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欲望太多?配得感低?这5个问题说透了 你是不是也这样? 👉 越孤独,越想抓一个人填满自己; 👉 对别人越好,越期待对方回报; 👉 拼尽全力却不如别人轻松得到; 👉 欲望很多,又怕自己“贪心”…… 其实,这些问题背后,都是同一个课题:配得感。 在最新一期播客里,我回答了5个最常被问到的问题,句句来自亲身经历: 1️⃣ “想靠亲密关系解孤独,怎么办?” → 孤独是人生的底色,真正的解药不是抓人,而是丰富自己的生活。 写字、打球、练太极……当你能自己哄自己开心,丰盛反而会流向你。 2️⃣ “怎么分辨‘付出’和‘给予’?” → 如果你对他好,期待他必须对你好——那是交易,不是爱。 真正的给予,是“我有多余的光,自然想分享给你,不求回应”。 3️⃣ “拼尽全力却得不到,怎么办?” → 不要幻想一步登天。踩稳每一个5%的小台阶,德勤→宝洁→理想工作,路是一步步走出来的。 4️⃣ “欲望太多,是配得感还是贪婪?” → 有欲望是生命力! 不必羞耻。 但别执念——住90平也可以很幸福,满足自己不需要等“赚够1000万”。 5️⃣ “疯狂消费=自我满足?” → 不!你真正需要的,可能不是相机,而是创造美的体验。 每次想买买买前,问自己:我底层的需求是什么? ✨ 配得感的终极答案: 先把自己养好,让自己成为那个“有光的人”。 当你内在丰盛,关系、机会、喜悦,都会自然靠近你。 🎧 这期适合: 总在关系中“过度付出”的你 努力却得不到回报的你 想停止内耗、学会自我满足的你 👇 这5个问题里,哪个最戳中你? 评论区告诉我:1 / 2 / 3 / 4 / 5 #欲望 #自我价值 #高敏感人群 #女性力量 #内在小孩 @小宇宙播客App @自我进化论播客
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无 名3天前
幸福的本质是什么以及如何获得的方法论 一、幸福的本质 如何获得财富,健康,美貌,权利?只要做到与所追寻事物目标本身和谐统一并达到“心流”就会获得上述所有甚至更多 二、心流是什么 心流的定义:做事情的时候“忘我”,仿佛没有时间,空间的存在,只有我与我所做事务本身存在,做到了真正意义上的知行和一,意与行的和谐统一。 三、屡屡失败的原因是什么 只是喜欢享受所带来的好处,并未真的喜欢追寻过程本身 四、怎样正确看待欲望 马斯洛需求理论(生理需求,安全需求,爱与归属,尊重需求,自我实现)。我们无时无刻处于满足与不满足的叠加态,我们本身即是欲望的黑洞,但这真的正确吗?我们需要考虑年龄差异,环境因素,个体差异 五、学会区分乐趣与享乐 同一件事情,不同的人会有完全不同的两种体验。你需要考虑的是你想成为的那个人,他们是怎样思考对待这件事务本身的,而非结果。 六、享乐与驱动力路线 第一条路线当目标放到行动本身身上,注意力会回到行动本身。第二条,当目标放到结果身上,注意力会回到结果。第一条路线拿到结果,第二条产生焦虑,自暴自弃。 七、“成功”的阻碍(精神熵) 当有序的主体性被外来无序,错综复杂的信息所干扰时,导致内在的主体性动摇可以称之为精神熵。可分短期与长期。长期处于熵增状态,会让人失去掌控感导致内耗,焦虑,无行动力最终放弃目标,导致失败。 八、解决方案-成功的秘籍 遇事先想不能改变什么以及能改变什么?进入心流三大条件。1.清晰明确的目标(感兴趣与不感兴趣)2.及时清晰的反馈(行动与目标统一)3.技能与挑战的平衡(平衡方能进入心流)场景在线分析 九、如何判断是否进入心流 注意力完全集中,行为与意念合一,潜在控制感,自我意识消失,时间感失真,发自内心参与感,负面情绪完全清空,行动毫不费力,完成后充满能量与满足 十、最终总结 因为产生了心流专注于行动,所以能力得到提升,从而获得健康/财富/气质/影响力,最终走向幸福。其实当心流产生时已经处于幸福状态。 #幸福 #幸福触手可及 #财富 #心流 #读书笔记
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