“倒春寒” #惊蛰养生 #倒春寒 #男性精力 #身体保暖 #阳气生发
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铲屎官麦子🐱🐶1周前
注意保暖吧#惊蛰#下雪了#桃花雪
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1314-冯1周前
#惊蛰后注意事项
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张元爱养生1周前
#惊蛰#保暖保阳气#春季养生
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耳聪目明花满楼1周前
惊蛰到！做好这几点，一年身体好！#惊蛰节气 #抖音百亿流量补贴 #创作者扶持计划 #健康
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凤城药师健康管理1周前
话题#惊蛰已过，换季养生别大意#凤城大药房流量挑战赛#得良方新流量#健康u选好药师#科普
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朵朵琛琛和苒苒1周前
惊蛰到，春雷响，早晚温差大，保暖防燥少不了哦 #惊蛰 #今天惊蛰 #家有萌娃爱跳舞 #在家自学舞蹈 #我要上热们
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李健平柔性整脊【身高体态】1周前
这个视频北京地区的朋友一定要好好看看！ #惊蛰#节气养生#春捂秋冻#中医文化 #小儿推拿
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松客1周前
惊蛰应该做什么#科普日常冷知识 #二十四节气 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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攀讲1周前
今日惊蛰丨气温回暖，春耕启幕，注意“春捂秋冻”，愿你日子温润舒心，万事皆有好盼头！
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王药师1周前
惊蛰已过，换季养生别大意#英特一洲医药流量挑战赛#德良方新流量#健康U选好药师#科普
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小蒋药师1周前
惊蛰已过，换季养生别大意#洪福医药流量挑战赛#德良方新流量#健康U选好药师#科普
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奔小康1周前
又降温了，虽在惊蛰已过还是不能大意啊，棉袄赶紧穿起来#降温了大家注意保暖 #日常vlog
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则易1周前
惊蛰已过，换季养生别大意#佛心医药流量挑战赛#德良方新流量#健康U选好药师#科普
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小李药师1周前
惊蛰已过，换季养生别大意#佛心医药流量挑战赛#德良方新流量#健康U选好药师#科普
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五台山•芊语1周前
2026年惊蛰节气记住这5点，护阳又安心 #五台山 #惊蛰节气 #五台山芊语 #五台山风景区 #五台山旅游攻略
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宜致大药房药师王冬梅1周前
标题：惊蛰已过，换季养生别大意 #宜致大药房流量挑战赛#德良方新流量#健康U选好药师#科普
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乐悠悠药师1周前
惊蛰已过，换季养生别大意。#洪福医药流量挑战赛#德良方新流量#健康U选好药师#科普
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武汉汉阳紫薇星小薇1周前
惊蛰养好身，整年都精神！
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卖石斛酒的老头读历史1周前
惊蛰过后话养生
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SLP药师1周前
惊蛰已过，换季养生别大意：#洪福医药流量挑战赛#德良方新流量#健康U选好药师#科普
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五谷丰登1周前
惊蛰过后，天气逐渐暖和，冬天得的病，夏天来治，叫做冬病夏治
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鲁北技师学院升学部1周前
今日惊蛰#传统文化传承 #二十四节气
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阜阳新闻综合频道1周前
今年惊蛰“寒甚火郁” 别乱吃!，口苦失眠？可能是寒气郁住了，春捂三处,护住阳气不生病，惊蛰阳气弱,这样练不伤身#惊蛰#养生
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福慧人生礼貌回（新作品三）过三赞不回1周前
#今日惊蛰 #一声春雷响人间万物长 #健康养生小知识 #健康科普
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金老师健康分享1年前
惊蛰养生 必吃的三道菜，必做两件事 #养生小常识 #科普 #生活方式
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中医刘成全1周前
惊蛰起居宜春捂#中医养生 #中医健康 #惊蛰节气
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微笑向暖1周前
顺应时节养身体，惊蛰养生超简单
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欧阳会食养1周前
惊蛰15天，寒包火肝郁都来了…必看！ 今年是养生养脾胃调体质打好身体底子最好的一年一定要爱自己，看重自己！ 揉腹 通中焦 让自己通了，很多问题就不会出现今年很不一样，但是不用担心，欧阳会陪着你❤️ #合为养 #欧阳会食养 #惊蛰 #节气养生 #养生
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陌上冷家1周前
❄️惊蛰遇雪，乍暖还寒。要春捂哟！ #春雪
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明姐(明厨亮灶)1周前
明天就是惊蛰啦，你知道民间老话说的：“惊蛰四忌，一年顺利”指的是什么吗？是说：不赖床、不吵架、保暖多衣、忌吃油腻～#惊蛰 #传统文化 #记录真实生活#vlog日常
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小儿帮天天1周前
惊蛰到了，这件事一定要做哦！错过后悔一年～#养生#二十四节气#惊蛰#小儿推拿#体质调理
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书垚宁1周前
最近，莫名其妙很多🤒的孩子 最近，天气又热又冷 最近，应该如何穿衣 #小儿推拿#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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