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散云2月前
来喽 #摇子教程#小连招
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散云1月前
连招来喽#文艺复兴#摇子#丝滑小连招
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阿东.3周前
你们要的泡沫DJ教程 来喽来喽 #摇子上线 #文艺复兴 #Chinese舞蹈 #泡沫dj #休闲穿搭
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uu很忧伤3周前
教程来了！这个教程我不太会拍 你们凑活用吧。#原创摇#uu摇#教程#dou+小助手
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星禾3周前
最后转手转一圈#摇子上线 #抖音看世界 #热门 #有劲儿
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摇子C姐2月前
花手教学 #花手教学 #丝滑小连招 #文艺复兴 跳摇子舞必会，出去玩儿合任何音乐都可以。
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摇子C姐2月前
#提笔断断笔提教学 #提笔断断笔提 #王斩 #摇子教学#丝滑小连招 教学 零基础可以学
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梧桐树儿_（教师装版）1周前
让新手看清细节的验牌摇教程|完整舞蹈见上期 #shyel验牌摇 #shyel摇 #舞蹈教程 #一学就会系列
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新用户3月前
半夜醒来随便编的给我跳精神了#原创 #手势舞教程#一学就会系列 #手势舞#户上摇 @抖音创作小助手
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S雯1周前
谁还不会验牌摇，教会你#我要验牌 #shyel验牌摇 #热门舞蹈简单易学 #舞蹈教学 #摇子上线
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阳姐教抖舞（恩师版）6天前
想要一个全是混的入/.的评论区 at你伙团一起学#山西摇 #山西摇教学 #保姆级教学
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一个不是辣妹的辣妹11月前
翻手腕教程慢慢慢#舞蹈教程 #睡衣摇#翻手腕教程 #不露脸系列
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梧桐树儿_（教师装版）9月前
一分钟告诉你动作细节管理的重要性 好美的easy摇啊@王easy #easy摇2 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教程 #在抖音每个人都有自己的摇舞 #慢摇
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媚儿老师（蹦迪舞教学）8月前
#第27集 学会这个手花你就可以去蹦迪了，绝对全场最靓的妞哈哈哈#万能蹦迪舞 #零基础学跳舞#增加自信#提升气质
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Yy^🥝1月前
#相夷摇 教程～ #李相夷 #原创
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葡小淘9月前
你们要的鹏友摇2.0教学来咯!超详细看完包会的～#鹏友摇#关山酒 #一学就会系列 #简单易学
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梧桐树儿_（教师装版）6月前
绕不明白手的我们有救了|舞蹈完整版跟练在上一个视频 #dl摇11 #舞蹈教程 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图 #分解教学
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嘉禾儿🎀3天前
一年过去了还是最喜欢#星奇摇挑战 #星奇摇 #卡点舞 #舞蹈教程 #青年创作者成长计划
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ZZ.home （纳溪赵霞）5天前
有你们的投稿，我将逐帧学习，这个系列不从样的我可以一直拍！依旧拍了不敢看！不管了，发！#摇子上线 #你那平时内向的朋友演绎挑战 #模仿男人
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长沙湘约跳绳魏教练3周前
彦祖亦菲们今天我们学C2#跳绳 #跳绳教学 #花样跳绳 #花样跳绳教学 #创作者扶持计划
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🥣肉一味的粥5天前
快上车 姐妹们 #shyel验牌摇 #shyel摇舞蹈挑战 #舞蹈分解教学视频
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荷包蛋3月前
好温柔～ #风月 #一学就会系列 #古风摇 #慢摇 #青年创作者成长计划
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贰十壹8月前
一分钟教会你栗米摇中的转笔技巧#栗米摇 #转笔舞挑战 #教学 #转笔 #转笔教学
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禾页🐰2月前
吃我一👊🏻 #青年创作者成长计划 #琦少摇3 #抖舞教学 #简单舞蹈教程 #变装舞蹈
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懿儿3天前
转一转更健康#转手腕 #绝活必须展示一下
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芯子爱吃辣（抖舞教学版）1月前
简单又好看的古风摇来啦#瓜蛋摇#咏春 舞蹈分解教学#古风摇#芯子教学#青年创作者成长计划
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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）2月前
回复 @乐乐妈。。的评论 大家元旦快乐呀！ #手腕讲解 #转腕讲解 #手腕 #转腕 #爵士舞基本功
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小卷8月前
把你名字纹手臂～转笔简单版教程#栗米摇 #转笔 #转笔舞挑战#卡点舞 #抖音潮流舞蹈大赛
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合肥上门体育-陈教练1周前
手腕摇绳同步确保不断，加速把手腕幅度减小核心收紧#中考体育训练方法 #中考跳绳 #上门体育
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教跳绳的小王老师☜1月前
🎉全国冠军亲自授课啦！手腕摇绳提速技巧大公开～ 💪看孩子们练得多认真，绳影翻飞超带感！ ✨专业指导，快速提升跳绳速度，赶紧学起来！#跳绳#银川#力行
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北京体考指导蔡sir7月前
1分钟跳绳从120到200的逆袭！手腕摇绳“省力密码”大公开 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育训练 #跳绳
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宋教练运动健身3月前
呼啦圈怎么转起来#呼啦圈#呼啦圈转起来#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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乐时运动凌凌教练2月前
手腕摇绳可能不一定适合你哦！#零基础跳绳教学 #儿童跳绳 #小学体测跳绳
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筝的小徐🐰10月前
看完就会弹摇指啦 小徐带着慢慢的干货来啦！手型不会摆？手腕不会转？不知道怎么练摇指？看完视频不信你还学不会摇指！#古筝 #古筝教学 #摇指 #民族器乐 #摇指教学
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古道养气说3天前
教你一个神奇的动作—手腕旋转#呼吸#手指操#神奇 #手指操作用大 #真实生活分享计划
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CC老师教运动3周前
孩子跳绳时只会大臂摇绳不会手腕摇绳？接下来2招教会你！#跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳教学
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爱笑的小金老师4月前
加强手腕摇绳练习，摇绳不是用手臂摇，而是要用手腕摇😊#体育教师#体育公开课#初学者跳绳
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橡树Oak7月前
#转笔 #教程 #栗米摇
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CC老师教运动3月前
跳绳的正确摇绳动作，手腕摇绳不会的我教你2个动作多加练习形成肌肉记忆！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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体育～～刘老师4月前
#初学者第一节课第二个动作练习，单手摇绳，大臂贴着身体，手腕摇绳，左右手交替练习，越熟练越好
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元宝爱跳绳5月前
改掉转动大臂或者小臂费时费力的摇绳动作，换成转动手腕画圈摇绳，一分钟比原来可以多跳50个！#跳绳#运动#育儿#跳绳的正确姿势 对照纠正，收藏练习！
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贺夏子苹古韵筝语2月前
练摇指手腕巨酸还咔咔响？因为你第一步就搞错了#古韵筝语#摇指#摇指怎么练 #基本功 #零基础学古筝
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教古筝的晓晓老师（登封）1周前
基本功必弹“压腕摇” Day3 如果手腕摇起来困难，那就试试压腕摇吧 用掌根右侧位置放到琴头上，找好和琴弦的最舒服的距离，手腕发力，跟着节拍器慢慢练。 压腕摇可以阻止手臂左右晃动，让手腕动起来 快试试吧 #古筝 #古筝教学#登封少儿古筝#在登封教古筝的晓晓老师
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清乐古筝线上教学8月前
避雷摇指手腕转动#古筝 #摇指 #古筝网课 #成人学古筝 #古筝教学
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疼痛康复任老师在广州1周前
手腕TFCC思路和方法分享#运动损伤 #手腕 #手腕疼 #TFCC #tfcc损伤
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跳跳王教练3月前
11月18日 孩子#跳绳 不会转手腕，2步轻松学会#跳绳打卡 #跳绳运动 #儿童跳绳 #跳绳教学
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跳绳姐-婷婷老师呀！9月前
左右甩绳可以快速练习我们的手腕摇绳，还在用手臂摇绳的宝子们，赶紧收藏起来，练起来吧！让你快速学会手腕甩绳#手腕甩绳
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跃鹿跳绳Jackson5天前
还有小孩一上来就学手腕摇绳吗？！！#零基础学跳绳 #少儿跳绳 #少儿运动长高
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老朋友正规足疗修脚2周前
感谢绿色抖音正能量平台推广手艺人在抖音跟我一起来摇手腕想翻身一个是学一个是干
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彬彬爱台球🎱（游米器材）7月前
甩腕的前提是你懂“固定”～ #台球教学 #游米台球器材 #台球 #干货
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康乐爱运动4月前
不会摇呼啦圈的姐妹看过来，一分钟教会快速掌握摇呼啦圈的技巧和方法#健身 #运动 #呼啦圈转起来 #居家锻炼
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代代老师戏曲课堂3天前
要想“身段美”，要练“腕子”#戏曲 #戏曲教学 #京剧教学 #戏曲身段 #代代老师戏曲课堂
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只会跳绳的小刘教练🏆（可线上教学）3月前
手腕摇绳的训练方法来了，抓紧练起来吧，只要坚持，成为班里第一名，轻轻松松#跳绳 #跳绳教学 @上热门🔥🔥🔥 #绳艺花样跳绳俱乐部 #手腕
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元宝爱跳绳4月前
把大臂摇绳改成手腕摇绳，跳绳动作正确，一分钟从150立马飙升200！#跳绳 快要体测了，收藏跟练起来！ #育儿#体育#跳绳正确的跳法及技巧
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爱优动体育官方号4天前
跳绳#跳绳运动#跳绳#跳绳打卡
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立身安弦3天前
今天练习摇指，目标是单次摇5分钟以上，结果摇到3.5分钟时手腕开始不稳定有点乱，中间的速度变换与强弱变化还算顺畅，下一次的练习目标还是5分钟。以此记录，日有寸进。#零基础学古筝 #古筝练习 #古筝入门
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元宝爱跳绳3月前
#真实生活分享计划 学跳绳先练习摇绳，训练手腕的灵活度。 #跳绳 #运动长高 #育儿#正确的跳绳姿势
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满分体育郝教练3月前
#学跳绳 今天，我就将摇绳最快最省力的1招，手腕摇绳，分享给你们！快来记笔记。#小学生跳绳 #中考跳绳 #日常训练
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贺夏子苹古韵筝语5月前
你的摇指为什么摇不起来？原来是从来没有练过松腕 #摇指教学 #古韵筝语#成人零基础古筝#基本功#线上课
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杨淼的古筝课8月前
掌握这三点，轻松练好摇指。#古筝 #古筝教学#摇指 @杨淼古筝
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糯米糍1周前
一次绕不起来没关系，多练几次就可以了！#软呼啦圈怎么转 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线 #呼啦圈瘦身 #减脂塑形
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只会跳绳的小刘教练🏆（可线上教学）5月前
练习手腕的方法来了，点赞收藏，以防下次找不到#跳绳 @抖音小助手 #跳绳教学 @抖音创作小助手 #绳艺花样跳绳俱乐部 @#运动 @上热门🔥🔥🔥
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青木国风舞蹈塑形4天前
从基础圆腕到发力点， 每一圈都藏着舞者的功底。 静下心，慢慢转， 手腕一绕，便是一整个东方意境。#古典舞 #成人舞蹈 #零基础学舞蹈 #盘腕 #辛集舞蹈
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李教练教跳绳3月前
孩子不会手腕摇绳速度卡在140，180上不去，在家就用这一招轻松解决#亲子互动 #跳绳
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