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环视频4天前
@ 所有人！全国人大代表宋兆普：晚上11点前一定要睡觉！ #2026全国两会 #睡个好觉
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若水行@鑫乐3天前
#两会健康#三八妇女节快乐 #女性健康管理#睡眠健康
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父母的觉醒智慧课堂-老小都是宝4天前
你昨晚几点睡的？#人大代表说11点必须睡 #隐形加班 #你昨晚几点睡
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疯狂小邱哥4天前
不管男生女生，晚上11点前一定要睡觉！不然第二天起不来，没有办法神清气爽！请问你每天几点睡觉啊？#共鸣 #讨论 #按时睡觉 #身体和灵魂总有一个在路上
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社区老蔡3天前
全国人大代表宋兆普说晚上11点前睡觉身体好#早睡早起
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飞虫啃书4天前
全国人大代表说的，就一定对吗？ 11点睡觉是理想，不是铁律；泡脚是好习惯，但不是万能方。养生最大的坑，就是把“应该做”当成“适合做”。 #每天跟我涨知识 #养生 #医学科普 #知识分享 #常识
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就说一分钟4天前
建议年轻人11点睡觉，怎么就成了两会热点？#就说一分钟 #2026全国两会
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大洋没有C3天前
谁说年轻人11点就要睡？#这身材打几分#后背杀#三八妇女节#年轻人11点就要睡 #听说这是男生都喜欢的动作
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浙江名医馆1周前
何氏妇科代表性传人何嘉琳的养生经，心态好 营养均衡 不熬夜，尤其女性备孕期 别超过11点睡。#健康 #养生 #熬夜 #备孕
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小明观察4天前
别熬夜！两会委员建议11点前必须睡觉 #全国两会 #宋兆普
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大海～健康美食4天前
人大代表说晚上11点睡觉上热搜#熬夜 #11点睡觉的好处
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果果妈强哥4天前
你们能做到吗 她居然能做到不喝奶茶不喝饮料，睡前还要热水泡个脚，天天十一点就睡了，还隔三差五去做身体说什么收胯，女人事多还说是为了我，还说要是十年后还是今天这幅样子，那我就更显老了，搞得我吃嫩草了
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河北新闻广播4天前
年轻人11点要睡觉。你几点睡？#11点睡觉
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四川工会4天前
如何缓解焦虑？全国人大代表宋兆普建议 “年轻人11点一定要睡
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第一财经4天前
一财主播说 | 多位代表委员喊话“年轻人11点前睡觉” 守护睡眠既靠自律 也要破“职场内卷”#两会民间讲解员已到位#看两会看东方 #2026全国两会
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视听深一度4天前
“年轻人11点一定要睡觉”登热搜，多位代表委员发声#2026全国两会 #媒体精选计划 #宋兆普 #好好睡觉#两会主播说
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浙江少儿频道4天前
全国人大代表宋兆普：建议年轻人晚上11点前一定要睡觉。（来源：齐鲁晚报） #人大代表说年轻人11点一定要睡觉 #建议年轻人11点前睡 #2026全国两会 #2026两会进行时 #两会代表委员有话说
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金鲤儿4天前
11点睡觉？老板不同意#11点睡吧 #打工人
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杭州24小时4天前
“年轻人晚上11点一定要睡觉”登上热搜，多位代表委员建言保障劳动者 “离线休息权”，你最近一周，有几天11点后睡？
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妇产科王芳主任10月前
晚上几点睡才算熬夜 #医学科普 #关爱女性健康 #熬夜
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心内的心4月前
夜间10点到11点之间睡觉对心血管最好，你的睡觉时间对了吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #心血管 #睡眠
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范范4天前
昨天立了个flag，说11:00睡觉， 没睡着，给昨天的自己道个歉#日常唠嗑 #给昨天的自己
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小刀早睡会发达3月前
姐妹们，如果想你的人生开挂逆袭， 想要变美变富变健康！晚上10点一定要睡觉！ 能不能睡得着！反正闭上眼睛就当睡着了！ 做不到10点的！你就先做到11点！ 反正每天都进步一点，总有一天做到10点就睡！ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡 #熬夜 #变美
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中山网4天前
全国人大代表宋兆普：@所有人，晚上十一点前睡觉！（来源：中国新闻网）#早睡
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指尖新闻沈阳晚报4天前
全国人大代表宋兆普： 年轻人11点一定要睡觉 保护好胆经和肝经 （编辑 王梓懿 责编 王牡丹）#11点后睡觉的危害 #11点睡觉 #年轻人11点睡觉 #熬夜
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静养时光4天前
#养生 #每天跟我涨知识 #养生知识分享 #健康科普
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守灯人祝福寧4天前
人间万般辛苦，不过求一夜好眠。当睡眠成为两会议题，我们更应该用老祖宗的中医药智慧守护我们的夜梦#建议年轻人11点前一定要睡觉 #中医药文化 #老祖宗的智慧 #守灯人祝福寧 #中医智慧
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张百草古法养生（赣榆店）4天前
你知道晚上10点睡和11点睡区别有多大吗？#张百草 #张百草古法养生
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青云养记1周前
#涨知识 #科普冷知识 #知识 #养生
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90涛声依旧6天前
几点睡才算熬夜？11点。过了11点还不睡，就是在熬命。20多岁连熬几夜都没事，现在过了一点睡，三天都缓不过来。《黄帝内经》说”年四十，阴气自半也”，到了这个年纪，身体电量早就折半了。11点到1点是修复黄金期，你11点还不睡，就是让身体带病加班。钱挣不完，命只有一条。#熬夜 #睡眠 #黄帝内经 #中年男人
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无忌-禅武养生1年前
十一点不睡 就在熬命！？ #修身养性 #国学文化 #调理身体 #女性养生 #早睡早起
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锐汐4天前
早睡，是女人最低成本的保养 晚上11点前睡， 比你敷10张面膜都管用。 睡眠足，气色好，精神好， 人自然显年轻。#婚恋情感 #就想说点大实话 #生话小常识每日更新
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知源慧食3年前
女人长期11点后睡觉，危害超乎你的想象#健康养生 #女性健康 #晚睡 #熬夜
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三胎奶爸干设计4天前
云思汇趣味小动画-科普篇《11点前睡养好肝胆》——近日，全国人大代表宋兆普称，建议年轻人11点前一定要睡觉，胆经和肝经一定要保护好。 #云思汇品牌设计 #动画设计 #IP吉祥物全案 #中医养生 #肝胆
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帽子上面顶猫猫7月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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朱爸养生5月前
10点睡叫睡觉，11点睡叫"续命"！这区别你真的懂吗？ 晚上9点到11点，可以理解成身体的“系统修复黄金时段”。如果你一直躺着刷手机到10点半，就相当于打断了身体的“清理内存”进程，第二天醒来自然会感觉卡顿、没充满电。 如果拖到11点后，更是错过了身体“深度清理与重启”的最佳时机。长期如此，不仅会影响白天的精神状态，还可能让身体的“后台应用”越来越耗电。 《黄帝内经》里说的“起居有常”，其实就是让我们养成稳定的生物钟。让身体知道什么时候该工作，什么时候该休息。 从今天起，试着提前15分钟放下手机吧！你平时是几点睡的呢？#别熬夜了 #睡眠改善 #养生知识 #熬夜党 #健康生活@DOU+小助手
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草莓姐1周前
女孩子如果长期11点后睡觉，你会发现以下的变化，一，你会越来越胖，体重直线上升，二，你的头发会越来越少，发际线会越来越高三，，你的记忆力会变差，出门会经常忘记带东西，四，你的皮肤越来越差，痘痘越来越多。五，你的免疫力下降，更容易生病。
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话叙天下4天前
熬夜到两点睡够八小时 vs 十一点睡只睡五小时，到底哪个更毁身体？#涨知识
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赵博慢跑3天前
#真实生活分享计划 你介意晚上11点后睡对心脏不好吗，你介意跑步高心率对心脏不好吗？#上热门🔥 #健康跑步快乐生活
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悦己如花4天前
不管男女 晚上11点一定要睡。子时丑时也是胆经和肝经需要休息的时候。#养生茶 #分享健康小知识 #食养 #养生小知识
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景上添华3天前
苐66集《长其11点后睡觉》#女性必看#情感#熬夜危险#早睡早起#生活感悟@D0U十小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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荣哥4天前
女生长期11点后睡，真的会悄悄变丑变差#女生必看#熬夜危害#早睡身体好
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姜师兄三千问5月前
#知识分享 #养生 #知识科普
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中医妇科胡樱医生6月前
11 点前不睡的女生注意！长期熬夜正在毁掉你的卵巢 #大数据推给需要的人#医疗健康创作训练营#专家说#中医
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日子慢慢说5天前
#熬夜是在透支寿命 #别拿年轻当资本#10到11点睡最护心脏 #熬夜危害有多大 #甲状腺寿命被熬夜偷走
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小刀早睡会发达4月前
原来10点睡觉和11点睡觉差别这么大！！ 以前熬夜刷手机，总以为赚到了时间… 现在才明白，早睡的每个小时都在给未来存健康利息 姐妹们，晚上10点一定要睡觉啊！！刷到这条视频，马上放下手机去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居女生 #独居日记 #早睡 #熬夜
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老杨今天做了啥4月前
晚上十点睡和十一点睡有区别吗？ #日常分享 #涨知识 #人生感悟 #睡眠 #睡觉
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祺妈碎碎念6天前
晚上11点后睡觉的人，心脏和甲状腺正在悄悄报警#剪映 #熬夜 #早睡 #科普 #你怎么看
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通化君哥4月前
“通化老铁停！你以为11点睡就不叫熬夜？大错特错！” 很多人都搞错了熬夜的定义！不是睡得早就没事，也不是睡得晚就一定是熬夜。关键看俩事儿：睡眠质量和身体状态！比如你凌晨1点睡，但能睡够7-8小时，入睡快、不惊醒，早上起来精神满满，这不算熬夜；但你10点就上床，翻来覆去睡不着、多梦易醒，白天还犯困、记忆力差，这其实已经算熬夜了！#正能量 #同城 #通化#健康
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小蝶的养生日记5月前
晚上10点睡和晚上11点睡竟然有这么大区别! #养生 #晚睡觉对身体的危害 #调理身体
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祺妈碎碎念1周前
晚上11点后睡觉，你的心脏和甲状腺正在悄悄“买单”#剪映 #熬夜 #早睡 #科普 #你怎么看
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你若安好，便是晴天!3天前
九点睡农村人；十点睡一般人；十一点睡，失眠人；十二点睡，玩游戏之人；凌晨一点睡，工作人；凌晨二点睡，网络人；一晚上都不睡，好像不是人。你是哪类人，几点睡？
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柯科会食养3月前
晚上11点睡人会更加虚吗？#养生就是养健康 #女性养生 #气虚
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阿飞不泡枸杞3月前
晚上10点睡11点睡有区别吗？ #中医 #睡觉 #健康乘风计划 #几点睡觉最健康
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药里药气的西施4月前
晚上10点睡和11点睡有区别吗？#熬夜 #养生 #健康 #健康科普 #养生就是养健康
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杭州白小芷健康管理有限公司7月前
女孩子长期晚睡的变化，你知道吗？#老祖宗的智慧#养生知识#每日分享#内容由ai生成 #女性@DOU+上热门 @DOU+小助手 (内容皆有AI生成，无不良引导，皆在提供参考，使用时请结合实际情况谨慎辨别，审慎判断)
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青山读书3天前
专家说11点前睡能提升50%免疫活性，可咱们这届中老年人，要么忙着带孙子，要么晚上睡不着。觉得11点前睡觉“太难了”的朋友请扣1，能做到的朋友请扣2。 咱看看有多少人还在给免疫力“缴械”？ #好书分享 #健康分享 #认知提升 #免疫力 #肠道健康
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曾师兄养生圈5月前
#知识#曾师兄讲知识#涨知识
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刘师傅的茶包工坊5月前
晚上10点睡和11点睡有区别吗#晚睡 #知识分享 #养生 #养生知识 #健康科普
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