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施元之正门站桩11月前
腰痛问题根源在足，简单一个动作强化#足部力量#足弓塌陷#居家锻炼
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小夏的健身塑形养身馆5月前
经常失眠的姐妹们，可以试一下这个足运太极！ 做这个动作要点：腹部要收紧，身体保持平衡腿跟手臂不要动，动的是我们的手腕跟脚腕. #居家锻炼 #古法健身#养生操#改善睡眠#失眠
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爱拼才会赢3月前
五禽戏零基础跟练#健身日常 #太极#八段锦
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漫愈养生2月前
腿部力量不够，每天坚持来练这个动作，多活动脚踝，脚灵活了，气血就好了，力量就养上来了#养生 #养生就是养健康 #古法养生
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太极小师姐2月前
足运太极，改善上热下寒，引火下行#医武 #武医 #足运太极 #导引术 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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保定市人民医院8月前
立夏养生操🧘‍♀️足运太极式——跟着康小护一起练起来，健康度过夏天吧[太阳]#24节气话健康#健康科普#保定市人民医院为您健康保驾护航#北京佑安医院（保定）肝胆疾病中心
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无忧无虑10月前
今日立夏，二十四节气导引术—立夏足运太极式推荐给大家！在立夏节气的十四天当中建议您每天都来练一练。让我们一起跟随大自然的节拍来顺时养生而百病不生[拳头][拳头]
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昌明2天前
八部金刚功 八部金刚功五遍镜像跟练版#八部金刚功五遍跟练版 #太极 #八卦
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张逢太极运动2周前
张逢老师原创的太极律动热身十二式。每天只花10分钟，就可以掌握太极内练法以及太极八法的精髓，体验气足、气满的充盈感，热身效果非常好！今天分享给大家的正反两面版本，老师是不是很细心呢？喜欢的同修记得每天坚持锻炼。#张逢太极 #锻炼 #健身 #混元太极 #健身操
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太极杨景媛4月前
八段锦12分钟完整版带练 #八段锦 #养生 #锻炼 #太极杨景媛
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乔星火10月前
八段锦6分钟带口令背向跟练版 健身气功·八段锦#八段锦 六分钟带口令背向跟练版完整示范 #健身气功 #一见爱上传统文化 #八段锦口令视频 #非遗守护人
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陈-运太极3月前
【健身气功八段锦】6分钟带口令跟练 镜面同侧示范#太极 #太极拳 #八段锦 #健身气功 #养生
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陈-运太极6月前
24式简化太极拳，完整版口令音乐示范，适合初学拳友和大学生体育考试习练#创作者中心 #创作灵感 #一起来锻炼 #太极养生动起来 #全民健身运动
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张逢太极运动8月前
风靡全网的律动太极缠丝舞，这一次给大家带来了有引导语的版本，更方便大家锻炼啦！先收藏，再跟练，每天十分钟，让你三节九窍十八球周身全部锻炼到！#张逢太极 #居家运动 #太极 #零基础学太极 #缠丝劲
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太极杨振宇2周前
国家体育总局推广版八段锦｜6分钟简化版正面跟练 #八段锦简化版 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦运动养生 #强身健体
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焱语2天前
压力大，心绪不稳，睡眠不好，三四点钟醒来睡不着，焦虑不安，情绪不稳定，就做这五个动作，调养心神，释放压力与情绪#居家锻炼 #养生 #睡眠 #失眠#焦虑
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小吉大安6天前
每天锻炼ing，亲手制作自己的专属跟练视频
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陈-运太极5月前
24式简化太极拳背面完整跟练，新手小白轻松上手无压力 不用记动作、不用盯节奏，跟着背面示范慢慢打，适合上班族、中老年朋友，大学生考试练习，随时随地开启养生时光～下期我们将进行单式的教学，记得点关注哦 #一起来锻炼 #太极养生 #太极 #健身运动 #24式太极拳
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益生太极3月前
八段锦完整跟练版 八个动作，中低强度，掌握更多细节要点，每天坚持练习吧！
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火火轻氧运动2月前
足运太极#居家锻炼 #太极 #小动作大作用
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陈-运太极4月前
24式太极拳正面·背面完整要领跟练 #原创视频#24式太极拳 #太极 #养生
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芷鱼教八段锦11月前
八段锦全套领练 来咯#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
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陈-运太极3月前
入门太极—新手必存！八式太极拳背面跟练加长版 练完整个人都松快了，久坐党、太极小白都能练#太极拳 #太极 #八式太极拳 #居家锻炼 #跟练
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陈-运太极6天前
42式太极拳教学—转身拍脚动作分解精讲 #太极拳 #42式太极拳 #太极 #居家锻炼 #太极拳教学
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苏华仁讲道家文化8月前
太极回春八式导引 三天身轻眼亮气血足 太极回春八式导引 三天身轻眼亮气血足#苏华仁 #智慧 #功法 #小动作大作用
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陈-运太极1周前
久等啦！42式太极拳教学—右分脚动作分解精讲 #太极 #太极拳 #42式太极拳 #教学 #居家锻炼
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太乙游龙拳-凌音2周前
八段锦完整跟练版！详细口令+呼吸引导。赶紧收藏练起来！#八段锦 #八段锦教学 #武术 #教学 #太极
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金小胖Yoga🧘‍♀️8月前
古法养生运动全新合集，27分钟跟练版来啦~ 粉丝宝宝要得全新合集跟练来啦！！质疑大爷，理解大爷，成为大爷！！ #八段锦 #我的运动日常#一起来锻炼 #太极养生动起来 #改善体态
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太极杨振宇3周前
国家体育总局推广版八段锦，6分钟简化版镜像跟练 八段锦镜像跟练，适合在单位、居家练习，6分钟简化版跟练#八段锦 #八段锦跟练 #八段锦镜像 #八段锦养生功教学 #国体版八段锦
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云永春<八段锦 ｜古法健身>4月前
天气一下冷了，只能在室内腾挪转移，光脚上了，有点点放不开的感觉#八段锦 #居家锻炼 #瘦全身 #八段锦跟练完整版 #八段锦打卡
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武当太极八段锦1月前
两手攀足固肾腰详细口令+呼吸导引完整带练版 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #有氧运动 #强身健体
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陈-运太极2月前
国体版八段锦—12分钟口令完整版 带呼吸 #八段锦 #健身气功 #太极 #太极拳 #居家锻炼
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乐动功夫运动10月前
立夏足运太极式 滋阴潜阳，手足并练水火交融#五一假期 #立夏 #二十四节气 #节气养生 #儿童运动
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烟雨濛濛10月前
二十四节气养生法之立夏足运太极式
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陈-运太极5月前
【太极跟我学】第一式：起势 | 基础中的基础，做对功力翻倍！ #居家锻炼#24式太极拳
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赵赵-Tai Chi🇨🇳11月前
养生八段锦跟练版来了~小动作大作用！#养生 #太极 #八段锦 #健身操
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太极养生跟学练3月前
今天跟练学习太极基本功—攀足固肾#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #太极
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陈-运太极1月前
42式太极拳—右左蹬脚，动作分解精讲教学 #太极 #太极拳 #42式太极拳 #太极拳教学 #居家锻炼
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💪陈大芊3月前
八段锦完整版跟练，第八天打卡#八段锦 #八段锦养生操 #居家健身有新招 #养生操 #拉伸动作
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武当太极八段锦1月前
攀足固肾腰动作拆解口令带练。 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #有氧运动 #强身健体
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吴蔓教八段锦7月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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太极~八段锦王恒4月前
八段锦全套领练呼吸➕动作搭配#央视跟练版 #八段锦 #养生 #基本功
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正门站桩施元之5月前
长期失眠睡不着，可以试试足运太极#居家锻炼#养生运动#快速入睡#改善睡眠#失眠
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元气导引站桩施元之1年前
足弓塌陷归位，多跟练足运太极#足弓塌陷#扁平足#居家锻炼
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陈-运太极3月前
【新手友好】24式太极拳速记背面跟练拆解 太多学员要求要单式的背面跟练练习，只记动作不记方向的速记版本，熟练动作后记得配合上方向练习哦！#太极 #太极拳 #24式太极拳 #二十四式简化太极拳 #大学生
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张斌教授教禅柔4月前
三分钟完整跟练版｜坐姿禅柔八段锦，引导内气滋养身心！ #禅柔#八段锦#禅柔八段锦#太极禅柔#张斌禅柔
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太极杨振宇4天前
国家体育总局推广版简化版八段锦（口令➕正面演示） #八段锦 #简化版八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦跟练完整版 #八段锦跟练
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王老师运动健康17月前
收藏！八段锦完整跟练版。#八段锦 #养生操 #跟我一起做运动
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施老师站桩冥想9月前
降压好方法，多练足运太极#血压#居家锻炼
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老猫爱养生9月前
八段锦完整跟练版，跟着小老头一起运动，让健康相伴~ #八段锦养生操 #养生操 #抖音家速计划 #零点五倍速过假期 #光芒闪耀的你
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💪陈大芊3月前
八段锦完整跟练，第十二天打卡#八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #拉伸动作 #太极
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陈-运太极1周前
42式太极拳教学—左分脚动作分解精讲 #太极养生 #太极 #42式太极拳 #太极拳 #居家锻炼
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太极李师傅3天前
混元桩教学跟练#太极 #站桩 #古法锻炼 #小动作大作用
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中道导引·站桩施元之4月前
年纪大腿脚不便，很容易出问题！#中老年锻炼#居家锻炼#中式养生#健康#健康养生
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施元之教科学站桩10月前
下盘不稳脚踝差的人，多练练足运太极！ #导引 #脚踝 #脚踝训练 #太极 #养生运动
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武通呼吸养生6月前
八段锦千万要这样学，否则没效果，要么是你动作没练对，要么是呼吸没用上，不用急，现在慢动作教学版本来了，您只要跟着练，3天就会有感觉，记得转发和收藏，别找不到#八段锦 #太极养生 #居家锻炼 #呼吸养生 #站桩入门
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是一凡妞呀8月前
拍八虚&八段锦跟练，重点描述在评论区#太极本筋养生功教学 #八段锦养生操 #拍八虚 #八段锦 #拍打操
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吴蔓教八段锦10月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐，跟着练起来吧 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #健康 #小动作大作用
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青青养生日记3月前
八段锦跟练版 我做了半年多了 非常舒服微微出汗全身轻松 坚持才是王道#健康 #养生操 #居家锻炼 #古人的智慧 #八段锦
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沅芷·太极1年前
今天教大家一个小功法，需要的朋友拿走。 #太极拳 #太极 #八段锦 #太极养生
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