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刘杰4天前
以前的我,很依赖别人对我的评价。 只要有人认可我、崇拜我、夸我厉害,我整个人都会亮起来。那种感觉很上头,好像突然找到了价值。可一旦没人夸我,或者有人质疑我,我就会迅速掉下去,觉得自己什么都不是。 后来我才慢慢意识到,我其实不是需要成功,我是需要被确认。被崇拜、被仰视、被需要,这些东西能短暂填补我心里的空洞。但它们维持不了多久。 我开始问自己一个问题: 如果没有人夸我,我还是谁? 这个问题一开始让我很不舒服。我发现自己很多努力,并不是为了热爱,而是为了得到外界的回馈。没有掌声的时候,我甚至不知道该怎么站着。 更难的是,当羞耻感出现的时候。 比如做错事、表现不好、被忽略,我内心会有一种强烈的不安。我以前的方式是马上去找刺激——让自己忙起来、去证明自己、甚至通过关系和外界互动来重新获得“我还不错”的感觉。 但那种缓解很短暂。 就像渴的时候喝汽水,很甜,却更渴。 真正的改变,是我开始学着停下来。 当羞耻冒出来的时候,我不急着消灭它。我告诉自己: “现在不舒服,不代表我不好。” 我开始练习把价值放在具体能力上,而不是别人的眼神上。 做好一件事,是因为我认真,而不是因为别人夸我。 慢慢地,我发现那种对“崇拜”的渴望没那么强了。 它还会出现,但不会再主导我。 我也明白了一点: 如果我的价值必须靠别人来撑,那我永远会焦虑。 只有当我自己认可自己,我才能真正稳定。 这个过程不快,也不轻松,但我知道,这是我必须改变的地方。因为如果我不改变,我会不断去追逐刺激,而不是去建立稳定。
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